Как да станеш този, който искаш да бъдеш

Наскоро сте изучавали самоличността си през лупа и осъзнахте, че имате, къде да растете? Много често хората идват на това, което искат да се променят. Станете на кого искате да бъдете - това е сериозна задача, така че не бързайте да се разстроите, ако промените се появят твърде бързо. Научете се да забележите малките си победи и навреме ще откриете, че те са станали много по-близо до целта си, до нова.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Оценете себе си

един. Изчистете стремежите си. Не се грижи за задълбочено самочувствие. За пълна промяна на вашата личност, направете упражнението "най-добрата версия на мен". Доказано е, че подобно упражнение укрепва положителните емоции, оптимистичното отношение, ви помага да развиете уменията за преодоляване на трудностите и също така ви позволява да планирате забележителности.

Изображение, озаглавено Промяна в лицето, което желаете стъпка 2

2. Изберете точка в бъдеще. Временните рамки могат да покриват 6 месеца, 1 година или 5 години от текущия момент. Затворете очите си и си представете, че в следващия момент сте станали най-добрата версия на себе си във всичките ни слава.

Какво сте постигнали? Какви умения са придобити? Тези цели и победи трябва да бъдат положителни и постижими.

Изображението, озаглавено Промяна в лицето, което желаете стъпка 3

3. Запишете силните качества на знаците, които сте прегледали в бъдещата версия на себе си. Решете кои свойства трябва да се развиете, за да постигнете такъв резултат.

Например, вашата бъдеща личност може да се различава по отношение на високото състрадание, иновации и организирани. Такива умения могат да бъдат демонстрирани в търговско предприятие. Какви страни трябва да се развият, за да постигнете описания резултат?

Изображението, озаглавено Промяна в лицето, което желаете стъпка 4

4. Попитайте мнението на другите. Друг аспект на самочувствието е мнението на. Не забравяйте, че това е просто мнения. Няма нужда да се ядосвам, ако не харесвате думите на другите. Вие сами изберете информация, която изглежда важна.

Изберете няколко души, чието мнение уважавайте. Попитайте какво мислят за вашия успех в училище или на работа. Може би те ще ви кажат какво се справяте добре и какви аспекти трябва да бъдат подобрени.

Изображението, озаглавено Промяна в лицето, което желаете стъпка 5

пет. Заредете резултатите. Научете информацията, получена от упражнението "най-добрата версия на мен" и мнението на другите. Какви са вашите бъдещи качества, и какво друго да се развие? Направете списък със силните си страни и след това подобен списък на качествата, над които трябва да работим усилено, за да промените себе си според целта.

Изображението, озаглавено Промяна в лицето, което желаете стъпка 6

6. Bursat търпение. Напредъкът не е безпрепятствено движение по права линия. Вместо това ще трябва да се справите с повторенията, преминали покрай, не се обръщат там, периодите на скитници и временна стагнация. Трябва да се разбира, че промените не се появяват в миг на око. Проверете етапите на промяна, за да осъзнаете, че дори и малка стъпка напред е напредък.

Предварителни размишления. На този етап все още не сте готови да предприемете необходимостта от промяна (отказ). Можете да защитите лошите си навици, на които ще покажат хората.

Размисъл. Започвате да осъзнавате негативните ефекти от лошите навици, все по-често мислите за това, въпреки че настроението ви все още може да бъде скептично.

Подготовка / Решение. Този етап се характеризира с дълбоко осведоменост за проблема и готовността за промяна. Можете да прекарате обучение или да потърсите помощ от специалист, за да започнете процеса на промяна.

Действие / усилия. На този етап разчитате на вашата сила на волята, да вземете различни решаващи мерки. Такъв етап може да продължи с 6 месеца и няколко часа.

Поправяне. Този етап предполага активни действия, които няма да позволят връщането към стария начин на живот. Преоценете живота си и правите промени в съответствие с новите навици и / или ценности. Направете план за предотвратяване на рецидив.

Възприемане. Вие се връщате на старо, нежелано поведение. Този етап може да се премине към следните стъпки. Основната надежда е присвоена на факта, че по-късно губите желанието да се върнете към старите навици.

Метод 2 от 3:

Ние произвеждаме добри навици

един

Поставете реални голове. Когато знаете какви аспекти трябва да бъдат подобрени, започнете да поставяте цели. Вземете дръжката и бележката. Покрийте всяка страница конкретна цел - лична и професионална. След това напишете няколко практически действия, които трябва да бъдат взети. Накрая, определете разумен срок, който е доста реален, но ще ви подкрепи.

Например, поставяте целта да плащате дълг. Тази цел може да използва няколко различни стратегии - плащане в сумата, която е по-добра от минималното месечно плащане, опити да не се натрупват нови дългове и преговори за намаляване на кредитните кредити за кредитни карти или възобновяеми сметки.

Изображението, озаглавено Промяна в лицето, което желаете стъпка 8

2. Замени лошите навици. Всички лоши навици пречат на нас да се разкрием в пълна степен. Някои от тях са по-опасни (например пушене или алкохолизъм). Други просто правят заобикалящата и нашата собствена (навик да се счупят или шум). Най-добрият начин да се отървете от лошия навик е да го замените с достъпна алтернатива.

Оценете лошите си навици. Как се проявяват? Какво ви провокира за такива действия? Каква цел те служат?

Например, може да имате навика за почивка, която се проявява в моментите на зашеметяването или стреса. Вие се накланяте под тежестта на грешните проблеми, така че предпочитате да отлагате всичко и да не правите нищо. Такъв лош навик може да бъде заменен с по-здрав подход към управлението на стресови ситуации. Например, научете как правилно да се разпореждате с времето си или да се стремите чрез физическо възпитание и медитация.

Изображението, озаглавено Промяна в човека, който желаете стъпка 9

3. Играя роля. Няма нужда да чакате, докато стигнете до целите си или да замените старите си навици, за да се доближите до новата версия на себе си. Ако искате да получите увеличение на работата или да станете член на елитна организация, тогава научете как да изглеждате и да се държите.

За да постигнете тази цел, започнете да се обличате като хора, които вече заемат подобна позиция. Можете също така да се научите да поддържате по-професионално поведение начин, когато взаимодействате с другите.

Изображението, озаглавено Промяна в човека, който желаете стъпка 10

4. Редовно прекарвайте повторното си самочувствие. Трябва постоянно да оценявате напредъка си по пътя към целта и новите навици. Ако перфектните промени не са доволни, върнете се в началото и поставете нови цели.

Метод 3 от 3:

Постоянно работят върху себе си

един

Мисли позитивно. Положителният образ на мислите допринася за промяна. Благодарение на позитивните мисли, човек може да живее по-дълго, да намали нивото на депресия, да укрепи имунната си система и здраве, както и да преодолее стреса.

За да направите това, трябва да проучите вътрешния си диалог. Не си казвай какво няма да кажеш близък приятел или любим човек.
С високо ниво на самокритика, оценявайте валидността на такива приложения. Това е вярно? Как може да бъде потвърдено? Разгледайте отрицателния си вътрешен диалог и го заменете с положителни изявления.

Изображението, озаглавено Промяна в лицето, което желаете стъпка 12

2. Научете, научете и учи отново. Човек, който иска да бъде най-добрата версия на себе си, трябва да продължи да учи. Вие ще имате не само постоянно да оценявате себе си, но и да вземете предвид новите идеи и мнения. Ето идеите как непрекъснато да уча:

Прочетете изкуството и научните книги;

станете доброволец;

Пътуване;

да участват в инструктор за личен растеж;

Разширете професионалните си познания чрез напреднали курсове за обучение;

развиват духовно, емоционално и психологически.

Изображение, озаглавено Промяна в човека, който желаете стъпка 13

3. Прекарайте време с хора, които се възхищавате. Изследователите съобщават, че социалната изолация не е по-малко вредна от пушенето на цигари, алкохолизъм, заседнал начин на живот и наднормено тегло. Вашият кръг има значителен ефект върху вашето физическо и психическо здраве. За височина над себе си не е достатъчно да имате приятели, трябва да се обградите с положителни, мотивиращи личности.

Съвети

Радвайте се в живота и гордите с нова версия на себе си.
Карам дневника си, за да следите напредъка си към целта. Дневникът ще ви помогне да разберете какво можете да станете някой.
Направете най-доброто, не преодолявайте и спите най-малко 8 часа всяка вечер. Пийте достатъчно вода и се придържайте към балансирано хранене.
Не се съмнявайте в промяната си. Ако не сте сигурни, как всичко е във форма в една снимка, след това помислете за всички положителни промени, които вече са ви случили.