Как да се предотврати бъбречно заболяване: 14 стъпки

Бъбреците не само отстраняват от тялото с отпадъци от живот, но и регулират кръвното налягане, предпазват костите и поддържат баланса на микроелементите и течностите. За съжаление, бъбречните проблеми са доста често срещани: например в САЩ всяка трета подлежи на риск от хронично бъбречно заболяване. Бъбречното заболяване може да причини други заболявания, като диабет или сърдечни заболявания, и може да се развие в продължение на няколко месеца или години. От тази статия ще научите как да намалите риска от бъбречно заболяване.

Стъпка

Част 1 от 3:

Правилно хранене

един. Намаляване на потреблението на натрий. Проверете колко е натрий, който използвате с храна и ограничете дневната доза от 2300 милиграма. Това е еквивалентно на около една чаена лъжичка (7 грама) соли. Излишъкът на натрий води до забавяне на течността в тялото, което допринася за подуване и затруднява дишането. Опитайте да използвате различни подправки. Избягвайте храната, която съдържа много сол. Това се отнася за следните продукти:

сосове;
Осолени закуски;
Пушени, физиологични и колбасни продукти;
Консервирани храни и полуготови продукти.

Изображение, озаглавено граф въглехидрати на аткинс диета стъпка 5

2. Ограничете консумацията на захар. Според изследванията, захарта насърчава затлъстяването и диабета, което от своя страна може да доведе до заболяване на бъбреците. За да намалите приема на захар, обърнете внимание на списъка на съставките, тъй като захарта е част от много продукти, дори ако те не принадлежат на сладкиши. Например, голямо количество захар се съдържа в подправки, каша за закуска и сортове бели хляб.

Не забравяйте да ограничите консумацията на сладки карбонатни напитки, тъй като те също съдържат много захар. В допълнение, такива напитки нямат хранителна стойност, а съставът включва вредни добавки, съдържащи фосфор.

Обърнете внимание, че добавената захар може да има различни форми - в списъка на съставките, които могат да възникнат най-малко 61 имена. Захарта може да се появи под името захароза, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, ечемик малц, декстроза, малтоза, оризов сироп, глюкоза, сок от захарна тръстика и т.н.

Изображение, озаглавено мотивиране да отслабнете стъпка 25

3. Подгответе храна сами. С независимо готвене можете да използвате твърди зърнени продукти, както и естествени плодове и зеленчуци. Рециклирани и опаковани продукти съдържат голямо количество бъбречни добавки с натрий и фосфор. Опитайте се да ядете 5 порции плодове и зеленчуци всеки ден.

За размера на частта може да се съди от ръката му. Една порция плодове или зеленчуци приблизително съответства на сумата, която можете да запазите в дланта.

Изображение, озаглавено да се отървете от акне белези с домашни средства Стъпка 22

4. Избягвайте протеинова храна с високи наситени мазнини. Учените все още изследват връзката между диетите с високо протеини и хронично бъбречно заболяване. Въпреки че не трябва да се пречупва напълно от богатите на протеини и дори продукти на мазнините, е необходимо да се намали консумацията на червено месо, мастни млечни продукти и наситени мазнини до няколко пъти седмично. Пациентите с бъбреци са по-тежки, за да се разлагат отпадъците, които се получават в резултат на храносмилането и абсорбцията на месни храни. Много наситени мазнини се съдържат в следните продукти:

Рециклирано месо: колбаси, колбаси, шунка и други подобни;

масло, отразено масло, мазнина;

Крем;

Твърди сирена;

Кокосово и палмово масло.

Изображение, озаглавено Получете енергия Бърза стъпка 15

пет. Използвайте ненаситени мазнини. Не трябва напълно да отказват мазнини. Ненаситени мазнини като моно- и полиненаситени мастни киселини (включително полезни омега-3 мастни киселини) спомагат за намаляване на холестерола. Ниският холестерол намалява риска от сърдечни заболявания, които могат да причинят бъбречно заболяване. Голям брой ненаситени мазнини се съдържат в следните продукти:

Сортове с мазнини: сьомга, скумрия, сардини;

авокадо;

ядки и семена;

Растителни масла: слънчоглед, рапица, зехтин.

Част 2 от 3:

Промяна на начина на живот

един. Поддръжка на физическа активност. Наднорменото тегло и повишеното кръвно налягане повишава риска от хронично бъбречно заболяване. Спортът помага да се отървете от излишното тегло и да намалите кръвното налягане. Опитайте се да отделите физически упражнения най-малко 150 минути седмично.

Проучванията показват, че затлъстяването увеличава риска от развитие на бъбречни заболявания по два пъти. В затлъстяване индекс на телесна маса надвишава 30.
Умерените физически упражнения включват разходки с велосипед, плуване.

Изображение, озаглавено укрепване на зрението стъпка 8

Хвърли тютюнопушенето. Много знаят, че пушенето вреди предимно лесно, но може да доведе до сърдечни заболявания. В случай на сърдечни заболявания, инсулт и инфаркт увеличават тежестта върху бъбреците, което може да причини бъбречно заболяване. Да го избегнем, хвърлете тютюнопушенето.

Ако сте трудно да откажете пушенето, консултирайте се с Вашия лекар за лечението на никотиновата зависимост. Лекарят може да препоръча никотин мазилка и други методи.

Изображение, озаглавено подобряване на бъбречната функция Стъпка 6

3. Ограничете консумацията на алкохолни напитки. Алкохолът допринася за растежа на кръвното налягане и холестерола. Тя може да причини хронично бъбречно заболяване. Въпреки че няма нужда да се отказват напълно алкохолни напитки, ограничават използването им от 1 порция (за жени) или 2 порции (за мъже под 65 години).

Една порция съставлява чаша (30 милилитра) от силна напитка, стъкло (100-120 милилитра) вино или малка чаша (250 милилитра) бира.

Изображението, озаглавено умира с достойнство стъпка 1

4. Посетете редовно лекаря. Тъй като бъбречното заболяване е трудно да се идентифицира в ранните етапи, е необходимо периодично да посещава лекаря. Ако сте здрави, не са предразположени към бъбречни заболявания, не страдат от затлъстяване и сте на възраст под 30 години, предавате медицинския преглед на всеки 2-3 години. Ако сте здрави и сте от 30 до 40 години, трябва да посетите лекаря веднъж на всеки две години. След 50 години е желателно да посетите лекаря веднъж годишно (при липса на сериозни заболявания).

Ако сте диагностицирани всяко друго хронично заболяване, като хипертония, диабет или сърдечни заболявания, трябва редовно да посещавате лекар и лечение на лечение, тъй като тези заболявания могат да доведат до хронично бъбречно заболяване.

Изображение, озаглавено увеличение на тромбоцитите Стъпка 5

пет. Правилно използвайте болкоуспокояващи. Когато доза или дълъг допускане на аналгетици и нестероидни противовъзпалителни лекарства може да повреди бъбреците. Получаването на голям брой от тези лекарства за кратко време е в състояние да предизвика краткосрочно влошаване на работата на бъбреците. Ако приемате аспирин, парацетамол, ибупрофен, кетопрофен или напроксен, стриктно следвайте инструкциите за употреба и препоръчителната доза.

Ибупрофен, аспирин и напроксен се отнасят до един вид лекарства, така че тяхното едновременно приемане може да предизвика проблеми с бъбреците.

Парацетамол и неговите препарати (например панадол) се филтрират с черния дроб, а не от бъбреците, така че са за предпочитане за тези, които изпитват бъбречни проблеми (но има здрав черния дроб).

Не забравяйте да информирате лекаря за лекарствата, които приемате, защото някои обезболяващи (дори пренебрегнати) могат да взаимодействат с други лекарства.

Част 3 от 3:

Идентифициране и лечение на бъбречно заболяване

един. Погледнете симптомите на хронично бъбречно заболяване. Тези симптоми не могат да бъдат отбелязани веднага, тъй като хроничното заболяване на бъбреците се развива с времето. Обърнете внимание на следните признаци:

по-често или рядко уриниране;
умора;
гадене;
Суха кожа и сърбеж;
присъствието на кръв в урината на урината или тъмно разпенване;
мускулни спазми и потрепване;
Изключителен и оток около очите, на краката и / или глезените;
объркване на съзнанието;
Трудно дишане, трудности с концентрацията на вниманието и съня.

2. Помислете за рискови фактори. Предотвратяването на бъбречното заболяване е важно за всички и е особено необходимо в случай на предразположение към тях. Рискът от развитие на бъбречно заболяване се увеличава с хипертония, диабет или сърдечни заболявания. В допълнение, рискът от бъбречно заболяване се увеличава след 60 години.

Ако семейството ви е било случаи на бъбречно заболяване, можете да им имате наследствена предразположение.

Изображение, озаглавено преодоляване на нервността Стъпка 14

3. Свържете се с медицинска помощ. Тъй като много признаци на хронично бъбречно заболяване са подобни на симптомите на други заболявания, ако са открити, е необходимо да се консултирате с лекаря. За да се определи състоянието на бъбреците, лекарят може да присвои необходимите урина и кръвни изследвания. Според резултатите от анализите лекарят ще може да идентифицира заболяването на бъбреците или друго заболяване с подобни симптоми.

Обсъдете лекарска история на семейството с лекарствени лекарства и други въпроси, свързани със здравето на бъбреците.

Изображение, озаглавено Спрете надраскване раздразнена кожа стъпка 22

4. Следвайте плана за лечение. Ако лекарят разкрие хроничното бъбречно заболяване, той ще ви назначи подходящо лечение. Например, ако заболяването е причинено от бактериална инфекция, антибиотиците ще ви пишат. Въпреки това, при хронично заболяване, може да е така, че лекарят може да улеснява съответните симптоми.

При тежко заболяване може да се изисква диализа или бъбречна трансплантация.

Лекарят може да назначи лекарства, които ще помогнат за справяне с усложненията. Например, можете да присвоите лекарства от повишено кръвно налягане, анемия и високи нива на холестерол, както и за предотвратяване на оток и защита на костите.