Как да преодолеем ревността след раздяла: 8 стъпки

Дори ако разделянето е било неизбежно и сте сигурни, че е по-добре да не бъдете заедно за вас, не можете автоматично да спрете да изпитвате чувства към друг човек. Това е обичайното нещо - да се мисли, отколкото те, какво ще правят и най-важното, все още те ви липсват или се движат. Ревността след раздяла е понякога още по-значителен проблем, отколкото обикновено се чувствате във взаимоотношения, защото сега трябва да се изправите пред най-ужасния ви кошмар - когато любимият ви човек изгражда нови взаимоотношения. Всички предишни анонимни и потенциални съблазнки вече са обединени и се материализираха в един човек от плът и кръв. И може би по-лошо от всичко, което вече нямате право на възражение. Вашият първи порив - гняв, чувство, че сте били предадени, разочарование. Без значение как се опитвате да преодолеете тези емоции, те продължават да ви задушават, принуждавайки да се пане.

За щастие, такива проблеми са доста често срещани и - вярват или не - те са наполовина не толкова ужасни, както мислите първо. Ето някои начини да ви помогнат да преодолеете ревността след счупване.

Стъпка

един. Събиране. Повторете себе си толкова пъти, колкото е необходимо, че всичко в крайна сметка ще се обърне към по-добро. Не забравяйте, че гневът, страх и паника шпори не е истински, физически фактор. Няма нищо, което да ви заплашва - по-скоро, всичко е вътре във вас, а вашата задача е да се отървете от него, за да се чувствате в хармония отново. След като се убедите, че сте в безопасност, ще се почувствате в кормилото и ще можете да се справите с никакви негативни емоции.

Запознайте се с негативните си чувства лице в лице. Вместо да обмислят неизбежното и естествено, потърсете начин да ги промените в полезно отношение, тогава това ще ви подкрепи, а не да вдъхновяват неудобството и безпомощност. Дайте си наясно, че негативните емоции поддържат връзката ви със загуба, докато положителното отношение ви позволява да пуснете човек. Признавам, че сте имали връзка, но сега оставете да не ви разстрои.
Бъдете свлечени за себе си. Наистина трябва да се насилвате да преминете през него? Не!

Изображение, озаглавено възпроизвеждане на стъпка стъпка 17

2. Не губете време да мислите защо "всъщност" Чувстваш ревността. Концентрацията върху отрицателните емоции ще ви постави в уязвимо положение. Можете лесно да объркате гнева и да се страхувате, че се чувствате с любов към предишната си втора половина и желанието да върнете връзката. Мания за нова страст - който той / тя е това, което прави, как да се елиминира този човек от пътя - още по-лошо и дори опасно. Мисли за тях няма да ви помогне да разберете това за теб не харесвам в себе си и трябва да се промени. Такива мисли ще ви водят само в капана на страха, се съмнява в себе си, болка и ревност и ще ви попречат да се движите напред.

Разберете себе си, че разглобяването на спецификата за това, което може или трябва да се случи, е животът в миналото, защото позволява на носталгията да се примамва в капана на миналото. Макар и често цитирани, спекулациите "По-добра любов и загуба, отколкото никога не обичам" Също така често се пренебрегва от погледа, много по-лесно да се оцени това, което някога сте обичали този човек, но време да продължите напред. Възможно е да се грижи за опита, който сте закупили, без непрекъснато да ви позволява да ви върне обратно.

И ако все още не можеш да спреш да мислиш за това, според най-проста дефиниция, ревността е да пожелаеш на някого, когото ти, как се чувстваш, не притежаваш. Единственият урок, който може да бъде изваден от това, е да отговори на себе си какво нямате вътре и излекувате тази концентрация върху личността (виж. Стъпки по-долу). Помислете за това, така че - дори ако получите човек, ще ви върне дълбоката нова разлика? Не - защото никой не може да попълни вътрешното недоволство - само вие имате тази сила.

Изображение, озаглавено преодоляване на ревността след прекъсване стъпка 03

3. Оглеждам се. Да, разгледайте - Вашият дом, офис, семейство, приятели, кариера и t. Д. Признавам, че сте заобиколени от прекрасни хора и възможности. Фокусирайте се върху хора, които ви носят щастие. Помислете колкото е възможно повече неща, за които комплиментите ви са те направили, това ще ви помогне да започнете да се чувствате повече увереност и благодарности, стимулирайки ви да постигнете повече добри неща, които ви носят радост, отслабва изгарянията от ревността и изпълва правата.

Изображението, озаглавено преодоляване на връзката за по-малко от седмица стъпка 02

4. Намерете си смекчаващ буфер, поне първоначално. Ако сте много щастливи, никога или много рядко ще видите миналото си хоби с новата си страст. Въпреки това, ако не можете да избегнете неочаквани сблъсъци, опитайте се да не бъдете сами, когато знаете, че определено ще видите. Присъствието на човек, който ще подкрепи, малко ще ви защити. Приятелите и колегите също ще ви разсея и няма да получат луд заради щастлива двойка.

Слушайте семейството и приятелите си. Много е вероятно те да гледат ситуацията под общ ъгъл и могат да ви дадат удоволствие за това как да се справите с него. Не е нужно автоматично да приемате, че ще кажат нещо, за да се почувствате по-добре, отколкото да усетеш истината в техните думи.

Изображение, озаглавено End на контролиране или манипулативна стъпка 12

пет. Изберете пряк път. Разбира се, не винаги можете да бъдете в собствената компания, за да балансирате деликатната ситуация. Когато се случи неизбежна среща и сте сами, бъдете малко скрити и отпечатъци. Не забравяйте да се държите учтиво, но никой не ви очаква да общувате като стари приятели. Такива опити ще ви накарат само да изглеждате неудобно и неискрено, още повече ще ви разстроим.

Подгответе кратко извинения защо трябва да си тръгнете: "Приятно ми е да се запознаем, Seryozha / Anya. Съжалявам, не мога да остана и да говоря, вече съм закъснял за прическа"- или "Приятно ми е да се запознаем, Seryozha / Anya. Бих искал да остана и да говоря, но трябва да (трябва) да вземете своя готвач от летището и на задръстванията"- или просто: "Здравейте serya / anya. Изглеждаш добре. Виждам ви!" Не е нужно да давате обяснение, ако не искате, но наистина се опитвайте да не публикувате чувствата си чрез израженията на лицето или твърде остър грижа.

Изображение, озаглавено привличане на мъже в обществена стъпка 04

6. Виж като най-доброто. Не е за да покажем, че твоят бивш или бивш изгубен (и иска да се върне) или да докаже, че сте по-добри от новите им хобита. Направете го, защото го заслужавате, трябва да светите и да покажете света, както сте красиви. Няма по-добро лечение от ревност, отколкото прясното доверие.

Image озаглавен край на контролиране или манипулативна връзка 16

7. Бъди зает. Ако откриете, отколкото постоянно, това ще отнеме цялото ви време и в края на деня ви ще бъдете прекалено уморени и ще се гордеете с постиженията си, за да мислите за някои неприятни неща. От друга страна, той гарантира възхищение и завист (!) други, и отново ви убеди колко сте красиви. Това може да бъде отлична възможност да разкриете вашия творчески потенциал и да подобрите професионалните качества, ако го погледнете като за времето на личността и да си даде необходимите възможности.

Изображение, озаглавено Издигнете Вашето самочувствие Стъпка 01

Осем. Станете основен приоритет. Каквото и да правите, не забравяйте, че всичките ви действия трябва да бъдат насочени към движение напред. Веднага след като станете най-важният човек в живота си, вие сте наясно, че се движите напред толкова бързо, че нямате време да мислите за миналото. Вашият бивш или бивш с любовта им ще стане само неясни спомени, част от опита и нищо повече.

Съвети

Запомни всичко, което никога не сте имали достатъчно време, защото сте били в тази връзка? Потопете се в този интересен шампион на непрочетени списания, прекарвайте цял уикенд, работещ по колата си, пригответе се толкова съблазнително, когато отидете в този нов магазин, който винаги сте карали, но винаги сте карали, но не сте влезли. Сега имате възможност и необходимостта да се заемете с тези приятни класове.
Промяна, промяна, промяна! Поставете настаняването си, боядисвайте стените, направете нова прическа. Когато се справите, направете същото с най-добрия приятел. Всяко ново подобрение в живота ви ще освежи съзнанието и ще ви позволи да се почувствате по-добре.
Все още има толкова много хора!

Предупреждения

Флиртувам, но внимателно! Никога не се препоръчва да се бърза в нови взаимоотношения веднага след раздяла. Особено ако желанието ви е да композирате сметка и да принудите бивш любим човек да ревнува. В крайна сметка ще имате още повече проблеми, които ще трябва да решат. Вместо това, нека имате малки части от нищо за смислено флирт и танци. Но няма сериозни отношения, докато не почувствате необходимостта от поемане на ангажименти отново.

От какво имаш нужда

Дневник - за някои хора, най-добрият начин да разберете чувствата е да ги запишете.
Нови функции и хобита
Вяра, че всеки ще се случи, както трябва
Вярвай в себе си.
Доверие в чиято безпокойство е вие, когато ви заместват приятелското рамо или дават съвети. Те са по-добре видими цяла картина. Бъдете покорни или оставете болката да каже и да го напишете. След като се гордеете, сте преодоляли всичко!