Как да направите движението "едно на едно" в баскетбола

Вие сте много близо до кошницата, имате топката. Вие сте само защитник, времето за победоносно хвърляне е много малко, бъдещето на вашия екип е в ръцете ви. Какво да правя?Най-доброто решение е да използвате движението "едно на едно", ако знаете как. Ако искате да станете професионалист, да направите впечатление на всички, включително треньорът, който ви вижда, че топката, ето някои оферти.

Стъпка

Част 1 от 3:

Запази контрол

един. Направете защитника да се загуби в предположение. За успех трябва да объркате защитника, за да се опита да предвиди възможността ви следното действие. Това е ключът към всяка "изблик" маневра. Ако защитникът ще знае какво ще направите, тогава той / тя ще може да ви спре, но ако го държите в напрежението, всичко ще бъде подложено на контролиране.

2. Дръжте топката ниска и я карам с пръсти. Вие не искате да дадете на топката на защитника, така че да го държите ниско и да го защитите (покрийте тялото). За по-добро запазване на топката, използвайте съвети за пръст за по-голям контрол, опитвайки се да не биете топката.

3. Дръжте главата си повдигнато. Трябва да видите позицията на защитника и, може би един от играчите на екипа ви ще бъде отворен за добър пропуск.

Част 2 от 3:

Използване на ефективна тактика

един. Извършете кръстовището. Това приемане е много ефективно, защото ви позволява да използвате цялата си движеща сила след лесно претегляне.

С топката в дясната ръка, направете крачка отдясно, обърнете главата в същата посока.
Наклонете леко рамото леко да изглеждате убедително.
Ако защитникът се обърне напълно надясно, прехвърлете теглото си и преминете към топката в лявата ръка и се преместете в кошницата!
Ако защитникът няма да служи надясно - бързо се движи в тази посока.

Опитайте навън плюс кръст дрибъл. Преместете движението в / вън (дръжте топката в лявата ръка и след това завъртете правилното гладко движение вдясно). Направете невероятен кросоувър (кръстосано движение) на топката в друга ръка и се плъзнете покрай противника.

2. Обърни се. Това е много интелигентно решение, особено когато бързо се придвижите в кошницата.

С топката в лявата ръка, преминете към защитника.

Спиране. Поставете напред левия крак и поправете.

Променете водещата ръка и завъртете на 360 градуса на левия крак.

След това извадете лявата ръка с топката назад и се преместете на пръстена!

3. Използвайте изстрела "Стъпка скок". Това е много ефективна техника, когато имате нужда от повече място за хвърляне.

Карам топката към защитника.

Направете двойка плъхове преди дриблирането на мястото, където сте.

Когато защитникът ще доведе до вашия трик, използвайте свободното пространство, за да хвърлите в скока и да вкарате топката!

4. Използвайте дриблиране с промяна на стъпката. Когато видите приближаващ се блок от опоненти, успокой се, поставете десния крак напред и затегнете малко. Защитниците ще направят същото инстинктивно. Сега, когато паднаха, бягат на пръстена и.

пет. Използвайте дриблирайте зад гърба си. Това е много просто и ефективно движение.

Докато тичаш до защитника, който вероятно е прав, води топката с дясната ръка.

След това бързо предайте топката зад лявата си ръка и бързайте на пръстена.

6. Стоп. Това движение включва промяна на скоростта. Ефективността на това движение може да се използва в различни ситуации.

Дръжте топката настрана, защитавайки го от врага. Проект на спокойствие.

Направете стъпка или две назад.

Бързо увеличаване на скоростта и рязко изпревари защитника!

7. Дриблирайте две ръце. Ако отидете на топката само от едната страна, врагът е по-лесен за предсказване на вашите действия, но ако промените посоката, тогава ще ви бъде по-трудно да ви спрете. Така че се опитайте да използвате и двете си ръце.

Част 3 от 3:

Увеличете доверието си

един. Бъдете уверени в способностите си. Играйте, сякаш сте най-добрият играч на сайта. Чувствайте се свободни да отложите всички. Играйте екипа за екипа, с екипа, но не и за себе си. Просто вярвай в себе си.

2. Използвайте всички горепосочени техники на баскетболното игрище. Ако имате възможност да използвате еднократно приемане и резултат - използвайте го! Излезте от сайта с увереност и донесете екипа да спечелите!

Съвети

Винаги помнете, че ако сте в блока, тогава някой от ваша страна може да бъде отворен.
Не забравяйте да защитите топката с втората ръка, когато водите.
Дръжте топката ниска и се бийте добре за най-добрите дриблии.
Преместете се към пръстена, за да отбележите топката, не се връщайте назад.
Ако някой има позиция по-добра от твоя - премине топката.

Предупреждения

Не водете твърде често топката, защото членовете на вашия екип ще решат, че няма да паша топката и ще бъде затворена за PAS.
Не се движете само само по един начин, защото защитникът ще може да ви изчисли. Промяна на посоките, запазете го в предположения.