Колко по-лесно да станете от леглото сутрин: 10 стъпки

Някои хора не са лесни за излизане от леглото сутрин. По-долу са дадени инструкциите за това как да се качите сутрин в развесението на състоянието на Духа, почивка и готови за приключенията на новия ден.

Стъпка

един. Позволете си достатъчно да спите. Да, всички имаме такива нощи, че нещата са просто инправ и трябва да си лягаме по-късно от обичайното. Но редовно е много важно да се получи достатъчно добре. Всеки човек има свой собствен процент на съня, но намалява с възрастта.

2. Подгответе се да се събудите в комфорт. През зимата може да бъде особено трудно да се измъкне от леглото, тъй като е толкова топло и добро в леглото, а на улицата, снежна буря в чадърите на сутрешната тъмнина. Поставете ток пуловер или халат близо до леглото, за да го носите веднага в момента на пробуждането, от което няма да сте толкова трудно да направите всички стандартни сутрешни лечения в атмосферата на хладно сутрин. Така че не правите, уверете се, че процесът на пробуждането ви се извършва в най-удобната настройка за вас.

Изображението, озаглавено улеснение в сутрешната стъпка 3

3. Стратегически публикувате будилник в другия край на стаята, така че физически да не го изключите, без да се налага да излизате от леглото. По този начин, предпочитате да се окажете извън зоната на смущаващи одеяла и възглавници. Ако имате достатъчно енергия, след това изпълнете няколко прости упражнения за йога, за да започнете активно да се движите. Това е отличен начин да започнете нов ден.

Изображението е озаглавено улесняване на сутрешната стъпка 4

4. Пийте много вода преди лягане. В резултат на това ще искате да отидете в тоалетната сутрин повече, отколкото да останете в леглото.

Изображението, озаглавено стабилно улесняване на сутрешната стъпка 5

пет. Стремете се към светлина. Веднага след изключване на алармата, изгаряйте светлината в стаята.

Изображение, озаглавено улеснение в сутрешната стъпка 6

6. Разтягане до разпръсната кръв на вените.

Изображението е озаглавено по-лесно в сутрешната стъпка 7

7. Пийте нещо. Вечерта, поставете бутилка от замръзнала вода близо до будилния часовник, за да направите дъх на хладния драйвер като награда за вашата смелост да се учи от леглото. Можете също да приготвите любимото си кафе вечер и да го сложите в хладилника и да го затоплете сутрин в микровълновата печка.

Изображение, озаглавено улесняване на сутрешната стъпка 8

Осем. Война с вода или вземете душ. Горещ душ или овлажняване на студена вода ще ви направят и ще ви счупят.

Изображението е озаглавено улеснено в сутрешната стъпка 9

девет. Опитайте се да извършвате повече или по-малко пасивни действия за първите 15 минути след пробуждането. Погледнете телевизора, проверете имейла и прочетете последните новини в мрежата, преди да увеличите скоростта.

Изображение, озаглавено улесняване на сутрешната стъпка 10

10. Опитайте се да направите утрото си най-лесно и най-спокойно. Подгответе всички неща предварително, така че сутрин да не търсите втория си чорап с надежда да не закъснявате за автобуса. Мислената за сутринта на пълните опасения няма да бъде много добре отразена върху бодростта на ума ви.

Съвети

Ако имате управляван ред (време и сутрешни ритуали), тогава колкото по-дълго го следвате, толкова по-лесно става. В резултат на това тялото ви просто ще стане и да изпълнява всички необходими действия без много трудно за вас.
Започнете резервен будилник само в случай.