Как да спечелим конкурс за бързо хранене

Конкурсите за хранене на храни ви позволяват да получите парична награда и да вечеряте. Състезанията са различни. Можете да се състезавате в кой ще може да яде по-остра храна, която може да яде по-бързо от всички или в това едновременно. За да заобиколите съперниците и да спечелите състезание, ще трябва да започнете обучение няколко месеца преди състезанието. Придържайте се към строгия режим на тренировка преди началото на състезанието и прилагайте една от възможните стратегии по време на състезанието. Всичко това ви гарантира златен медал!

Стъпка

Метод 1 от 3:

Дългосрочна подготовка

един. Консултирайте се с Вашия лекар, за да знаете точно какво можете да участвате в състезания. Конкурсите за хранене на храни могат да имат силно въздействие върху храносмилателната система и общото здраве. Също така ще трябва редовно да играете спортове по време на подготовката. Погрешно на лекаря и говорим за това дали можете да участвате.

Изображението, озаглавено печелене на конкурс за хранене Стъпка 2

2. Изберете конкурс. Погледнете в интернет конкуренцията във вашия регион или в най-близкия голям град. Изберете състезание, където ще се използва храна, която ви харесва, защото ще бъде по-лесно да подготвите и да участвате в конкурса. Решете какво ще се състезавате: в скоростта, в количеството яде или нещо друго.

Повечето състезания изискват да се хранят максималния брой храна за кратък период от време. Това означава, че ще трябва да тренирате, има много храна възможно най-бързо.

В някои състезания трябва да ядете някакъв брой много остра бърза храна на определена марка.

Уверете се, че можете да участвате в избрания конкурс. Има състезания за любовници и в такива състезания професионалистите не могат да участват. Това означава, че ако вече сте спечелили пари в такива състезания в миналото, не можете да се регистрирате.

Изображението, озаглавено Спечелете състезание за хранене Стъпка 3

3. Внимателно проучете правилата на състезанието, за да ги подготвите. Има много тактики, които се прилагат от съперници по време на състезанието, но не всички от тях са разрешени в някои състезания. Разгледайте условията на сайта на конкурса или се обадете и попитайте за условията, включително следното:

Възможно ли е да вдигате храната в течността, преди да я поставите в устата си? Така че отивам по-лесно да дъвча и преглъща.

Възможно ли е да се направи нещо, с храна да я яде по-бързо?

Трябва ли да ям точно както обикновено се яде? Ако да, храната не може да се накисва, да се преобърне в топките, да се разделят на съставките (например, бъг и наденица в горещо куче).

Изображение, озаглавено Спечелете състезание за хранене Стъпка 4

4. Изберете стратегията, която ще се придържате по време на състезанието. Когато знаете правилата, започнете подготовката с тези правила. Направете списък на всички продукти, които трябва да ядете, и помислете как да дойдете във всеки от тях. Решете, че конкуренцията ще бъде най-лесният и най-трудният, като се имат предвид нашите навици в храненето.

Например, ако знаете, че изсъхвате в устата си, когато ядете много хляб, ще бъдете трудни за нещастие в устата на кифлите. Бъдете готови да обърнете внимание на този проблем, докато се подготвяте и планирате да пиете течност с хляб.

Изображението, озаглавено спечели Стъпка 5

пет. Влезте от челюстите с бързо дъвчене. Веднага след като се регистрирате в конкурса, продължете с обучението. Дъвчете дъвка за всяка възможност. Дъвчете бързо. Това ще ви позволи да укрепите мускулите на челюстта.

Изображението, озаглавено печелене на състезание за хранене Стъпка 6

6. Научете се да поглъщате големи парчета храна, за да ядете по-бързо. Започване на влака с вода. Въведете повече вода в устата си, затегнете главата си назад и оставете силата на привличането, за да ви помогне да поглъщате вода. Увеличаване на количеството вода, докато не можете да наберете устата, пълна с устата и да го погълнете веднага. Влак всеки ден.

Когато започнете да получавате този трик с вода, опитайте да погълнете меки продукти (например ориз или филми). След това можете да преминете към по-сложни продукти (например до пържола). Внимавайте да не се лекувате, за да не бъдете оформени.

Винаги тренирайте в присъствието на друг човек. Ако сте стилни, ще ви трябва бърза помощ.

Изображение, озаглавено спечели Стъпка 7

7. Buitet Има нискокалорични ястия с високо съдържание на тъкани. Ако трябва да ядете максималното количество храна за победа, ще трябва предварително да разтегнете стомаха. Започнете има големи количества нискокалорична храна с голямо съдържание на фибри, след което наситеността бързо ще се усети.

Колко трябва да ядете зависи от вашите параметри на тялото и конкуренцията. Някои участници в конкурсите за хранене на храни са в състояние да ядат няколко килограма сурови или пресни зеленчуци по време на обучение.

Продуктите с високо фибри в по-бързо ще дадат чувство за насищане и ще се почувствате по-дълго. Поради това ще бъдете по-трудни за обучение с такива продукти, както трябва да се опитате да преодолеете чувството за насищане.

По време на подготовката можете да ядете плодове (грозде, пъпеш), както и различни зеленчуци, приготвени за двойка.

Някои участници в състезанието са обучени да погълнат няколко литра вода или мляко в даден момент, но може да е опасно за здравето. По-добре яде зеле.

Метод 2 от 3:

Подготовка непосредствено преди състезанието

един. Изберете техниките, които са подходящи за вас по време на подготовката за конкуренцията. Опитайте се да приложите различни тактики: по-ниска храна в течността, хвърлете главата си назад, яжте с малки парчета, а не дъвчене. Изберете тактика, която ви подхожда повече от други.

Не забравяйте за правилата на конкуренцията по време на обучението.

Изображение, озаглавено спечели Стъпка 9

2. Започнете обучение Има храна, която ще ви бъде предложена на състезанието, две седмици преди събитието. Разгледайте информацията на сайта или се обадете на организаторите и попитайте, отивам на каква марка и в каква форма ще трябва да ядете. Опитайте се да възпроизведете тези ястия колкото е възможно повече, за да свикнете с тази храна. Но не се опитвайте да ядете количеството храна, която трябва да ядете по време на състезанието.

Така че ще знаете с това, което може да имате трудности.

Трябва да направите това поне веднъж и още няколко, ако сте трудно да ядете тази храна.

Изображение, озаглавено Спечелете състезание за хранене Стъпка 10

3. Започнете да разтягате стомаха на седмица преди състезанието. В началото на седмицата яжте едно много голямо ястие на ден и след това яжте както обикновено. На четвъртия и петия ден, яжте само две много големи ястия на ден.

Размерът на частта ще зависи от това как обикновено ядете. Опитайте се да ядете два пъти повече, както обикновено, понякога.

В началото на седмицата се опитвайте да закусите с нещо лесно и да ядете голяма част на обяд, а след това и вечерята.

В края на седмицата, яжте големи порции сутрин или по-близо до обяд и следобед.

Изображение, озаглавено Спечелете състезание за хранене Стъпка 11

4. Яжте най-важната част от храната 22 часа преди състезанието. Опитайте се да ядете толкова, колкото е физически възможно, в даден момент. Изберете нискокалорични продукти с високо фибри. Още по-малко от 18 часа преди началото на състезанието.

Можете да отидете на бюфет със салати с неограничени части и да продължите да ядете, докато не се чувствате дискомфорт. Но не се насилвайте да поглъщате храна - тя е вредна за здравето.

Това е последният път, когато трябва да ядете преди състезанието.

Изображението е озаглавено Спечели Стъпка 12

пет. Пийте вода и спите в навечерието на конкуренцията. Изчакайте един час след хранене и започнете да пиете вода, за да улесните храносмилателния процес. Опитайте се да спите добре преди състезанието.

Изображението, озаглавено печелене на състезание за хранене стъпка 13

6. Не яжте твърда храна в деня на състезанието. Стойте няколко часа преди състезанието и започнете да се движите. Пийте голяма чаша вода и яжте малко течен хранителен час след пробуждане.

Можете да направите протеинов коктейл или да ядете кисело мляко.

Ако състезанието се проведе следобед или вечер, можете да ядете малко храна за закуска (яйца или овесена каша).

Можете също да тренирате пред състезанието, защото спортът ще увеличи усещането за глад. Но не преставайте - тялото не трябва да се обработва. Опитайте се да получите бърза стъпка или да стартирате 20 минути.

Метод 3 от 3:

Стратегия по време на състезанието

един. Времето за следене с помощта на хронометъра. Разбира се, хронометът ще бъде на събитието. В допълнение, организаторите от време на време напомнят да се конкурират колко време остават. Въпреки това ще бъде полезно да има своя собствена хронометър. Сложи го до вас, за да можете да го видите, докато ядете.

Изображението, озаглавено спечели Стъпка 15

2. Правила за стик. Препрочетете правилата, преди да започнете състезанието. Не нарушавайте правилата, в противен случай можете автоматично да дисквалифицирате от много конкурси.

Изображението, озаглавено, спечели стъпка 16

3. Слушайте музика, за да не бъдете разсеяни. Ако това е позволено, вземете със себе си слушалки и играч. Можете да създадете специален плейлист за състезанието, така че да почувствате по-лесно да се съсредоточите върху задачата. Поставете музика, която ви кара да се движите по-бързо, по-близо до края на плейлиста, защото по това време ще бъде трудно да продължите.

Ако не знаете коя музика да изберете, потърсете специална музика за ядене на хранителни състезания. Музиката за спорт също е подходяща.

Изображение, озаглавено спечели Стъпка 17

4. Първо яжте протеинова храна. Започнете, докато храната е все още топла, свежа и вкусна. В допълнение, протеиновата храна ще бъде най-задоволителната храна в състезанието, така че е важно да се яде възможно най-скоро.

Изображението, озаглавено спечели Стъпка 18

пет. След това отидете на въглехидрати. Когато приключите с месо, отидете на въглехидрати (кифлички, пенте картофи). Тази храна е добре комбинирана с течност, така че пишете всичко, за да почувствате по-лесно да преглъщате.

Изображение, озаглавено Спечели Стъпка 19

6. Яжте бързо в началото, но не се отказвайте до края. Тъй като ще имате много сила в началото, да ядете възможно най-бързо. След това постепенно ще намерите темпото си и се придържайте към него. Постоянното темпо ще ви позволи да издържите до края. Напред към чиста чиния!

Изображението, озаглавено спечели Стъпка 20

7. Пийте напитки с различни вкусове, за да ядете по-лесно. Като правило организаторите ви позволяват да избирате напитки. Попитайте чаша вода, чаша напитка с вкус, но без газ, както и чаша газирана напитка с вкус. За вашите вкусови рецептори работят по време на цялото състезание, първата напитка вода, след това некарганирана напитка, а в края - газирана напитка като кола.

Изображение, озаглавено спечели Стъпка 21

Осем. Скочи на място, за да погълне по-бързо. Ако можете да станете и да се движите, използвайте тази възможност, за да ускорите лястовица. Но се уверете, че не ви пречи да приемате храна и да я ухапете.

Направете го само ако ви помогна да погълнете по-бързо по време на обучението.

Изображение, озаглавено спечели Стъпка 22

девет. Поставете върху стомаха, за да прекарате храната по-долу. Ако смятате, че съм бил насочен, внимателно поставете корема. Това ще ви позволи да популяризирате малко храна и да освободите мястото в стомаха.

Съвети

За да победите конкуренцията, трябва да вярвате, че е възможно! Вашето настроение е най-важното нещо.
Помнете ограниченията на тялото си. Не прекалявайте.