Как да лекуваме челюстите естествени начини

Челюстите не са научен термин, използван за описване на невъзможността да се отворят напълно устата или болезнените мускулни спазми. Челюстите могат да бъдат свързани с болка, щракване върху звук или главоболие. Челюстите са доста често срещани стоматологични заболявания и могат лесно да бъдат излекувани у дома. Как да го направите, ще научите, като прочетете нашата статия!

Стъпка

Част 1 от 3:

Промяна на диетата

един. Яжте повече магнезий. Това е доста добър мускулен релаксант, който намалява активността на нервната система и по този начин премахва спазъм от челюстите ви. Той също така намалява възпалението. Ето защо храната, богата на магнезий, намалява възпалението, отпуска и намалява умората в мускулите, причиняващи челюсти.

Бадеми, ленени семена, авокадо, бразилец, овесена каша, кисело мляко, царевица, семена, диня, спанак, тиква, сусам, фъстъци, кашу, банани, стафиди, ябълки, соя, краставици, целина, сладък пипер, броколи, папая и пшеница - тези са продукти, съдържащи голямо количество магнезий. Дневната доза магнезий за възрастни, деца и жени е 320-420 mg.
Всъщност обикновената питейна вода е отличен източник на магнезий. Дневната доза магнезий за възрастни, жени и деца е 320-420 mg.

Изображение, озаглавено лекуване Lockjaw естествено стъпка 2

2. Използвайте калций. Калций помага за укрепване на костите на скелета. Дефицитът на калций в организма може да доведе до конвулсии, наречени тетания. Следователно използването на продукти, богати на калций, ще укрепи костите на челюстите и ще помогне да се контролира съкращението на мускулите на челюстта, което от своя страна ще предотврати спазми и челюсти.

Мляко, кисело мляко, сирене, бадеми, портокали, сусам, зеле, боб, сушени смокини, сардини, броколи, китайско зеле (китайско зеле) и консервната сьомга са добър източник на калций. Дневната калциева доза за възрастен трябва да бъде 1000 mg.

Изображение, озаглавено лекуване Lockjaw естествено стъпка 3

3. Яжте повече витамин D. За по-добра абсорбция на калций тялото е много важно да се използва витамин D. Дефицитът на витамин D води до омекотяване на костите и болките в тях. Също така беше установено, че липсата на витамин D в тялото допринася за дисфункцията на мандибуларната става и това може да доведе до челюст.

Малко естествени източници на витамин D са такива морски дарове като риба тон, сьомга, скумрия и риболов от черния дроб. Много малко количество витамин D на разположение в яйчен жълтък, телешки черен дроб и сирене. Има и продукти, които са изкуствено добавени витамин D, например кисело мляко, портокалов сок, маргарин, готови за ядене на зърнени люспи. За средната дневна доза витамин D е 600.

Изображение, озаглавено лекуване Lockjaw естествено стъпка 4

4. Пий много вода. Трябва да сте добре хидратирани, дехидратацията може да доведе до спазми и да повлияе на костите на използването на повече вода може да се реши проблемът с челюстта. Редовната употреба на вода ще ви помогне да запазите костите и мускулите си в добро състояние. Пийте най-малко 8 чаши вода всеки ден.

В допълнение, както вече споменахме, питейната вода съдържа магнезий и помага за предотвратяване на челюстите.

Част 2 от 3:

Упражнение

един. Направете йога. Йога е древна индийска наука, която работи по съзнание и тяло. Челюстите, свързани със стреса, могат да бъдат излекувани с йога. В този леко модифициран метод за прилагане на йога човек трябва да обжалва на основната причина за стрес, който е причинил мускулен спазъм. Ето един пример за няколко варианта на йога за лечение на триумфа на челюстта:

Такава ашана като "Ado Fly Svanasan" (куче, която гледа надолу) помага за подобряване на притока на кръв към черепа и мандибуларната става. В тази поза човек взема позиция, подобна на обърната буква "V", задните части, насочени към тавана, и главата и краката на книгата.
"Salamba Sarvangasana" (Багажникът на раменете) е стойката, при която раменете лежат върху постелята, а цялото тяло под раменете е монтирано перпендикулярно на пода.
"- Випарита Карани" (Поза крака до върха на стената) - това е друга поза, в която краката са вдигнати в горната част на стената, наклонявайки се върху нея и дъното на гърба е здраво поддържано. Тази поза също допринася за подобряване на притока на кръв към максиларната става.
"Шавесана" (Мъртва поза) помага на мускулната релаксация. За тази поза човек попада в пода и отпуска всички мускули в тялото му.

Изображение, озаглавено лекуване Lockjaw естествено стъпка 6

2. Опитайте заседнала медитация. Това е най-добрата поза за релаксацията на мандибуларната става. Използвайки това упражнение, можете напълно да премахнете напрежението, причиняващо триумф. Започнете чрез заемане, удобно за медитация, и отпуснете мускулите на езика. Много често езикът е подтиснат към небето и не предполагате за това. Поемете дълбоко дъх и се отпуснете, ще видите как зъбите ви леко се разпространяват. Омекотяват кожата в ъглите на устата.

Това са първите стъпки в прарахара и интернализацията на вторичната сензорна дейност. По този начин декомпресията на челюстите изискват обучение, но много полезно.

Изображение, озаглавено лекуване Lockjaw естествено стъпка 7

3. Тренирайте Вашата челюст. Зареждането има незаменим ефект при лечението на тризматична челюст. Ако го направите правилно и редовно извършвате упражнения, те могат да облекчат или напълно да лекуват.

За да започнете, отпуснете и спуснете раменете си. Сега отпуснете челюстта си и се уверете, че зъбите ви не се докосват. Отпуснете езика.

За повишаване на мускулите на челюстта, започнете да извършвате вертикални и хоризонтални движения, не носите зъби. Отворете устата си колкото е възможно по-широк, не донесете в болезнен синдром на чувствителност.

Преместете челюстта си още напред. Направете подобни странични движения и след това се отпуснете.

Изображение, озаглавено лекуване Lockjaw естествено стъпка 8

4. Направете същите упражнения чрез добавяне на резистентност към ръцете. Прикрепете палеца си към бузата и индекса към брадичката и започнете да извършвате посочените движения надолу, оставени надясно и назад. Дръжте челюстта си в точката на максимално разширение за няколко секунди. Широко отворете устата и се опитайте да я затворите, като прилагате съпротивлението към пръстите, обрасли с тях в зъбите.

Използвайки огледалото, опитайте се да се преместите в челюстта си стриктно нагоре и надолу, като избягвате възможните отклонения и движения на повикващия на щракващи звуци и триумф. Всяко упражнение трябва да бъде изпълнено най-малко 10 пъти на ден.

Изображение, озаглавено лекуване Lockjaw естествено стъпка 9

пет. Опитайте да използвате Therarabite. Тази система е предназначена за лечение на триумфа на челюстта и помага на пациента да направи анатомично правилни челюсти и рехабилитация.

Проучванията показват, че Therarabite помогна на лекуването на челюстите при рак на глави и шия.

Изображение, озаглавено лекуване Lockjaw естествено стъпка 10

6. Наблюдавайте правилната поза. Много важно е спазването на стойката по време на работа в таблицата, компютър и дълго принудително седалка. Правилната поза ще помогне да се отпуснете напрегнатите мускули!

Не спите на стомаха, тази поза разкрива тежестта на ставите на челюстта. Ако сте болни от челюст трий, спите на гърба.

Част 3 от 3:

Яжте народна медицина

един. Опитайте с горчица и чесън. Горчичното масло подобрява притока на кръв в зоната на заболяването и чесънът има противовъзпалителни свойства. В допълнение, чесънът има и антибактериални свойства и се бори с инфекция, която влошава състоянието ви.

Сварете 2 парчета чесън в чаена лъжичка от горчично масло и хладно. Нанесете това масло на пациента два пъти, а след това три пъти на ден.

Изображение, озаглавено лекуване Lockjaw естествено стъпка 12

2. Нанесете студени и горещи компреси. Те ще помогнат за намаляване на подуването и болката в челюстите. За горещ компрес можете да нанесете нагревател или вода в топла вода и за студ - парче лед, увит, за да предпазите кожата в кърпа или салфетка.

Опитайте се да не замръзвате и не изгаряте кожата! Нанесете ги за 10-15 минути, след това се променят. Уверете се, че повърхността на кожата е покрита с кърпа или салфетка.

Изображение, озаглавено лекуване Lockjaw естествено стъпка 13

3. Опитайте с "Свети Джон". Съдържа различни флавоноиди и xantons, които дават антидепресантни свойства. Това масло успокояваше болката и помага най-бързото възстановяване на смачкуваните мускули и лагери. Трябва да се потрие на възпалено място и зоната под ухото.

Изображение, озаглавено лекуване Lockjaw естествено стъпка 14

4. Опитайте билков чай. За подпомагане на триумфа на челюстта се препоръчват чайове, които включват:

Кава Кава: Той има успокояващ ефект и по този начин отпуска човек с челюст триумм.

PassionFlower: помага за отстраняване на напрежението, причинено от напрежението на мускулите и стреса.

Пиретрум: помага за намаляване на болката и дразненето на мускулите.

лайка: Помага за облекчаване на стреса и болката в мускулите на стреса.

Съвети

Не правете големи ухапвания, така че не можете да отворите устата си широко и да не прекалявате мускулите на челюстите. Не дъвчете големи филийки храна, това зарежда мускулите на челюстта. Опитайте се да хапете малките парчета.
Проучванията показват, че упражненията за челюстта помагат за предотвратяване на тройниците на челюстите, свързани с резекцията на горната челюст, особено ако терапията се прилага облъчване на тумора.