Как да обичаш тялото си

Любяването на тялото ви не е толкова лесно, особено когато всеки ден от всички страни на медиите атакува лекувани в графични редактори. Бляскали снимки и модели, които виждаме на страниците на списанията и рекламните билбордове са фалшива идея за това как тези хора изглеждат наистина, но по някаква причина лесно имаме чувство, че трябва да изпълним представените стандарти. Няма такова нещо като идеално тяло, така че е невъзможно да се постигне. Всеки от нас има своя уникална форма, която трябва да вземете, не критикувайте. Вашето тяло е част от това, което ще ви помогне да преминете през живота, така че заслужава вашата любов.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Подобряване на правилния начин на мислене

един. Не се сравнявайте с другите. Нашите стандарти за красота влияят главно от медиите, холивудската и поп културата. Поради тези фактори ние произвеждаме негативни преценки за тялото ви, сравнявайки се с коригирани снимки и бляскави филмови звезди. Тези изображения се създават и променят с компютри, те не са реалистични цели, които могат да бъдат постигнати. Популярните медии, разбира се, е трудно да се игнорира, но можете да отслабите натиска на принципа на мнозинството, да решите да обичате тялото си, защото е реално.

Когато видите снимка в списание, реклама или други медии, напомнете си, че това е нереален образ. Изображението на лицето, което гледате, най-вероятно е било коригирано и променено в графичен редактор, за да изглежда така. Не се сравнявайте с изображения, обработени изображения.

Изображение, озаглавено Обичайте Вашето тяло стъпка 2

2. Направете себе си комплименти. Любовта в живота ви започва с любов. Трябва да погледнете себе си и да се отнасяте с една и съща доброта и възхищение, с което ще бъдете лекувани за човек, който обича. Вероятно няма да критикувате тялото на друг човек за едно и също нещо, за което критикувате себе си. Чувствайте се свободни да направите комплименти, не се съдете строго за грешки и сбогом себе си, дори когато сте останали заседнали. Спрете да мразите себе си и да замени това неприятно чувство за разбиране и признателност.

Погледнете в огледалото и ми кажете: "Аз съм привлекателен, уверен и просто невероятно!"Продължете в същия дух и в крайна сметка ще видите себе си в по-положителна светлина.

Когато постигнете целта, нека да знаете как се гордеете. Погледнете в огледалото и ми кажете: "Добре направено! Отлична работа! толкова се гордея с теб!"

Изображението, озаглавено Обичайте тялото си стъпка 3

3. Практика благодаря. Оценявам това, което имате, и обичайте вътрешния си ме. Не позволявайте на цифрата на везните или размера на панталоните, за да определите кой сте или какво сте способни. Ако сте ядосани всеки път, когато погледнете в огледалото, това няма да ви даде нищо. Ето някои начини да практикувате благодарност в ежедневието:

Когато възникне неприятна ситуация, не я оставяйте да ви хване. По-добре да си запитате какво можете да научите от него и за това, което можете да бъдете благодарни, като погледнете назад.

Обещай себе си да не показвате отрицателни и да не критикувате себе си за десет дни. Ако се объркате, простете себе си и продължете. Ще забележите колко енергия сте прекарали за негативни мисли.

Донесете дневника на благодарността да пишете всеки ден там, защото дали сте благодарни. Вашето тяло е чудо и трябва да почетете всички тези способности и подаръци, които ви дадоха. Помислете за всичките си големи постижения, за връзките и за любимите ви класове, които тялото ви позволи да имате и го напишете всеки ден.

Изображение, озаглавено Обичайте Вашето тяло Стъпка 4

4. Направете списък на всички положителни неща в живота си. Всеки има своите страхове и съмнения, но най-важното е да се съсредоточите върху това, което ви харесва в себе си и живота си. Лесно е да се позволи негативни неща да се превеждат положителни, но ако сте списък, ще бъдете по-лесни за предотвратяване на това.

Първо, намерете едно нещо, което ви харесва, каквото и да изглежда. Когато се чувствате по-уверени в първата положителна функция, отидете на втората, третата и така нататък. Направете цял списък с това, което обичате в себе си, и когато чуете, че в главата ми възникват негативна мисъл - незабавно се фокусира върху списъка. В крайна сметка ще видите повече положителни качества, отколкото отрицателни.

Изображение, озаглавено Обичайте тялото си стъпка 5

пет. Стойте далеч от негативността. Стойте далеч от хора, които непрекъснато възмущават за тялото си. Тяхната несигурност може да ви бъде прехвърлена и да ви накара да мислите, какви проблеми на тялото могат да бъдат. Животът е твърде скъп, за да прекарва времето си на омраза или кавги към тялото ви. В допълнение, вашето възприятие за себе си, като правило, ще бъде много по-критично от това, което другите мислят.

Ако някой започне да критикува собственото си тяло или собствения си живот, не се включва в този отрицателен. По-добре променете темата или да се извините и да си тръгнете.

Изображение, озаглавено Обичайте Вашето тяло Стъпка 6

6. Разширяване на доверието. Когато се държите уверено, се чувствате доволни от себе си. Дори и да ви се струва, че самочувствието е точно това, което ви липсва, симулира я. Вземете раменете назад, брадичката се издига по-висока и усмивка. Усмивката е един от най-важните фактори, които ще ви помогнат да подобрите собствената си идея за себе си, както и другите ви виждат. Ако сте сигурни, вътрешната ви доверие скоро ще отвори.

Метод 2 от 3:

Практикувайте здравословни навици

един. Практикувайте здравословна хигиена. Да бъдат удовлетворени и да показват уважение към тялото си, да започне всеки ден от освежаваща душа. Използвайте сапун с приятен аромат, съзнайте лицето си и нанесете дезодорант след душ. Тя ще ви помогне да запазите свежестта, самочувствието в компанията на други хора и ще ви помогне да изпратите позитивни мисли в ума си.

Изображение, озаглавено Обичайте тялото си стъпка 8

2. Носете удобни дрехи, които ви помагат да се чувствате добре. Всички във вашия гардероб трябва да ви харесват и да подчертаете най-добрите характеристики на текущата ви форма на тялото. Не носете нещо неудобно, само за да направите впечатление върху другите, ако тези дрехи са срамежливи. Не забравяйте, че винаги ще изглеждате по-добре, ако сте.

Винаги носете чисти дрехи без дупки и счупвания, за да носите тялото си, докато го заслужава.

Купете сутиен и шкафове на един цвят, дори ако ги видите само вие. Това ще каже на вашето вътрешно мен, което го правите за себе си и само за себе си.

Изображение, озаглавено Обичайте тялото си стъпка 9

3. Придържайте се към ежедневните утвърждения. Афирмациите са положителни изявления, които трябва да бъдат повторени, докато умът започне да ги възприема като истина. Изразяване на глас, който обичате да ви помогнат, ще ви помогнат да го помните по-добре, отколкото ако просто сте мислили за това мълчаливо. Можете да персонализирате ежедневните си афирмации, както считате за необходимо, просто е необходимо да бъдете положително одобрение. Ето чудесно изявление, което ще ви помогне да започнете:

Погледнете всеки ден в огледалото и кажете: "Аз съм красива, аз съм любим, обичам себе си".

Изображение, озаглавено Обичайте тялото си стъпка 10

4. Правилно балансирайте диетата си. Опитайте се да ядете плодове и зеленчуци всеки ден, за да нахраняте тялото си и да го благодарите за всичко, което ви дава. Тя не само ще ви даде блясък и ще доведе до дългосрочни ползи за здравето, но и да ви научи да уважавате тялото си. Това не означава, че трябва да се придържате към строга диета план, но все пак се опитайте да минимизирате консумацията на нездравословна храна и да започнете да ядете по-хладно, за да се уверите, че тялото ви е добро гориво.

Изображение, озаглавено Обичайте Вашето тяло Стъпка 11

пет. Редовно упражнявайте. Най-добрият начин да обичате тялото си е да правите физическа активност, която не е полезна само за полезна, но и помага да се чувствате по-добре. Не просто правя, за да отслабнете, да го направите, за да се погрижите за сърцето и общото си здраве.

Например, йога е добра за релаксация, укрепване на мускулите на кора и цялостното благополучие, докато различните спортове са чудесен начин за производственото енергийно освобождаване, което, освен това, е доказано, подобрява настроението.

Метод 3 от 3:

Намерете подкрепа

един. Попитайте другите, че те обичат във вас. Въпреки че може да е уплашен, попитайте приятелите си и близки, които според тях са най-добрите ви качества. Това ще ви помогне да увеличите доверието си и ще ви напомня, че тялото ви е дало толкова много подаръци. Най-вероятно ще бъдете изненадани, всички тези чудесни неща, които виждат другите в вас, но които често мислите. Това е, което можете да попитате:

Първо, направете своя приятел или затворете добър комплимент, а след това попитайте: "Какво мислите, какво е най-доброто ми качество?"

Изображението, озаглавено Обичайте тялото ви стъпка 13

2. Обградете се от хора, които обичат себе си. Хората приемат отношението и поведението на хората, които ги заобикалят. Ако се придържате към хората в живота си, които имат положителен ефект върху вас, ще вземете тяхното отношение, което ще ви помогне винаги да обичате себе си, както отвън, така и отвътре. Потърсете хора, които са оптимисти, се тревожат трудно да постигнат целите си и да се уважават.

Изображение, озаглавено Обичайте тялото си стъпка 14

3. Следвайте примера си за имитация. Помнете всички тези хора, които са постигнали невероятни неща в живота си, които се възхищавате. Тези хора най-вероятно са известни и уважавани за постижения, които не се отнасят до техните органи. Използвайте тези примери, за да си напомните, че тялото ви не може да стои в живота или щастието ви. Това е обратното може да ви помогне да изпълните всички мечти и желания.

Помислете за членовете на вашето семейство, близки приятели или хора, с които никога не сте се срещали, но които винаги са се възхищавали и правят списък с най-добрите си качества. След това се задавайте дали образът на тялото им влезе в списъка или той им е попречил да постигнат успех.

Съвети

Положително отношение към себе си, както вие сте - вероятно е най-доброто нещо, което може да е на човек.
Любовта към тялото също означава любов за себе си, както сте.