Как да научите тайландски бокс: 4 стъпки

Искали ли сте някога да победите врага в битка с един удар? Мечтаеха за невъобразима сила, която незабавно може да смаже дори най-мощните опоненти? Прочетете, за да откриете изкуството на тайландския бокс или муай тай.

Стъпка

един. Намерете фитнес Muay Thai. Има няколко различни идеи за Муай Тай и най-вероятно ще откриете, че някои идеи ще се интересуват, а други ще ме принудят на панталони. Няма шеги, някои сенсейни (учители / обучители) Муай Тай са толкова фанатични, че понякога дори да убиват. Най-добрата фитнес зала, която може да бъде намерена - е фитнес зала със строг план за загряване и огромна издръжлива подготовка. Например: 2-часови тренировки се провеждат в алея тай Муй тайландски фитнес за арубийски, от които 45 минути е посветена на обучението за загряване и издръжливост, 15 минути разтягане и упражнения за гъвкавост, 30 минути - обучение за обучение в защитно оборудване, и след това последната част е посветена на спаринг и / или обучение в кръг.

2. Разберете професионалната терминология и история Муай Тай. Има много статии в интернет, които ще разширят идеята ви за тайландски бокс. Погледнете различни артистични документални филми, които ще бъдат обширен източник, за да научите техниката. Тайландските боксьори, като Ramon Peckkers и Boack на Porramuk, са ярки примери за работилница технология. От филмите можете да видите серията резервоар и Kickboxer с Jean-Claude Van Damm.

Изображение, озаглавено Научете Muay Thai стъпка 3

3. Често бокс. Спарингът може да бъде опасен, а понякога страшно, но от друга страна, ако се страхувате, може би просто не е вашият спорт. Спаринг развива свой собствен стил и веднага щом станете опитен боец, борбата в пръстена (или дори извън пръстена) ще бъде много по-лесно. Много хора, които практикуват тайландски бокс, се опитват да смажат опонентите си в първия кръг. Избягвайте това. Това ще бъде най-лошото нещо, което може да се направи. В този случай, ако сте изчерпали силата си в първия кръг и не сте победил противника, можете да се смятате за себе си. Повярвайте ми, нормалната битка се състои от 5 кръга за 3 минути. Ще бъдете уморени много по-силни, ако мислите така и опонентът ви ще ви спечели само заради вашата вътрешна слабост.

Изображение, озаглавено Научете Muay Thai Стъпка 4

4. Извадете себе си, доколкото можете, просто не се регенерира. Когато сте във фитнеса, упражнете с леко тегло, което правите много повторения. Обучението на устойчивостта на умора ще бъде вашият съюзник, когато става въпрос за муай тай.

Съвети

Опитайте се да правите упражнения и да участък възможно най-добре.
Никога не се отказвай. По-голямата част от времето по време на активна тренировка ще изпитате болка. Толерирайте и покажете силата на вашия характер.
Издръжливост, издръжливост, издръжливост. Издръжливостта е вашият приятел и съюзник. Дълги часове на работа и други методи, които обучават издръжливост, ще допринесат за максималната възвръщаемост по време на интензивни 3-минутни кръга в пръстена.
Муай Тай - отлично бойно изкуство за самозащита. Ако тренирате поради тази причина, не забравяйте да научите за различните дръжки. Бразилската Jiu-Jitsu е добра за това подходящо.
Използвайте Muay Thai само за самозащита.

Предупреждения

Уважавайте вашия треньор и фитнес залата си.
MUAY THA - традиционният вид бойно изкуство, с кралска история, не я обижда по никакъв начин.
Всеки удар, насочен в областта на главата или шията, може да убие.
Не използвайте удари, които се учат във фитнеса, на улицата.
Повечето места са забранени от удари на лакътя. Избягвайте да ги използвате в пръстена.

От какво имаш нужда

Самоувереност
Агресивност
План за обучение