Как да се предпазите от бедствие

За да се измъкнем от жизнената яма и обичайната пътека, ще има сила на волята, способността да планират и разрешават. Можете да избягате от себе си. Научете се да идентифицирате ситуации и лоши навици, които ви карат да почувствате губещ. Това е първата стъпка към значителна промяна, която със сигурност ще ви помогне да излезете. Можете да се научите да си помагате и да промените живота си към по-добро.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Как да се предпазите от ненужни ситуации

един. Определете какви обстоятелства трябва да промените. С неприятна ситуация е трудно да се приеме, дори ако не сте сигурни, че не е така. Ако нещо се почувства като грешно, попитайте се, което е специално не толкова с вашите условия и обстоятелства на живот. Какво трябва да промените? Задайте си следните въпроси, за да се опитате да разберете и дефинирате знаците, които могат да покажат погрешното положение в живота, от което е време да отидете.

Загрижени ли сте за сигурността си? Имате ли постоянен стрес, защото сте притеснени за основните неща - къде да получите храна следващия път, ще се яде днес? Ако е така, опасността от ситуацията може да се наложи да предприемете решителни стъпки, за да промените собствения си живот.
Вашите отношения са?? Срещате ли се с някой, който ви подкрепя и ви позволява да се чувствате уверени? Опитайте се да разберете дали романтичната ви връзка е причина за проблеми. Може би извън отношенията ще бъдете по-добри.
Доволни ли сте от работата си? Харесвате ли шефа и служителите? Прекарвате през по-голямата част от времето, наслаждавате се или работата ви носи само стрес? Спазвайте дали работата е причината за проблемите в живота ви.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 2

2. Премахнете негативните хора от живота си. Тенденцията да се обкръжавате с негативни, брутални хора или хора с тенденция към саморазкриване - скоро на създаването на сложни ситуации. Счупване с приятели и възлюбени може да не е лесно, особено ако те едва ли могат да се погрижат за себе си. Но ако връзката ви доведе до лична криза, ще трябва да научите как да определите момента, в който е време да завършите с взаимоотношения. Определят токсичните или обвързващите отношения и ги завършват. Ограда от злото влияние.

Не са в края на минали отношения, но в началото на новия. Прекарайте време с хора, които ви харесват, с тези, които ви подкрепят и ви позволяват да се движите напред. Намерете хора, които прекарват времето си конструктивно и положително.

Ако придадете значителни усилия, за да се отървете от лошите навици и неща, но имате много приятели, които не правят това, ще ви бъде трудно да установите такива отношения. Концентрирайте се върху намирането на нови приятели, които правят по-окуражаващи и позитивни неща.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 3

3. Помислете за промяна на ситуацията. В някои случаи е невъзможно да се спаси себе си, оставайки на едно и също място. Може би няма прилична работа в града, но има агресивни съседи, които ви държат в страх, или се стремите да избягате от живота на селските райони. Вярвам в себе си и се преместете в друг регион. Ход.

Отидете в града, където има приятели, които ще ви помогнат да оборудвате. Потърсете далечни роднини или стари приятели в училищните времена, които могат да ви подслон за няколко дни, докато търсите работа и собствен апартамент.

Започнете да пушите сега, за да донесете плана. Ако не можете да си позволите да се движите, все още можете да работите в тази посока. Дори натрупването на средства и търсене на възможности за следващата стъпка ще спомогне за борба с отрицателността, която изпитвате от настоящите условия.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 4

4. Работа над промяна. Всеки тийнейджър, който някога е живял в светлината в Париж или Питсбърг, иска единственото: да се измъкне от неговия "град" до ярък бляскав живот, който "някъде там". Всеки, който отива на работа, отлично или отвратително, е изправена пред вечерната смяна, която никога не свършва, адската седмица, епично се разпространи от властите. Научете се да различавате обстоятелствата, които трябва да бъдат променени, и тези, на които трябва да промените отношението си. Получаването на това умение е голяма стъпка по пътя на личността, стъпка към поведението на възрастните и да се спаси себе си. Представете си, че източникът на проблеми изчезна от живота ви веднъж завинаги. Как ще се промени живота ви? Лъжата ще се промени? Ако да, променете ситуацията. Ако не, променете себе си.

Ако дръпнете, за да се движите, уверете се, че причината за проблемите ви е наистина в живота. Дали градът ви е толкова лош, както мислите? Ще се промени ли всичко, когато се движите? Или истинският проблем се крие в нещо друго? Не избягвайте проблемите си, в противен случай те ще се движат с вас.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 5

пет. Не отказвайте помощ. Никой не е длъжен да изпита само сложни ситуации. И плашещи ситуации като разликата на отравяне отношения и решаване на сложни проблеми като влизане в висша образователна институция, излизат от настоящата ситуация и преместване в помощ на други хора. Обградете се с положителни хора и ги помолете за помощ, когато тя се нуждае.

Ако срещнете насилие, помолете за помощ незабавно. Отидете в местния център за работа с жертви на насилие или се обадете на 1-800-799-безопасно, за да получите помощ. Вие не заслужавате живот в страх.

Говорете със семейството, приятелите, учителите и просто хората, които уважавате. Разкажете им за това, което имате нужда от помощ за промяна на ситуацията. Попитайте Съвета. Понякога е трудно да се разбере за нашите собствени проблеми, когато сте в ситуацията. Слушайте, без да заемате отбранителна позиция и да се доверите на мъдростта на другите.

Метод 2 от 3:

Как да се спасим от себе си

един. Определят вашите несъответствия със самоунищожаване. Ако вашият най-лош враг - вие сами, е време да погледнете нещата наистина. Как ще решите проблема? Преди да изградите план за спасяване, е важно да разберете какво наистина трябва да се промени.

Се бориш с апатинин? Обещаващата събота вечер се превръща в преглеждане на клиповете на YouTube, безкрайни игри в X-Box и общежитие? Може да се наложи да намерите стимул.
Вие се борите с пристрастяване? Ако някакво вещество или дейност притежава живота ви, не е нужно да живеете с него през цялото време или да се справите. Започнете да работите по зависимостта си и да получите контрол върху собствения си живот.
Вие се борите с занижено самочувствие? Трябва да се научите да разчитате на себе си, не се страхувайте от себе си, не критикувайте и не се плъзнете надолу. Ако имате проблем с положително отношение към себе си, е възможно да се направи самочувствие.
Твърде често рискувате и рисковете не оправдават себе си? Ако сте играч, който получава излъчването на адреналин върху възможната опасност, наличието на последствия или възможността за провал, вероятно ще по-често ще се мечи, отколкото с пари. Въпреки че няма нищо лошо в малка доза адреналин, ако се засилвате твърде рискови ситуации, които застрашават вашата сигурност, може да се наложи да предприемете няколко стъпки, за да спрете да го правите.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 7

2. Определете емоционалните си куки. Какво ви изтласква по пътя на самоунищожаването? Може би това е човек, обстоятелства или идея. Важно е да се научите как да се идентифицират нещата, които са пуснати механизми за самоунищожаване и повтаряне на поведенчески модели. В този случай можете да ги видите и да спрете, преди да сте направили нещо нежелано. Обърнете внимание, когато почувствате внезапни пориви на действие и изследвайте собствените си чувства и мисли в тези моменти. Запишете ги, ако е необходимо.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 8

3. Премахване или замяна на разрушителни стимули. Когато определите, че има отрицателни емоционални отговори в живота ви, сменете ги с положително поведение. Опитайте да "препрограмирате" вашите умствени реакции към положителни и добри, заместване на тези чувства деградация и депресия. По-лесно е, отколкото си мислите.

Ако едно съвместно настаняване с емоционално небалансиран баща ви поражда желание да пиете, научете как да заемате себе си. Ако започнете да се фокусирате върху мислите на баща си, отидете във фитнеса. Шотутна круша няколко часа. Да Ви пуснем.

Ако се борите с апатия и ниско самочувствие, започнете да празнувате всяко малко постижение и да предприемете стъпки за развитие на уважение към себе си. Започнете да тренирате и да отидете за по-голям риск. Отнасяйте се, както искате да се отнасяте към вас.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 9

4. Научете независимостта. Поемете отговорност за себе си и започнете да се грижите за себе си. Можете да разчитате на другите и да разчитате на тяхната помощ от случая, но има време и да се справят със себе си. "Помогни си".

Ако продължите да живеете в родителската къща, когато повечето връстници отдавна са се движили, време да мислят за отдаване под наем на отделни жилища. Животът в къщата на родителите помага да се спестят пари след завършване на университета, но може би извинение, което избягва да намери работа. Направете крачка напред и станете възрастен.

Не искайте помощ в тези неща, с които можете да се справите със себе си. Ако имате проблеми с компютър, можете да се обадите на приятел в сълзи или да се опитате да решите проблема сами. Уважавайте себе си достатъчно, за да се опитате да разрешите проблема.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 10

пет. Контрол в вътрешните критици. Шлифоване на съмнения, атаки на критики, разкаяние. Обадете се, както ви харесва, ще трябва да се научите да контролирате тихия глас във себе си, който ви преследва чрез унизителна реплика. Съзнание - задължително качество за морален човек, но може да ви доведе постоянно чувство на вина, покаяние, омраза. Може би напълно игнорира гласът на съвестта е неразумно, но се научете да го контролирате. Научете се да слушате съвестта, когато е необходимо, и разберете, когато вътрешният глас е по-добър за заглушаване.

Започнете да изоставяте, че по-късно ви кара да се чувствате виновни. Вие няма да страдате от разкаянието след събитието, ако слушате гласа на съвестта, преди да направите нещо нередно. Ако се чувствате виновни, изпращате това съобщение или чрез приемане на наркотици - просто не го правете.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 11

6. Обградете се с хора, които ви подкрепят. Не можеш и не трябва да правиш всичко сам. Научете се да се обграждате от хора, които ще подкрепят, насърчават и отхвърлят най-добрите качества, на фона, на които недостатъците няма да бъдат толкова плашещи.

Избягвайте отравяне отношения. Хората, които събуждат във вас тези на личността, от които се стремите да се отървете, трябва да оставите живота си. Може да не е лесно, но изграждането на по-здравословна връзка ще ви помогне да се справите с изкушенията.

Метод 3 от 3:

Спестяване на душа

един. Гледайте големи въпроси. Ако подозирате, че имате тягата за знания и въпроси, които не са толкова лесни за отговор, може да се наложи да зададете по-дълбоки въпроси, за да намерите утеха. Независимо дали смятате, че си духовен човек или не, мисленето за сложни въпроси може да доведе до ново разбиране за целите и значенията, преосмислящи приоритети и перспективи. Защо сме тук? Какво "живеят добър живот"? Вземете сложността и мистерията на тези въпроси.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 13

2. Идват с вярата си до най-високата сила. Независимо дали го наричате "Бог" или не, способността да се откажете от собственото си его и приемането на идеята за съществуването на най-високата сила може да бъде силен опит за повечето хора. Човек може да бъде достатъчно за спасение.

Ако не се интересувате от религия, това не означава, че не можете да намерите начин да живеете с вяра и дълбока осведоменост за целта. Физика, художници, хора с напълно различни области на дейност сериозно и с дълбоко чувство се отнасят до знанието. Дайте себе си на всякакъв вид дейност и намиране на изкупление в работата.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 14

3. Говорете и научете в други вярващи. Неразделна част от религиозната практика - съвместно поклонение с други сходни хора. За да научите повече за целите, практикуващите или религията, които мислите да вземете, най-добре е да се учим от видеоклипове и книги, но с реална комуникация с други вярващи. Опитайте се да изпълнявате същите практики, които управляват вярващите, задайте вашите въпроси и споделят съмнения. Доставка на религия и практики, които са удобни за вас.

Духовните практики трябва да бъдат ежедневни. Дори и да отидете в църквата само веднъж седмично, или ако сте избрали да не отивате на църквата, опитайте или създайте своя собствена ежедневна практика. Ежедневната медитация в рамките на няколко минути може да ви помогне отново да запомните тези дълбоки проблеми, които се чудехте.

Изображение, озаглавено Запазване на стъпка 15

4. Помислете за приемането на религия. Ако искате да развиете в съответствие с актуализирания си смисъл и разбиране на целите на живота, вие се интересувате от божествено, може би трябва да се посветите на религията. Започнете с изучаването на различни прояви на поклонение, разгледайте различни теософски тенденции и философски училища, за да намерите този, който ви подхожда най-много и отговаря на вашите убеждения. Вземете следващата стъпка. Научете повече за това как да се присъедините към различни религиозни движения: