Как да оцелеем без пиене на храна: 7 стъпки (с илюстрации)

Ако не обичате да готвите, има много начини да се яде добре, а не усложнява живота. Оцеляването без готвене е изкуство, а на експеримента на BiSsh част, но с практика можете да се носите до идеала на вашия стил.

Стъпка

един. Годни като туристически. Използвайте продукти с едно части, за които печката не се нуждае (и за някои, без хладилник!), например, пресни или сушени плодове, семена и зеленчуци, които могат да се съхраняват за дълго време, например моркови, зеле и пипер. Изберете полезни опции за диверсифициране на зеленчуците, като кисело мляко, хумус, салса и сосове. Други туристически опции включват енергийни барове и гръцки барове, полезни бисквитки от магазина, хляб, консервирани зърна и готови салати.

Яжте пресни продукти всеки ден и попълвате склада си по пътя към дома от работа или университет, като част от дневния график. Никога не купувайте прекалено много продукти - като турист, който се движи в нова точка и не може да отнеме много храна с него, да бъде интелигентна и да си купи храна само за няколко дни, а не забравяща за свежест на продуктите.
Той е подходящ за тези, които живеят в града или на места, където е лесно за попълване на запасите от продукти директно от градината или на местния доставчик.

Изображението, озаглавено оцеля без стъпка 2

2. Станете сурово или се придържайте към Палеодуй. Нарастващият интерес към сурова храна и палеотични диети показва доколко хората са оставили здравословни продукти, които ни осигуряват храна за храна. Ако имате повече сурови храни или се придържате към Палеодуй, можете да се съберете с много полезни продукти, както и избягвайте излишните готвачи.

Моля, обърнете внимание, че ако искате да направите пюре или мелене на ядки, семена и плодове, например, ще ви е необходим подготовката.

Бъдете селективни и изберете продукти, които могат да бъдат практически в същото състояние, в което са били отглеждани и само с малки промени, от които се нуждаете.

Изображението, озаглавено оцелее без готвене Стъпка 3

3. Бъдете креативни в подготовката на салати. Много от нас не приемат сериозно зеленчуци, които определят нашето здраве. Предимствата, които допълнително влакно ще ви осигурят ниско кръвно налягане, нисък холестерол, подобрена инсулинова чувствителност, подсилено облекчаване на теглото (за тези, които страдат от затлъстяване) и подобрена имунна функция.Въпреки това, нямате само типична зеленчукова салата. Опитайте салата от пица, Slaw "Caprese" и плодова салата "Ambrosia".

Изображение, озаглавено с полунощ Празник Стъпка 6Bullet1

4. Бъдете креативни в приготвянето на сандвичи. Опитайте възможно най-качествени видове хляб (не бели парчета, от които целият ми живот смучат), месо, зеленчуци, сирена и подправки. Опитайте любимия си хляб със студени, печени, нагрявани в микровълнова печка или навлажнена в зехтин.

Разгледайте различни начини за готвене на сандвичи. Не се страхувайте да опитате сладък пълнеж, като нарязани плодове или лимонови куриси.

Обърнете внимание на тези сандвич възможности, за да вдъхновите нови идеи.

Изображение, озаглавено сварят хот дог в микровълнова стъпка 5

пет. Използвайте микровълновите храни и обеди. Купете продукти или готови за обяд, които можете да поставите в микровълнова печка за топлина, както и пресни храни, като салата или някои благоприятни зеленчуци. Въпреки това, уверете се, че сте чели данните за пакета - много готови обяди съдържат много наситени или трансгионни, захар, сол и изкуствени добавки.

За по-добро качество на готовите вечери и пресни продукти, опитайте местни деликатеси, специални печене или гурме гурме магазини, където подготвяте обеди и свежи отпадъчни салати.

Изображението, озаглавено оцеля без стъпка 6

6. Направете приятели с тези, които обичат да готвят. Те могат да ви поканят в дома си за съвместна вечеря, особено ако сте прав да кажете, че не обичате да готвите, но можете да се насладите на опити за други хора!

Уверете се, че помогнете на всички възможни. Например, предлагайте да плащате за съставки или просто да дойдете с планина от полезни, свежи съставки за техния складов и хладилник.

Поканете вашите приятели-кулинарни приятели в ресторанта от време на време да се възстановят всички времена, когато се радвате на храна у дома.

Посетете повече Ресторанти с приятели, за да изследвате различни вкусове и кухни. Плащате по-малко, но ядете повече, ако разделите сметката на пица, китайската, индийската храна и така нататък. Опитайте се да направите това редовно събитие, например на всеки две седмици или веднъж месечно.

Изображението, озаглавено оцелее без готвене Стъпка 7

7. Купи ястия, за да се възползват. Много закуски от ресторанта ще бъдат достатъчни за две хранения. Въпреки това, не живейте върху яденето на отстраняване, тъй като бързото хранене съдържа много повече трансгионни и наситени мазнини, соли, захар и изкуствени добавки и багрила. Вие не се нуждаете от тези нездравословни, лишени от хранителни елементи за тялото. Опитайте се да ядете по-полезна храна, като например зеленчукова пица без сирене, азиатски яхния, ястия с фалафел и салати.

На някои места храната за премахване не означава съвет, така че ще спестите пари.

Съвети

Често посещават родителите и бабите си. Те ще се радват да ви видят и ако обичат да готвят, няма да имате време да мигате, как ще се насладите на техните лакомства.
Ако имате приятел, който обича да готви, уверете се, че не отивате при него всеки ден. Ти харесваш, но вероятно се нуждае от време сам.
Отидете в магазините до къщата си, когато нямате храна. Купуват повече, отколкото може да се нуждаете за едно хранене. Така че не е нужно да ходите до магазина твърде често.
Ако искате да приготвите приятеля си, но не е много добър с него, опитайте се да не го покажете. Не е нужно да отидете при него за храна. Ако сте поканени, тогава бъдете честни.

Предупреждения

Можете да прекарате куп пари, ако сте в ресторанти твърде често.
Лесно за въвеждане на наднормено тегло и много вредно, ако ядете вредни храни и закуски. Не ги правете в центъра на вашата храна! Това са деликатеси, но не и редовни хранителни продукти.