Как да се намали Соум

EDI (скорост на утаяване на еритроцитите) е кръвен индикатор, който може да показва възпалителни процеси в тялото. По време на този анализ, който също се нарича ROE (реакция на утаяване на еритроцитите), измерва скоростта, с която червените кръвни телета се поставят на дъното на много тънка тръба. Ако индексът на SE е умерено висок, вероятно в тялото ви има възпалителен процес, който изисква лечение. Диетата и упражненията ще помогнат за справяне с възпалението. Освен това е необходимо да се консултирате с лекар, тъй като увеличението на ESP може да бъде причинено от други причини. Лекарят може да присвои множество анализи на SE, за да проследи динамиката на процеса.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Борба с възпаление и намаляване на SE с диета и упражнения

един. Ако е възможно, редовно се ангажирайте с интензивно упражнение. Интензивните упражнения предполагат доста значително физическо натоварване. Машината такива упражнения трябва да бъде трудна, те са придружени от подсилено изпотяване и повишен сърдечен ритъм. Необходимо е да се обучават интензивно най-малко три пъти седмично до 30 минути. Доказано е, че този вид физически упражнения значително намалява възпалението.

Примери за интензивно физическо натоварване включват работа Или бързо пътуване Чрез колоездене, Спортна плуване, танцово аеробика и Ходене поход.

Изображение, озаглавено битка Рак Симптоми с упражнения стъпка 1

2. Като алтернатива можете да използвате умерено физическо натоварване. Ако никога не сте участвали в спортни или интензивни товари, вие сте забранени от медицински причини и ще дойдат умерени 30-минутни товари. Намаляване на възпалението помага на всяка ежедневна физическа активност, дори и малка. Заредете себе си, докато не почувствате, че сте трудно, но това не е границата на вашата възможност.

Разходка бързо стъпка вкъщи или се регистрирайте за водна аеробика.

Изображение, озаглавено предотвратяване на болки в горната част на гърба 19

3. Направете йога-нидрей всеки ден в продължение на 30 минути. Йога Нидра е един вид йога, за да постигне междинно състояние между съня и будността. Тя помага да се постигне пълна физическа и психическа релаксация. Има поне едно проучване, което доказва, че класовете по йога помагат за намаляване на индикатора SE. Как да практикувате йога-nidra:

Лежат на гърба на килим или друга гладка и удобна повърхност.

Слушайте гласа на инструктора (ако не сте намерили нито едно йога студио, където преподавате йога-nidra, можете да изтеглите специално приложение или да намерите подходящ аудио запис или видеоклип).

Вдишайте и издишайте да бъдете естествени, без усилие.

По време на упражнението, опитайте се да не се движите.

Позволете на мислите си да разрушават гладко, без да се фокусират. Поддържайте осведомеността без концентрация.

Вашата цел е да постигнете половин, като същевременно запазвате осведомеността.

Изображение, озаглавено Избор на противовъзпалителни храни Стъпка 8

4. Избягвайте продукти, които са преминали промишлена преработка и съдържащи много захар. Те съдържат "лоша" холестерол LDL, която насърчава възпалителните реакции в организма и се увеличава. Например, опитайте се да изключите картофите и други пържени храни от вашата диета, бял хляб, печене, червено месо и рециклирани месни продукти, както и маргарин и кулинарни мазнини.

пет. Включват повече плодове, зеленчуци, ядки и полезно растително масло в диетата си. Всичко това е в основата на здравословното хранене, заедно с птиче месо и риба с ниско съдържание на мазнини. Някои видове плодове, зеленчуци и растителни масла са особено добре помогнали в борбата срещу възпалението - те се препоръчват да се хранят няколко пъти седмично. Това включва:

домати;

ягоди, боровинки, череша, портокали;

Зелени листни зеленчуци, като спанак, кел и лист зеле;

Бадеми, орехи;

Мазнини риби, като сьомга, скумрия, риба тон и сардини;

зехтин.

Изображение, озаглавено Използване на билки за лечение на лош стъпка 3

6. Добавете подправки към храната: Oregano (душа), червен пипер и босилек. Това са естествени противовъзпалителни средства, които могат да се използват възможно най-често. В допълнение, подправките са чудесен начин да добавите диетата си на острота (в буквалния и фигуративен смисъл)! Намаляване на възпалението и нивото на ESP ще помогне и джинджифил, куркума и бяла върба кора.

Вижте интернет рецептите за ястия, в които подправките ви обичаха.

От джинджифил и кора от бяла върба може да бъде подготвена билков чай - използване за този уплътнител за заваряване.

Не използвайте Crara Willow по време на бременност или кърмене.

Изображение, озаглавено избягване на Listeria стъпка 12

7. Пийте всеки ден повече вода. Дехидратация не само допринася за възпалителните процеси, но и не засяга състоянието на мускулите и костите. Ако решите да се борите с възпалението, използвайки физическо натоварване, дехидратацията може да доведе до наранявания. Така че това не се случва, трябва да пиете от един до два литра чиста вода на ден. Вашето тяло спешно се нуждае от вода, ако наблюдавате един от следните симптоми:

тежка жажда;

умора, замаяност или объркване;

рядко уриниране;

Тъмно цветово урина.

Метод 2 от 3:

Какво означава най-високата степен

един. За да разберете какъв е вашият анализ на ESO, консултирайте се с Вашия лекар. В различни лаборатории горната и долната граница на нормата може да бъде малко по-различна. Когато анализът на ESP ще бъде готов, обсъдете резултатите си с лекар. Следните стойности на валидност обикновено се считат за нормални:

За мъже на възраст под 50 години - по-малко от 15 mm / h (милиметри на час);
За мъже над 50 години - по-малко от 20 mm / h;
За жени на възраст под 50 години - по-малко от 20 mm / h;
За жени над 50 години - по-малко от 30 mm / h;
За новородени - 0-2 mm / h.
За деца, които не са достигнали пубертета - 3-13 мм / ч.

Изображение, озаглавено да тренира по време на бременност стъпка 17

2. Научете се от лекаря, ако вашият SE е повишен или много висок. Има редица държави, при които ЕСО може да бъде над норма: бременност, анемия, заболявания на бъбреците и щитовидната жлеза, както и някои видове рак (лимфом, множествен миелом). Много висок SE индикатор може да говори за лупус, ревматоиден артрит, както и за всяка остра инфекциозна болест.

В допълнение, много високо ниво на ESP може да се наблюдава с редки автоимунни заболявания, като алергичен васкулит, гиантолотичен артерит, хиперфибриненемия, макроглобулинемия, некротичен васкулит и ревматична полималгия.

Увеличението на ESP може да се дължи на инфекциозния процес, който може да засегне различните вътрешни органи и тъкани, основните кости, сърцето и кожата. В допълнение, високото ниво на SOE може да бъде свързано с туберкулозен процес или ревматичен полиартрит.

Изображение, озаглавено избягване на легионела стъпка 9

3. За да установите точна диагноза, най-вероятно ще предпишете допълнителни анализи. Тъй като увеличаването на ESP може да бъде причинено по най-различни причини, лекарят почти със сигурност ще ви присвои редица други анализи освен ESP, за да изясни диагнозата. Докато Вашият лекар реши кои тестове да ви присвояват, дишайте по-дълбоко и не се паникьосвайте. Споделете страховете си с лекар, членове на семейството или приятели и ви помолете да ви подкрепите.

Само анализът на ЕСО не е диагноза.

4. Преминават анализ на esp няколко пъти. Тъй като увеличаването на ESP често се свързва с хронична болка или възпаление, лекарят може да препоръча редовно да се разглежда и в рамките на тези посещения всеки път, когато анализът на ESP е да проследява динамиката на възпалителния процес. Ако е избрана правилната стратегия за лечение, възпалението трябва постепенно да преминава!

Изображение, озаглавено лечение на проказа стъпка 4

пет. Лечението на ревматоиден артрит трябва да включва приемането на лекарства и физиотерапия. За съжаление, ревматоидният артрит не може да бъде напълно излекуван. Въпреки това, поради симптоматично лечение, може да се постигне ремисия. Лекарят най-вероятно ще ви пише антавиални лекарства в комбинация с нестероидни противовъзпалителни средства, като ибупрофен и стероиди.

Възстановяване и поддържане на мобилността и гъвкавостта на ставите ще помогне за физиотерапия и рехабилитация. Рехабилитационният специалист също може да ви научи да извършвате обикновени движения на домакинството (например, да излеете чаша вода), така че те да не причиняват силна болка.

Изображение, озаглавено избор над брояч Болкоуспокояваща Стъпка 11

6. Атаките на лупуса трябва да бъдат спрени от приемането на нестероидни противовъзпалителни средства или други лекарства. Всеки случай на лупус е индивидуален, така че само лекарят може да назначи подходящо лечение. Нестероидните противовъзпалителни лекарства се използват за отстраняване на пристъпите на болка и намаляване на високите температури и за управление на възпалението - кортикостероиди. В допълнение, в зависимост от вашите симптоми, лекарят може да ви напише антималарни средства и имуносупресори.

Изображение, озаглавено облекчаване на болката в опашката стъпка 5

7. Обикновено се изискват антибиотици и / или хирургична интервенция за лечение на кости и ставни инфекции. Повишен SE индикатор може да показва няколко инфекции, но най-точно този анализ идентифицира инфекциите на ставите и костите. За да се излекуват тези инфекции е особено трудно, така че лекарят ще ви назначи допълнителни анализи, за да определи вида и източника на инфекция. При тежки случаи може да се наложи операция за отстраняване на засегнатите тъкани.

Изображение, озаглавено износване контакти със сухи очи стъпка 1

Осем. Ако сте били диагностицирани с рак, вижте онколога. Много високо SE индикатор (повече от 100 mm / h) може да покаже злокачествено образуване или присъствие на клетки, които могат да увредят околните тъкани и да разпределят рак. По-специално, значително увеличение на ESP може да бъде признак на множествен миелом или рак на костния мозък. Ако други кръвни изследвания, урината или снимките потвърдиха присъствието на това заболяване, онкологът ще ви разработи за вас план за лечение.

Метод 3 от 3:

Как да преминем анализ на Soe

един. Ако мислите, че имате нужда от анализ на SOE, регистрирайте се за приемане на терапевт или общопрактикуващ лекар. С болки от неясен произход, кръвта на ЕСО помага да се разбере дали болката е причинена от възпалителния процес. Ако имате неясна причина, температурата се увеличава, вие се притеснявате за артрит, мускулна болка или има видим фокус на възпалението, анализът на ЕСО ще помогне на лекаря по-добре да разбере източника и сериозността на проблема.

Анализът на ESP също ще спомогне за разбирането на причината за такива симптоми като лош апетит, необяснима загуба на тегло, главоболие, болка в шията и раменете.
Анализът на ЕСО рядко се прави отделно. Най-често, заедно с анализа на ESP, задайте анализ на C-Jet протеин (CRH) и общ кръвен тест, който също се използва за идентифициране на възпалителни процеси в тялото.

Изображението, озаглавено поддържане на положителна перспектива, когато живее с лаймска болест стъпка 7

2. Ако приемате лекарства, не забравяйте да съобщите това на лекаря. Някои рецепта и неприемливи лекарства могат да увеличат или намалят естественото ниво на ЕСО. Ако приемате такива лекарства, лекарят може да ви помоли да спрете приемането им около седмица преди да анализирате. Не променяйте лекарството без консултация с Вашия лекар.

Да се увеличи нивото на ЕСО, такива лекарства като декстран ("реополиглиукин"), meticlopa ("поддръжка"), перорални контрацептиви, пеницилин ("купа"), проканамид ("novocainamide"), теофиллин ("teopek") и витамин А.

3. Рецепцията аспирин, кортизон и хинин може да доведе до намаляване на SOE.

Изображение, озаглавено Избягване на аспартам Стъпка 9

4. Уведомете Вашия медицински специалист, от коя ръка искате дарявам кръв. Обикновено кръвната ограда е направена от лакътната вена. Въпреки че тази процедура обикновено не е много болезнена и не причинява оток, можете да поискате да вземете кръв от грешната ръка (например оставен, ако сте прав). Здравеят ще избере най-подходящия за кръвната ограда на Виена.

Ако Виена е избрана правилно, процедурата ще отнеме по-малко време.

Ако здравният работник не може да намери подходяща вена на една от ръцете, той може да предложи да вземе кръв от вените другаде. Доста често кръв за анализ отнема от пръста.

Ако преди сте имали проблеми с кръвоснабдяването от Виена, нека да знам медицинския работник, който ще вземе кръв от вас. Ако когато преминете кръвта от вената, изпитвате замаяност или можете да припаднате, ще бъдете поставени на дивана, така че по време на процедурата не падне и не боли. Ако се чувствате зле, след като поставите кръв от вената, е възможно по-добре да се върнете от такси.

Изображението, озаглавено на кръвта от трудно да се удари вените стъпка 1

пет

Опитайте се да се отпуснете, когато даваме кръв. Здравеят ще наложи на ръката ви над еластичната колана на лакътя и защитена мястото на въвеждане на алкохола.След това ще бъдете представени във Виена иглата и да повдигнете кръвта в епруветката. В края на процедурата здрачният работник премахва иглата и отключва сбруята. След това стерилната марля салфетка ще бъде покрита с мястото на инжектирането и ще я помоли да го натисне.

Ако сте нервни, не гледайте ръката си, когато вземете кръв.

Може би ще трябва да предадете нито една тръба за изследване на кръвта и повече. Това не е причина за безпокойство.

Можете да наложите компресионна превръзка на мястото на инжектиране, така че кръвта да спре по-бързо, след като напуснете процедурната служба. Превръзката може да бъде премахната след няколко часа.

Изображението, озаглавено на кръвта от трудно да се удари вените стъпка 2

6. Зачервяване или хематом могат да се образуват в мястото на инжектиране. В повечето случаи инжекционната рана се забавя в рамките на един или два дни, но на мястото на инжектиране могат да се образуват зачервяване или натъртвания. Това е добре. В редки случаи на Виена, от която е взета кръв, може да подути. Няма нищо сериозно в това, но понякога подуването е придружено от неприятни чувства. На първия ден след доставянето на кръв, налагайте лед на мястото на оток и на следващия ден - затоплящ се компрес. Може да се направи топъл компрес, Като постави влажна кърпа в микровълнова печка за 30-60 секунди. Разтоварване на компрес няколко пъти на ден за 20 минути.

Проверете температурата на кърпата, като сте прекарали с ръка. Ако двойката, която се издига над кърпата, е твърде гореща и изгаря ръката, изчакайте 10-15 секунди и отново проверете температурата на кърпата.

Изображение, озаглавена диагностика на тонзилита Стъпка 4

7. Ако сте се увеличили с температурата, консултирайте се с лекар. Ако болката и подуването на мястото на инжектиране са станали по-силни, е възможно да се получи инфекция в раната. Такава реакция е изключително рядка. Въпреки това, ако имате температурата е нараснала, незабавно се консултирайте с лекар.

Ако температурата се повиши над 39, лекарят може да ви предложи спешна хоспитализация.

Съвети

В навечерието на кръвта пийте повече вода. Вените в ръцете им ще станат по-пълни и ще бъдат по-лесни. Ще дарите кръв от Виена, поставете дрехите с хлабави ръкави.
Тъй като бременността и менструацията могат временно да се увеличат, не забравяйте да съобщите за лекар за тях.