Как да се държим с партньор, който изисква прекалено много внимание

Всички ние изпитваме безпокойство от време на време, ние се нуждаем от грижи и внимание. Понякога такава нужда от подкрепа става болезнена. Ако партньорът изисква прекалено голямо внимание на себе си, след това отговаря за него, така че връзката да донесе радост и двете. Инсталирайте лични граници, работа на взаимоотношения и се свържете със специалист за помощ за определяне на текущата ситуация.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Комплект граници

един. Отделни интереси. Един от начините да се намери малко време за самостоятелно изискване партньор е да насърчи развитието на индивидуалните интереси. Със сигурност има такава, че от вас, но не харесвате партньора си и обратно. Това е дори добре. Предложете второто си половина, за да направите любимо нещо и да отделите времето за това, което ви харесва.

Например, предлагайте партньор да се регистрирате за фитнес или спортен екип, да станете участник в благотворителна организация или театрална чаша, рисуване или снимка.
Прегледайте подкрепата на партньорите и положително говорете за новия урок. Превърнете този опит в положителни емоции. Например, кажете ми следното: "Колко готино се научите да украсите тортите! Това е чудесно и полезно умение. ".
Ако вашите интереси съвпадат напълно, помогнете на втората половина отворена нови хоризонта. Попитайте как тя обича да се среща с вас и какво винаги е искал да научи, но не може да намери време.
Не казвайте: "Трябва да харчим по-малко време един с друг" или: "Не бих ми попречил да намеря приятели освен теб.".

Изображение, озаглавено привличане на жена Стъпка 8

2. Задайте граници, свързани с отделно забавление. Със сигурност имате много обикновени приятели и няколко от онези, които комуникират само с тях. Задайте границите, свързани с срещи с личните си приятели, така че партньорът да не се обажда и не пише на всеки десет минути.

Например, малко хора харесват, ако по време на срещи с приятели партньорът ще започне непрекъснато да ви заспи. Определят допустимия брой съобщения и повиквания в моментите на отделно развлечение. Например, можете да научите веднъж завинаги, дали всичко е наред.

Няма нищо лошо в съобщенията и обажданията, когато партньорът предупреждава за променящите се планове или късно, но няма нужда да пишете съобщения всяка минута.

Изображение, озаглавено привличане на женска стъпка 8

3. Предложете да правите бизнес отделно. Заради нашата собствена добра и независимост можете да предложите партньор да се справите с отделни. Партньорите не са задължени да правят всичко заедно. Понякога е важно да бъдеш един. Това не означава, че сте спрели да обичате един друг или загубил интерес.

Например, можете да отидете в супермаркета или автомивката без партньор. Отидете в различен фитнес или редуване на наръчници в задния двор. Дори телевизора и филмите не могат да гледат.

Изображение, озаглавено сделката с някой, който винаги е късно стъпка 5

4. Честно казано за това, което ще направите. Решавайки да се справяте с отделно, убедете партньора във факта, че той е скъп за вас. Разкажете ни за плановете си и обяснете, че впоследствие споделяте с вашия придобит опит в второто полувреме.

Кажете на партньора, че той може да направи нещо интересно. След като партньорът се върне у дома, го хвалят за това как е прекарал времето си.

Изображение, озаглавено е единична и щастлива стъпка 4

пет. Срещам нови хора. Излезте от къщата и се запознайте с нови хора, така че вашият партньор е по-малко зависи от вас. Общувайте с вече съществуващи приятели, роднини или посещавайте различни събития.

Насърчавайте партньора да създава нови познанства. Кажи ми, за да се запозная с нови хора и да прекарват времето си извън къщата е полезно за емоционално състояние.

Метод 2 от 3:

Работа по връзката

един. Повдигнете въпроса. Няма нужда да игнорирате проблема, докато търпението ви избухне. Говорете с партньора възможно най-скоро. Честно и открито признание за чувствата ви, докато говорите доброволно и внимателно. Невъзможно е да се реши проблемът, ако не говори за това. Може би някой партньор не е доволен от поведението или друг аспект на взаимоотношенията. Научете какво става и намери решение.

Опитайте се да започнете разговор със следните думи: "Струва ми се, че ние провеждаме много време заедно. Понякога трябва да съм сам. Можем да го обсъдим?"
Фокусирайте се върху бъдещето и конкретно посочете аспектите, които искате да промените. Например, кажете ми следното: "Мисля, че ще бъде полезно за нас да прекараме една вечер седмично. Така че можете да дадете време на приятелки и ще видя с моите другари ".

Съвет на специалиста

Jessica Engle, MFT, MA

Треньор за съществуването на INGL - треньор за връзки и психотерапевт от областта на залива Сан Франциско. Основана за заливна зона за запознанства през 2009 г., след получаване на магистърска степен по консултиране психология. Е лицензиран психотерапевт в областта на семейството и брака и регистриран драма, с повече от 10 години опит.

Jessica Engle, MFT, MA
Треньор по връзки

Използвайте "I-изявления", когато говорите с партньор за проблеми. "I-съобщения" ви позволяват да опишете чувствата си с подкрепа за собствените си мисли и желания, т.е. ще бъде вашите чувства, вашите мисли и вашите желания. Вместо теб..."По-добре е да се каже:" Забелязах, че имам нужда от малко повече време за себе си, "- или:" За известно време по-добре да остана сам ".

Изображение, озаглавено Приемане на член 5 на семейството на LGBT

Научете се да слушате партньора. Слушайте сродна душа и вземете чуйте сериозно, за да помогнете за решаването на проблема. Покажете, че наистина сте зрели, за да обсъдите проблема и да намерите решение. Вземете критика, за да разхлабите необходимостта от внимание.

Задайте отворени въпроси, за да разберете мнението на партньора за проблема. Например, попитайте: "Какво мислите за това?"

Преди началото на разговора се отървете от всички разсейващи фактори, за да насочите цялото внимание на партньора. Задайте настрана телефона, изключете телевизора или компютъра, като изберете тихо място и време за разговор.

Обърнете се лице към партньор и погледнете в очите, когато той говори с вас. Покажете главите си за грижа, използвайте неутрални думи като "да", "продължете" и "разбирате".

Изображението, озаглавено Направете жена си щастлива стъпка 12

3. Кажете на партньора за вашите нужди. Вашата втора половина може да не предположи, че се нуждаете от повече лично пространство или по-малко взискателен партньор. Говори за това. Кажи ми, че обичаш партньор и щастливо прекарване на времето с него, но понякога трябва да бъдеш отделен.

Кажи ми какво искаш да правиш физическо възпитание, да намериш време за хоби и да се отпуснете. Може да се нуждаете от половин час след работа, за да извадите напрежението или периодично да виждате приятели с приятели. Важно е да се говори конкретно, че партньорът разбира какво да очаква.

Опитайте се да обясните на нуждите на партньора със следните думи: "Знам, че обичате да прекарвате времето си заедно, но имам други нужди. Понякога се нуждая от време за себе си да правя лични дела. ".

Не чакайте, докато търпението ви изтече, в противен случай всичко ще сложи край на кавгата и обидите.

Изображението, озаглавено да бъде по-добра приятелка стъпка 9

Укрепване на доверието. Един начин да се намали необходимостта от второто ви внимание Укрепване на доверието между вас. Доверието - един от ключовите аспекти на взаимоотношенията, особено когато партньор е нездрав и се нуждае от прекомерна емоционална подкрепа.

Станете модел на надеждност, бъдете верни на думата си, общувайте честно и открито. Основата на доверието е изградена от такъв крайъгълен камък. Покажете грижа, така че партньорът винаги може да разчита на вас.

Не заблуждавайте партньора, дори да пощадите чувствата си. Мистерията винаги става ясна. Това ще укрепи само несигурността на партньора и ще засили необходимостта от внимание.

Намерете време на партньор. Втората ви половина може да се държи по подобен начин поради предишни отношения, психологически проблеми или други причини. Не оставяйте партньор в беда и не пренебрегвайте нейните нужди. Личните граници и личното пространство не означават, че можете да забравите за партньора. Не забравяйте да обърнете внимание и да се погрижите.

Изображение, озаглавено лекува Вашата приятелка Стъпка 2

пет. Постави съвместни цели в отношенията. Опитайте се да разрешите проблема благодарение на общите цели в отношенията. Обсъдете очакванията си един от друг и потребности. Вашите цели трябва да бъдат ясни и конкретни.

Те могат да засягат нищо. Обсъдете това, което виждате в отношенията за година, две, пет или двадесет години.

Например, поставете гол заедно, за да отидете на почивка на екзотичен остров, а също и веднъж седмично да прекарате вечер, правейки бизнес и общувайте с приятели.

Изображение, озаглавено лечение на вашата приятелка Стъпка 4

6. Разберете причините за вашите нарушения. Често, в случай на прекомерен взискателен партньор, в отношенията се появяват досадни фактори, провокиращи емоционална реакция. Трябва открито да обсъдите причината за проблема, за да намерите компромис и възстановяване на връзките.

Например, ако партньорът е разстроен, когато не отговаряте на съобщения, след това обяснете защо понякога се случва. Например, кажете ми следното: "Не мога винаги да използвам телефона на работното място. Понякога съм твърде зает, за да отговоря веднага, толкова по-добре да ми пиша след работа или да чакам, докато мога да ви пиша.

Осъзнайте и приемайте проблема, за да разберете причината за напрежението между вас и да мислите заедно на възможно решение.

Изображение, озаглавено да бъде по-добра приятелка стъпка 15

7. Кога трябва да спре връзките. В някои случаи става единственият изход от връзката става. Такова решение може да бъде крайна мярка в опитите за поддържане на нормалните отношения. Ако връзките ви са станали нездравословни, понякога няма друг изход.

Например, по-добре е да спрете връзките, ако второто ви половина откаже да подпомага или разпознава проблема.

Помислете за прекратяването на взаимоотношенията, ако партньорът се опитва да контролира всяка от стъпката си.

Също така, причината може да бъде физическа или емоционална жестокост и обида.

Метод 3 от 3:

Свържете се с специалист

един. Определете колко поведение на партньора се дължи на минали проблеми. Всяко дело винаги има определена причина. Попитайте какво е причинило такива сетива на партньора. Източникът на проблеми може да бъде старо нараняване или минали отношения, психично заболяване или тежка несигурност, които са възникнали в детството.

Не бързайте да разглеждате вашия партньор луд или обсебен. Опитайте се да разберете причината за такова поведение и да премахнете проблема.

2. Предлагат терапия в присъствието на Тревога или Фоби. Понякога прекомерната нужда от внимание е свързана със страх или безпокойство. Може би човек изглежда твърде скучно, грозен или не е достатъчно добър, за да ви държи. Понякога партньорът непрекъснато изпитва за вас или се страхува от предателство. Наличните фобии могат да бъдат проектирани върху вас. В този случай трябва да предложите партньор да се свържете с специалист, за да се отървете от тревожното разстройство..

В лечението и фобиите се използват различни подходи. Предложете второто си половина, за да се регистрирате за психолог или психотерапевт. Такива видове психотерапия като говорим и когнитивна поведенческа терапия ви позволяват да отслабите симптомите на безпокойство.

Методи Релаксация Изглежда, че е дълбоко дишане и медитация също отслабват тревожността. Упражнения като редовни класове Йогхой или туризъм, помогнете да се отървете от разстройството.

Изображението се прилага за зелена карта, ако се ожените за американски американски американски американски американски. Гражданска стъпка 5

3. Свържете се с консултанта си по връзката. Консултациите с пара могат да бъдат полезни при решаването на възникващи проблеми. Психолог или психотерапевт ще ви помогне да разберете дълбините на взаимоотношенията. Най-важното е да се говори с специалист открито и непрекъснат.

Консултантът може да посочи проблеми в поведението на двамата партньори, а не само на второто ви половина.

Специалист ще ви научи да решавате проблеми с най-често срещания начин.

Изображение, озаглавено лечение на момиче стъпка 12

4. Помогнете на партньора да намери щастие вътре. Много проблеми с партньорите обикновено се причиняват от самодоволство. Контакт за повдигане Партньор за самооценка. Помогнете му да се види с очите си.

Недостатък Доверие Само по себе си може да бъде винаги да бъдеш близо до теб, генерираш чувство за малоценност или загриженост. Помогнете на партньора да се съсредоточи върху себе си, не само върху вас. Важно е да намерите собствените си интереси и хобита.

Помогнете на партньора да осъзнае вашите добри качества. Помогнете на второто ви половина да се възприема като отделна независима личност.

Може би партньорът изисква помощта на психотерапевт. Ниското самочувствие е истински проблем, който може да изисква месеци и дори години.