Как да лекуваме проблеми с временна мандибуларна връзка без операция

Темпоромандибуларната става (ENCH) свързва долната челюст на човек с черепа си. Разстройството на ENCH е заболяване, което причинява болка и нарушени функции на челюстите, темпоромандибуларните стави и мускулите на лицето, отговорни за движението на челюстите. За щастие, комбинацията от промяна на начина на живот и неинвазивни методи за медицинска и стоматологична обработка могат да ви спасят от проблеми с темпоромандибуларната става, без да се прибягва до хирургична интервенция.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Промяна на начина на живот

един. Свържете се с зъболекар, който може да ви присвои физиотерапия. При лечението на заболявания на ONCH се предписват много упражнения. Основната цел на тези упражнения е да се ангажират мускулите на челюстта и да увеличат мобилността си без страх от болка.

Повечето упражнения са насочени към премахване на напрежението от мускулите на шията, раменете и челюстите. Напрежението във всички гореспоменати мускулни групи може да влоши болката в ENCH.
Ако зъболекарят ще определи местоположението на "задействащи точки", причинявайки болка в ENCH (Trigger Points - това са парцелите на мускулите, притискането на което причинява болка), той ще ви посъветва да се обърнете към масажния терапевт, така че той да се отпусне един или друг мускул.

Изображение, озаглавено chw дъвка в клас стъпка 4

2. Не правете нищо, което води до появата на болка в челюстта. Без значение колко очевидно звучи, избягвайте тригери, причиняващи болка в челюстта, като дъвчене, сеитба и дори пеене, така че вече не се влошава и толкова неприятна болка.

Дъвчене на молив, тръба за пушене и друго многократно движение и позиция на тялото (например игра на някои инструменти, като цигулка или alte), също се свързват с проблеми в ENCH.

За да се намали болката, отидете при храна като овесена каша, яйца, картофено пюре, супи и други храни, което ви позволява да избегнете високо натоварване върху мускулите на челюстта.

Изображение, озаглавено Освобождаването на болки в гърба Доказателство Стъпка 4

3. Гледайте позицията си. Особено това се отнася до тези, които работят цял ден на компютъра. Такива хора са много важни, за да станат редовно от стола и да се оплакват, а често променят позицията си на тялото. Проблемите с ENCH могат да бъдат влошени поради напрежението в мускулите на шията и раменете, които често възникват от тези, които прекарват целия ден на компютъра.

Ако е възможно, прекъснете работния си ден и на всеки няколко часа отидете на разходка или участие в други дейности. Това ще позволи на мускулите на шията и раменете да се отпуснат и премахнат дискомфорт с ENCH.

Също не забравяйте да обърнете внимание на публикуването на сън. Спите отстрани или корема може да постави натиск върху челюстта, като изостря болка в ENCH. Опитвам спя на гърба И не повдигайте главата си твърде висока.

Изображение, озаглавено лечение на TMJ Проблеми с операция Стъпка 7

4. Прикрепете топъл компрес, за да отпуснете мускулите на челюстта. Топлият компрес ще спомогне за увеличаване на кръвния поток към мускулите на челюстите и ще ги отпусне. Започнете с факта, че ние приемаме топла и мокра кърпа и я прикрепяме към челюстта. Прикрепете кърпа за пет минути или докато се почувствате по-добре.

Нанесете тази топла и мокра кърпа четири или пет пъти на ден.

Тази процедура ще помогне за облекчаване на дискомфорта и да подобри мобилността на челюстта.

Изображение, озаглавено лечение TMJ Проблеми с хирургия Стъпка 10

пет. Прикрепете ледената опаковка, за да премахнете болезненото усещане. Студен компрес ще помогне за облекчаване на възпалението и болката, като стеснява кръвоносните съдове около обема. Използвайте леден балон, вземете пластмасова торба и изсипете в кубчета лед или просто сложийте кърпата във фризера и го прикрепете към челюстта и лицето. Нанесете студен компрес за 10 минути, пет пъти на ден.

Не забравяйте да ударите ледените опаковки в кърпата, преди да се нанесете към кожата. Директният контакт на кожата с лед или лед пакет може да причини измръзване.

Изображение, озаглавено лечение на TMJ Проблеми заслужаваща операция Стъпка 9

6. Предайте челюстта, за да премахнете напрежението от мускулите. Направете себе си лесен масаж с върховете на пръстите, за да отпуснете мускулите на челюстите и да премахнете напрежението на мускулите. Съветите на два пръста са силно натиснати на челюстта. Перпендикулярно и малки люлеещи се движения плъзнете пръстите в челюстите.

Първо, завършете този лек масаж за една или две минути, след което масажираме двете страни на челюстта в продължение на три до четири минути.

Масажирайте спретнато, за да не се влошават ситуацията още повече и не причиняват болка.

Изображение, озаглавено облекчаване на болки в гърба

7. Бъдете физически активни. Ако все още не правите физически упражнения редовно, сега е време да започнете! Изпълнението на физическите упражнения води до развитие на ендорфини в мозъка, които са естествени болкоуспокояващи. В резултат на това поведението на активен начин на живот може да устои на болките в челюстите. Като правило, човек трябва да бъде ангажиран с аеробни упражнения със среден интензитет за 30 минути, най-малко пет пъти седмично или 150 минути общо. В идеалния случай трябва да изберете такъв спорт, който ще увеличи сърдечния ритъм, като плуване, каране на велосипед, бързо ходене или бягане.

В допълнение към аеробните упражнения, опитайте се да активирате две или три дни на силовото обучение във вашия режим, което ще спомогне за изграждането на мускули и подобряване на костната плътност.

Метод 2 от 2:

Медицинско и терапевтично лечение

един. Вземете неприемливи болкоуспокояващи за отстраняване на леко-умерено възпаление и болка. Използването на неприемливи лекарства може да потисне производството на простагландини - вещества, отговорни за болката и възпалението в организма. Не приемайте тези лекарства по-дълго от 10-14 дни подред. За да облекчите болката, можете да използвате едно от следните лекарства:

Напроксен (275-500 mg два пъти дневно). Напроксен забавя производството на вещества, отговорни за възпалението. Тези вещества са COF-1 и COF-2. Това е най-ефективното лекарство при възпаление на ставите. Неговата ефективност също е доказана със ставни заболявания.
Ибупрофен (200-800 mg на всеки 6 часа). Ибупрофен осигурява бърза болка и възпаление, ако го приемате в течна форма.
Ацетаминофен (500-1000 mg на всеки 4-6 часа). Ацетаминофенът не помага при възпаление, но облекчава болката добре.

Изображение, озаглавено лечение TMJ Проблеми заслужаваща хирургия Стъпка 13

2. Вземете мускулните релаксанти, за да отстраните напрежението от мускулите на челюстта. Те могат да бъдат закупени като рецепта, така че без него. Ако не е достатъчно за премахване на болката от обикновени не деликатни болкоуспокояващи, тогава трябва да говорите с зъболекаря си за мускулни релаксанти. Той ще може да каже какви мускулни релаксади са най-ефективни или ще съветват напълно различно лечение. Всичко ще зависи от природата и степента на болка в ENCH.

За лечение на остри симптоми на ENCH нарушения може да бъде назначен краткосрочен прием на дългодействащи бензодиазепини, като валиум.

Изображение, озаглавено лечение на TMJ Проблеми заслужаваща операция Стъпка 14

3. Опитайте се да приемате трициклични антидепресанти. В малки дози тези лекарства, например, амитриптилин (Elavil), помагат да научите болката на PMS. За да се избегне появата на странични ефекти, започнете с малка доза от 10 mg. С течение на времето дозата може да бъде увеличена, докато болката изчезне.

Медицинското лечение и техники за релаксация / управление на стреса също ще спомогнат за приспособяване на болката в ENCH при тези пациенти, които изпитват тревожност и / или депресия.

Трицикличните антидепресанти обикновено се предписват след промени в начина на живот, НСПВС и мускулни релаксанти не са правилни.

Когато ще бъде монтирана ефективна доза трициклични антидепресанти, тя обикновено се предписва до четири месеца, след което дозата постепенно се намалява.

Изображение, озаглавено лечение на TMJ Проблеми заслужаваща хирургия Стъпка 15

4. Вземете кортикостероидите за премахване на силно възпаление. Кортикостероидите имитират хормон, произведен от надбъбречни жлези, като по този начин намаляват възпалението и болката поради ENCH. Стероидите се предписват, когато всички други методи за лечение на ENCH не помогнаха да се научат болка и дискомфорт. Зъболекарят може да ви инжектира кортикостероидите в темпораздаването на ставите за облекчаване на силна болка.

Изображение, озаглавено лечение на TMJ проблеми задоволителна хирургия Стъпка 19

пет. Купете автобус за оклуза, за да предотвратите кръстове и месеците. Ако имате лош навик да стиснете челюстта и да се смилате със зъбите, зъболекарят може да направи зъбите на зъбите и да направи акрилен автобус, който ще бъде поставен на горния и долния ред на зъбите. Проблемите на ENCH рядко се свързват със зъбни кръстове (бруксизъм). Тези гуми ще помогнат за намаляване на скърцането и меленето, без да позволяват на зъбите да се докосват помежду си.

Формата на гумата също ще помогне на зъбите да останат в правилната позиция и да поправят грешната ухапване.

Оклузалната шина може да се носи през целия ден, с изключение на тези моменти, когато ядете.

Купете нощни кабини. Подобно на оклузивна гума, тя се поставя в нощта на кръстосаните зъби.

Зъболекарят ще може да съветва какъв вид капа или гуми са подходящи за вашите проблеми с ENCH.

Носенето на оклускулна гума в комбинация с промени в начина на живот ще донесе повече ползи за лечение на болка в ENCH, а не използването на гумата.

Изображение, озаглавено лечение на TMJ Проблеми заслужаваща хирургия Стъпка 21

6. Поставете короните и мостовете протези за поправяне и промяна на хапка. Сменянето на зъбите с корони, мостове и смилането на неравни повърхности на зъбите ще спомогне равномерно да разпространи силата на ухапване и дъвчене на цялата площ на зъбите. Въпреки това, такава корекция рядко води до пълно облекчаване на болката в ENCH.

Изображение, озаглавено лечение на TMJ Проблеми заслужаваща операция Стъпка 22

7. Трудно за остеопатичната манипулативна терапия (OMT), като метод за отстраняване на напрежение от минус мускулите и лигаментите. По време на остеопатична манипулационна терапия, зъболекарът използва специални щипки, които поставят между долните и горните зъби, за да отворят бавно устата. След всяка сесия устата ще отвори всички по-широки. Благодарение на OMT ще подобрите способността да отворите устата си дори без мускулни релаксанти.

Изображение, озаглавено лечение TMJ Проблеми с хирургия Стъпка 23

Осем. Опитайте перкутанна електрическа стимулация на нервите (Chens). С ток или електрически импулс, излъчващи се от специално устройство, стимулира нервите и компресираните мускули. Тази стимулация прави мускулите да се свиват и да се отпуснат, сякаш са били масажирани. Chans също стимулира производството на ендорфини, които са естествени болкоуспокояващи. Този метод не е инвазивен, но сесия при 30-60 минути, като правило, дава добри резултати.