Как да се справим с липсата на приятели

Приятелството е едно от най-важните неща в живота на всеки човек. Въпреки това, ако изобщо нямате приятели, това не означава, че животът ви трябва да бъде жалко. Научете се да се справяте с настоящата ситуация, развиване на добро отношение и съчувствие към себе си. Също така се научете да намерите радост в самотата си. Разбира се, самотата може да бъде истински тест. Въпреки това, като се включи с подкрепата на другите, както и развитието на положително отношение, ще можете да се справите с липсата на приятели. В допълнение, не се изолирайте от другите. Прекарайте време, където можете да се запознаете с нови хора. Помислете за новите ви познания като потенциални приятели.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Самостоятелно

един. Развиват добро отношение и съчувствие към себе си. Това означава да се обърнете към себе си с любов, уважение и доброта. Вие изпитвате труден период в живота си? Вярвам, че не сте сами. Трудно е да се намери човек, който не е преживял като чувства. С самота, по-рано или по-късно. Ако почувствате чувство за самота, това не означава, че нещо не е наред с вас. Всъщност, това ви прави човек!

Не забравяйте, че самотата е просто чувство. Не трябва да считат самотата част от неговата природа.
Помислете за това как се чувствате за човека, който се грижи за това, ако трябва да страда. Очакваме се по подобен начин. Говорете с вас любезно, както и да общувате с любимия си човек.
Направете лек жест, например, хвалете себе си на гърба или прегръдката. Може да изглежда малко странно, но всъщност такива действия успокояват в трудна ситуация.

Изображението, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 2

2. Вземете чувствата си. Чувственост на самотата - болезнено емоционално преживяване. Въпреки това е важно да се вземе това чувство и да не се опита да го потисне. Маркирайте времето, за да анализирате емоциите и чувствата си. Обърнете внимание на COM в гърлото, натискът в гърдите и усещането за празнота в стомаха. Благодарение на това можете да пристъпите към следващата стъпка - преодоляване на чувствата си.

Ако не можете да запазите сълзите, когато анализирате сетивата си, плачете. Няма нищо срамно в изхвърлянето на емоциите ви. Ще се почувствате много по-добре, ако даваме волята на сълзи.

Анализът на чувствата и емоциите не означава, че ви е необходима от позиция, за да мислите за вашите вътрешни усещания. Подчертаване на времето за анализиране на сетивата си, можете да ги преодолеете.

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 3

3. Фокусирайте се върху постигането на целите си. Ако се чувствате самотни, изпратете цялата си сила и енергия Постигнете целите си. Сънувате да получите допълнително образование? Научете трудно и вземете добри оценки. Ако искате да пътувате, започнете да пестите пари.

Запишете целите си и съставете техния план за постигане. Благодарение на този по-голям шанс да постигнете желаното.

Ако целта е твърде голяма и веднага да се постигне, може да бъде трудно, да го разбиете на по-малък, лесно постижим. Ако искате да напишете роман, поставете гол да напишете няколко страници всеки ден.

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 4

4. Харесваш ли. Насладете се на сама, напълно възможно. Най-важното е да се направи това, което можете да се насладите. Може би искате да пишете, отидете на пешеходен туризъм или рисуване. Какво харесваш. Вашето настроение ще се подобри. Освен това можете да познавате себе си по-добре.

Посетете изложбата на любимия си художник. Може би не ви харесва мисълта, че трябва да отидете сама. Но идваш на изложението, няма да се чувстваш самотен. Ще срещнете много хора, които са обединени от нещо общо - любов към картините на конкретен художник.

Изображение, озаглавено да се справя с няма приятели стъпка 5

пет

Запишете видеото за YouTube. Ако сте самотен, пишете видеото си за YouTube, е чудесен начин да се свържете с света и да споделите мислите и чувствата си с другите. Независимо дали искате да кажете нещо нележно, пейте песен, покажете фокусира или научавате другите как да направите грим право, можете да установите връзка с много хора чрез видеоклипа си.

Ако станете част от общността на YouTube, ще се запознаете с много потенциални приятели! Друг може да хареса видеото ви и със сигурност ще остави положителната си обратна връзка за това. Благодарение на това ще имате нови приятели. В допълнение, можете да се сприятелявате с някого, като сърфирате и коментирате видеоклиповете на други хора.

Изображение, озаглавено да се справя с това, че няма приятели стъпка 6

6. Започнете да запазите блога си. Това е добър начин да споделите мислите и знанията си за нещо с останалия свят. Ще се радвате на развитието на темата, която ви интересува и от реализацията, че сте част от общността, която споделя вашите интереси. Започнете да пишете за това, което ви харесва (йога, спорт, мода). Опишете мислите и идеите си по темата за интерес.

Много блогъри във времето намират много приятели. Това са хора, които четат статиите си и коментират своите.

Не е необходимо да казвате на другите за вашия блог или дори да публикувате публикации, ако не искате.

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 7

7. Погрижете се за нещо ново, публикуване на онлайн курсове. Да се разсейваш от самотата им, поставяйки енергията си в изучаването на нещо ново! Регистрирайте се за онлайн курсове. Вероятно вече имате специалист по време на знанието, но не спирайте дотук. Има голямо разнообразие от онлайн курсове, от микроикономиката към историята на Португалия. Изберете елемента, който ви интересува и може да работи!

Онлайн курсовете могат да ви помогнат да се придържате към инсталирания график, благодарение на който няма да изглежда, че животът ви е празен и безцелен. Когато няма приятели близо, тя може да направи впечатлението, че дните на монотонните дни и празни. Но ако се занимавате с нещо интересно за вас, ще изпълните свободното си време с случай, който не е само интересен, но и полезен.

Метод 2 от 4:

Поддържайте положителна настройка

един. Отдайте се. Добрата грижа за себе си подобрява настроението и помага да се отпуснете. Посвещавайте поне един ден от седмицата, за да помогнете на тялото си да се отпуснете..

Грижата за себе си също включва това, което помага да се възстанови силата на ума, тялото и духа. Например, яжте здравословна храна, поддържайте годни, достатъчно спят и прекарвайте времето си на природата.
В допълнение, отделете време да отидете на масаж, направете маникюр или нова прическа, а също и козметични лица.

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 9

2. Стремете се към вашия вътрешен диалог в положителен ключ. Лесен за използване не за приятели. Може би сте посетени от мисли: "Нямам никаква полза от мен" или "никой никога няма да ме обича". Такива изявления са истинско погрешно схващане. Освен това тези мисли имат вредни последици. Задвижвайте вътрешния диалог по позитивен начин. Говорете с вас любезно. Замени негативните мисли положителни.

Ако мислите, че никой не ви обича, помислете за членовете на вашето семейство, които ви обичат много. Кажете си: "Спрете, това не е вярно. Цялото ми голямо семейство ме обича. ".

Направете списък на вашите качества, благодарение на които можете да помислите за добър приятел. Например, можете да сте близо до човек, когато е много необходимо. Прочетете отново този списък, когато се чувствате недостойни приятелства от човека.

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 10

Развийте положителен поглед към живота. Първоначално може да е трудно, но винаги има красиво място в живота.Много е лесно да се видят само отрицателни страни и имат отрицателна обстановка. Бъдете благодарни за това, което имате, например, добро здраве или слънчева светлина.

Започнете дневника си за благодарност, в който всяка вечер напишете три положителни точки, които се случиха през деня. С течение на времето ще забележите, че не всичко е толкова лошо, колкото си мислите.

Вместо да се фокусираме върху мисли, свързани с самотата, съсредоточете вниманието си към желанията на другите! Smile Massers-by. Най-вероятно ще се усмихват в отговор.

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 11

Дневник на задвижването. Поддръжката на дневника е чудесен начин да анализирате връзката между вашите мисли, чувства и действия. Дневният дневник също се насърчава от време на време да преразгледа техните ценности, те кара да мислиш за живота и за действията си. Дневникът също е добър, за да се запишат целите и начините да ги постигнат.

Опитайте се да препрочитате дневника си на всеки шест месеца, за да оцените как сте се променили през това време и какво може да бъде постигнато.

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 12

пет

Спорт. Упражнението подобрява настроението и положително засягат самочувствието. Доброто здраве има не само положителен ефект върху настроението и външния вид, но и помага да останете в добра форма. Излезте на улицата, разходка или просто се наслаждавайте и свеж въздух ежедневно за няколко минути.

Защо да не посетите фитнес залата, разположена във вашия район? Това е отлична възможност да намерите нови приятели.

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 13

6. Моля те. Доброто отношение към хората помага да спечелите любовта си. Може би се чувствате отхвърлени и обидени по целия свят. Такова отношение обаче ще възстанови другите от вас. Разбирам и мило. Прости на хората, с които се сблъсквате всеки ден, грешки. Ако проявявате добро и положително, най-вероятно ще привлечете много хора.

Усмихнете се на непознат, задръжте вратата пред възрастна жена или помогнете на детето да намери футболната топка.

Метод 3 от 4:

Насладете се на подкрепа

един. Консултирайте се с психолог. Понякога съвети от компетентното лице помага за промяна на по-добро. Благодарение на това, повече шансове да намерите добри приятели. Голям брой Негативни мисли и чувствата са склонни да подписват проблема, който изисква професионална помощ. Освен това, ако имате проблеми в комуникацията, това може да показва наличието на социално тревожно разстройство, срамежливост или други проблеми. Психологът може да ви помогне в решаването на тези проблеми. Благодарение на това ще бъде по-лесно да се сприятелявате с приятели.

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 15

2. Прекарват времето си със семейството си. Членовете на семейството ви живеят с вас под един покрив. Те могат да станат отлични приятели, дори ако на пръв поглед не мислите така. Прекарайте време с родители или с братя и сестри. Ги вземете по-често. Може да мислите, че нямат полза и не могат да ви помогнат в трудни периоди от живота си, но не е така.

Инсталирайте нова и интересна традиция във вашето семейство, например, посветените петък нощни игри. Не забравяйте за пица!

Изображение, озаглавено с това, че няма приятели стъпка 16

3. Вземи домашен любимец. Разбира се, животните не могат да заменят човек, но те могат да станат верни приятели, които могат да намалят нивото на стрес и да попълнят значението на живота ви. Можеш да вземеш кучета или Котка В местния приют за животни. Често Домашни любимци помогнете да намерите нови приятели! Понякога животните действат като свързващо вещество в комуникацията. Наличността на домашни любимци ще ви даде причина отново да излезете и да разговаряте с други собственици на животни на улицата или в парка.

Метод 4 от 4:

Намери приятели

един

Започнете първо разговора. Всеки ден сме заобиколени от много потенциални приятели. Въпреки това можем да почувстваме страха от една мисъл, че трябва да се приближим към човека и да започнем разговор с него. Не отказвайте намерението си - можете да го направите! Направете дълбоко дъх и попитайте непознат въпрос или коментирайте ситуацията, в която сте. Хората обичат да говорят за себе си и техните интереси, така че изграждат разговора си с човек, след това правило.

Например, си представете, че стоите в линията в магазина за хранителни стоки. Преди вас в една и съща опашка е тийнейджър, който играе на своя смартфон. Можеш да кажеш: "Ти си страхотен. Каква е целта на тази игра?"
Опитайте се да зададете отворен въпрос, който изисква подробен отговор от човек, вместо с една стая "да" или "не".
Пример за отворен въпрос, който изисква подробен отговор: "казахте, че обичате ски. Какво ви харесва най-много?"

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 18

2. Потърсете възможността да бъдете в обществото. Ако преживявате самота или несигурност в работата с други хора, може да бъдете отказани да посетите партии и подобни събития. Тези събития обаче разкриват възможности за развитие на комуникативни умения. Пуснете страха и опита си и отидете на парти, на което сте получили покана. Вярвам, че е обоснован риск. Той ще бъде възнаграден с нови приятели!

Гледайте хората около себе си. Тя допринася за факта, че те ще ги харесат още преди да ги посрещнете по-близо. В психологията този метод се нарича ефект на проста експозиция. Изберете място, където има хора, например кафене, и прекарват времето си. Можете да се сприятелявате със служителите на избраната институция или редовни на това кафене.

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 19

3. Бъдете положителен човек, общувайки с други хора. Хората се простират към онези, които излъчват положителна енергия. Наблюдавайте другите в натура. Клюките обаче могат да причинят интерес между другото, всъщност, да се намесват в създаването на силни приятелства. Също така, не забравяйте да се усмихвате! Ще изглеждате приятелски настроени и сладки.

Всеки обича да бъде в компанията на хора, с които е удобно. Така че хвалете другите и ги правят комплименти.

Можете да кажете: "толкова е страхотно да помагате всяка седмица в приют за бездомни хора. Аз съм впечатлен! Можете да ми кажете повече за това?"

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 20

4. Задържате интересите си с другите. Комуникацията с други хора подобрява настроението и външния вид. Ако се интересувате от спорт или имате хоби, присъединете се към клуба за интереси и отидете на заседанията на участниците или конкуренцията. На тези събития ще бъдете заобиколени от хора, които се интересуват от едно и също нещо като вас. Можете лесно да започнете разговор, защото имате обща тема за разговор.

Не се страхувайте да се опитате да правите това, което никога не сте правили преди, например, импровизация или боулинг игра. Ще срещнете много хора, които също нямат опит като вас. Ще искаш ли да се смееш. Освен това можете да обсъждате грешки и начини за преодоляване на тях.

Не бързайте, ако се съмнявате. Въпреки това, не отказвайте целта си да се запознаете с хора, които споделят вашите интереси. В противен случай губите много.

Изображение, озаглавено да се справи с няма приятели стъпка 21

пет. Намерете хора в интернет. Ако не сте намерили приятели в реалния свят, можете да намерите хора, които споделят вашите мисли, мечти за мечти, в интернет. Приятелите в интернет обикновено не са толкова близки като приятели в реалния живот, така че те няма да могат напълно да осветят вашата самота. Но, въпреки това, това е чудесен начин да се чувствате като част от обществото и да минете времето.

Не позволявайте на виртуалните приятели да възпрепятстват създаването на приятелството в реалния живот. Бъдете внимателни на срещи с хора, с които се срещнахте в интернет.

Изображение, озаглавено с това, че няма приятели стъпка 22

6. Станете доброволец. Можете да направите нещо полезно за вашия град или област, и това е добър начин да се срещнете с нови хора. Тя също ще ви помогне да излезете от черупката си и да видите нови перспективи. Ще почувствате, че трябва да сте по-благодарни за това. Също така ще почувствате важността си, ако помогнете на други хора.

Помогнете на библиотеката за деца и възрастни да се научат да четат. Нарежете доброволеца към бездомния център. Помощ при почистването на района.