Как да разберете, че сте изкачили нервите (с илюстрации)

Днес почти всички се сблъскват с болести на гърба и гръбнака. Общ болезнен проблем, който удря гърба и цервикалния гръбнак, е притискане на нервите, независимо дали в областта на долната част на гърба, гърдите или шията. Както се съгласява, влакнестият хрущял на човек става по-твърдо и губи правилната форма, което води до прищипване на нервните окончания. Има обаче и други причини за тютюнинг нерви. За да сте сигурни, че страдате от този проблем, прочетете тази статия.

Стъпка

Част 1 от 4:

Разпознават симптомите

един. Забележка, имате ли проблеми със съня. Някои хора, страдащи от притиснат нерв се оплакват от проблеми със съня, защото болката им се засилва през нощта. Тези хора са трудни за намиране на удобна позиция за сън, защото без значение как са паднали, те изпитват остра болка в гърба.

Ако спите на гърба или на ваша страна (като повечето хора), гръбнакът и шията, както и нервните окончания, разположени в тези зони, подлежат на допълнително налягане, което води до влошаване в болка от притиснат нерв.

Изображението, озаглавено Знаете дали имате притиснат нерв стъпка 2

2. Отбележете слабостта в мускулите. Този симптом е причинен от факта, че сигналите, изпратени от мозъка към нашите мускули, преминават през нервите. Ако нервът е притиснат или притиснат, неговата функционалност пада. По-големият нерв е хвърлен, толкова по-слаби става мускулите.

Този симптом се намесва, ако атакуваният нерв е в областта на китката, тъй като е да се каже функционалността на голям, индекс и среден пръст и да повлияе на способността ви да държите предмети и силата на захващането.

Изображението, озаглавено Знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 3

3. Обърнете внимание на усещането за изтръпване. Медицински термин за това чувство - "Парестезия." В същото време симптом на човек усеща изтръпването на кожата в определена област на тялото. Причината за този симптом е, че когато притискат нервите, тяхната функционалност е ограничена, което води до усещане за изтръпване, болка и слабост в засегнатата област на тялото.

Изображението, озаглавено знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 4

4. Забележка Ако се чувствате остра болка. Това е един от тези симптоми, които са просто невъзможни за игнориране. Болката може да се влоши при кашлица, чич или в седнало положение, тъй като тези действия повишават налягането на гръбначния течност, но този симптом може да се почива в хоризонтално положение (особено в долната част на задната част).

Острата болки в копеле може да бъде дадена в областта на задните части и краката. По същия начин, болката в горната част на гърба може да се усети в раменете и дори ръце.Флезията, натоварването и повдигането на крайниците само влошават болката.

Изображението, озаглавено Знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 5

пет. Обърнете внимание на изтръпване. Усещането за тикер може да присъства във всяка част на тялото, засегнато от притиснат нерв. Когато нервите са притиснати, те губят способността да предават сигнали от мозъка към мускулите, които засягат нашето чувство на допир, което води до отслабване на засегнатите части на тялото. Scristed нерв просто спира да работи.

Изтръпване на кожата в местата на притиснатите нерви като правило се случва в краката и краката. Поради това, вашата походка, гръбначна мобилност, рефлекси, дължина на краката, способности за двигатели и чувствата на докосване може също да страдат.

Изображението, озаглавено знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 6

6. Забележка Ако загубите баланса. Вашият баланс може да бъде нарушен поради притиснат нерв, защото имате връзка с определени части на тялото си. Това се дължи на факта, че някои сигнали, които трябва да достигнат до нашите мускули и тела, са прекъснати. Те просто не достигат до мозъка до крайната дестинация, така че губите определени усещания. Когато това се случи, губите способността си да чувствате неща, което води до загуба на баланс.

Част 2 от 4:

Оценете своя риск

един. Знайте, че сте по-склонни към прищипване на нервните окончания, ако тежите повече, отколкото се нуждаете. Наднорменото тегло може да повлияе на предразположението на хората до появата на притиснати нерви, защото наднорменото тегло има допълнително налягане върху нервите (както във всички останали части на тялото и органите).

Заболяванията на щитовидната жлеза (например хипотиреоидизъм) могат да доведат до затлъстяване, така че ако страдате от такива заболявания, вие също сте склонни към прищипване на нервите. Същото се отнася и за хората, които страдат от диабет и други болести, които причиняват проблеми с теглото.

Изображението, озаглавено Знаете дали имате притиснат нерв стъпка 8

2. Знайте, че вашият пол също играе роля. Жените са по-склонни да притиснат нервите, тъй като те са по-склонни към развитието на синдром на канали за лишаване от свобода, в който изтръпване се усеща и изтръпва в големи, средни и индексни пръсти.

Този синдром не влияе върху гърба, но уврежда ръцете и дланите.

По време на бременност и допълнително тегло жените стават още по-склонни към прищипване на нервите.

Изображението, озаглавено Знаете дали имате притиснат нерв стъпка 9

3. Ревматоидният артрит също е рисков фактор. С ревматоиден артрит, става ставите на ставите, които притискат нервите, разположени в ставите, и от компресията, за да притиснат нервната ръка.

Ако семейството ви има история на артрит или ако вашият артрит се влошава, се препоръчва незабавно да започнете лечението, за да се предотврати притискането на нервите. Артрит не е задължен да бъде сериозно заболяване, но може да бъде такъв, ако не се лекува.

Изображението, озаглавено знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 10

4. Ако вашият относител има норвен нерв, вие сте по-склонни към това заболяване. Някои хора имат предразположение към притиснатите нерви поради генетична наследственост. Попитайте роднините си, дали някой е страдал от притиснат нерв и познават ли някой в семейството ви, който има това разстройство.

Ако семейството ви има генетични отклонения, които водят до затлъстяване - и артрит - тогава сте по-склонни към прищипване на нерва, като симптом на тези заболявания.

Изображение, озаглавено Знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 11

пет. Вземете под внимание и костите. Това състояние прави в гръбнака ни и губят своята гъвкавост. Това, от своя страна, прави пространството за нашите нерви в гръбначния мозък по-тясно, в крайна сметка присъдата на притиснат нерв в гърба.

Растежът върху костната тъкан обикновено се образуват в костните съединения, т.е. в ставите. Въпреки това, те могат да бъдат оформени в ставите на костите в гръбначния стълб. Тези растеж се наричат остеофити и са малки костни растеж, които се образуват по ръбовете на костите. Не е чудесно за нервите ви!

Изображението, озаглавено Знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 12

6. Позата също играе роля. Лошата поза прави човек, предразположен към притискане на нервите, защото може да предизвика дразнене на периферните нерви поради натиск върху нервите, разположени в гръбначния стълб. Когато седнете в грешната позиция, гръбнакът ви е изваден от гладкото положение, което се случва с нервите.

Ако мислите, че лошата ви поза може да бъде причина за болки в гърба, прочетете статии в WikiHow за това как да подобрите стойката си и как да подобрите стойката си по време на сън.

Част 3 от 4:

Лечение с домакинства

един. Използвайте влажна топлина. Вземете кърпа и я мокрите под топла вода. Нанесете кърпа до зоната на притиснатите нерви 3 - 4 пъти на ден за 15 - 20 минути. Сменете кърпата, ако започнете да се охлади.

Не забравяйте да използвате топло вода, за да не крещи с гореща вода, особено ако засегнатата област на тялото е вцепенена и не можете ясно да почувствате температурата на кърпата.

Изображението, озаглавено Знаете дали имате притиснат нерв стъпка 14

2. Отидете на масаж. Налягането на налягането върху притиснатия нерв чрез масаж ще помогне за облекчаване на болката и напрежението. Масажът трябва да бъде чист ("Не е остър") в областта на притиснат нерв, който не се казва.

Например, ако нападеният нерв е в китката, внимателно масажирайте района около китката, ако е в гръбначния стълб, масажирайте района близо до гръбначния стълб, но не и гръбнака. Най-добре използвайте кръгови движения.

Изображението, озаглавено Знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 15

3. Яжте храна, обогатена с калий. Липсата на калий в тялото понякога може да доведе до прищипване на нервите. За да избегнете липса на калий, уверете се, че използвате достатъчно продукти с високо съдържание на калий.

Бананите и авокадо са отлични източници на калий. Можете също да приемате калий под формата на биологично активни добавки, но първо се консултирайте с Вашия лекар. Не всички хора са подходящи хранителни добавки.

Изображението, озаглавено Знаете дали имате притиснат нерв стъпка 16

4. Яжте повече калций. Това ще ви помогне при лечението на притиснат нерв. Можете да намерите калций под формата на биологично активни добавки в аптеката или да получите рецепта за калций от Вашия лекар. Консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете тази добавка.

Млечните продукти като сирене и мляко са отлични източници на калций. Можете също да използвате зеленчуци като спанак и хрупкаво зеле (отличен избор за вегани).

Изображение, озаглавено Знаете дали имате притиснат нерв стъпка 17

пет. Не забравяйте да се отпуснете. Стрес и физическо упражнение само влошават болката ви. Почивка ще помогне за облекчаване на болката и напрежението, причинено от притиснат нерв. Повечето хора се отърват от притиснатото небе в продължение на няколко дни или седмици, ако получават достатъчно почивка.

Избягвайте твърде силно напрежение в работата, за да се предотврати влошаващата се болка. Когато се качват или прътови обекти, дръжте тялото в правилната форма да не се прилагат твърде много усилия. Ако не сте сигурни как да преместите тялото си правилно, консултирайте се с физиотерапевт.

Ако имате особено сериозно прищипване на нерва, тогава може да се нуждаете от режим на легло. Хората, които страдат от много силна болка, трябва да ограничат дейността си за 1 - 2 дни. Въпреки това, продължителните периоди на бездействие няма да бъдат ефективни в този случай.

Изображение, озаглавено Знаете дали имате притиснат нерв стъпка 18

6. Редовно се занимават със спорт. Първоначално извършвате аеробни упражнения за намалена интензивност, като разходки или бягане. Обучение за 30 минути всеки ден, извършване на прости товари, като спортни ходене, колоездене или йога.

След две седмици, започнете да извършвате упражненията за мускулите на тялото. Консултирайте се с физиотерапевт, за да разработите най-добрата тренировка, която ще подобри вашата гъвкавост и да вземе болка в гърба ви.

Изображение, озаглавено Знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 19

7. Следвайте стойката и позицията на тялото си. Това е ключова точка, за да се избегнат освобождаването на нерви. Ето подробности за това как трябва да запазите тялото си, когато стоите, седнете, научете или отглеждайте тежки предмети:

Стоящ: Когато стоите дълго време, нека да останем последователно, като ги поставите на нисък стол или кутия, за да премахнете болката в долната част на гърба.

Разглеждане: Седнете на столове с права назад, които осигуряват добра подкрепа за гърба ви. Така че вашето завъртане не може да се моли в долната част на гърба, затегнете задните части. Наложително е да има добра подкрепа за гърба - използвайте мека подложка, за да осигурите подкрепа за долната част на гърба.

Легнало: Когато лежите отстрани, поставете една възглавница под главата, а другата - между краката, наведете краката в бедрата и коленете. Когато лежите на гърба си, поставете втората възглавница на колене, за да премахнете натиска от слабината.

Повишаване на обекти: Когато вдигате тежки предмети, дръжте гръб направо и запазете обекта, близки до тялото. Седнете, задържате задния щам, когато трябва да вдигнете нещо тежко от пода. Не обръщайте тялото, не повдигайте тежестта над кръста и не дръпнете дълго време.

Част 4 от 4:

Свържете се с медицинска помощ

един. Преминават през медицински преглед. Вашият лекар може да научи повече за притиснат нерв по няколко начина. Това може да предприеме:

Изследване на нервната проводимост. Това изследване измерва електрическите нервни импулси и функционирането на вашите мускули и нерви и показва дали сте притиснали нервите.
Електромиография. По време на тази процедура лекарят въвежда игла електроди в кожата ви в областта на различни мускули. Процедурата е насочена към оценка на електрическата оценка на мускулите в компресирани и спокойни условия. Ако поражението на нервите е открито, отговорно за правилната работа на мускулите, тогава вашите резултати ще бъдат върнати положителни.
MRI (магнитна резонансна томография). Тази процедура се използва в случаите, когато лекарят подозира, че страдате от затягащи нервни окончания.

Изображението, озаглавено Знаете дали имате притиснат нерв стъпка 21

2. Ако вашите страхове се потвърдят и наистина страдате от притискане на нерва, започнете да посещавате физиотерапевти. Тя ще ви покаже упражнения за укрепване и разтягане на мускулите в засегнатата област на тялото, за да се отстрани налягането от нервите. Това е най-последният начин за рехабилитация.

Много е важно да се изпълняват тези упражнения под надзора на професионалист. Ако правите упражнения, за да укрепите мускулите на гърба си без надзор, можете да влошите само състоянието си.

Изображение, озаглавено Знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 22

3. Помислете за приемането на специални лекарства, по-специално аналгетици и болезнени агенти. Нестероидните противовъзпалителни лекарства (НСПВС), като ибупрофен и напроксен, могат да премахнат болката и възпалението около увредените нерви.

Обикновено, с остра болка, си струва да се вземат 200-400 mg НСПВС на всеки 6-8 часа, не повече от ежедневната скорост от 1200 mg- за хора, които тежат по-малко от 60 kg, общата дневна доза не трябва да надвишава 200 mg / ден.

Изображение, озаглавено Знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 23

4. Обмислете възможността за епидурални инжекции на стероиди. Този метод на лечение се използва най-често при закрепване на сезорен нерв в краката. С тази процедура можете да премахнете болката и да лекувате повредени нерви. Самата процедура е доста проста: стигате до лекаря и правите язовир стероиди в гръбначния стълб.

Изображението, озаглавено Знаете дали имате притиснат нерв стъпка 24

пет. Попитайте вашия терапевт да покаже вашите методи за облекчаване на болката. На първо място, препоръчваме се да закупите солиден, неспасяващ матрак. Ето някои техники, които физиотерапевтът ви може да ви покаже, за да премахнете болката в гърба:

Извършете лумбалните завои, вдигате главата си в продължение на 30 градуса, като използвате възглавница или пенообразуване, и малко огъване на коленете, поставяйки втората възглавница под тях.

Можете също да лежите отстрани, да наведете краката в коленете и областта на таза и поставяте една възглавница между краката, а другата е под главата ви.

Не лежи върху стомаха, тъй като тази позиция подчертава лордозата (вътрешна кривина на лумбалната и шийната гръбнака).

Изображението, озаглавено знаете, ако имате притиснат нерв стъпка 25

6. Не забравяйте, че можете да прибягвате до хирургична интервенция. При хронично притискане на нервите, което не може да бъде отстранено с лекарства и терапия и които се влошават с времето), можете да бъдете препоръчана хирургична интервенция. Като правило този вариант започва да се разглежда след 6 - 12 седмици на конвенционалното лечение.

Операцията се препоръчва и в случаите, когато няколко нервите са повредени едновременно или когато функционалността на нервите започва да попада в няколко области на тялото.

Тази операция се нарича "дискоксомия." Тя включва отстраняването на костните аутове или части от лумбалния диск, повредени хернии - част от прешлените ще бъдат изтрити или разтопени заедно.

Съвети

Ограничете режима на леглото, но когато сте в легнало положение, винаги огънете краката в коленете, за да извадите напрежението от гърба си.
Опитайте да не бъдат фармакологични инструменти, например използването на отопление или посещение на хиропрактика.
Ако е необходимо, отслабнете. Променете диетата си за постигане на здравословно тегло.