Как да видим ярки сънища

Стъпка

2. Вземете мелатонин. Мелатонинът е широко известен като съставка, която насърчава здравословния сън и по-богати сънища. Добавките, съдържащи мелатонин, се присвояват на хора, които имат нарушения на съня. Такива добавки се препоръчват да приемат всяка вечер половин час преди сън.

3. Помислете за мечтите. Дори елементарното мислене за една мечта може да доведе до сън, когато заспите. Просто четене Тази статия може да бъде отправна точка за мечтите. Медица за ярки и съзнателни сънища могат да ви тласнат в мисълта за съзнанието и сънното преживяване. Тя ще ви помогне да видите съзнателни мечти.

4. Проверки на периодична реалност. През деня споделете минута, за да спрете и да си зададете, независимо дали спите или не. Това се нарича проверка на реалността и, което го прави навик, ще увеличите шансовете за умишлена мечта. Направете такива проверки по различно време през деня, преди да си легнете.

пет. Сън в спокойна атмосфера. Дори не казвайте, че най-добрата настройка за сън е тази, в която нищо няма да ви отвлече нищо. Уверете се, че вашето място за сън е сравнително тъмно и нищо не изкривява съня ви. Разбира се, трудно е да се гарантира пълен с мир, докато спите непрекъснато за няколко часа, но се опитвайте да правите всичко възможно, така че вашето мечтно място да е удобно и да се постави в ред, ще ви помогне да запомните мечтите си.

2. Инсталирайте будилния часовник, за да се събудите по време на BDG фазата. Виждаме мечтите по време на спиране на сцената на БДГ. Повечето цикли на сън са подобни и можете да предскажете в кой момент ще бъдете на този етап. Опитайте да поставите будилния часовник 4.5, 6 или 7,5 часа след като сте заспали. Аларменият часовник ще ви събуди в момента, когато все още виждате мечта, или когато мечтата все още ще бъде свежа в паметта ви.

3. Получаване на внимание към детайлите. Сънищата стават много по-ясни, когато се фокусирате върху данните в мечтата сами. Без концентрация върху дреболиите, паметта на съня става неясна и големи части от информацията са загубени. Например, в съня сте в стая с часовник - погледнете ги и проверете времето. Много хора информират, че в една мечта времето може да се промени. Дори ако такова действие не ви даде конкретна информация, впечатлението за нещо необичайно ще ви помогне да осъзнаете себе си в сън.

4. Идентифицирайте личните си признаци на сън. Потърсете такива знаци (повтарящи се знаци, показващи какво спите), запишете всички мечти на съня след пробуждане, забележете всички малки неща в съня. Въпреки че първоначално не можете лесно да дефинирате тези признаци, но колкото повече влизате в навика да виждате мечтите, толкова повече можете да изпитате тези мечти.

пет. Напомнете си, че сте в състояние на сън. Осъзнаването на себе си в една мечта се случва, когато мечтите разбират, че спи. Това идва от факта, че спластата си напомня, че е в сън. Може да е ужасно или приятно съзнание, в зависимост от това, което чувствате. Ако преживявате съзнателна мечта, тогава най-вероятно ще го запомните по-подробно. В резултат на това ще имате по-ясен спомен, който сте мечтали.

2. Напомнете си, че трябва да запомните. Трябва да въведете навик да си спомняте какво сте мечтали, когато просто се събудихте. Въпреки че мечтите - не първото нещо, което обикновено идва на ум, когато се събудите, напомнете си за това всяка сутрин и мозъкът ви ще се адаптира към този урок.

3. Интерпретирайте мечтата си. След като сте записали в дневник, с подробностите и спомените на този сън, би било полезно да се анализира съня и да му даде интерпретация. Сънищата често имат някакво отношение към чувствата, които се чувствате в действителност. Може да бъде много полезно да погледнете тези мечти и да се опитате да определите какво точно се чувствате и защо го почувствахте.

4. Предложете Вашето тълкуване. Има много мечти и подобни списания, които предлагат конкретни обяснения за различни изображения и символи в съня. Повечето от това се основават на Freudian Lzhenauca и трябва да се приема с част от скептицизма. Всъщност трябва да решите сами, което означава определени герои за вас лично. Например, една котка един човек ще изглежда положителен знак, защото другата тя ще облекчи ужаса. Погледнете в сънищата, ако се интересувате, но не ги приемайте за абсолютната истина.

пет. Говорете за мечтите си. Спомените стават по-трайни, когато са разделени с други хора. Ако сте мечтали нещо и можете да споделите този сън с близките си, направете го. Опитайте се да ви кажа, че все още си спомняте.

• Има много предимства на ярки сънища. Тя ще ви помогне да живеете сегашния момент и ще бъдете просветени в други състояния на съзнанието.
• Никой не знае със сигурност защо ще мечтаем за сънища. Тя може да разстрои тези хора, които се интересуват от това и искат да получат конкретни отговори. Но това също прави целия процес по-интересен за обучение.
• Преглед на анимационния филм "Събуждане на живота" Струва си да внимавате, ако се интересувате от тема мечтите и мечтите.
• Хората с чувствителен сън, като правило, са застреляни от по-ярки сънища.

• Сънищата не могат да бъдат извикани по ваше искане. Ако сте прекалено усърденост, можете да работите срещу собствените си усилия. Нека мечтите ви идват естествено.
• Не всички мечти ще бъдат приятни. Ако наскоро сте се притеснявали за някои неща, тези страхове могат да се проявят в кошмари.
• Някои хора просто не помнят сънищата. Това не е непременно лошо, повечето мечти са неприятни по природа и ако не помните мечтите, това означава, че вероятно сте по-добре да спите през нощта, отколкото през нощта.