Как да направите вината си (с илюстрации)

Ако нараниш някого, не е толкова лесно да се извинявате.Въпреки факта, че е трудно да прекосявате гордостта си и да се извинявате, но това ще струва, ако можете да възстановите връзките. Вече сте на прав път, ако искате да разрешите ситуацията, вместо да го игнорирате. Сега трябва само да изберете правилния начин да се извините и възстановите всичко. Следващите стъпки ще ви кажат как да започнете да възстановите засегнатите взаимоотношения.

Стъпка

Част 1 от 3:

Разберете какво се случи

един. Погледнете възникването на обективно. Е всичко изключително ясно? Бяхте ли виновни и друг човек е прав? Или се занимавате с по-сложна ситуация? Ситуацията е много по-сложна и объркваща, ако не знаете кой е виновен. Помислете какво се е случило и решавате защо трябва да се извините.

Ако сте изчистете виното си, ситуацията е опростена за вас, въпреки че това не означава, че ще бъдете лесно да се извините. Например, ако взехте някой от някого и го надраскайте, тогава е изключително ясно как трябва да се извините.
От друга страна, проблемът може да не е толкова очевиден. Например, вие и вашият приятел не сте говорили няколко месеца, защото и двамата обиждате един друг, започвайки връзката си в задънена улица. Може да е трудно да разбера как започва конфликтът и кой е виновен.

Изображение, озаглавено Направете изменения Стъпка 2

2. Покажете смесените си чувства. Когато обидиш някого, можеш да не се чувстваш напълно виновен. Хората са склонни да скриват вината си, като действат агресивно и отбранително, оправдават своя акт. Може би не е лесно да се разпознае откровено вината си, но ако искате да се извините на някого, трябва да се съсредоточите върху това как да правите всичко правилно, и не усложнявайте ситуацията още повече. Задайте си следните въпроси, за да разберете чувствата си:

Дали се страхувате да изглеждате като незначителен човек в очите на другите, разпознавате вината си? Не се страхувайте, разпознавате вината си, вие, напротив, ще изглеждат по-добре в очите на другите.

Знаете, че са направили грешка, но се опитват да го скрият, за да запазят вашата репутация? Просто се вредите, като създадете репутация за зло и упорит човек.

Тревожи се, че това е борбата между самочувствието и уважението към другите?

Изображение, озаглавено Направете изменения Стъпка 3

3. Поставете себе си на мястото на това, което сте обидили. Какво мисли за тази ситуация? Мислите ли, че той също е възмутен и раздразнен като вас? Опитайте се да потърсите една минута за случилото се от очите на друг човек.

Променете отношението си към ситуацията. Ако все още се чувствате гняв, престъпление и недоумение или просто сте се уморили, разберете, че връзката ви с друг човек е много по-важна от вашата право.

Изображение, озаглавено Направете изменения Стъпка 4

4. Записване на хартия причините, за които трябва да извините. Прехвърлете емоциите си на лист хартия. Това ще ви помогне да разберете по-подробно положението и да разберете как да поправите всичко.

Признай грешките си. Променете арогантността на искреността.

Дори ако мислите, че и двете ви обвиняват, бъдете по-високи и по-мъдри за тази ситуация.

Сега погледнете внимателно причините, които сте описали. Какво е особено бързане към очите ви? Е нещо повторено? Например, можете да намерите примери за ситуации, в които се държите егоистично по отношение на този човек или други хора. Самата ситуация може да не е толкова важна, колкото и отрицателното ви отношение, затова обърнете внимание на този аспект, тъй като извинете, трябва да можете да предадете на човека, който го разбирате.

Изображение, озаглавено Направете изменения стъпка 5

пет. Носете извинения от чисто сърце. Ако все още сте ядосани, по-добре е да отложите разговора за известно време. Не е задължително да се извиняваме на някого, ако все още не се охлаждате от емоциите. Извинението ви няма да бъде искрено.

Ако е необходимо, дайте си време да се охлади и да позволи време да лекува рани. Но не чакайте твърде дълго, колкото по-дълго ще запазите гняв в себе си и колкото по-дълго няма да се доверите, толкова по-трудно ще възстановите връзката.

Признайте това, което сте направили зле и че е време да коригирате ситуацията поради вашия акт.Разпознаването - не означава измъчване. Това означава да се вземат неща като това, което са.

Разберете, че е нормално да усетите гнева в началото, но не използвайте гнева си като извинение. Не забравяйте, че говорим за вашата грешка, а не за твърдяна репутация.

Изображение, озаглавено Направете изменения Стъпка 6

6. Решете какво да направите, за да поправите грешката си. Отидете отвъд желанието да скриете вината си и да помислите по-добре как да поправите всичко. Всеки има различни начини да се извинят и само вие можете да знаете какво да направите, за да коригирате ситуацията.

Понякога се извинявам - това означава, че просто пресичате гордостта си и да се извинявате за поведението си.

Понякога причинени щети изисква повече от просто извинение. Можете да вземете обратно думите си и да покажете това съжаление. Например, ако сте противоречали на увреждането на някого, щетите ще помогнат за изглаждане на вината.

Част 2 от 3:

Планирайте действията си

един. Решете какво да кажете. Репетицията на сложен разговор преди неговата обида ще ви помогне да поддържате емоциите си под контрол в подходящия момент. Прегледайте отново списъка си, помислете къде можете да направите друго и да намерите решения за бъдещите си действия. След това подгответе психически речта си или пишете на хартия какво ще трябва да кажете, когато говорите с този човек. Запомнете следното:

Бъдете готови да поемате отговорност за делото си. Това няма да е лошо, ако първоначално оставате подробно за грешките си и ги приемете. Това ще зададе правилния тон на разговора. Можете да започнете от: "Съжалявам, че те обиждам. Бях грешен, мислещ / казвам / правене и така нататък ". Признавайки грешното си, вие освобождавате ситуацията.
Имайте предвид, че ако вече сте обидили този човек, той вече е чул вашите извинения, този път някои думи няма да бъдат достатъчни за съжаление. Думите "съжалявам" ще бъдат твърде малки, ако не се подкрепят от действия. Помислете как да изразявате искрено съжаление за грешката, която не за първи път.

Изображение, озаглавено Направете изменения Стъпка 8

2. Запознайте се с лицето в лице. Дори ако е възможно да се извинявате по телефона или по имейл, където е по-правилно, за да го направите лице в лице. Тя отново ще покаже желанието ви да бъде близо до този човек.

Ако трябва да промените вината пред своя член на семейството, който не сте виждали дълго време, опитайте се да се срещнете на неутрална територия, а не у дома някой от вас. Това ще избегне напрежението, което може да възникне на територията на един от вас.

Ако не можете да се срещнете лично, тогава е по-добре да напишете писмо от ръка и да не го изпратите по имейл или телефон.

Изображение, озаглавено Направете изменения Стъпка 9

3. Извинения. Кажи ми човек пред когото искаш да удариш вината си, за грешката си и да започнеш дискусия. Имайте предвид следното:

Целта е да се гарантира, че след разговора ви връзката ви е станала още по-силна, отколкото преди.

Следете движенията си, гласа, позицията на тялото. Ако наистина съжалявате, всички тези неща трябва да ви помогнат да предадете искреността си. Визуалният контакт е добър знак, че казвате какво мислите и не се опитвайте да избягвате събеседника си или да скриете престъплението за истината.

Избягвайте да започнете предложения с думата "вас". Вместо това ми кажете: "чувствам", "мисля, че", "намирам", "Мислех, че това" и т.н. Не е нужно да обсъждате делото му.

Избягвайте дори намек за оправдание. Така че можете да се присъедините към конфронтация.

Изображение, озаглавено Направете изменения стъпка 10

4. Бъдете прости и кратко.Дългите извинения могат да доведат до объркване. Вашите изявления са ясни и ефективни. Никой от вас не иска да се заби за целия ден в тази неприятна ситуация.

Изображение, озаглавено Направете изменения Стъпка 11

пет. Позволете на друго лице да изрази. Опитайте се да не спорите за чувствата му или погледи. Дори и да се опитате да се поставите на негово място, всички сте действали според нашите убеждения. Осигурете му място, време и свобода да изразявате чувствата си и да се въздържате от реплика, дори ако смятате, че някои от разсъжденията му несправедливи.

Изображение, озаглавено Направете изменения Стъпка 12

6. Поддръжка на думи действия. Изразяването на невалидно съжаление ще бъде много по-ефективно, ако придружите обещанията му. Започнете, за да предложите методи за възстановяване на щети. Например, ако сте счупили нещо, тогава предложи да си купите нов - ако обидите човек, избройте го добри страни и кажете, че сте казали всичко това само защото зависят от постиженията си - ако сте развалили някакво събитие - предлагате да организирате нов. Дали пари, време или внимание сте отнели от някого, да го върнете обратно.

Обяснете как ще направите промяна. Ако по някакъв начин може да потвърдите думите си, тогава го направете. Например, бихте могли да кажете, че никога няма да отидете на четириядьорски велосипед, след като се зачудите от нечий овце и покажете рекламата си за Quad Bike.

Бъдете честни, казвайки на друг човек за уроците, които сте научили от тази ситуация. Това ще му помогне да разбере, че наистина сте научили урок и се покаете какво се е случило.

Ако е необходимо, можете да сключите и сделка с човек, който дава обещание. Това е крайна мярка, ефективността и необходимостта зависи от степента и дълбочината на вашата вина. Например, можете да кажете: "Ако не изпълня обещанието си, можете да продадете моята колекция от Star Trek".

Изображение, озаглавено Направете изменения Стъпка 13

7. Попитайте друг човек как той иска да се извините. Ако предлага реалистични опции, тя може да бъде добра предпоставка за възстановяване на взаимоотношения. Този съвет не винаги е подходящ, така че продължете от ситуацията.Бъдете особено внимателни, ако се тревожите за факта, че друг човек може да се възползва от този шанс и да ви започне. Вие сте тук, за да качите вината си, а не да станете негов вечен роб.

Част 3 от 3:

След действия

един. Не повтаряйте грешката. Обиди някой два пъти по правилния начин да подкопаят напълно доверието на човек. Ако искате да запазите приятелството, опитайте отново никога да не го обиждате умишлено. Направете всичко възможно, за да бъдете надежден, внимателен приятел. Невъзможно е да бъдеш съвършен, но можеш да направиш всичко възможно да бъдеш надежден.

Изображение, озаглавено Направете изменения Стъпка 15

2. Позволете на конфликта да продължи. Независимо от резултатите от вашите опити за блокиране на вината, е важно да не причинявате съжаление за себе си и да не търсите виновен. Дори ако не можете да намерите всичко правилно, поне сте опитали.

Фокусиране върху бъдещето и се опитайте да не се притеснявате заради случилото се.

Дори ако не сте работили с този човек, защото той реши, че всичко свърши между вас, вземете решението никога повече да обиждате друг човек по същия начин.

Изображението, озаглавено Направете изменения Стъпка 16

3. Премахване на уроци. Разчитайки на вашия опит, опитайте се да бъдете търпеливи с тези, които могат да повторят грешката си. И не само защото ги разбирате, като никой друг, а също и защото може да им помогне да излязат от тази ситуация.

Прости себе си и живейте тук. Дори ако нещо не работи, бъдете благодарни за този опит. Изглеждаш себе си, можеш да се успокоиш.

Съвети

Неразкрита част от живота в повечето отношения. Недоразумения или кавги, които успяха правилно да се качат, наистина могат да ви направят по-близо един до друг, да помогнете по-добре да се разберете и прощавате недостатъци.
Приемете себе си със собствените си грешки преди извиненията за зареждане.
Има ситуации, в които трябва да се извинявате за някого, като правило, член на семейството или близък приятел, за когото се чувствате отговорни.Веднъж в подобна ситуация, опитайте се да не приемате вина, за да не се вредите.Не забравяйте, че сме отговорни за собственото си поведение.

Предупреждения

Ако непрекъснато сте уверени в правотата си, това е начинът да се направи нещастен. Не забравяйте, че всеки има свое собствено мнение освен вашето. Това не означава, че мнението на някой друг определено е погрешно, това е просто друго.Вашето мнение е само едно от милионите други мнения и следователно, за да не прекарате целия ми живот в конфликти, трябва да се научите да държите сърцето и ума отворени.Работете върху играта, за да можете да вземете вашето мнение и мнението на друг човек. Просто кажете: "Вашето мнение / преценка / вид е страхотно от моя".Бъдете толерантни към други хора.

От какво имаш нужда

Молив и хартия (по избор)