Как да се подобри здравето: 3 стъпки

Показване на искрената грижа за тялото и здравословния начин на живот, много хора използват лечението на билки, хранителни добавки и натуропатични лекарства. Но как да бъдеш новодошъл, който прекоси прага на зелена аптека и не може да побере огромно разнообразие от? Твърде много изречение може дори да изплаши човек и той няма да направи първата си стъпка. За такива случаи фитотерапевтът и основател на естествената плантация Елси Белчев разработиха проста тристепенна програма за запознанства със света на естествените терапевтични агенти, които могат да бъдат използвани за здравословен начин на живот.

Стъпка

един. Защита на тялото. Първата стъпка ще бъде укрепването на имунитета. Крепостта на тялото е ежедневно подложена на атака на токсини, микроорганизми и паразити, които искат да проникнат в хората. По пътищата си най-мощният защитен комплекс, известен като имунната система. Ежедневно приемане на витамини, микроелементи, антиоксиданти и мастни киселини са необходими за поддържане на имунната система и остават силни и здрави. За начинаещи е по-добре да се въведе една хранителна добавка във вашата диета, например, 100% прах на портала без примеси, в който всички необходими елементи естествено комбинират. По-добре е да приемате всяка необходима субстанция поотделно, да се изберат от огромен брой продукти и производители. Колкото по-лесно ще бъде вашето начало, толкова по-лесно е да продължите пътя. Така че простотата - ключът към успеха.

Изображение, озаглавено подобряване на здравето си 2

2. Защитете храната. Дори и силната имунна система не трябва да се претоварва без нужда, а човек може да улесни работата си, като контролира качеството на входящата храна. Днес продуктите често са замърсени с прах, животински отпадъци, атмосферни замърсители, химически пестициди, както и голямо разнообразие от потенциално опасни бактерии. За да се сведат до минимум опасностите, преди готвене на пресни продукти (зеленчуци, плодове, както и сурово месо) трябва да се изплакват добре с течност като плодове и зеленчуци. По-малките опасни съединения и вещества влизат в тялото, толкова по-дълго имунната система ще може да подкрепи здравето.

Изображение, озаглавено подобряване на вашата здравна стъпка 3

3. Защитете ръцете. Много хора дори не подозират колко лесно е да вземете грип или друго заболяване чрез контакт с ръцете ви. Опитайте се да следвате чистотата на ръцете на правилното ниво. Няма обикновена вода с сапун достатъчно, така че на обществени места се препоръчва да се използват хигиенни продукти, базирани на алкохол (в някои страни, например в Канада, тези норми се управляват от държавни актове). Но след лекарства на базата на алкохолни съединения, кожата става суха и пукнатина, така че те са по-добре заменени с по-безопасни средства (например, пукнатина на ръката на базата на натуралното масло на порталак). Такива средства са едновременно почистващи ръце и поддържайте кожата мека и гладка.

Съвети

Тези три стъпки не изискват значителни усилия или промени в начина на живот, така че защо да не приемем първата стъпка към здравословния живот в момента?