Как да предизвикате овулация по естествени средства: 14 стъпки

Искате да станете мама, но имате нередовен менструален цикъл и е трудно да забременеете? Ако сте ангажирани с естествени инструменти, можете да опитате някои домакински продукти на базата на трева, за да предизвика овулация. Въпреки това, не забравяйте да се консултирате с лекар преди да предприемете хранителни добавки, особено ако имате здравословни проблеми. В допълнение, здравословен начин на живот значително увеличава шансовете за естествена овулация.

Стъпка

Част 1 от 2:

Домашно средство

един. Хранителни добавки с разтваряне. Spotilla е трева, която почиства черния дроб, който от своя страна позволява на организма да произвежда по-добър естроген. И това означава, че хормоналният баланс ще бъде възстановен в тялото ви, а овулацията може да бъде редовно.

Вземете 20-300 мг мляко до 3 пъти на ден. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар преди да приемете хранителни добавки.

Изображение, озаглавено лекотата на мускулите от Чикунтуня Стъпка 14

2. Вземете питие от Bousennik. Bousentik (Iovlevy сълзи) е алтернативно лекарство, причиняващо овулация. И въпреки че повечето доказателства за ефективността на тези средства не са достатъчно убедителни, пия от автобуса може да се възползва. Подгответе чай от листата на Буксение, приготвяйки ги в гореща вода. Също като хранителна добавка може да се вземат семена - те също причиняват овулация.

Изображение, озаглавено оценява полезността на ореховите добавки стъпка 5

3. Опитайте witex. Witex или предскайон, увеличава шансовете да причинят овулация, а някои жени го намират за полезно. Най-вероятно хранителните добавки с това растение допринасят за развитието Лутеизинг хормон, Което причинява овулация.

Вземете 160-240 мг vitex веднъж дневен сутрин. Това лекарство не се препоръчва да се комбинира с хормонални средства или хормонални контрацептивни лекарства.

Изображение, озаглавено сделката със сакроилиак съвместна болка Стъпка 4

4. Започнете да приемате добавки с котва, която блести по-близо до овулацията. Посочете лекаря на кой ден от менструалния цикъл трябва да вземете този инструмент. Някои жени намират този инструмент, полезен за предизвикване на овулация. Вземете 750 mg добавки с котва (Tribulus Terrespix) веднъж на ден.

Изображение, озаглавено кашлица нагоре Phlegm Стъпка 11

пет. Опитайте китайските билки. Много жени вземат китайска смес от билки, допринасящи за овулацията. Може да сте в състояние да закупите такава смес в онлайн магазина или дори в билкова аптека. Търсите смес от билки такива съставки като китайски човек (Dang Gui), китайска женско дружество (Gan Cao), бял корен за божур (Bai Shao) и Liguticum Railed (Chuan Xiong).

Обсъдете с Вашия лекар, акупунктурен специалист или с фитотерапевт, каква комбинация от билки ще ви се побере добре.

Изображението, озаглавено да се отървете от болка стъпка 4

6. Отидете в акупунктурната сесия. Смята се, че акупунктурата помага да се предизвика овулация, защото намалява нивото на хормон на фоликуларите (FSH), ако е висок. Например, в синдрома на поликистозните яйчници (SPKI), нивото на FSH може да бъде твърде високо, което засяга менструалния цикъл и овулацията.

Не се притеснявайте: игли, използвани при акупунктура, много тънки и повечето хора не намират тази процедура болезнена.

Част 2 от 2:

Здравословен начин на живот

един. При необходимост заредете или въведете тегло. Със сигурност чухте, че нездравословното тегло може да повлияе неблагоприятно на редовността на менструалния цикъл и способността да се замислят. С други думи, ако имате наднормено тегло, трябва да отслабнете, а напротив, да наберете няколко килограма, ако теглото ви е твърде ниско. Цел на индекса на телесна маса (BMI) от 20 до 27.

Ако не знаете BMI, Използвайте онлайн калкулатор (например, че) - ще трябва да посочите височината, теглото и възрастта.
Здравословна храна с високо съдържание на плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, нискомаслени протеини и млечни продукти помага да се поддържа здравословно тегло и благоприятно влияе върху способността да се замислят.

Изображението, озаглавено спрямо теглото, когато имате стъпка 2

2. Яжте повече зеленчукови протеини и мастни млечни продукти. Някои жени за увеличаване на шансовете за бременност поддържат диета, богата на растителен протеин (ядки и боб). Други жени смятат, че частта от мазни млечни продукти увеличава шансовете да причинят овулация.

Изображение, озаглавено Помощ Биполярно разстройство с омега 3 мастни киселини Стъпка 12

3. Сън през нощта. Ако е възможно, сън през нощта. Ако имате работа, в която трябва да работите в нощна смяна, тогава се опитайте да говорите с властите и да отидете на работа в дневна смяна. Дневни сън негативно влияе върху хормоналния баланс, който влияе отрицателно на овулацията. Плюс това, хората се окачват много по-добре.

Опитайте се да спите достатъчно (7-8 часа) - това може също да е полезно.

Image озаглавен бой запек на atkins стъпка 6

4. Ограничено потребление Кофеин. Не е необходимо изобщо да прескочите сутрешната чаша кафе, но се препоръчва да се ограничи консумацията на кофеин до 200 mg на ден - тя може да има благоприятно на способността за овулация и концепция.

За сравнение обичайната чаша кафе (230 ml) съдържа от 95 mg до 165 mg кофеин, чаша черен чай - от 25 mg до 48 mg.

Изображение, озаглавено естествено намаляване на стъпката на кръвното налягане 13

пет

Хвърли тютюнопушенето. Може би отдавна сте търсили причина да се откажете от пушенето и това е отлична причина. Пушенето намалява способността за зачене и отрицателно влияние върху овулацията. Така че изхвърлете цигарите и се свържете с помощта си, ако е необходимо. Хвърлете пушенето, когато имате подкрепа много по-лесно!

Можете да намерите групи за хвърляне на тютюнопушенето или да кажете на приятели и роден, че ще се откажете от пушенето. Те със сигурност ще ви подкрепят и ще ви помогнат в трудни моменти, особено в тези моменти, когато сте непоносими да смачквате.

Изображение, озаглавено усилено имунитет с упражнения стъпка 11

6. Ограничаване на консумацията на алкохол. Не е необходимо напълно да се откаже от алкохола, но най-вероятно ще бъде полезно да се откаже от излишното стъкло. Малко вероятно е ви овулацията и цикълът да бъдат счупени, ако понякога си позволите чаша вино, но бирата партиите в петък няма да определят предимствата на вашето здраве.

Очевидно е, че трябва да се откажете от употребата на наркотици, дори белите дробове.

Изображение, озаглавено Увеличаване на телесната маса 6

7. Намалете физическото упражнение. Не се обезсърчавайте, ако ви харесва физическа активност. Можете да продължите да тренирате, но прекомерните товари негативно влияят върху овулацията - особено за професионалните спортисти. За увеличаване на шансовете за овулация не трябва да се излагат на високи натоварвания. Отделете обучението не повече от 4-5 часа седмично. Консултирайте се с Вашия лекар и това определено ще ви каже какъв режим ще бъде най-добрият за вас.

Изображението, озаглавено да доведе до растения на закрито през зимата стъпка 2

Осем. Бъдете внимателни с химикали. Много химикали, като хербициди, пестициди и други средства, използвани в производството, могат да повлияят неблагоприятно на овулацията. Опитайте се да не се излагате на подобни вещества, особено тези, които могат да повлияят негативно на овулацията и зачеването.

Опитайте се да не използвате пластмаса с бисфенол, но за храни и течности. Безопасната пластмаса обикновено е обозначена "Не съдържа BFA".