Как да се върне искрено равновесие след като направи грешка

2. Отидете за инсулт и освободете Steam. Опитайте се да платите. Това е естествен процес, от който не виждате. В допълнение, плачът освобождава спокойните хормони, които помагат да се отпуснете и по-трезво да се оценят ситуацията. Ако не се получи, дишайте дълбоко и гладко, за да успокоите сърдечния ритъм.

3. Повторете тази фраза 10 пъти: "Животът е лудо, но аз държа здрав". Направи го за собственото си добро. Когато всичко това започна, може би си мислите, че всички ви изглежда, че това са просто халюцинации. Е, тази разбивка не е от тези, които са останали за секунди. Струва си да се разбере, че сте отговорни за вашите действия. Обстоятелствата могат да бъдат грешници, но все още сте. Веднага щом разбирате, че сте настроени правилно - Продължете да четете. BG>

4. Моля приемете. Дори ако случилото се е катастрофално ужасно, да се подготвят за това колко ужасно ще се случи всичко в близко бъдеще. Не спирайте, бъдете мрачни. Представете си как сте самотни умиращи в канавката - и всички заради тази грешка. Представете си, че сте избрали всичко, което сте скъпи. Всички тези мисли са естествени и не можете да слезете от тях, дори ако опитате наивно. Прекарайте няколко минути до нея и продължете да четете, когато приключите. BG>

пет. Излезе с нов план. Както вече сте представили, животът ще отиде под слънчево, ако продължите да се преструвате, че нищо не се е случило. Разбира се, сега не може да бъде за това! Вие сте извършили грешка! Спрете да копаете в миналото. Няма го. И сега е време за други мисли. Помнете всичко - това означава абсолютно всичко - какво сте направили напоследък. Вж? Животът е "много голямо" нещо. Има малка, но все още е шанс да направите нещо друго, в допълнение към безкрайни мъчения поради перфектна грешка. BG>

6. Освободете ума си от мисли за тази ужасна грешка. Не, не става дума за преструването, че се преструвам, че нищо не се е случило: просто спрете да мислите, че в тази грешка целият ви живот. Живот "много голям". Със сигурност си жонглирай дванадесет неща и е време да жонглиш единадесет. Това е пряко свързано със следния елемент.

7. Помислете за подробности. Вие се справихте със задачата да "подновите как всичко е безвъзвратно унищожено". Сега вашата задача ще направи всичко правилно. Това не е необходимо да се отнася до сферата, в която сте направили грешка, а дори и абсолютно не трябва. Помислете за всичко, което се намира на вашата чиния. Можете дори да помислите какво ще имате днес за вечеря. Започнете да разработвате план в най-подробните и най-малки детайли.

Осем. Дайте си няколко часа спокойствие. Сега тялото ви е в режим "борба или полет" и трябва да успокоите хормоните на махането. Можеш да се сринеш планините, но не си струваш. Със сигурност смятате, че е необходимо незабавно извършване на ремонт и възстановяване. Вж? Борба или полет. Има голяма възможност за убиване на няколко часа. Направете нещо, което ще изисква най-малко усилия - игра в пасианс, печат, почистване на прахосмукачка. Тялото ви пита маратонската раса или борба - не го слушайте. Няколко часа по-късно ще бъдете много по-меки.

девет. Може би трябва да говорите за това с някого. Може би мислите, че си струва да се каже за това преди, но как може наистина да помогне на всеки (с изключение на смъртоносни ситуации). Преди двучасовата почивка сте били атомна бомба, готова да се счупи на произволен минувач. Сега, след като дойдохте в себе си малко, говорете с някого за това как да планирате да планирате да планирате. Не нарисувайте как се чувствате зле - вече е в миналото, а хората не го харесват. BG>

10. Продължа напред. Упражнявайте това, което ви носи щастие - дори ако това щастие е доста малко.