Как да постигнем високи резултати (с илюстрации)

Когато става въпрос за спорт, бизнес и обучение, повечето от бариерите, с които се срещате, идват от вас. Следните съвети за подобряване на ефективността ще ви помогнат да концентрирате енергията и мислите си за ефективността на вашите дейности и да постигнете успех. След това можете да приложите тези знания, за да създадете екип с висока производителност.

Стъпка

Метод 1 от 2:

Достигане на резултати под налягане

един. Научете се да се справяте със стреса. Въпреки че понякога стресът може да се превърне в източник на адреналин и следователно да доведе до отлични резултати, за да се справят с физическите симптоми на стреса, трябва да се научите да го контролирате, за да не се прекъсне под натиск. Намерете начин да се освободите, което е подходящо за вас. Опитайте със спортни, социални групи, медитация или дори забавно видео в YouTube.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 2

2. Определете тези неща, които не можете да контролирате в тази ситуация. След това се посвещавайте на аспектите, които можете да контролирате. Отхвърляне на прекарването на времето за неща, които не можете да контролирате, ще постигнете по-голяма психологическа стабилност и в резултат на това подобрете производителността си.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 3

3. Замени негативните мисли за положителни. Въпреки че първоначално може да изглежда трудно да промените начина, по който мислите, опитайте се постоянно да повторите за себе си вдъхновяваща мантра, например: "Използвайте всяка възможност, отхвърлете целия страх," "Бъдете оптимисти, пациенти и упорити "или" концентрат върху най-важното."

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 4

4. Визуализирайте успеха. Представете си как ще се почувствате, когато отивате и надминавате друго препятствие. Ако можете ясно да си представите ползата, която получавате в случай на успех, можете по-лесно да се справите със стресови ситуации.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 5

пет. Подчертайте силните си страни. Например, ако сте спринтьор, но трябва да стартирате по-голямо разстояние, тогава трябва да останете напред по време на цялото състезание, докато нямате възможност да отидете от бягане на спринта. Докоснете тези умения с всякаква възможност.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 6

6. Поддържайте мотивацията. Задайте личните си цели, ако вашият треньор или компания не могат да ви предложат достойни стимули. Опитайте се да инсталирате малки и големи дългосрочни цели.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 7

7. Не отказвайте ритуалите. Ако се чувствате особено уверени в определена костюма или обувки, носете ги, когато трябва да сте на височина. Макар и твърде много "Магическо мислене" може да доведе до суеверия, в ограничени количества такова мислене ще укрепи самочувствието ви.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 8

Осем. Реагират на неуспех своевременно. Това е най-добрият начин да се избегне намаляване на доверието си. Въведете емоционална стабилност, намирането на лъч на надежда или премахване на урок от всеки провал.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 9

девет. Не губете ангажимент към вашия случай след провал. Повторете предишните стъпки, за да се върнете към правилното място на духа.

Метод 2 от 2:

Създайте команда с висока производителност

един. Съберете най-добрата команда. Хората във вашия екип трябва да работят добре заедно и да се насладят на здравословна конкуренция. Въпреки това, те също трябва да третират уважение един към друг.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 11

2. Инсталирайте общи и индивидуални цели. Колективните цели водят до колективни стимули, така че се уверете, че всеки член на екипа интересува крайния резултат и ползата, произтичаща от нея.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 12

3. Обяснете на всички членове на екипа как ще измервате успеха. Целите се основават на точни критерии и докладване.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 13

4. Бъдете честни за силните и слабите страни. Един добър екип ще реагира на всякаква слабост на отделните членове и ще изпълнява един фронт.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 14

пет. Насърчавайте развитието на близки връзки между членовете на вашия екип. От време на време изберете целия екип в ресторант или в бара. Това ще послужи като стимул за развитието на взаимна подкрепа между всички членове и ще укрепи желанието за общи, големи голове.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 15

6. Изтрийте човек от командата, ако е необходимо. Ако някой не се различава по производителност или ефективност, дайте възможност на този човек да коригира. Въпреки това, ако тя не работи доста усърдно или не се вписва в екипа, тактично го преразпределя.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 16

7. Задайте лидера или дайте на екипа да избере лидера естествено. В идеалния случай този човек трябва да бъде готов да предприеме допълнителни рискове и възнаграждение за допълнителна работа.

Осем. Позволете на екипа да работи самостоятелно, без специален контрол на микровото ниво. След като създадох екип с висока производителност, трябва да го присъдите с някаква независимост. Ако тя отрицателно влияе върху работата на екипа, тогава трябва да прегледате това решение.

Изображение, озаглавено Извършване на стъпка 17