Как да разберем, че имате нарушение на поведението на храните

Нарушенията за хранене могат да имат различни прояви, но всички те засягат отношението на човек до храна и при липса на лечение могат да причинят сериозни здравословни проблеми. За да определите дали имате нарушение на поведението на храните, трябва да знаете в какви действия и чувства се проявява и какъв ефект има върху тялото. Ако смятате, че имате това разстройство, моля свържете се възможно най-скоро. При липса на лечение, нарушението на поведението на храните може да напредне.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Как да разберете признаците на разстройство на ядливо поведение

един. Потърсете основни симптоми. Много хора с нарушения на поведението на храните са прекалено опитни поради теглото, размера и външния вид на тялото. Честите симптоми на хранително разстройство включват:

чувство на депресия и тревожност;
силен страх от набиране или да стане мазнина;
Желанието да се избегне общуването с приятели и семейство;
необичайно внимание към хранителната и хранителната стойност, консумирана от продукти;
Страх от определени продукти (например тези, които съдържат захар или мазнина);
избягване на ситуации на хранене;
отричане на проблеми с храни или промени в теглото;
Опити да се отървете от храната след използването на голям брой храни чрез упражнения, повръщане, използване на лаксативи;
Ежедневно претегляне.

Изображение, озаглавено Знаете дали имате разстройство на храненето стъпка 2

2. Научете се да разпознавате признаци на анорексия. Хората с анорексия не искат да поддържат здравословно тегло. Те се страхуват от наддаване на тегло и се считат за мазнини, дори и да изглеждат тънки или имат дефицит на тегло. Човек с анорексий може да гладува няколко дни в един ред, за да използва изключително малко количество храна. Човекът чувства удовлетворение, когато вижда, че такива строги правила могат да се придържат.

Човек може да има много строги правила относно храната, включително цвета на храните, който не може да бъде, позволено да владее времето на деня и твърдите граници на калориите.

Ако човек има анорексия, той се страхува да бъде дебел или усеща тялото му като дебел, дори ако има дефицит на тегло. Дори ако човек е тънък, той не е доволен от фигурата си и се чувства по-добре, ако успее да отслабнете за няколко килограма.

Не забравяйте дали някой от вашите роднини или приятели коментира вашето тегло или загуба на тегло.

Мислете, ако смятате, че стойността ви като човек се определя от теглото, размера на облеклото или избора на храни.

Изображение, озаглавено Знаете дали имате разстройство на храненето стъпка 3

3. Спазвайте симптомите на Булимия. Хората с Булимия първо ядат голямо количество храна, а след това се опитват да се отърват от това, защото води до появата на ненужни килограми. Човек разбира, че не трябва да спори и да надбие тежест, но не може да спре и от време на време започва да яде всичко подред. След хранене той може да се опита да се отърве от възможните последици от преяждането: причиняват повръщане, използване на лаксативи или диуретици.

Дори ако не причинявате повръщане и не приемайте лаксативи веднага след хранене, можете да имате булимия. Глад удари няколко дни след преяждане, прекомерна физическа активност и строги диети за запазване на бившите тегла са също признаци на Булимия.

Може да се опитвате да ядете правилно или известно време за диетата (полезни за здраве или твърде строги), но тогава не можете да откажете храна, която искате да ядете, и да се разпадате, което води до преяждане.

Изображение, озаглавено Знаете дали имате разстройство на храненето стъпка 4

4. Знаят симптомите на принудително преяждане. Хората с това разстройство на поведението на храните ядат голямо количество храна за кратко време. В същото време те чувстват, че не могат да се контролират по време на тези нападения. Няма нищо приятно в принудително преяждане и хората изпитват негативни емоции, дори когато ядат. Тези чувства се спасяват и след като спират там. Хората с това разстройство не предизвикват повръщане и не приемат лаксативи след нападението.

Човек може да се почувства депресиран, отвращение към себе си и срам.

Може би сте вкарали много тегло напоследък в резултат на принудително преяждане.

Метод 2 от 4:

Психологически фактори

един. Анализирайте чувствата, свързани с контрола. Хората с анорексия използват навиците си, за да продължат да контролират себе си - те им позволяват да се чувстват по-силни. Хората с Булимия се чувстват безпомощни и неспособни да се контролират. Хората, склонни към принудително преяждане, също не могат да контролират това, което ядат.

Ако човек изглежда е, че животът му излезе от контрол, анорексията му помага да върне усещането за ред и да твърди способността да гладуват.
Помислете как се чувствате за усещането за контрол и сте доволни от състоянието си. Стреметете ли да спечелите повече контрол над живота си или, напротив, искате да се отървете от него? Мислите ли, че сами управлявате живота си или се опитвате да постигнете това поради контрол на храните?

Изображение, озаглавено Знаете дали имате разстройство на храненето стъпка 6

2. Помислете за усещането за срам. Човек може да има срам заради поведението на храни, особено ако има принудителни атаки за преяждане. Човек може да преяжда и да предизвика повръщане, докато никой не види или изхвърли храна от чинията, докато никой не изглежда. Такова поведение е опит да се скрият следите от вашето поведение на храната, но основата е срам за факта, че човек е готов да влезе в името на запазването на навиците си.

Ако се чувствате срам за поведението на храната, това може да бъде симптом на нарушения на поведението на храните.

Изображение, озаглавено Знаете дали имате разстройство на храненето стъпка 7

3. Анализирайте чувствата си по отношение на тялото си. Хората, които не харесват тялото им, са по-склонни към ядливи нарушения. Не обичайте тялото си означава да се чувствате мазнини, грозни, нежелани или да се чувствате срам за определени черти на тялото си (например за белези). Тези чувства могат да се появят поради факта, че човек вижда изкуствата на знаменитости всеки ден или комуникира с красиви хора.

Човек може да реши, че единственият начин да се вземе тялото й е да отслабнете. Можеш да мислиш така: "Когато исках, чувствам се щастлив".

Размислете за вашите идеи за собственото си тегло и дали тялото ви харесва. Запитайте се, ако смятате, че загубата на тегло е единственият начин да обичате тялото си.

Изображението, озаглавено Знаете, ако имате стъпка 8

4. Помислете за извинения, които откривате за другите. Скривате ли навиците си? Ако бъдете попитани защо не ядете, отговаряте ли в отговор? Какво казвате, когато хората ви питат за промени в теглото си? Ако излезете с извинения с навиците си, има вероятност да имате хранителни разстройства.

Може би нарушаването на реалността е единственият начин да спасите хранителните ви храни за вас и да ги скриете от другите. Оправдани ли сте за това как ядете? Избягвате ли срещи в ресторанти или кафенета?

Изображение, озаглавено Знаете, ако имате разстройство на храненето стъпка 9

пет. Помислете за себе си. За това не е необходимо да се смятате за себе си в огледалото - просто помислете как възприемате тялото си. Може да мислите, че имате наднормено тегло, въпреки че всъщност индексът на телесна маса е под нормата. Помислете какво се чувствате във връзка с тялото си: колко харесвате формата и възможността за тялото ви, докато възприемате тялото си (положително или отрицателно). Мислите и поведението също повлияват на това, което се развива имиджът на тялото му - например, можете да решите, че имате наднормено тегло, така че трябва да се изолирате от другите.

Помислете как възприемате тялото си и е цел за вашата оценка. Запитайте се как се чувствате за вашите недостатъци и сте съгласни, че недостатъците са нормални.

Метод 3 от 4:

Физически прояви

един. Знаете какви рискове са свързани с анорексия. Анорексията има значително въздействие върху тялото. Ако забележите промени в работата на тялото, тя може да бъде свързана с анорексия. Постенето не само може да доведе до опасна загуба на тегло, но и да бъде причина за такива отрицателни последици като:

запек или подуване;
увреждане на зъбите или венците;
Суха жълта кожа;
Нестабилност на ноктите;
главоболие;
Замаяност и загуба на съзнание;
Промени в костната плътност;
растеж на тънък слой за коса в тялото и лицето;
проблеми с паметта и инхибирането на умствените процеси;
Депресия, промени в настроението.

Изображение, озаглавено Знаете дали имате разстройство на храненето стъпка 11

2. Научете какво влияние върху тялото има булимия. Хората с Булимия често проявяват физическите последици от болестта, особено тези, които причиняват повръщане. Ако повръщате повръщане след хранене, може да имате следните симптоми:

коремна болка или подуване на корема;

набор от тегло;

Ръчен оток или спиране;

Хронично възпалено гърло или дрезгав глас;

увреждане на кръвоносните съдове в очите;

слабост и световъртеж;

язви в устата;

подуване на бузите (поради повръщане);

унищожаване на зъби поради киселина при повръщане;

липса на менструация;

Проблеми с храносмилането, включително запек, язви, киселинен рефлукс.

Изображение, озаглавено Знаете дали имате разстройство на храненето стъпка 12

3. Знаят какви могат да бъдат последствията от принудително преяждане. На първо място, преяждането води до затлъстяване, обаче, има и други рискове за здравето. За да разберете по-добре как е застрашено принудително преяждане, трябва да се регистрирате за лекар и да преминете кръвните тестове. Честите последици от преяждането включват:

Диабет от втория тип;

повишено ниво на холестерола в кръвта;

високо кръвно налягане;

болка в ставите и мускулите;

Проблеми с храносмилането;

Временна спирка за дишане по време на сън (апнея);

Сърдечни проблеми;

Някои видове рак.

Метод 4 от 4:

Подпомагайте специалисти

един. Свържете се с Вашия лекар за помощ. Разстройството на поведението на храните може да навреди на тялото ви, така че трябва да преминете тестове и да се консултирате с Вашия лекар, за да разберете по-добре състоянието си. По време на лечението редовно показа на лекаря.

Не мислете, че нарушенията на поведението на храните не са опасни. Скоростта на смъртност от хранителни нарушения на поведението е много по-висока, отколкото при всякакви други заболявания. Според резултатите от 35 проучвания, от 12 800 души с анорексия 639 души загинаха. Според резултатите от останалите 12 проучвания, от 2585 души с Булимия 57 души загинаха. И накрая, според резултатите от още 6 проучвания, от 1879 души с хранителни разстройства, които не принадлежат към нито Булимия, нито анорексия, 59 души са умрели.

Изображение, озаглавено Знаете, ако имате стъпка 14

2. Свържете се с вашия психотерапевт за помощ. Да се отървете от разстройството на поведението на храната без помощта на специалист трудно. Работа с психотерапевт, който е специализиран в лечението на нарушения на поведението на храните. Психотерапевтът ще ви помогне да разрешите вътрешните проблеми с храната и възприятието на тялото си, да научите възстановяването на негативни инсталации и ще работи с вас, за да укрепите вярата в себе си. Семейната терапия също ще бъде полезна, защото някои навици, свързани с контрола и храненето, се прехвърлят на човек от семейство.

Възприемат психотерапевта като човек, който е готов да ви даде задачи и да ви поддържате по пътя към възстановяване.

Прочетете статията за това как Изберете психотерапевт.

Изображението, озаглавено Знаете, ако имате безразборно разстройство стъпка 15

3. Обмислете възможността за болнично лечение. При тежки случаи на хранителни разстройства се показва стационарно лечение. Такъв подход към лечението ви позволява да наблюдавате физическото и емоционалното състояние на пациента едновременно. Пациентът осигурява интензивна грижа цял ден, който ви позволява ефективно да се справите с нарушаването на поведението на храните. Такова третиране отговаря на хората в сериозно състояние, което не може да се справи с самите болести.

Ако сте се научили да скриете хранителното си разстройство и да се държите, сякаш всичко е наред, но в същото време преживяват духовно или физическо страдание, лечението в болницата може да бъде добър вариант за вас.

Изображение, озаглавено Знаете, ако имате стъпка 16

4. Помогни си. Най-важната помощ е полезна. Вярвам в себе си и в това, което можете да преодолеете безредието. Сега може да ви изглежда невъзможно, но не трябва да се отказвате. Много хора оспорват разстройството на поведението на храните и можете също.

Погледнете в интернет статии за това как да се третират нарушенията на поведението на храните.

Изображение, озаглавено Знаете дали имате разстройство на храненето стъпка 17

пет. Обградете се с приятели. Вие не сте длъжни да се борите само с болестта. Увеличете се с приятели и роднини, които искат да го направите по-добре. Избягвайте хората, които влияят негативно на вашето отношение към себе си, не вярвайте в себе си или да се върнете към старите навици. Имате нужда от време, за да се възстановите, но ще бъде много трудно да се направи, ако някой ще има отрицателно въздействие върху вас.