Как да извършите кросоувър в баскетбол: 9 стъпки

Кросоувърът е известен също като "anklebreaker", е чудесна техника по време на дрибчета за създаване на пространство между себе си и защитник. Основната стъпка включва измамно движение в една посока, за да принуди врага да ви последва, и след това рязък отскок на топката обратно в друга ръка, когато защитникът вече е изключен от играта въртящ момент. Член на противоположния отбор губи както баланса, така и заемат позиция, което ви позволява свободно да хвърляте хвърлянето, да прикачите топката по-близо до пръстена или да дадете пропуск. Популярни в такива велики хора като Алън Ивърсън, Тим трудно, Пърл Вашингтон и Дерон Уилямс, може да бъде фатално оръжие в атаката, подлежаща на практика. Това ръководство ще ви помогне да подобрите баланса и оборудването, както и да развиете уменията, необходими за "кросоувъра на убийците".

Стъпка

Метод 1 от 2:

Извършване на класически кросоувър

един. Развиват уменията си в дрибъл. Преди да се опитате да направите кросоувър, уверете се, че ръцете ви са достатъчни за мощен дриб и пълен контрол над топката. Добрият кросоувър изисква да знаете как да карате топката с двете си ръце и може да промени посоката на движение от всяка позиция.

2. Направете измамно движение до вас, благоприятно за вас. За да извършите точни питки, натиснете топката в другата страна, където държите топката. Съсредоточете мнението си върху движението на бедрата и предпазника на торса, а не ръцете или краката, които ще се използват, за да отвличат вниманието. Ако бедрата се обърнат в посока на лъжата ви, тогава вече разбирате какво ефективно се справят с задачата.

Също така разгледайте възможността да изпълнявате фините с неудобна страна за вас, последвана от прехвърлянето на топката върху доминиращата ръка и по-нататъшен пасаж с най-силното положение. Оставете защитника в предположения за следващата си стъпка.

3. Направете колелационни движения. Това е най-важният и убедителен елемент на кросоувъра. Когато топката лети отгоре, някои играчи ще направят малък скок, сякаш ще се движат бързо в удобна зона. Точката в този момент ще бъде в дланта ви, така че всичко, което трябва да направите в такава ситуация, не е да се капете, а по-скоро симулиране на такива жестове.

Вижте видеоклипа с участието на големи кросоувър изпълнители, за да практикувате имитацията на техните измамни стъпки. Бъдете внимателни да не държите топката по-дълго от последния път, в противен случай съдията свирки за нарушаване на правилата на топката (джогинг).

4. Влез в широк нисък багажник. Тъй като кросоувърът предполага, подскачащата топката между вас и врага, трябва да сте сигурни, че сте достатъчно ниски на земята и да изпратите крака си до благоприятна позиция. Алън Айвърсън успя да запази топката много далеч от тялото си, но всичко е напълно контролирано от скачането му. Трябва да оцените колко можете да постигнете в тази посока. Не отваряйте толкова много, че можете да загубите топката.

Не гледайте топката, когато изпълнявате стъпки. Концентрирайте вниманието си върху действията на защитника и сайта като цяло, за да оцените възможните отворени зони, да намерите безплатни съотборници или да излезете с други възможности за игри.

пет. Преведете топката назад. Когато защитникът, който пази, се обърна в правилната посока, бързо и силно гърчене, хвърляйки топката в друга ръка. В този момент трябва да сте отворени, за да извършите хвърляне в скок или да преминете топката на партньора. Това ще се случи в един миг, така че бъдете готови да действате веднага след движението.

Метод 2 от 2:

Извършване на различни вариации на кросоувър

един. Вървете напред, скрийте топката зад гърба си. Вместо да насочат топката между себе си и защитник, който може да е хитър и опасен противник, да го доведе до гърба си, за да промени посоката. Използвайте тялото си, за да предпазите топката и да оставите опонентите с нос.

Не забравяйте да практикувате топката назад, преди да се опитате да извършите това движение в играта. Не можете да видите къде отива топката, така че може да бъде трудна маневра за учене.

2. Научете се да капете между краката. Друга ефективна защитна техника - запазване на топката между краката. Най-често срещаният начин е, когато държите топката през невропа крак и го хванете неудобно. Но вие сте свободни да импровизирате най-много по различни начини.

Опитайте се да се върнете напред с неудобно положение за вас до страната на печелившите, сякаш извършвате маневра за измама, блъфирате по посока на удобна зона, а след това отново изведнъж водите топката обратно между краката.

3. Научете се да извършвате двоен кросоувър. Ако врагът, останал на централната позиция, ви държи и съответно, не позволява на Fint, след това прехвърля топката обратно в подкрепата на подкрепата и се движи в посоката, в която първоначално е направил лъжлив удар. Този двоен кросоувър често се използва за събаряне на защитника. Това движение и въведе такъв термин като "глезен прекъсвач".

4. Показват творчески подход. Опитайте различни комбинации в движението на краката и променете посоката на инсулта, за да подобрите офанзивната си игра. Един прост кросоувър в действителност е само прост бърз дрибъл, но когато го овладеете достатъчно добре, атакуващата ви игра ще бъде ограничена само до вашата фантазия!

Съвети

Не забравяйте да намалите раменете си, така че изглеждате уверени. В този случай противникът е най-вероятно да се огъне към вашия перка.
Ако прекарате топката под коленете си, противникът има по-малко шансове да открадне топката с вас.
Ако не го осъзнаете напълно, защитникът може да отнеме топката.