Как да се справим с тези дни в училищния период

Стъпка

2. Намерете място, където можете да съхранявате хигиенните си доставки. В тях, разбира се, няма нищо срамно, но ако все още сте объркани нещо, тогава потърсете места, където можете да ги съхраните. Въпреки това, колко време да търсите, ако имате козметика?! Ако хартата на училището не позволява на учениците да носят козметични торби и чанти, тогава моливите ще се поберат или дори нещо като папка. Мислете предварително, където поставяте "запасите си" и когато дойдете месечно, ще бъдете колко по-лесно и по-лесно за вас.

3. Резервните бельо и панталони ще ви бъдат полезни за вас. Поне с тях ще се почувствате по-спокойно. Да, много жени са измъчвани от страх, че офанзивата на тяхната менструация ще се превърне в хубаво просто око със страничен наблюдател, а най-очевидният начин - но това е като цяло. Въпреки това тя не възпрепятства! Резервно бельо и панталони - тук е най-добрият отговор на този страх. Те ще бъдат тихо да лъжат някъде, ще ги помниш и няма да се тревожиш. Не е добър?

4. Сложете шоколадната лента на резервите си. Месечни или ПМ - добра причина е малко повече шоколад. Проучванията показват, че шоколадът улеснява симптомите на PMS... Да, и просто той вкусен! Като цяло шоколадът ще ви успокои и това не е напълно излишно в такива дни.

пет. Дръжте анестетик едновременно, ако менструалната болка става твърде силна. Ако менструацията за вас е и болка в корема, гадене, усещането за корема и други "очарователни" на живота, т.е. има смисъл да имаме с него и болезнено (най-важното, че това не противоречи на Хартата на училището). Ибупрофен или друго не-пресовано лекарство е доста добро. Това, разбира се, не е непременно, но животът може да бъде осветлен по време на менструация.

6. Знам кога идват тези дни. Менструация може да не сте много редовни, но все още не излишък ще доведе календара. Това не само ще ви позволи да избегнете неприятни изненади, но и да вземете всички подходящи предпазни мерки предварително - например, като знаете, че приблизително тази седмица ще започне месечно, можете да започнете да използвате уплътнения.

7. Запознайте се с предупредителните признаци на менструалния цикъл. Менструацията често причинява странични ефекти като спазми, подуване, акне и болка в гърдата. Ако преживявате един или повече от тези симптоми, скоро ще започнете.

2. Свържете се с вашия учител, медицинска сестра или приятелки за помощ. Ако месечният, че тази зима дойде неочаквано, и вие изобщо не сте готови за тях, не се колебайте да помолите приятелките за помощ. Ако никой от тях не може да ви помогне, свържете се с учител или медицинска сестра (но помислете, че ако вече имат около 45-50, т.е. възможността те вече са започнали менопауза, т.е. те изчезнаха да се носят с тях, да кажем същите уплътнения).

3. Направете уплътнение, ако е необходимо. Ако все пак няма по-добър вариант и периодите вече са за това, тогава трябва да направите нещо, а именно - домашно уплътнение. По същество, това е просто нещо - имате нужда от дълга част от тоалетна хартия, достатъчно дълго, за да я преобърнете поне 10 пъти около дланта си. Такава дебелина ще бъде минимално достатъчна. Поставете това импровизирано уплътнение в бельото, както и обичайното, и след това вземете друга дълга част от тоалетна хартия и я увийте около това уплътнение (перпендикулярно) 8-10 пъти, докато всичко е здраво закрепено. По принцип можете да вземете друга хартия тоалетна хартия и да повторите процедурата. Разбира се, тя не се сравнява с обичайното полагане, но все пак.

4. Увийте якето около кръста, ако е необходимо. Ако има възможност, увийте тениската, риза или яке около кръста, особено ако подозирате, че кръвта изтича през дрехите. Така можете да скриете петна, докато имате възможност да сменяте дрехите си.

2. Яжте продукти, които предотвратяват развитието на тежестта и кървавата. Ако искате да оцелеете ежемесечно с това, което се нарича, минимални загуби, тогава трябва да откажете, дори по това време, от продукти, поради което можете да се почувствате зле. По-специално, си струва да се изоставят мазни храни и газирани напитки. Да, без пържени картофи, хамбургери, лимонада. Яжте здравословна храна и лимонада замени с вода или чай без захар. Може би след това ще бъдете по-добри.

3. Не пропускайте физическата култура. Да, да, не е необходимо - спортът може да облекчи болката. Да, може да не искате да бягате изобщо и да скачате, но фактът е факт - упражненията ще ви помогнат. Аеробните упражнения принуждават тялото по-добре и по-добра кръв на помпата, води до изтласкване на ендорфини (простагландинови блокове), поради което става не толкова болезнено. Не научавайте изкушението да седнете на пейка с гримащи болки по лицето - отидете и започнете да се затоплите!

4. Посетете тоалетната на всеки 2-3 часа. Дори преди началото на класовете има смисъл да се поставя пред него точно. В случай, че месечното е изобилно, ще бъде много полезно, защото можете да промените уплътненията или тампоните, добре или просто да проверите дали всичко е в ред. Вие разбирате себе си, в такава ситуация, по-добре е да проверите два пъти, отколкото да не проверявате и тревожите. Разбира се, няма смисъл да променяте тампоните на всеки два часа, но в случай на изобилие ежеместен, е целесъобразно да го промените веднъж на всеки 3-4 часа, а в случай на по-малко изобилие - веднъж в 8 часа. Въпреки това, проверете през цялото време всичко няма да навреди.

пет. Хвърлете правилно уплътнения и тампони. Ако трябва да хвърлите нещо подобно, докато сте в училище, тогава трябва да направите всичко около ума. Не измивайте всичко в тоалетната - тръба, знаете, може би и запушване. Най-добре е да изхвърлите използваните тампони и уплътнения в боклук, който стои в самата кабина. Въпреки това, не забравяйте да ги увиете в слой от друга тоалетна хартия, така че да не се придържат към кошницата.

6. Носят тъмни неща, ако са толкова по-спокойни. Разбира се, е малко вероятно кръвните петна да се появят на вашите неща, но все още има смисъл да се носят през месеца. Какъв е смисълът? Да в собственото си спокойствие, само и всичко. Носенето на тъмно, вие се спасявате от необходимостта да проверите дали не се появи на тъканта някакъв подозрителен червен цвят. Като цяло, ако сте толкова по-спокойно, тогава защо не?

7. Мисля как да отговорите, ако някой иска да ви нарани или неподходящ. Дори и да говорим грубо с вас, не забравяйте, че хората трябва да бъдат третирани като връзката, която ги чакате, така че не се грубите в отговор. Ако не изоставате, моля свържете се с някого от надеждни възрастни. Можете да отговорите на грубост, така че:

Осем. Главата да попитам. Ако сте в урока, попитайте за медицински център или спокойно обяснение на учителя, какво става и отидете до тоалетната. Ето какво може да се каже, без да се правят подробности:

2. Не се притеснявайте за миризмата. Този въпрос, между другото, е от значение за много момичета - те се страхуват, че някой по миризма ще определи, че те имат месечно. Въпреки това, месечността не мирише себе си, но миризмата може да отиде от полагането (но не веднага, но след, да речем, няколко часа след поглъщането на кръвта). Съответно, така че нищо не миришеше, уплътнението трябва да се промени на всеки 2-3 часа, но можете просто да носите тампон. Някои момичета обаче избират уплътнения с изгаряне - и тази миризма също може да бъде доста силна, така че решават себе си.

3. Уверете се, че родителите ви са наясно. Не правете ужасна тайна от появата на менструация, не е необходимо да бъдете срамежливи. Много е важно да се разкаже за тяхната офанзива (особено за първата) майка или баща. По-добре, разбира се, майката, въпреки че всяка друга жена роднина ще може да ви предостави всички съвети и помощ в този случай. Така че ще бъде по-спокоен и по-лесен. Не забравяйте, че всички момичета преминават през нея, а майка ти минаваше и майка ти, майка й и баба й и баба й. Като цяло, колкото по-скоро казвате, толкова по-лесно ще бъде за вас.

4. Не се страхувайте да поискате катастрофа от класа, ако имате нужда. Ако разберете, че е дошло времето - не се колебайте да попитате. Ако дойдете в училище с правилната конфигурация, тогава проблемите няма да бъдат, и денят ще мине по-добре. Можете дори да изясните учителите, ако веднага можете да отидете до тоалетната, а не в живопис.

• Опитайте се да носите тъмни неща, за да имате изтичане, нямаше толкова забележимо на бели или телесни неща.
• Ако училището представи формата и тъмните дрехи, за да се носят, е невъзможно, сложи на втория двойка панталони (или гамаши под тях). Ако говорим за пола, ние носим специални къси панталони или гамаши под него.
• Ще трябва да седнете много в училище, затова се уверете, че сте удобни, а вашият тампон не продължава.
• Само в случай, вземете с вас резервно бельо.
• Ако сте объркани да отидете в тоалетната с торба или козметична чанта, можете да носите тампон в джоба или сутиена.
• Ако сте трудно да изтече месечно, или не сте прекалено уверени сега, можете да си купите супер абсорбиращи уплътнения / тампони, за да избегнете дискомфорт или изтичане.
• В момента, в който нямате уплътнения с вас, използвайте валцувана тоалетна хартия или плат, за да стигнете до кабинета, до сестрата или до дома на физическия учител. В училищата винаги има подложки.
• Винаги носете ежедневни уплътнения, защото ако започне, ще бъдете готови.
• Поставете кеша в чантата и просто го носете с вас между уроците, за да можете да спасите времето на похода до шкафчето или към щанда. Просто вземете женските си неща от чантата.
• Ако се притеснявате по време на физическото възпитание, че вашите шорти са твърде широки, и уплътнението може да падне, особено ако кръгът е мокър, ние носим катки за велосипед или шорти на спандекс. Но най-добрият вариант е долния спортен костюм!
• В медицинското кадри можете да попитате за уплътнения или тампон - най-вероятно ще им бъдат дадени.

• Не забравяйте, че не можете да спрете парфюмите на уплътнителя и / или тампоните преди употреба, а също така никога не се пръскайте парфюм около вагината. Това може да предизвика дразнене в областта на гениталиите.
• Бъдете чисти! Когато напуснете банята, уверете се, че сте оставили всичко чисто и подредено, а не мръсно.
• Променете уплътнението си на всеки 2-4 часа - тампон - на всеки 3-4 часа.
• Ако оставите тампон за дълго време, той може да доведе до токсичен шок. Това е рядка, но смъртоносна инфекция. Уверете се, че сменяте тампона на всеки 3-4 часа, за да сте в безопасност. Прочетете инструкциите в кутията от тампони, за да избегнете напълно риск.
• Вземете баня два пъти на ден, за да останете чисти - сутрин и вечер. Парфюмите ще помогнат за прикриване на миризмата, но вани са необходими душ.
• Посочете дали е възможно да донесете болезнени препарати с вас в училище. Хартата на някои училища забранява, уви, така че не носят проблеми.

• Уплътнения / тампони
• Аналгетик (например ибупрофен)
• Някои пари, ако можете да си купите уплътнения или тампони до него
• Сменяеми панталони или бельо
• Отбий