Как да се придържате към дневния график: 7 стъпки

Ако в края на деня се чувствате, че можете да направите много повече или да откриете, че се натрупват домашни неща, време е да преразгледате дневния си график. Така че можете да определите какво прекарвате твърде много време и игнорирате изобщо.

Стъпка

един. Запишете това, което правите през деня, колко време отнема.

2. Започнете от момента, в който се събудите. Разберете колко време прекарвате за душ. Ако прекалено много, опитайте се да разберете как можете да изрежете сутрешната тоалетна. Направете същото за всеки урок през деня. Fix Start и крайно време.

Изображението, озаглавено да се запази до ежедневен график стъпка 3

3. Колко време стигате до училище или работа? Колко време прекарвате пред телевизора, почиствате кухнята или вечерята за готвене за деца?

Изображение, озаглавено Запазете до дневен график Стъпка 4

4. В края на седмицата изследвайте списъка и вижте дали сте го направили, какво е необходимо и прекарвате твърде много време за твърде много време.

Изображението, озаглавено да се запази до ежедневна стъпка 5

пет. Направете промени, за да имате повече време за други задачи. Може да откриете, че просто вземете твърде много случаи.

Изображението, озаглавено да се запази до ежедневна стъпка 6

6. Определени приоритети или категоризиране на задачите. Опитайте да промените всичко постепенно и не всички наведнъж. Започнете с по-прости случаи, например, нарязайте телевизора на половин час или час дневно.

Изображението, озаглавено да се запази до ежедневна стъпка 7

7. Внасяне на малки промени, можете да намерите време за други задачи.

Съвети

Не се опитвайте да направите всичко веднага след като графикът изисква практика.
Понякога може да се случи, че просто не можете да извършите планираното. Отпуснете се и просто се насладете на потока в такива случаи.
Ако можете да направите незначителни промени, искате да направите и голям.
Ако трябва да направите няколко случая, задайте приоритети.