Как да се предотврати инфекцията на носните синуси: 8 стъпки

Инфекцията на носните синуси (синузит) е възпаление на околните носови проходи на синусите, което води до група слуз и затруднено дишане, болка в лицето, главоболие и / или кашлица. Синузитът често възниква в резултат на обичайния (вирусен) студ, въпреки че понякога може да се развие в резултат на бактериална или гъбична инфекция, както и алергии. За да се предотврати синузит, е необходимо да се спазва хигиената, да се избегнат известни рискови фактори и да се поддържа силен имунитет.

Стъпка

Част 1 от 2:

Избягвайте рисковите фактори

един. Смесете ръцете по-често. В повечето случаи вирусните и бактериалните инфекции се разпределят в резултат на контакти със замърсени хора и удрят патогени директно в устата, носа или очите. При изхвърлянето (слюнка и слуз) патогенните микроорганизми могат да живеят в рамките на часове. С оглед на това трябва да се внимава, а не в контакт с болни хора (тези, които подновяват, кашлят или страдате от хрема) в студения сезон, и често измивайте ръцете, за да намалите риска от инфекция на носните синуси.

За да измиете ръцете си, първо се намокрите, тогава namilte и thrite най-малко 20 секунди. Не забравяйте да загубите гърба на дланите, между пръстите си и под ноктите. След това измийте сапуна и избършете ръцете си със суха кърпа.
Опитайте се да не докосвате лицето си на обществени места, особено за очите, носа и устата.
Винаги мийте ръцете си преди хранене, особено ако ще ядете ръце (например, пица или сандвич).
Не злоупотребявайте с антисептична занаяти за ръка, тъй като може да доведе до увеличаване на микроорганизмите, устойчиви на антибактериални агенти.

Изображение, озаглавено предотвратяване на инфекции на синусите стъпка 2

2. Подкрепете водния баланс на организма. Така че тялото функционира нормално и може да устои на микробите, лигавицата на носните синуси, носът и гърлото трябва да бъдат мокри. Сухата лигавица е податлива на дразнене, възпаление и инфекция. Ето защо, поддържайте водния баланс и пийте най-малко 8 чаши (2 литра) пречистена вода всеки ден, така че лигавицата да остане мокра и тялото ви не е усещало недостиг на течност.

Въздържайте се от кока-кола и енергийни напитки - те допринасят за дехидратацията, тъй като кофеинът има диуретичен ефект (допринася за разделянето на урината). Ограничете използването на кафе и черен чай.

През зимните месеци лигавицата на носните синуси може да изсъхне поради ниска влажност на въздуха в къщата. Използвайте овлажнителя на въздуха, за да предотвратите синузит. Уверете се, че въздухът в къщата е хладен, а не топъл - топъл навлажнен въздух допринася за растежа на бактериите в овлажнител, който може да влоши състоянието ви.

Изображение, озаглавено предотвратяване на инфекции на синусите стъпка 3

3. Контролни алергии. Друг фактов риск от развитие на синузит е алергичен. Алергичната реакция към цветен прашец или други стимули може да причини хрема и назалната конгестия, която не е синузит, но може да доведе до групи от вируси и бактерии в носните пасажи и увеличаване на риска от инфекция. Ето защо, ако сте алергична или сенна хрема, опитайте се да стоите настрана от алергените или да контролирате състоянието си с помощта на лекарства - като правило, тя се абсорбира без рецепта антихистамини и антиетрони.

Да внимавате да не злоупотребата с антихистамин с алергии, тъй като те могат да предизвикат сухота на лигавицата. Преди да започнете или спрете приемате лекарство, консултирайте се с Вашия лекар.

Въпреки че алергичната реакция и инфекцията на носните синуси могат да причинят подобни симптоми (назални конгестия, затруднено дишане, сълзи, чиани), синузит причинява по-силна болка, повишена температура и зеленикави или сиви нос-лигавимни мембрани.

Изображение, озаглавено предотвратяване на синус инфекции Стъпка 4

4. Избягвайте контактите с стимули. В допълнение към алергените, има много химически стимули, които могат да предизвикат дразнене и възпаление на носните синуси, което увеличава риска от инфекция. С оглед на това, опитайте се да избягвате такива химически стимули, като цигари и пури дим, избелване на прах и много почистващи продукти, замърсители и азбестови частици. Носете марля превръзка в случаите, когато е трудно напълно да се елиминира контактът с тези стимули.

Пушачите са по-податливи на респираторни инфекции (както синуси, така и бели дробове) в сравнение с тези, които не пушат.

При деца пасивното пушене е сериозен рисков фактор за развитието на инфекции на синусите и белите дробове. Никога не пушете до деца, които все още не са наясно с опасността от пасивно пушене.

PET вълна може да подобри алергиите.

Не забравяйте редовно да избършете прахта и почиствате в къщата, за да намалите риска от дразнене на носните пасажи.

Изображение, озаглавено предотвратяване на инфекции на синусите стъпка 5

пет. Не яжте бебе от бутилката, когато се крие. Друг основен рисков фактор за развитието на инфекцията на синусите в малките деца (бебета) се храни от бутилка, особено в позицията, лежаща на гърба. Мляко или млечна смес може лесно да влезе в носа, носните пасажи и синусите, които не само увеличават риска за задушаване, но и осигурява ястия от бактерии. В резултат на това бактериите в носните синуси се захранват от лактоза и бързо се умножават, което води до развитие на инфекцията.

Винаги хранете бебето (детето) в седнало положение, така че храната да не стигне до там, където не се предполага.

При възрастни 90% от инфекциите на носните синуси са причинени от вируси (например при нормални студени), докато при кърмачета и деца вирусните инфекции съставляват само около 60%. Останалите 40% от инфекциите са бактериални и често са свързани с неправилно хранене.

Част 2 от 2:

Укрепване на здравето

един. Поддържа силен имунитет. С много видове инфекции, общото здраве и подходяща реакция на имунната система играят приоритетна роля. Имунната система се състои от специални клетки, които откриват и се опитват да унищожат патогенните микроорганизми. Ако имунната система е отслабена или функционира неправилно, вирусите и бактериите могат да бъдат умножени в лигавицата, което значително увеличава риска от инфекция на носните синуси. За да се предотврати синузит и други инфекциозни заболявания с естествени начини, опитайте се да поддържате силен имунитет.

Повече сън (от 7.5 до 9 часа), Погрижете се за качеството на съня, Яжте повече пресни плодове и зеленчуци, следвайте правилата на хигиената, поддържайте водния баланс на тялото и редовно се занимавате със спорт - всички тези мерки помагат за укрепване на имунитета.
Гледайте силата си. За укрепване на имунитета, ограничете консумацията на пречистена захар (сладки газирани напитки, бонбони, сладкиши, сладкиши, сладолед, млечен шоколад) и алкохолни напитки, както и хвърляне на тютюнопушене.
Имунитет увеличава следните хранителни добавки: витамини С и D, цинк, селен, ехинацея, екстракт от маслинови листа, астрагален корен. Дори е по-добре да се получат необходимите витамини заедно с храна: обогатяват вашите портокали, папая, грейпфрути и зеленчуци.

Изображение, озаглавено предотвратяване на синус инфекции Стъпка 7

По-ниско ниво на стрес. Високото ниво на стрес е друг основен фактор, който увеличава риска от заболявания, особено вирусни и бактериални инфекции. Умерен или тежък стрес, особено за дълго време (хроничен стрес), значително отслабва имунната система. Както е отбелязано по-горе, отслабената имунна система позволява да се размножават от патогенни микроорганизми, включително в лигавицата на носа. Следователно, за предотвратяване на инфекциозни заболявания, по-специално синузит, е необходимо да се намали нивото на стреса на работното място и в личния живот.

Ефективно намаление на нивото на стрес с помощта на такива техници като медитация, йога, гимнастика Тайдицуан и дълбоко дъх.

Понякога най-добрият начин да се отървете от стреса е да промените условията на труд и / или личните взаимоотношения. Ако имате нужда от съвет, консултирайте се с психолог.

В допълнение към емоционалния стрес, някои физически фактори са неблагоприятно засегнати от имунитета, като например с наднормено тегло, лошо хранене (неправилно нанасяне), други заболявания (захарен диабет, хронични инфекции), ефектите на токсичните вещества.

Изображение, озаглавено предотвратяване на синус инфекции Стъпка 8

3. Като профилактична мярка, вградете разтвора за сол на носа. Инжектирайте няколко солеви разтвори в ноздрите (за това разтварят щипка сол в малко количество топла дестилирана вода) - това ще помогне да се овлажнява лигавицата и да предотврати растежа на патогените на микроорганизми. Повечето вируси и бактерии умират или не могат да се размножават в солена среда. В допълнение, аерозолите за сол назал предотвратяват натрупването на слуз.

Преди да се опитате да почистите носните синуси, консултирайте се с Вашия лекар.

Изсипете няколко солеви разтвори в балон с пръскане, инжектирайте го в ноздрите и вдъхновете, така че той да влезе в носните синуси. Направете го няколко пъти седмично в студения сезон (например от ноември до февруари), когато рискът от настинки и грип е повишен.

Можете също така да излеете солен разтвор в Neti-пот и изплакнете носните синуси през ноздрите. Neti-Kote прилича на малка пивоварна кана, тя се използва широко в Индия и други региони на Азия за измиване и дезинфекция на носните канали. Погледнете в интернет демонстрационното видео.

Съвети

Общите признаци на синузитита включват следните симптоми: назално задръствания, хрема, временна загуба на миризма, постнатални параклиси (възпаление на горните дихателни пътища), чихани, остра болка или налягане в лицето на лицето, главоболие, възпалено гърло , кашлица, затруднено дишане, умора и повишена температура.
Рискът от хроничен синузит се увеличава с образувания (полипи) в носа, алергии, повтарящи се (или дълги, по-дълги от 6 месеца) инфекции на дихателните пътища.
Синузитът се нарича обикновено с такива бактерии като Пневмокок (Пневмокок), Haemophilus influenzae (хемофилен пръчка) или Moraxella catarrhalis (грам-отрицателен, оксидаза-положителен диплокок).
Друг рисков фактор, който значително подобрява опасността от развитието на синузит при децата, е прекомерната употреба на успокоителни, както и посещение на детска градина.

Предупреждения

Ако симптомите продължат повече от седмица или първо да улеснят, и след това отново се влошават, тя може да покаже развитието на сериозна бактериална инфекция. В този случай трябва да се консултирате с лекар.
Контактна медицинска помощ към следните симптоми: силна болка и повишена чувствителност в областта на носа и очните признаци на инфекция на кожата, като бързо посадъчността на горещите червени обриви над 38.9 ° C.