Как да се чувстваме чисти по време на менструация

Уморихте се да се чувствате ужасни, нечисти и безполезни по време на менструацията? Може би вече бяха с вас или вие сте нови. Във всеки случай, тази статия WikiHow може да ви помогне по това време на месеца.

Стъпка

един. Най-важното е да закупите всичко необходимо. Ако имате известно време за известно време, знаете какви средства предпочитате колко силни имате разпределения и предпочитате тампони за уплътнения. Първоначално повечето момичета използват уплътнения. Говорете с възрастните, които имате доверие, с най-добрия приятел или сестра, какво означава, че трябва да използвате или да изберете средства за вашата възрастова група. Да поръчате безплатни проби, така че да можете да ги опитате (не ги опитвайте в училище или на работа, защото е по-добре да текат у дома, отколкото при хора.Чест

2. Ако се страхувате от изтичане, като много момичета, редовно променяйте уплътнението / тампона, особено ако имате изобилен избор. Ако не можете да го промените и имате изобилен избор или използване и уплътнение, или тампон, или използвайте уплътнение и две двойки лен. По-добре е да използвате уплътнението, а след това поставете късите и няколко свободни панталони за комфорт и безопасност. Ако дадено събитие е планирано да дойде на роклята, поставете шорти на спандекс за йога / тренировки / колоездене под роклята, за да се предотврати нежелателен инцидент.

Изображението, озаглавено, се чувства хубаво и чисто по време на периода 3

3. През нощта използвайте уплътнение с висока степен на защита, защото няма да можете да го замените. Близо до стари или пижама панталони. Ако мислите, че можете да изтичате, да увиете старата кърпа или покрита около себе си.

Изображение, озаглавено да се справят с периоди стъпка 3

4. Може да имате спазми, но е по-добре да се изправите и да отвлечете мислите си от нея. Може би се занимават със спорт, но не и интензивни упражнения. Опитайте се да направите нещо като светло разтягане. Ако се чувствате наистина лошо, попитайте майка ми ибупрофен. Често може да имате болка в гърба, така че не боли и не легнете. Опитайте се да използвате бутона за отопление или внимателно да подсладите корема! Ако имате котка, сложете го за себе си - те действат като нагревател, особено когато Purr!

Изображението, озаглавено, се чувства хубаво и чисто по време на стъпката си 5

пет. Ако сте ангажирани във физическото възпитание в училище, опитайте се да участвате или да помолите родителите да напишат бележка, ако се чувствате наистина лошо. Ако сте срамежливи да сменяте дрехите, отидете в банята, в уединен ъгъл или поставете дълга тениска. Не забравяйте редовно да проверявате себе си.

Изображение, озаглавено слой дрехи стъпка 5

6. Не забравяйте да се обличате удобни, тесни панталони - не е удобно. Може би ще поставим просторни спортни панталони. Носете тъмни дрехи, ако се притеснявате за протест или се уверете, че сте вързали сакото около кръста, в случай че.

Изображение, озаглавено развитието на стъпка 2

7. Понякога може да се срамува да говори с майка ти за такива неща, но тя разбира. В крайна сметка тя е жена.

Изображение, озаглавено сделката с получаването на период по време на PE без Доставки стъпка 3

Осем. Ако все още оцветявате няколко панталона, нека ги в хладка вода със сол и ги харчат и след това да изсъхнат и опитайте отново. Тя също така ще помогне, ако измиете петна с водороден пероксид - уверете се, че сте го проверили, за да сте сигурни, че пероксидът няма да се вдигне и да не обезсърчава дрехите ви. Да се надяваме, че петна ще излезе, след това сгънете дрехите или да го поставите на измиване. Или да излее нещо върху него и да похарчите и ми кажете, че сте разлеели нещо на панталони!

Изображението, озаглавено не е нервно, когато говорите с непознати на телефона стъпка 10

девет. Не се притеснявайте, защото не се притеснявайте заради това, защото всяко здраво момиче ще го разбере и знае какво се чувствате. Говорете с най-добрата си приятелка или с когото можете открито да обсъдите чувствата си.

Изображението, озаглавено губи 20 паунда за 30 дни стъпка 2

10. По време на менструация. Откажете се от солено, мазна храна - те ще ви накарат да се почувствате по-лошо. Яжте малко плодове - известно е, че бананите помагат да се отървете от спазмите.

Изображението, озаглавено Имате зашеметяващ Степен 5

единадесет. Ако сте станали емоционални, тогава може да е PMS. Опитайте да спестите спокойствие, смях и усмивка - така ще се почувствате по-емоционално.

Изображение, озаглавено с периоди стъпка 1

12. Да доведе календар или дневник на вашата менструация колко тя трае как се чувствате и какви бяха разпределението.

Изображението, озаглавено, се чувства добре и почистете по време на период от време 13

13. Винаги носете резервни уплътнения и тампони. Дори ако нямате проблеми с нередността, те могат да се нуждаят от приятел. Винаги се подготвяте по-добре.

Изображение, озаглавено Получете лъскава, управляема и лъскава коса стъпка 1

Четиринадесет. Опитайте се да вземете душ всеки ден, който се чувства чист и свеж. Опитайте да напръскате малко любимата ви парфма / спрей за тялото, за да миришат приятно.

Изображението, озаглавено поддържане на чиста тоалетна интро

Петнадесет години. Ако се страхувате, че някой чува как променяте инструмента, отидете, когато няма никой няма, или го направете, докато водата се измива в тоалетната! Не забравяйте да изхвърлите използваните средства.

Изображение, озаглавено разпознаване на симптомите на рака на маточната шийка 2Bullet4

шестнадесет. Ако имате разпределения за един месец, използвайте ежедневни уплътнения. Всекидневни уплътнения могат да се използват и когато очаквате менструация за предотвратяване на неочаквано изтичане.

Изображение, озаглавено третиране на генитални брадавици в жената стъпка 1

17. Нещо изглежда или чувстваш нещо нередно? Най-добре е да проверите. По-добре да правите какво да съжалявам!

Изображение, озаглавено да бъде ladylike (тийнейджъри) стъпка 8

18. И накрая, не позволявайте да ви разваля настроението. Това е само едно от онези неща, чрез които всички жени трябва да преминат - това доказва, че сме здрави и сме способни на дете в бъдеще.

Съвети

Не носете ярки цветове, като бял, сметана и хаки в случай, че изтичате. Ако сте замъглени, ще бъде трудно да се отървете от кръвта.
Опитайте се да не мислите за това твърде много. Така че ще предизвикате още по-силен стрес. Никой няма да знае за вашата менструация, ако не им кажете.
Това не е свързано с темата, но можете да научите много, да гледате и задавате въпроси, така че научихме повечето от това, за което пишем в тази статия.

Предупреждения

Не оставяйте тампон за повече от 8 часа поради факта, че можете да си предложите риска от синдром на STS [токсичен шок], който е рядък, но опасен. Не се страхувайте, защото това се случва само в 2% от жените по целия свят и най-вероятно не сте никой от тях!

От какво имаш нужда

Уплътнения / тампони
Дневник / календар
Кортров спрей / парфюм
Ибупрофен и подобни лекарства ... Хората реагират по различен начин на различни лекарства.
Чанта за аксесоари
По-топло