Как да се справим с чувството за емоционална възбуда

Ако не можете да се справите с емоционалното вълнение, например, ако човекът ви покани за първи път, или сте наели мечтите си или приехте престижния университет, ние ще ви кажем как да дойдете нормално и да се успокоите.

Стъпка

един. Отидете на тихо и изоставено място, където никой няма да ви безпокои.

Изображение, озаглавено Управление на Вашето вълнение Стъпка 2

2. Викай, скочи, пляскаш ръцете си, танци. Дайте добива на вашата енергия и емоции.

Изображение, озаглавено Управление на Вашето вълнение Стъпка 3

3. Върнете се у дома и се опитайте да не мислите за предстоящото събитие. Възпроизвеждане на видео игра, вижте филма, слушайте музика. С една дума, вземете си нещо.

Изображение, озаглавено Управление на Вашето вълнение Стъпка 4

4. Кръг Медитация. Седнете, успокой се, дишайте бавно. Ако правите йога, знаете какво да правите.

пет. Опитайте се да намерите урок. Това ще ви помогне да разсеете.

Съвети

Отпуснете се. Вземете вана или играйте домашни любимци.
Не пийте кафе напитки.
Насочете енергията си в друг канал. Направете нещо полезно, например почистване.

Предупреждения

Не позволявайте на емоциите си да стоят по пътя за постигане на целите.