Как да убедим човек да се откаже от пушенето (с илюстрации)

Убеди някой да напусне тютюнопушенето не винаги е лесно. Възможно е, че вашите близки вече са се опитали да се откажат от пушенето, но опитите му не бяха увенчани с успех. Може би сте близо, все още иска да се счупи с този навик, но не знае как да го направи правилно, а също така няма достатъчно подкрепа за постигане на предназначението. Ако е така, тогава вашата помощ ще бъде трудна за надценяване. Не забравяйте, че близкият ви човек ще може да се откаже от пушенето, ако го предоставите необходимата подкрепа и помощ.

Стъпка

Част 1 от 4:

Разговор с близък човек за необходимостта да се откажат от пушенето

един. Намерете правилния подход към близкото си лице. Тъй като това е много деликатна тема, помислете как да направите разговор за това.

Помислете къде е най-добре да говорите за този проблем. Най-доброто място ще бъде удобно и познаване на човек.
Помислете как можете да започнете разговор. Избягвайте остри ъгли. Направете всичко възможно, за да не шокирате този човек.
Бъдете подготвени за вашето затваряне, може да се обиди от вас. Например, ако човек казва: "Ще взема решения сами", Можете да се съгласите с него, като казвате: "Напълно съм съгласен с вас, имате право да решите как да го направите. Просто съм притеснен, защото... "
Клауза към емоциите му. Благодарение на това, вашето затваряне ще разбере какво ви кара, и по-доброволно слушайте съвета ви.

Изображение, озаглавено убедено родител, за да се откаже от пушенето стъпка 1

2. Напомням на човека за опасностите от тютюнопушенето. Пушенето е лош навик. Пушачите разкриват опасностите не само себе си, но и около хората. Но говорете за това само по позитивен начин. Не се разкопвайте, не виждайте и не се опитвайте да сплашвате любимия си човек.

Кажи му, че го обичаш много и искаш да няма здравни проблеми. Пушенето причинява рак на белия дроб и други сериозни заболявания, като остеопороза, инсулт и депресия.

Ако физическата красота е важна за любимия ви човек, напомни му, че пушенето може да бъде причината за появата на бръчки и жълти зъби.

Изображение, озаглавено сделката с тийнейджърска бременност стъпка 17

3. Напомнете отношенията с роднини. Напомнете близкия си човек, че има роднини и роднини (деца, внуци, съпруг / съпруга, приятели). Кажете му, че роднините му са много ценени и обичани.Поставете снимките на млади роднини на видното място. Те ще изпълнят функцията на дневно напомняне за това колко е важно да се откаже пушенето.

Изображение, озаглавено убеден на родител, за да се откаже от пушенето стъпка 6

4. Предложете вашата подкрепа. Направете всичко възможно, за да направите близкия ви човек е по-лесно да се откажете от пушенето.

Можете да го предложите да ви се обажда по всяко време, когато преживее изкушението да вземе цигара.

Не забравяйте да кажете на близкия човек, който ще бъдете подкрепени за него по време на процеса.

Попитайте вашите общи роднини и приятели, за да помогнете на близък човек, който се опитва да напусне пушенето.

Изображението, озаглавено да стане успешен бизнесмен стъпка 5

пет. Направете план за действие. Направете конкретен план, който ще ви помогне да постигнете целта. Можете да регулирате плана, ако е необходимо. Въпреки това, вашето затваряне трябва да бъде стриктно последвано от деня.

Част 2 от 4:

Оферта за подкрепа

един. Помогнете на близкия си човек да отвлече вниманието. Най-вероятно пушенето в живота на любимия ви човек вече е станал естествена част от ежедневието си, можете да кажете втората му природа. Затова трябва да му помогнете да замени стария си навик за полезен нов. Можете да му помогнете в това или да попитате вашите близки да го направите.

Ако вашият близък пуши на почивка за обяд, го предложийте по това време.
Ако пуши след ядене, помолете го да ви помогне да премахнете апартамента или да ходите на кучето.
Ако близката ви се използва за пушене от сутринта, принесете му чаша кафе заедно с вас.
Ако вашето затваряне се използва за пушене зад чаша алкохолна напитка, стойте далеч от баровете, където се сервира алкохол.
Ако човек изпитва силно желание да пуши, опитайте се да го разубедете.

Изображението, озаглавено Убедете някой да напусне пушенето стъпка 7

2. Помнете симптомите на отмяна. Вашият любим човек ще изпита симптомите на анулиране. Разкажете му за това и бъдете реална подкрепа в този труден период от време. Напомнете близките си, че тези симптоми са временни.

Отказът за пушене е белязан от бързо наддаване на тегло. Ако вашият близък ще започне да набира тегло, да му предложи съвместни спортове. В допълнение, помогнете му да направи корекции в своя режим на захранване.

Също така вашите близки могат да изпитат трудности с заспиването. Да го предложи да прочете книгата, да гледате телевизионното шоу или да опишете в дневника ви ден, ако не може да заспи.

Не приемайте лошо настроение на човек в профила си. Останете позитивни и нека вашите близки знаят, че няма нищо ужасно, че той има лошо настроение. Напомнете му, че се гордеете с тях.

Изображение, озаглавено убеден на родител, за да се откаже от пушенето стъпка 10

3. Направете човек да не се отказва, дори ако той се поддаде на изкушението и запали. Повечето хора, които хвърлят пушенето от време на време "прекъсвам". И вярвам, че е нормално. За съжаление, някои в този момент поставят кръст и отказват да продължат. Първите 2 седмици обикновено са най-трудните.

Списък на човека всички причини, поради които иска да се откаже от пушенето.

Кажете му, че той все още се отказва да пуши пушенето, дори и да не е успешен този път.

Идентифициране на провокиращ фактор, за да се избегне близо.

Изображението, озаглавено, ограничава зависимостта ви към новини Стъпка 3

4. Преминете го за успех. Напуснете пушенето не толкова просто. Да насърчават близък човек за неговите усилия, които той кандидатства, за да се откаже от пушенето. Насърчавайте го и напомнете, че се движи в правилната посока.

Една от причините, поради които човек трябва да се откаже от пушенето, е свързан с пари, или по-скоро с техните спестявания. Кажете ми човек, който може да си позволи повече, ако се откаже от пушенето. Какво ще кажете за пътуването до морето, например?

Не забравяйте, че възнаграждението и похвалата е изключително важно. Същественото възнаграждение ще бъде очевидно, че лицето е успяло да постигне успех.

Изображение, озаглавено Убедете някой да напусне пушенето стъпка 10

пет. Следвайте успеха на човек. Не го оставяйте сам, интерес как той успява да се бори с този навик. Следвайте своя напредък. Благодарение на това можете да определите какво сте близо. Може би той се нуждае от вашата подкрепа или награда за неговите успехи.

Част 3 от 4:

Използване на съвет от професионалисти или полезни ресурси

един. Предложи близки, за да се възползват от професионалния. Ако не можете да предоставите необходимата подкрепа на близката си, да го предложите да използвате помощта на професионалист. Например, той може да се консултира с психотерапевт, който ще му помогне да се откаже от пушенето.Може би психотерапевтът ще предложи лични часове или група, в зависимост от нуждите на човек.

Изображението, озаглавено да бъде силна стъпка 6

2. Предлагайте близо до него на група сесия на психолог. За първи път на сесията, вашето затваряне може да се чувства изключително неудобно. Да го предложи да се върне с него, така че той се чувстваше по-удобно. Можете да посещавате сесии с него, докато не го направи сам.

Изображение, озаглавено убеден на родител, за да се откаже от пушенето стъпка 5

3. Предлагане на никотин мазилка или дъвка. Според изследванията никотин мазилка или дъвка помагат да се счупят с този лош навик.Можете да предложите близък човек, който да опитате тези помощи.

Изображение, озаглавено Убедете някой да напусне пушенето стъпка 14

4. Дават го с всички необходими ресурси. Бъдете готови да предоставят всички ресурси, които могат да бъдат необходими. Ако човек не може да си позволи скъп консултация с Договора, можете да намерите информация за безплатни или евтини консултации. Можете също да му дадете връзки към сайтове, където можете да намерите полезна информация, която помага да се откажат от пушенето.

Изображението, озаглавено Убедете някой да напусне пушенето стъпка 15

пет. Оферта за Вашия лекар. Лекарят може да даде полезни съвети и ресурси в тяхната специалност. Винаги е полезно да използвате лекаря, който може да помогне в този случай.

Част 4 от 4:

Разбиране на никотиновата зависимост

един. Изследване на статистиката за пушене. Никотинът причинява пристрастяване. Можете да намерите много информация по този въпрос. Интернет може да ви помогне с това.

Центърът за контрол и превенция на болестите има данни от демографската статистика.
Можете да намерите много факти, свързани с пушенето и да го откажат.
Министерството на здравеопазването и социалното благосъстояние има пълен доклад за последиците от пушенето на здравето.

Изображението, озаглавено Убедете някой да напусне пушенето стъпка 17

2. Водя записки. Можете да напишете най-важната статистика в бележника. Можете да ги използвате, когато ще убедите близките си, за да се откажете от пушенето.

Изображението, озаглавено Убедете някой, който да напусне пушенето стъпка 18

3. Говорете с лекуващия си лекар. Разбира се, статистическите данни са много важни, но разговор с лекар, който може да предостави по-подробна информация, свързана с вашата конкретна ситуация, може да бъде по-полезна. Освен това можете да задавате въпроси на Вашия лекар.

Изображението, озаглавено Убедете някой, който да напусне пушенето стъпка 19

4. Говорете с човек, който вече е в състояние да напусне пушенето. Който по-добре може да разбере любимия ви от човек, който е успял да прекъсне този лош навик? Тъй като двама идентични хора не съществуват, би било хубаво да се говори с няколко души, които успяха да се откажат от пушенето. Те могат да разберат любимия ви човек и това не се дава никакъв ресурс в интернет.

Съвети

Уверете се, че човекът наистина иска да се откаже от пушенето. Ако човек няма правилна мотивация, той няма да може да успее.
Наистина разпознават как са нещата.
Бъдете добър слушател. В някои ситуации човек трябва да бъде просто слушан.
В някои градове искате да се откажете от пушенето може да получи безплатни мазилки и близалки срещу пушенето.

Предупреждения

Не бъдете твърде строги или критични, особено през първите седмици. Пушачите са много трудни за въздържане и преодоляване на никотината. Да бъде конфигуриран положително, дори ако човек има лошо настроение.
Уважавайте човека. Трябва да сте напълно сигурни, че вашият приятел трябва да спре да пуши, и да има всички аргументи в наличност, за да го накара да се счупи с този навик, но вашите чувства не трябва да надвишават личното му право да избират, пушаването му или не.