Как да живеем с човек, който страда от следтравматично стресово разстройство

Посттравматичното стресово разстройство (PTSD) е сложно психично разстройство или, с други думи, отговорът на организма на травматичното събитие. Причините, които могат да причинят следминателния стрес, включват войни, изнасилване, отвличане, грабеж, естествени елементи, катастрофа на въздухоплавателни средства или автомобилна катастрофа, терористични атаки, внезапна смърт на любим човек, физическо или сексуално насилие, заплаха за живота, ако човек е преживял дългосрочно агресивно поведение или те са пренебрегнали в детството, например малко обърнато внимание на него. Разстройство може да възникне неочаквано, да се развива постепенно или периодично, след това да изчезне. Естествено, такова заболяване се отнася не само от самия пациент, той влияе и за близки жертви, и при други хора, по един или друг начин, който се свързва с него. Ако някой във вашето семейство страда от PTSD, важно е да разберете, че вашият близък човек ще се нуждае от специален подход, е необходимо да се знае как да се държи, когато има атака, да му помогне да премине през рехабилитация и да защитава срещу всички допълнителни преживявания и без значение.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Как да се справим със симптомите, произтичащи от любимите ви хора, страдащи от посттравматично стресово разстройство

един. Трябва да сте наясно с най-често срещаните симптоми на PTSD. Тъй като симптомите на следтравматично стрес-разстройство могат напълно да променят поведението и чувствата на оцеляване на най-силния стрес, засягайки другите членове на семейството и за семейния живот като цяло. Нараняване може да причини последствия за усложняване на болно общуване с другите, воля за грижа, затварянето, дезоциализацията. Ако живеете с такъв човек, трябва да знаете за характерните симптоми на заболяването, за това как да му помогнете и да се обърнете внимание на няколкото най-ефективни препоръки за решаване на проблеми, свързани с пациенти със симптомите на следтравматичен стрес.

Ключовият симптом на PTSD е постоянната умствена възвръщаемост на пациента към събитието, което е причинило нараняване, и опитът му отново, избягвайки всичко, което може да напомни сериозни инциденти, повишаване на тревожността и емоционална безсмислие. Придружаващите симптоми могат да бъдат гневни атаки и повишена раздразнителност, чувство за вина или самоувереност, зависимост от психоактивни средства, чувството, че е предадено, депресирано, чувство за безнадеждност, самоубийствени мисли, чувство на самота, отчуждение от други и дори физическа болка и страдание.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 2

2. По време на атаките е необходимо да се подкрепи любим човек. Повтарящите се събития могат да включват обсесивни, предизвикали стресови спомени. По време на атаките на пациента можеше да се почувства, сякаш отново е на мястото на случилото се, или наблюдава полученото. Когато атакуваш не трябва да нарушават пациента, не го пасва на това, но нека се чувствам в безопасност.

Не питайте болните от излишни въпроси, точно до него, ако той се нуждае от него и се опита да изпълни исканията си, когато пациентът ще дойде при себе си. Страданието на PSD често е трудно да се говори за тъжни събития, които са причинили болестта. Опитайте се да подкрепите любимия си по всякакъв начин, но не бъдете твърде натрапчиви и не прекалявайте внимателно.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 3

3. Добър начин да се справите с светкавицата на спомените е практиката на релаксиращи техники. Може да има и болест в дълбоките морални страдания на пациента, когато се напомня на събитието, което може да бъде придружено от физическа реакция (а именно: неравномерно сърце, бързо дишане, гадене, мускулно напрежение, изобилно изпотяване). Можете да се справите с такива прояви, като използвате релаксиращи техники.

Много ефективни успокояващи техники, които могат да бъдат използвани за подпомагане на тези пациенти, са специални дихателни упражнения. Попитайте за пациента дълбоко вдишайте въздуха за четири секунди, след това забавете дъха си за четири секунди и след това бавно издишайте за четири секунди. Нека повтори упражненията, докато напълно успокоява.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 4

4. Дайте близо, за да се чувствате в безопасност, когато комуникирате с вас. След травматично изживяване пациентът често е трудно да се чувства сигурен дори у дома. Въпреки, разбира се, не може да му обещае, че нищо лошо се случва с него вече не се случва, но можете да покажете, че винаги сте готови да му помогнете, да го защитите, и да се чувстват много сериозно за това. Ето няколко начина да помогнете на тези пациенти да се чувстват в безопасност:

Обсъдете с вашите близки планове за бъдещето, за да почувстваме, че бъдещето му зависи от него, което е многоваринско, а не съюз, и не ограничено до една ситуация.

Винаги изпълнявайте обещанията си. Виждайки, че можете да се доверите, ще се научат отново да се доверяват на хората.

Съставляват деня на деня, който ще дойде при вас и на пациента и се опита да се придържа към него. Режимът помага на пациентите да създадат външен вид на реда в живота и вярват, че те могат да се контролират.

По-често говорете с пациента, който вярвате в неговото възстановяване.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 5

пет. Ако забележите, че някой от вашите близки започна да държи роднините ви, стана по-затворен и се стреми към самота, опитайте се да се справите с причините за такова поведение. Избягване на комуникация със членове на семейството, болестите са основните симптоми на PTSD. Подобна промяна в близкия човек може да бъде много трудна за изтърпяване на останалите членове на семейството, но напомнят по-често, че той се води като не заради неприязън за вас, а заради духовната болка и преживяванията, които той има за понасяне.

Не се ядосвайте на пациента, ако откаже да присъства на семейни тържества, но не престанете да го карате. Бъдете упорити.

Покажете на пациента, че проявите на болестта му са съвсем нормални. Дори и да навиете, когато най-близките предпочитат някои неща на семейния кръг, не забравяйте да го разберете, че разбирате причините за неговото поведение и че го приемате за всеки, и това е за вас.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 6

6. Опитайте се да разсеете обсесивните мрачни мисли за любимия човек. Той може постоянно да има мисли за собствената си малоценност, или може да се върне психическа в стресовата ситуация. Убедете го да не мисли лошо за себе си и да не рисувате в мислите тъжно бъдеще. Говорете с пациентите в светлинен тон, покажете му любовта и грижата си, без да го осъждате.

Например, можете да видите, че всички вина, които се случват само, се опитват да се убедят, за да убедят пациента, че няма вина. Кажи му, че е необоснован силх.

Изображение, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 7

7. Вашето затваряне може да е трудно да заспите през нощта, опитайте се да му помогнете, често е в хора със симптоми на посттравматично стресово разстройство. Разбира се, няма да можете да контролирате мислите, които възникват в главата му, а да създадат успокояваща атмосфера, която има сън, ще може да може.

Практика с родните си релаксиращи техники за релаксация преди лягане. Например, дълбоки дихателни упражнения.

Опитайте се да достигнете до температурата в стаята, в която се чувства най-удобно. Температурата на охладителя допринася за заспиване. Въпреки това, опитайте се индивидуално да вземете най-благоприятната температура. Обикновено, тази температура е приблизително равна на 18.3-22.2 ° С.

Изключете цялата техника: телевизия, компютър, телефони са не по-малко от час преди обичайното си време да спите.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 8

Осем. Опитайте се да помогнете в близост до да се справите с раздразнителност и агресия. PTSD може да увеличи раздразнителност в пациент няколко пъти до степента, че не е имал травматично събитие. Въпреки че сте близо, най-вероятно ще прибягват до медицинските изделия за управление на атаките на агресията, има техники, използвайки кой може да помогне на пациента да научи как да контролира емоциите.

Помогнете на близката, за да избегнете ситуации, които могат да го разстроят и да причинят болезнена реакция. Ако сте забелязали, че пациентът започва да се притеснява, не се чувствате комфортно, вземете го встрани и предложите да вървите по улицата или да го вземете в друга стая и да попитате някои дълбоки вдишвания.

Попитайте близо до започване на дневник, в който той ще запише мислите и преживявания, причините за емоционалните скокове (особено агресивни). Поддържането на дневника ще му помогне да се изразява без трудно за разговора за опита. Представянето на неговия опит върху хартията може да спомогне за намаляване на вероятността за последващо възникване на дразнене при общуване с чуждестранни хора.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 9

девет. Опитайте се да не правите неща, които могат да нарушат пациента или да я изплашат трудно. PTSP често води до прекомерна тревожност и специална скорост на реакциите към неочаквано въздействие. Още веднъж не докосвайте пациента, тъй като всяко небрежно действие може да служи като вид механизъм за стартиране за бързи действия или да предизвика атака в миналото. Например, опитайте се да не извършвате внезапни остри движения до пациента.

Когато се приберете вкъщи, уведомете за този пациент или, напротив, кажете му, че сте у дома, когато той се върне.

Предупреждавайте пациента, ако ще направите нещо, което ще бъде придружено от силен шум, например, включете блендер или да почукате нокътя в стената.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 10

10. Не прекъсвайте личното пространство на пациента. Те трябва да се справят с мнозина, какво могат да ви кажат и може да не говорят за това. Трябва да бъдете толерантни към техните нужди в труден рехабилитационен период. Не принуждавайте да ви разказвате за преживяванията си. Просто бъдете близо и ако той се нуждае от него, той ще говори с вас.

Бъдете готови за факта, че пациентът днес иска да бъде сам, а на следващия ден, така че някой да е близо. Опитайте се да посрещнете желанията на любим човек.

Предложете помощ и подкрепа във всеки удобен случай, във всички дреболии. Такава поддръжка може да бъде изразена в разговори с близо до уютно място, приготвяне на любими ястия или просто разходка в любимите му места.

Метод 2 от 4:

Убеди пациента да не се страхува да потърси медицинска помощ

един. Обсъдете с любимия човек, който се ползва от преминаването на специален курс на лечение. Обжалванията за консултации в специализирана клиника (на психотерапевт или психолог) е много важна част от възстановяването от ПТСР. По-ранното начало на лечение, толкова по-голяма е вероятността за пълно възстановяване.

Пациентът, страдащ от ПТСР, може да кандидатства за медицински грижи към клиниката и на мястото на пребиваване.
Колкото по-дълго жертвата ще остане без квалифицирана помощ на специалисти, толкова по-трудно е да се излекуват симптомите, които са възникнали.

Съвет на специалиста

Елвина Луй, mft

Семейство психотерафтелвина Луи - лицензиран психотерапевт в областта на семейството и брака, специализира в консултации по отношение на връзките. Получи магистърска степен по психологическо консултиране в западната семинария през 2007 г. и е сертифициран семеен психотерапевт за повече от седем години.

Елвина Луй, mft
Семеен психотерапевт

Знам, че PTSD е в много случаи лечими. Елвина Луис, семеен психотерапевт, казва: "Известни са редица успешни методи на лечение, от групи за подкрепа и индивидуална психотерапия към лекарства и хипноза. Най-често срещаните методи за индивидуална психотерапия са когнитивната поведенческа терапия и десенсибилизация и обработка на движение на очите (DPDG) ".

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 12

2. Съберете колкото се може повече положителна информация за клиники, лекувани с подобни пациенти и ви разказват за това. Ако жертвата се съгласи да претърпи курс на лечение, да му предложи няколко лекари, които са известни, че на практика има случаи на успешни пациенти с PTSD..

Можете да напишете на приемането на любимите си хора веднага щом решите кой лекар е готов да отиде.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 13

3. Консултирайте се със себе си сами, ако вниманието ви откаже лечение. Кажете на специалиста за трудностите, с които трябва да се изправите, когато комуникирате с пациенти с PTSD. Може би лекарят ще може да ви даде някои съвети относно преодоляването на симптомите на стрес от жертвата и ми кажете как да го убеждавам да поиска помощ в клиниката.

Уведомете близкото нещо, което сте отишли в клиниката и че след разговор с Вашия лекар стана много по-спокойно и станахте по-добре да се чувствате. Вашата история може да започне да отиде следващия път на психиатър с вас или ще ви помогне спокойно да се отнасяте към лекаря, а може би по-късно той ще кандидатства за помощ на психиатър.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 14

4. Уведомете близкото нещо, което ще се свържете с семейна консултация. Ако сте тясно трудно да се преодолеете и да отидете в психиатъра, обещайте да отидете при лекаря с него. Катедра по консултиране за семейни проблеми, включително семейства, чиято близка, страда от ПТСР, е в много областни поликлиники.

Метод 3 от 4:

Не забравяйте да се грижите за себе си

един. Не забравяйте да подчертаете времето. Без значение как се притеснявате за любимия си човек, не забравяйте за себе си и посвещавайте времето на личния си престой и възстановяване. Ако постоянно мислите само за това как да помогнете наблизо, бързо ще се уморите и ще се изчерпвате. И ако сте уморени, тогава по-вероятност, че в някои ситуации не можете да се държите, да загубите контрол на емоциите, които могат да бъдат по-силни, за да повлияят на пациента. Ето защо, опитайте се да отделите време за почивка всеки ден и някои релаксиращи случаи или класове.

Изображението, озаглавено на живо с някой, който има PTSD стъпка 16

2. Не забравяйте да общувате с други хора. Докато се грижите и подкрепяте любимия си човек, е важно да бъдете в кръг от хора, които биха могли да ви подкрепят в този труден период. Обсъждане на проблемите, с които трябва да се изправите, с хора, на които имате доверие, например, с други членове на вашето семейство или приятели.

Прост израз на неговите емоции може да помогне да се разгледа ситуацията иначе и да разбере, че тя е доста решаема.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 17

3. Присъединете се към групата на психологическата помощ. В допълнение към разговорите с близки и приятели, можете също да помогнете за комуникация с хора, които са попаднали в подобни ситуации и успешно ги преодоляват. Групи за психични грижи - чудесно място, където можете да споделите своя опит и да научите нещо полезно от тези, които вече са имали такъв опит. Такава комуникация със сигурност ще ви помогне да разгледате проблема по-оптимистичен.

Можете да намерите групи от умствена помощ чрез интернет, достатъчно е да влезете в заявка за търсене за група семейства, които поддържат група, в която има пациенти с PTSP в техния регион. Можете също да видите реклами в клиниката или да попитате лекар как да намерите такава група.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 18

4. Проявяйте времето си за грижа. Често хора, които имат близки болни, напълно се посвещават да се грижат за него, забравяйки за техните нужди. Обърни внимание на. Следвайте себе си: спазвайте диетата, спортувайте и не забравяйте да почивате. Намерете времето на любимите си класове, които ще повишат настроението ви.

Всеки ден намирате време за вашето хоби. Дали да отидете в киното четене на книга, ходене или проста почивка в банята, премахнете от притеснения, за да поемете любимите си неща, за да ви помогне да се възстановите.

Опитайте ежедневно да изучавате Йогхой или започнете да медитираме - като първа, така че втората ще ви помогне да загубите всички отрицателни и усещате прилива на нови сили.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 19

пет. Организирайте колкото се може повече съвместни семейни класове. Това включва големи общи празници, вечерни съвместни игри или дейности на открито. Установяването на такива семейни традиции ще спомогне за създаването на благоприятно за пациент и удобно за цялата си близка атмосфера.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 20

6. Регистрирайте се за получаването на психотерапевт. Ако сте трудно да се справите с подобна ситуация, не се колебайте да кандидатствате за професионална помощ. Разговорът с лекар може да помогне за намирането на начини да допринесе за възстановяването на любимия ви човек, както и да възстановите вашето психично здраве.

Можете също така да се обадите на денонощна услуга на психологическа помощ специално за хора, които се грижат за пациенти с PTSD.

Метод 4 от 4:

Тъй като следтравматичното стресово разстройство засяга живота на семейството

един. Важно е да се разбере, че ПТСР засяга не само човек, който е оцелял от шока. Членовете на семейството с такива пациенти могат също да възникнат различни нежелани реакции, свързани с неговото заболяване. Трудно е да се живее с човек, който непрекъснато се събира, или от време на време да се гмуркат пристъпи в миналото. Членовете на семейството могат също да развият определени реакции към това поведение.

Важно е да се знае, че такива реакции са доста естествени и нормални и че понякога е много трудно да се живеят с пациенти с пациенти.
Възникващите реакции са описани по-долу.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 22

2. Контролирайте вашите прояви на състрадание. Хората често изпитват прекомерно съжаление по отношение на близките им, които са оцелели сериозен шок и съчувствие поради отпадането на тестовете. Такова поведение обаче може да доведе до това, че в резултат на това ще получите друго "дете" във вашето семейство, което оцелява най-силното напрежение. Това означава, че пациентът може да има впечатлението, че семейството не вярва в възстановяването си и няма да има стимул да се стремим към лечението, освен това, той може да свикне със ситуацията, когато всичко около него отиде на пръсти, и ще го направи подредете го.

Друг пример, ако не чакате близо, след като нараняването ще продължи да работи, това ще му се струва, че се съмнявате в възможността за пълно възстановяване.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 23

3. Да бъдат подготвени за конфликтни ситуации. Тъй като раздразнимостта е един от основните симптоми на посттравматичен стрес, конфликтите понякога са просто неизбежни. Несъответствието на близките пациенти и желанието е по-вероятно да се защитава или да се бие, отколкото да се откаже, те могат да излеят в по-агресивните си огнища по отношение на членовете на семейството и външните лица.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 24

4. Опитайте се да не се обиждайте от отчуждението на любимия човек. Мнозина, които са преживели най-силния стрес, са премахнати от близките си, за да се справят с опитът. За прехвърляне на такова семейство може да бъде трудно, но не се опитвайте да повлияете на пациента, но е по-добре да не се намесвате в вътрешния си свят и да му дам мир.

Не забравяйте, че те са отстранени от вас, не защото не харесват и искат да ви наранят, а защото са по-лесни за преодоляване на възникналите проблеми.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 25

пет. Избягвайте усещане за срам или вина. Членовете на семейството често се срамуват, или се чувстват виновни за случилото се поради много причини. Те могат да се чувстват виновни, защото вярват, че те не спасиха любим човек. Или те могат да се срамуват да общуват с него, защото те могат да изглеждат, че те не се справят с него. Не забравяйте, че общуването с човек, който е оцелял с шок, не само, но трябва да направите всичко възможно да намерите общ език с него и да му помогнете да излезе от тази ситуация.

Изображението, озаглавено Живо с някой, който има PTSD стъпка 26

6. Не забравяйте също, че появата на негативни емоции, свързани със ситуацията, която се случи с вашите близки, е съвсем нормална. Отрицателните емоции могат да включват дразнене и недоволство към пациент или на хора, да го наранят и създават ситуация, която поверява подобни последици.

Съвети

Опитайте се да третирате близките си с любов и грижа, никога не го мамят. Ако в поведението на пациента, нещо ви разстройва, нека знае за това, да ви покаже, че го боли, но ти го прощаваш.
Винаги си струва да се припомни, че е възможно пълно възстановяване. Но не забравяйте, че пациентът може да страда от посттравматичен стрес през целия живот.
Намерете добри референтни материали, които ще ви помогнат по-добре да разберете какво е PTSR.

Предупреждения

Ако любим човек се случва с бруталните агресии, които са характерни за пациенти с посттравматичен стрес по време на атаки или капки в настроението, опитайте се да избягвате да влизате в спора с него и най-добре да се настанят, по-добре е да отидете и да се затворите в a отделна стая или напускане на къщата по време на атаката. Въпреки че те трябва да подкрепят близки в такива ситуации, но в никакъв случай не насърчават и не прощават жестокостта си към вас или някой от членовете на вашето семейство.