Как да се възстанови по-бързо

Когато човек е болен, той само мечтае за един - да се възстанови възможно най-скоро. Ще бъде възможно да се направи по-бързо, ако знаете какво трябва да се възстанови, и ще имате и необходимите средства. Ще ви трябват храна с много хранителни вещества, много питейна течност, както и някои лекарствени или растителни агенти. Освен това ще ви трябва нещо, което може да ви забавлява. Благодарение на това няма да ви омръзне в този труден период за вас. Ако сте ранени или болни, можете много бързо да се възстановите, знаейки как да се държите правилно в настоящата ситуация.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Лечение на заболяване

един. Пийте голямо количество течност. Ако сте болни, не забравяйте, че е важно да се пие много течност. Водата е най-добрият вариант в този случай. Но можете да пиете сокове и горещ чай.

Ако пиете достатъчно течност, слузът ще бъде по-малко дебел и синусите на носа се почистват по-бързо.
Горещи напитки, като чай, помагат за намаляване на възпаления гърло, както и почистване на синусите на носа. В допълнение, тежестта на такива симптоми се намалява, толкова, кихане и кашлица. Добавете мед, за да успокоите болки в гърлото.
Разредени спортни напитки (смесете една част от водата с една част от спортната напитка) и консумативи за глюкоза-сол, влизащи в тялото, възстановяват измитата диария и повръщат електролитите.
Отказват да ядете алкохол, кафе и газирани напитки.

Изображение, озаглавено Вземете добре Бърза стъпка 2

2. Използвайте пара терапия. Вдишването на пара помага за успокояване на болки в гърлото и намаляване на носа. Можете да вдишвате страхотни двойки, като използвате въздушен овлажнител или дишайте гореща пара, като вземете топъл душ. В допълнение, можете да проведете вдишване на пара. Изсипете гореща вода в купа. Покрийте главата си с кърпа и се наклонете над мисията. Вдишайте парцела.

Този метод не е много ефективен, ако третирате детето под пет години. Децата на тази възраст не знаят как да изплакнете гърлото.

Изображение, озаглавено Вземете добре Бърза стъпка 3

3. Измъчвайте гърлото на морската вода. Изплакнете гърлото със солена вода, помага за успокояване на болката или гърлото. За да се приготви солидно за изплакване, смесете пода на чаена лъжичка сол с чаша вода. Wechite гърло, колкото е необходимо.

Изображение, озаглавено Good Fast Step 4

Изплакнете синусите на носа. Стагнацията на слуз в синусите на носа, причинена от студени или алергии, може да причини болезнени усещания и да доведе до развитие на инфекцията. Проверка води до временно облекчение. Измиването помага за освобождаване на нос от цветен прашец, прах и пърхот, а също така предотвратява развитието на инфекцията.

Синусите на носа улесняват симптомите на студ, намалявайки хрема или назалната конгестия.

За измиване на носа, използвайте стерилна или дестилирана вода. Можете да закупите стерилна вода в аптеката. Ако нямате такава възможност, направете са стерилни стерилни. Сварете го в продължение на пет минути и след това го оставете да готи.

Има голямо количество средства, предназначени за напояване на синуса. Не прилагайте гореспоменатите инструменти, ако имате топлина, назално кървене или тежко главоболие. Консултирайте се с Вашия лекар, който ще ви каже дали да извърши тази процедура във вашия случай.

Ако ви е трудно да се измият синусите на носа, можете да използвате солен разтвор под формата на спрей. Ще трябва да напръскате лекарството в носната кухина, за да намалите конкретността и дразненето.

Изображение, озаглавено Good Fast Step 5

пет. Вземете медицински препарати. Медиципарациите улесняват симптомите на настинки или грип, както и помагат за заспиване през нощта, като осигуряват на тялото необходима сума за почивка - отбелязва, че децата под шест години не трябва да дават лекарства от студ или кашлица, без да назначават лекар.

Антихистамините омекотяват имунния отговор на тялото към алергените и намаляват производството и секрецията на слуз. Най-често се присвояват следните антихистамини: цетиризин (Zirtek), фексофененалдин (Alleerfex) и лоратадин (claritin).

Препаратите от кашлицата са разделени на антитусивни и отхрачващи. Антитехнологичните лекарства са група лекарства, които допринасят за потискането на кашлицата. Препаратите с отхрачващите свойства са предназначени да улеснят разделянето и отстраняването на храчките. Декстрометорфан е ефективно антитусов агент (Padevix, inflien Air Stop TOS). Най-често срещаните екстрактни средства са Гуфенезин (Hexo Broncho, StopTussin).

Филмовите съоръжения помагат за намаляване на носа. Военните лекарства се предписват заедно с антихистамин, анти-пламък или болезнени агенти. Тези лекарства принадлежат на.

Дейдилиране и антипиретични средства намаляват главоболието в тялото и също така намаляват топлината. Пиконски средства са аспирин, парацетамол и ибупрофен. отбележи, че Лекарите не препоръчват да дават аспирин на деца и юноши,Тъй като това може да доведе до синдром на Reee - рядък, но много опасен, често заплашващ живот, остра държава.

Изображение, озаглавено Good Bash Step 6

6. Вземете добавки. В хода на научните изследвания, конфликтните резултати бяха установени колко ефективни витаминни добавки при лечението на настинки и други заболявания. Някои лекари препоръчват приема на витамин С за укрепване на имунната система. Въпреки това, според витамин С изследвания, е необходимо да се вземат постоянно (не само в началото на заболяването) за укрепване на имунната система. Трябва да се внимава, когато използвате цинкови добавки, тъй като приемането на повече от 50 mg цинк дневно за дълъг период от време може да предизвика здравословни проблеми.

Изображение, озаглавено Вземете добре Бърза стъпка 7

7. Използвайте растителни инструменти. Според проучването, някои билки помагат за намаляване на симптомите на студ. Терапевтични билки, въпреки че те се прилагат от дълга, модерната наука е проучена много по-лоша от синтетичните средства. В допълнение, някои билки могат да предизвикат странични ефекти, особено когато се използват в комбинация с лекарства и добавки (лекарствено взаимодействие). Защото, ако искате да използвате растителни носители за лечение на настинки, консултирайте се с Вашия лекар, преди да го направите. Като правило се използват следните билки:

Бузин помага за увеличаване на изпотяването и намалява подуването.

Eucalyptus помага да се намали симптомите на кашлица и студ. Eucalyptus влиза много сиропи и пелети.

Mint Pepper намалява подуването и лекува стомашно разстройство. Пипер мента не трябва да се използва за лечение на бебета.

Изображение, озаглавено Вземете добре Бърза стъпка 8

Осем. Знайте кога трябва да се консултирате с лекар. В повечето случаи студът преминава в рамките на няколко дни само по себе си и като правило не е необходимо да се прибягва до медицинска помощ - обаче, в някои случаи тя трябва да бъде в съответствие с лекаря за определяне на правилната диагностика и назначаване на лечение. Следните са случаите, когато трябва да се консултирате с лекар:

Бронхит - болест на дихателната система, в която бронхите участва в възпалителния процес. Много често има кашлица със зелено или жълто влажно. Тези симптоми могат също да бъдат придружени от топлина, болка в гърдите или затруднено дишане. Рентгенопис ви позволява да определите дали пациентът има бронхит.

Пневмония също е придружена от тежка кашлица, слуз и трудно дишане. Бактериалната пневмония е възпалението на белите дробове, което като правило започва след грипа. Като бронхит, лекарят може да диагностицира, ръковождащ се от рентгеновата рентгенография. Симптомите на пневмония включват болка в гърдите и затруднено дишане.

Метод 2 от 3:

Възстановяване след нараняване

един. Вземете нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС). Нетраидните противовъзпалителни лекарства помагат за облекчаване на болката и намаляване на възпалението.Повечето НП могат да купуват без рецепта. Не забравяйте да кажете на лекаря за това, което приемате НСПВС. В хода на проучването, връзката между приемането на нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) и повишен риск от сърдечна недостатъчност е открит.НСПВС включва:

Аспирин (не трябва да се дава на деца или юноши);
Ибупрофен;
Целекоксиб;
Diclofenac;
Naproxen.

Изображение, озаглавено Good Bash Step 10

2. Нанесете леда към увредената област. При лечението на наранявания, като правило, се прилага студен компрес, тъй като студът допринася за намаляване на болката, оток и възпаление. Ледът не трябва да се прилага директно към кожата на увредената зона. Вместо това увийте кубчета лед с чиста кърпа и прикрепете нараняване на мястото.

Нанесете студен компрес или опаковка с лед не повече от 20 минути, след това вземете 20-минутна почивка и повторете процедурата.

Повторете процедурата, ако е необходимо през деня. Извадете студения компрес, ако почувствате изтръпване или болка.

Прилагането на лед е най-ефективно за първите 48 часа след нараняване, но можете да продължите да прилагате студен компрес, докато възпалението и отокът намалее.

Изображение, озаглавено Гнездо Бърза стъпка 11

3. Нанесете топлина до увреденото място. Топлината трябва да се прилага в рамките на първите два дни след нараняване, тъй като помага за намаляване на подуването и възпалението. Когато отокът ще падне, се препоръчва да се нанесе топлина. Използването на топлина допринася за увеличаване на притока на кръв в увредено място, поради което процесът на оздравяване се ускорява. Топлината също помага за отпускане на обтегнати или пациенти с мускули и фуги.

Подобно на използването на студен компрес, повечето лекари препоръчват да се прилага топлина за 20 минути, след това трябва да се вземе 20-минутна почивка и да се повтори отново процедурата.

Вземете топъл душ или вана, за да затоплите пострадалия парцел.

Използвайте горещ нагревател за лечение на нараняване. Можете да закупите отопление в аптека.

Уверете се, че не заспивате с отоплението. В противен случай можете да получите сериозно изгаряне. Отстранете нагревателния под или друг топлинен източник, ако се чувствате дискомфорт. Също така, не оставяйте дете без надзор при извършване на топлинни процедури.

Никога не провеждайте процедури, ако имате отворена рана или лоша кръвообращение.

Изображение, озаглавено Вземете добре Бърза стъпка 12

4. Използвайте компресионна терапия. Компресията помага да се намали подуването след нараняване. В допълнение, компресионната терапия ви позволява да фиксирате пострадалата част на тялото, ако е необходимо. Компресионна терапия - Избухнали със специални еластични превръзки.

Прекалено силното налагане на еластична превръзка води до нарушен кръвен поток. Бъдете внимателни, за да избегнете сериозни последици.

Изображение, озаглавено Гнездо Бърза стъпка 13

пет. Осигуряват пострадала част на тялото. Епифани. Поради това, подуването и притокът на кръв към раната ще намалее. Повдигнете пострадалата част на тялото. Това може да се извърши заедно с употребата на ледена и компресионна терапия.

Не повдигайте повредената част на тялото твърде високо. В идеалния случай, пострадалата част на тялото трябва да се повиши малко над сърцето на сърцето. Ако е невъзможно, опитайте се да запазите пострадалата част от тялото успоредно на земята, но не го намалете.

PLDP е най-важният компонент на самолечението на почти всички наранявания. PLDP е мир, лед, налягане, повдигане. Имайте предвид, че нарастването се дава важно място.

Метод 3 от 3:

Почивка

един. Изчакайте, докато пострадалата част от тялото възстановява. Ако сте били ранени, почивайте, това, от което се нуждаете в този случай. Опитайте се да избегнете действия, които изискват увеличено движение, пострадала част от тялото.

Продължителността на останалите ще варира в зависимост от степента на поражение. Въпреки това, най-добре е да си починете поне за един или два дни, преди да бъдат подложени на натоварената част на тялото.

Изображение, озаглавено Гнездо Бърза стъпка 15

2. Наблюдавайте режима на леглото по време на болестта. Режима на леглото - един от най-добрите начини за възстановяване по време на студ или грип. Режимът на леглото допринася за възстановяването на тялото като цяло.

Изображение, озаглавено Вземете добре Бърза стъпка 16

3. Уверете се, че сте спят достатъчно. Повечето възрастни са необходими от седем до девет часа сън всяка нощ, но ако сте болни или ранени, трябва да спите повече, за да се възстановите по-бързо. Количеството сън също зависи от възрастта.

Новороденото, което е по-малко от четири месеца, се изисква от 14 до 17 часа сън.

Бебета (от четири до единадесет месеца) трябва да спят от 12 до 15 часа.

Децата (от една до две години) трябва да спят 11-14 часа.

Предучилищна възраст (от три до пет години), необходими от 10 до 13 часа сън.

Деца на възраст от шест до тринадесет години трябва да спят от 9 до 11 часа.

Юноши на възраст от четиринадесет до седемнадесет години, изисквани от 8 до 10 часа.

Възрастни (на възраст от осемнадесет до шестдесет и четири години) трябва да спят от 7 до 9 часа всяка вечер.

Възрастните хора (на възраст шестдесет и пет и повече години) трябва да спят 7-8 часа всяка вечер.

Изображение, озаглавено Разрешено Стъпка 17

4. Осигурете себе си с висококачествен сън. Ако сте болни, сте били ранени или просто уморени, имате нужда от висококачествен сън, за да възстановите здравето и силите. Не забравяйте, че това е важно не само количеството, но и качеството на съня. За щастие има няколко стъпки, които можете да предприемете за подобряване на качеството на съня си.

Режим на стик. Опитайте се да си легнете по едно и също време всяка вечер. Ако не можете да заспите 15 минути след леглото в леглото, изпратете и се занимавате с релаксиращи дейности. Направете както и отново не се чувстват сънливост. Залепете режима - това е ключът към висококачествения сън.

Отказвайте кофеин, никотин и алкохол. Кофеинът и никотинът са стимуланти, които допринасят за жизнеността. И въпреки че алкохолът може да причини сънливост, всъщност тя негативно засяга съня.

Внимавайте, че спалнята ви е хладна, тъмна и тиха. Използвайте щори или плътни завеси, за да блокирате светлината. Така че нищо не пречи на съня си, използвайте зони или генератор на бял шум.

Намаляване на нивото на стрес. Лежи в леглото, опитайте се да не мислите за това, което трябва да направите на следващата сутрин. Направете списък с случаи и отидете на почивка. Можете също да опитате методи за релаксация, като йога, медитация и тай Чи, за да намалите напрежението и да се успокоите преди лягане.

Предупреждения

Следвайте инструкциите за използване на лекарството, както и препоръките на лекаря.
Свържете се с Вашия лекар, ако често болни. Лекарят ще определи причината за честите заболявания и ще предложи необходимото лечение.