Как да се почувствате сутрин весело: 7 стъпки

Възходът за работа или учене ви изглежда най-трудната част от деня? По-долу са някои съвети, които ще ви помогнат да се почувствате сутрин весело .

Стъпка

един. Отидете в леглото в точното време. Ако не получите 8-10 часа сън, най-вероятно ще се почувствате уморени.

2. Задайте алармата, така че имате достатъчно време да се събудите, преди да започнете деня си.

Изображението, озаглавено, се чувствам буден в сутрешната стъпка 3

3. Яжте питателна закуска. Никаква храна в стомаха на тялото ви няма да бъде енергия за първите няколко часа от деня ви!

Изображението, озаглавено, се чувствам буден в сутрешната стъпка 4

4. Помислете за пиене за закуска напитки, съдържащи кофеин, като кафе или чай. Дори горещата какао съдържа някакъв кофеин, който ще стимулира тялото ви.

Изображението, озаглавено, се чувствам буден в сутрешната стъпка 5

пет. Веднага щом отворите очите си, не чакайте. Не лежи в леглото "още една минута". Повече от вероятно ще падне отново. Вместо това скочете от леглото и се движете възможно най-бързо. Ако се движите бавно и мързеливи, чувството за сънливост и летаргия няма да напусне.

Изображението, озаглавено, се чувствам буден в сутрешната стъпка 6

6. Веднага щом се размножавате от леглото, пръскайте в лицето ми. Това е чудесен начин да се чувствате и облекчавате умората.

Изображението, озаглавено, се чувствам буден в сутрешната стъпка 7

7. Яжте закуска, като яйца, боб или тост за получаване на протеин. Не забравяйте закуската !!!!!!!!

Съвети

Поставете алармения си часовник далеч от леглото, за да трябва да се измъкнете от леглото, за да го изключите.
Наблюдавайте правилната рутина на деня. Тя обучава биологичния ви часовник, който ще ви позволи да се събудите пресни и весели.
Пригответе се за утрешния ден и сглобете всичко, от което се нуждаете в навечерието. Това ще ви позволи да не бързате да се съберете и да започнете деня си с пълно доверие, че сте изпълнени.
Поставете кърпата в чаша със студена вода и след това потопете лицето, за да се чувствате свежи и енергични.
Почистете зъбите веднага щом се събудите.Това ще ви накара да се почувствате свежи и весели.
Опитайте се да отворите прозореца през нощта, тъй като студеният въздух ще ви помогне да спите.
Отворете прозореца, вдигнете чист въздух и след това погледнете прозореца и помислете за вълнуващия ден, който ви очаква.
След като се събудите, направете 25 скока на място.
Както се съгласява, ще ви трябват по-малко сън, за да поддържате жизнената енергия.