Как да заспите с синдром на канали по време на бременност

Синдромът на чата се развива, когато средното свързване на предмишницата и четката се притискат в областта на китката. По време на бременността, количеството на течността в тялото се увеличава и в резултат на подуване, налягането върху каналът на китката се увеличава (прохода на палмовата страна на китката), така че средният нерв се оказва, че се затягат сухожилия на мускулни гъбеци , съединителна тъкан и кости на китката. Синдромът се проявява чрез дълготрайна болка и изтръпване на пръстите и през нощта държавата може да се влоши. За щастие, има няколко налични начини за улесняване на синдрома на каналния канал. Ако не сте сигурни, че причината за вашата болка е именно този синдром, първо прочетете описанието на неговите прояви, описани във втората част на статията.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Създаване на удобни условия през нощта

един. Осигуряват неутрална позиция в леглото. Позицията на ръцете по време на сън е първото нещо, което трябва да се обърне внимание на бременната жена, ако тя се проявява от синдром на канал за попечителство. Тя може да се окаже, че по време на спалните ръце се наведе в китката. Опитайте се да избегнете тази разпоредба. Опитайте се да изправите и четките и ръцете (така наречената неутрална позиция). Опитайте се да държите ръката и четките си, докато спите.

Неутралното положение на ръцете по време на сън може да намали интензивността на болката в синдрома на блясък.

Изображение, озаглавено Сън с карпален тунелен синдром, докато бременна стъпка 2

2. Опитайте се да не спите в ръцете си. Стойността на този съвет е също толкова голяма, колкото и неутралното положение на ръцете. Някои хора са свикнали да спят в ръцете си, но такава удобна позиция със синдрома на канал за попечител подобрява негативните симптоми.

Опитайте се да лежите по ръбовете на тялото. Ако е необходимо, можете да поставите ръката си под възглавницата, но да избегнете прякото налягане на главата си върху тях, докато спите.

Изображение, озаглавено спящ с карпален тунелен синдром, докато бременна стъпка 3

3. Вземете гумата или поставете друга ключалка преди лягане. Някои жени по време на сън е трудно да се държат ръце в неутрално положение. Изправени пред този проблем, можете да носите твърд ръкав или да използвате друг инструмент като гума, за да държите ръцете си в неутрално положение, дори когато паднете. Такава проста адаптация ще ви помогне да се предпазите от атаките на болка през нощта.

Специални гуми и облицовки могат да бъдат закупени във всяка аптека.

Можете също да вземете китка.

Изображение, озаглавено спя с карпален тунелен синдром, докато бременна стъпка 4

4. Използвайте възглавница, за да запазите ръката си, докато спите. Когато все още нямате ръководство, можете просто да поставите малка подложка под ръката, в която се проявява болка. Такава стъпка допринася за ръцете по време на мечтата, заета неутрална.

Някои хора са най-лесни за държане на ръцете в неутрално положение, ако избутате ръката си между възглавницата и възглавницата.

Изображение, озаглавено спя с карпален тунелен синдром, докато бременна стъпка 5

пет. Опитайте се да спите отстрани, а не на гърба. За бременни жени такава позиция обикновено е най-удобна, освен това, сънят настрани допринася за кръвообращението, така че е по-добре за развитието на бебето. Когато една жена лежи на гърба му, матката създава натиск върху гръбначния стълб, което от своя страна може да допринесе за увеличаването на налягането в кръвоносните съдове. В резултат на това може да се увеличи интензивността на симптомите, характерни за синдрома на синдрома.

Ако спите на моя страна неудобно, опитайте се да промените дясната и лявата страна, но не навивайте гърба си.

Изображение, озаглавено спя с карпален тунелен синдром, докато бременна стъпка 6

6. Избягвайте класовете, способни да засилят вероятността за разработване на синдром на канал и / или неговите симптоми. В повечето случаи състоянието се влошава по-близо до края на деня, така че по време на будността е необходимо да се сведат до минимум дейностите, поради които се увеличават неприятните усещания. Погрижете се за ръцете си, позволявайки им да се отпуснат, особено след класовете, изискващи усилия в областта на китката.

Опитайте се да избягвате работата, по време на която четката е дълго време в състояние на огъване или е изложено на силен натиск.

Метод 2 от 2:

Определяне на симптомите на синдрома на каналния канал

един. Обърнете внимание на усещането за изтръпване и изтръпване. С синдром на остър канал, бременните жени могат да забележат тези симптоми в предмишницата, китката, четките и през нощта често са изразени по-силни.

Чувството за изтръпване и изтръпване може да се чувства като в дланите, предмишниците или китката са игли. Някои усещания могат да бъдат подобни на факта, че една част от тялото ви, например крак, "заспал".

Изображение, озаглавено спя с карпален тунелен синдром, докато бременна стъпка 8

2. Моля, обърнете внимание, ако в областта на предмишницата, четките или китката има болка.Болката може да ме прояви по-силно, ако често използвате ръце в работа, въртене или огъване на китките, както и задържане на някои елементи.

Може да възникне остра болка в областта на предмишницата в средата между лакътя и китката.

Понякога, с синдром на остър канал, болката се проявява като усещане за парене.

Изображение, озаглавено спя с карпален тунелен синдром, докато бременна стъпка 9

3. Проследявайте как FingerTip се засилва. При бременни жени сутрин могат да се видят пълнеж или размножаване, обикновено такава твърдост се забелязва в пръстите по време на буда. Това е естествена последица от компресирането на медианския нерв и с развитието на синдром на канадския канал, тези усещания са подобрени.

Изображение, озаглавено спя с карпален тунелен синдром, докато бременна стъпка 10

4. Трябва да се отбележи влошаването на способността за задържане на обекти. Хватката отслабва, ако в областта на четката, китките или предмишницата се проявяват. Човек също може да се чувства като ръката или пръстите си отслабени, което също е следствие от хватката на средния нерв.

В резултат на тези процеси той се усложнява от изпълнението на дори такива прости действия, като извършването на гребен и трябва да сте готови да преодолеете трудностите в обикновените ситуации.

Изображение, озаглавено спя с карпален тунелен синдром, докато бременна стъпка 11

пет. Моля, обърнете внимание, ако неволни изхвърляте елементи. Тестване на твърдостта на пръстите на сутринта, можете да се подправите да пуснете предмети и това се случва по-често от обичайното. Спазвайте специална предпазливост, повдигане на тежки предмети, особено веднага след пробуждането, когато пръстите все още не са разработени.

Изображение, озаглавено Сън с карпален тунелен синдром, докато бременна стъпка 12

6. Да бъдат подготвени за факта, че ще отслабите силата на щифта. Това се отнася до усилията, свързани с задържането на обекта между големия и показалеца, например, когато получите маслина от банката.

Може също да бъде, че изпълнението на прости операции значително е сложно, например, е по-трудно да се използва отвертка или да се отвори банка.