Как да помогнем на момичето да оцелее "тези" дни: 13 стъпки

По време на менструация жените изпитват много неприятни усещания: спазми, подуване, запек, главоболие и, разбира се, промени в настроението. Гледайки близък човек, който има менструация, може да решите, че не можете да помогнете. Но всъщност има нещо, което можете да направите, за да помогнете на една жена да се чувства по-добре. Да започнем с тях, да помагат за облекчаване на физическите симптоми: Купете болкоуспокояващи и богати продукти в аптеката. След това подкрепяйте жена в емоционален план и помогнете на къщата си.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Помогнете за облекчаване на физическите симптоми

един. Купи нейния ибупрофен или аспирин. Жените често изпитват болезнени конвулсии по време на менструация, така че ибупрофен или аспирин ще спомогнат за намаляване на дискомфорта. Ако тя няма обезболяващи, отидете в аптеката и купи нейната упойка. Попитайте дали тя иска да ги приеме сега, ако тя "не" отговори, просто оставете таблетките на масата, където ще ги види със сигурност.

Може да отнеме 400 mg ибупрофен (или 600 mg аспирин) на всеки 4-6 часа, ако е необходимо.

Изображението, озаглавено, накарайте жена да се чувства по-добре, докато тя

2. Предложи я на височината. Ако вашето момиче / съпруга предпочита естествените методи за премахване на симптомите, дават го напълнена височина, която трябва да поставите на дъното на корема, за да улесните спазмите. Можете да закупите няколко купчини за еднократна употреба в аптеката или да направите отоплението сами, запълнете ориз за чорап и счупен свободен край.

Загрейте чорап, пълен с ориз в микровълновата печка (1-2 минути).

Домашните височини не могат да бъдат поставени на повече от 30 минути, но разполагаемите отоплителни растения, които се продават в аптеките, могат да бъдат оставени до 8 часа.

3. Купете Богати влакна продукти. Понякога жените страдат от запек по време на менструация, така че се подготвят за нейните продукти с голямо съдържание на фибри. Например, това са такива продукти като малини, круши, броколи, леща, кафяв ориз и пълнозърнести зърнени култури. Не го правят да яде всичко, ако тя не иска. Ако тя херсира храни, богати на сложни въглехидрати, купуват пълнозърнести вафли за него с нарязани плодове.

Изображение, озаглавено Назначаване на жена се чувства по-добре, докато тя `src =

4. Премахване на солена храна и алкохол. Някои продукти подобряват дехидратацията, подуването и другите неприятни симптоми. Ако готвите или пазарувате, не купувайте твърде осолени продукти (например картофен чипс и картофи) и алкохолни напитки. Въпреки това, ако тя конкретно ви моли да закупите такива продукти, не я третирайте като дете. Просто предлагайте някои полезни алтернативни опции.

пет. Убеди питието й повече вода. Дехидратацията може да причини спазми в стомаха, така че си струва да се гарантира, че има достатъчно питейна вода у дома. Ако видите, че водата завършва с бутилка, попълнете го. Или просто налейте малко вода в чашата и го поставете на масичката за кафе, преди да седнете, за да гледате филма.

6. Направете нейния масаж. Предложете на приятелката / съпругата си, за да направите масаж или масаж на крака. Тя ще помогне за намаляване на болката от спазмите и ще покаже, че показвате грижата за нея. Попитайте дали тя иска да направи масажа й, но не се обижда, ако реагира. Може би тя просто иска тя да я остави само за известно време.

7. Вървете се на разходка. Може би вашата приятелка / съпруга не искат никакво физическо натоварване, но малко физическа активност ще помогне не само болката и тежестта, но и някои други симптоми на PMS. Вместо да я предложи да отиде във фитнеса, да попита дали иска да ходи с вас. Не трябва да обяснява причината, поради която изведнъж сте решили да излезете на разходка, защото тя може да се извърши престъпление, което я прави физическа активност.

Метод 2 от 2:

Подкрепете го в емоционалния план

един. Въведете възрастен. Не се шегувайте за благосъстоянието и различните си симптоми, не е твърде очевидно да се покаже, че менструацията ви причинява неудобство. Може би иска да говори с вас за това, което трябва да премине, но може би. Изчакайте, докато не проявява инициативата, и ако иска сериозно да говори с думите си, задава въпроси за различни симптоми, които се появяват.

Слушайте всички оплаквания, които по време на менструацията ще има много, а след това да й каже, че съжалявате, че тя трябва да премине през всичко това.
Никога не използвайте такива изрази като "луд" или "пациент", като говорите за нейното поведение през този период. През периода на менструация жената е по-емоционална поради вибрациите на хормоналния фон в организма, но всъщност е толкова умен и рационален както преди.

2. Попитайте я дали иска да бъде сама. През този период тя може да иска да лежи с вас на дивана и след няколко минути вече ще иска да бъде сам. Не мислете, че знаете точно какво се нуждае. Любезно и спокойно попитайте дали тя иска да бъде известно време сам. Ако не, опитайте се да й даде възможно най-голямо внимание, за да не се чувства ненужно.

Ако тя иска да бъде сама, да се възпитава желанието й. Но все пак това е все още да се покаже какво мислиш за нея, да й пишеш сладко послание или писмо, ако живееш отделно.

3. Намаляване на комуникацията. Най-вероятно момичето няма да комуникира много в периода на менструация, така че не го натискайте. По-добре поръчайте любимото й ястие и гледайте заедно филм у дома. Ако тя е уморена повече от обикновено, ви предложи да си ляга рано.

Ако сте достатъчно близо и искате да подкрепите момичето по време на менструация, не планирайте никакви големи събития през това време. Отменете кампанията / плажа разходка, защото за такива събития момичетата трябва да се обличат или облечени в специални.

4. Поемат част от домашните задължения. Ако вашето момиче / съпруга има силни спазми, най-вероятно, просто физически може да направи много домакинска работа. Cancel Care: Измийте ястията, пост, купувайте продукти, пригответе храна и премахнете къщата. Дори ако вашата приятелка / съпруга не е толкова наранена и лоша, ако види как да й помогнете с домашно приготвени проблеми, то със сигурност ще се почувствате като любим и ценен.

пет. Направете нейния комплимент. Жените често се чувстват много непривлекателни по време на менструацията. Няколко комплименти могат да направят чудо и да й помогнат да се чувстват по-уверени. Но не прекалявайте, разказвайки колко красива тя изглежда (най-вероятно ще разбере какво лъжете). Но намерете начин да направите истински и точен комплимент.

Например, ако е разстроен, в зависимост от телевизията някои реклами с "сочни" актриси, кажете й, че я обичате, защото имате такъв вид и грижа.

Ако тя не иска да излезе, кажи ми, че приятно да останеш с нея у дома.

6. Бъди търпелив. Това е труден период и за двете. Не бързайте, дори ако мислите, че нейните искания и поведението й са неразумни, но не си струват, без да мислят да изпълнят нейния прищявка, само защото не искате да се закълнете. Поемете дълбоко дъх, когато не можете да разберете поведението й, не забравяйте, че ще мине. В повечето случаи менструрата трае от три до пет дни, но някои жени продължават до седмицата.

Опитайте да медитирам няколко пъти на ден, за да премахнете напрежението, което чувствате.

">."