Как да се улеснят болката в гърба с точка масаж

Болката в гърба е една от най-честите причини за медицинската грижа. Болките в гърба могат да бъдат свързани с гръбначни дискове, нервни окончания, мускулите и артрит. Докато методите за лечение могат да варират от разтягане преди операцията, има биологично активни точки, натискане на които могат да помогнат за облекчаване на болки в гърба. Проучванията дори показват, че за някои хора масажът е по-ефективен от физиотерапията. Точков масаж - метод на лечение, при който ключовите точки се определят по тялото и с помощта на натиск върху последния се стимулира от способността на организма да се самоохлажда. За да улесните болки в гърба, можете да кликнете върху определени точки върху ръцете, лактите и бучките. От тази статия ще научите как да използвате точка масаж с болки в гърба.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Биологично активни точки на четки за ръце

един. Седнете или лежат в удобна позиция. Двете ръце и крака трябва да бъдат свободни да бъдат натиснати върху биологично активни точки.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба стъпка 2

2. Внимателно притискайте дясната си ръка вляво.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба Стъпка 3

3. Поставете палеца наляво върху мембраната между ръката на големия и показалеца. Желаната точка се намира точно под свързването на костите на големи и индексирани пръсти.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба Стъпка 4

4. Натиснете тази точка над палеца наляво и под показалеца на лявата ръка. Останалите пръсти на лявата ръка по-ниска. Пръстите на дясната ръка трябва да бъдат отпуснати и леко огънати.

Когато първо натиснете силна точка за определена точка, вероятно ще почувствате болки в светлината или изгаряне. Това означава, че кликнете на правилното място. Болката скоро ще мине и това чувство най-вероятно ще стане с времето по-малко болезнено.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба Стъпка 5

пет. Задържайте налягането в рамките на 10 секунди.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба Стъпка 6

6. Освободете пръстите си за 5 - 10 секунди.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба Стъпка 7

7. Повторете още 2 - 3 пъти 10 секунди.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба Стъпка 8

Осем. Сменете ръцете си и намерете подобна точка от лявата си ръка.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба Стъпка 9

девет. Натиснете точка 3 - 4 пъти.

Тази точка може да се използва и в болка на други места. Някои хора описват улеснения облекчение като прилив на ендорфини.

Метод 2 от 3:

Биологично активни точки в стъпките

един. Легнете на гърба или седнете, пашайте краката с ръцете си. Ако не можете да стигнете до спирането, помолете някой да ви помогне да натиснете биологично активните точки върху тях. Ако от едната страна на тялото се чувстват по-болезнени, отколкото от другата, изберете спирка с по-болезнена страна.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба стъпка 11

2. Намерете костта на костите и втория пръст. Поставете палеца върху меката зона точно под местоположението на връзката. Поставете показалеца на гърба на крака в точката срещу обратното.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба Стъпка 12

3. Натиснете за 1 минута. Бавно дишайте и издишайте. Увеличаване на налягането, ако можете.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба стъпка 13

4. Намалете налягането и внимателно задушете областта, към която кликват. Можете да повторите от друга страна.

Метод 3 от 3:

Биологично активни точки на лактите

един. Леко вдигайте една ръка. Можете също да сложите ръка на подлакътника на стола. Започнете от лакътя отстрани на тялото, където имате по-болезнени усещания.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за болки в гърба Стъпка 15

2. Намерете средата на хоризонталната гънка на лакътя. Увийте противоположната ръка около външната страна на лакътя и натиснете с палец, движете се към външната страна на ръката, докато намерите място, в което усещате малка или остра болка при натискане. Ако сте почувствали болка, определихте биологично активна точка.