Как да контролираме Narcissa

Narcissus често се опитват да контролират други, използвайки манипулации, заплахи, ласкателство и други техники. Може да мислите, че би било хубаво да се прихване инициативата и да поеме контрола над narcissus. Въпреки факта, че не е добре да се опитате да контролирате други хора, можете да използвате определени стратегии за подобряване на взаимодействията си с нарцистичен човек. Да започна Инсталирайте здравословни граници, Да подадете сигнал, който не ви позволява да ви измиете. След това работят върху реакцията си към поведението на човек, който да изглади напрегнатите ситуации. Ако имате проблеми с нарцил, свържете се с други хора, които поддържат и помогнете.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Инсталирайте здравословни граници

един. Решете, с какво поведение ще поставите и с какво - не. Помислете как човек е нарушил границите ви в миналото и какви промени бихте искали да видите. Може да искате той да промени начина на комуникация с вас, очакванията си от вас или вашето отношение към вас като цяло.Направете списък на всички думи и действия на човек, който счупи границите ви. Например:

Той ви призовава;
Той те заплашва;
Той вика към вас;
Той те обвинява в проблемите ми;
Той критикува или ви повдига;
Той изисква от вас да направите нещо за него;
Той лежи и го отрича в бъдещето.

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисистка стъпка 2

2. Лично информирайте човека за вашите граници, но го направете по деликатен начин. Важно е да изразявате нуждите ми директно да бъдете изключително ясно какво питате. Въпреки това, в отношенията с нарцил, най-вероятно ще постигнете по-голям успех, ако не представлявате изисквания.

Например, можете да кажете нещо като: "Обичам да прекарвам време с вас, но ще трябва да отида, ако започнете да ме наричате отново". Или: "Радвам се, че се обадихте, но аз ще бъда принуден да затворя, ако продължите да ме викате". Дръжте приятелски и спокоен тон.

Опитайте се да не се ядосвате на това, което той казва и прави. Например, не реагирайте по подобен начин: "Не можете да говорите с мен така! напускам!", - или:" Ако не спреш да ме крещиш точно сега, ще хвърля тръба!". Тези изявления са по-твърди, а Narcissus Man може да се разстрои.

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисист Етап 3

3. Излезе с последствията за счупване на границите и ги направи. След като определите границите и последствията за техните нарушения, следвайте тяхното спазване. Ако човек наруши границите, които току-що сте идентифицирали, въплъщават предварително изразените последици.

Например, ако казахте на човек, който оставяме, ако ви призовава отново с определена дума и той все още го повтаря, изпратете и изтрийте.

Ако сте предупредили човек, който виси, ако той продължава да вика, и не се успокоява, губи предизвикателство.

Съвети: Не забравяйте незабавно да въплъщавате установените последици. Не давайте второ предупреждение, колебайте или пуснете всичко на спирачките, ако човек се опитва да се извини или да ви убеди да остане с ласкателство.

Изображение, озаглавено контрол на нарцисистката стъпка 4

4. Очаквайте промени в отношенията след инсталиране на границите. Веднага щом започнете да определяте границите и да ги прилагате редовно, може да забележите, че човешкото поведение се е променило във вашето присъствие или той започва да прекарва по-малко време с вас. Това се случи, защото осъзна, че динамиката се променя и той не можеше да получи желаното от вас толкова лесно, колкото и преди, или че изобщо не го е получил. Това е добро, но отначало най-вероятно ще не е лесно.

Например, ако обозначите границите за това как можете да говорите, може да забележите, че ще започне да общува по-малко с вас или да ви игнорира напълно.

Дори ако промяната е доста забележима, не показвайте, че сте забелязали разлика в неговото поведение или във връзката си с него.

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисистката стъпка 5

пет. Анализира и възстановява, ако границите започват да отслабват. Може би времето ще дойде, когато не защитавате границите си или когато човек намери начин да ги заобиколи. В този случай анализирайте ситуацията и определете как можете да укрепите границите в бъдеще.

Например, ако казахте, че напускате стаята, ако човек ще ви се обади или ще ви заплаши, но веднъж не го направи, анализирайте защо се е случило. Вие сте разсеяни? Той направи или каза нещо, което те накара да останеш? Как можете да преодолеете това препятствие за укрепване на вашите граници следващия път?

Имайте предвид, че укрепването на личните граници ще бъде постоянна част от връзката ви с този човек. Покажете постоянството и продължете да държите позицията си редовно.

Метод 2 от 3:

Реагират на човешкото поведение

един. Запази спокойствие и не се отказвайте от човек, който се опитва да ви разстрои. Дарфидите често са пуснати от груби коментари, за да причинят емоция от събеседника, но не поглъщат стръвта. Тихо реагира на факта, че човек ви казва. Ако почувствате това разстроен, вземете пауза и Дълбоко вдъхновение Или отидете на разходка, за да се успокои, преди да си взаимодействате отново с него.

Напълно отидете от разговор с човек, който ви обижда. Ако човек ви критикува, обвинява, обажда се, заплашва или прави нещо друго, което ви разстройва, имате пълното право да си тръгнете.

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисист Стъпка 7

2. Внимателно и внимателно Слушам човек, когато той казва. Нарцисистките хора обичат да бъдат в светлината на прожекторите, така че често говорят много. Бъдете готови да бъдете домакина в повечето разговори и да му покажете, че активно го слушате. Например:

Усмивка и навигирайте, като същевременно поддържате визуален контакт;

Говорете такива неща като: "Да", аз разбирам, "- и:" mmm "- да го насърчат да говори допълнително;

Задавайте въпроси, за да изясните неразбираеми моменти, например: "Какво имахте предвид, когато казах, че сте имали лош ден?"

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисистка стъпка 8

3. Отвлечете го, като питате за темата, която го интересува. Narcissus обича да говори за себе си и да споделя знанието си, затова попитайте такъв човек за нещо, което той намира интересен, е добър начин да го отвлече от гняв. Тя може да бъде особено полезна, ако той спори с вас или устно да ви нападна.

Например, ако човек знае много за колите, можете да го зададете въпрос за тях. Или, ако той счита себе си за експерт в пари, можете да се свържете с него за финансовия съвет.

СъветиМоже да се наложи да изчакате, докато човек успокои малко, за да привлече вниманието си по подобен начин. Ако е ядосан или бойкот, опитайте се да изчакате 20 минути и след това да го зададете на въпрос, който да го отвлече.

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисистка стъпка 9

Демонстрират емпатия Чувствата му да го успокоят. Въпреки факта, че самите нарциси обикновено не могат да съчувстват на други хора, проявлението на съпричастност към нарцистичен човек ще му помогне, ако е разстроен. Опитайте се да му кажете нещо, което ще изрази вашата загриженост за него и съчувствие към чувствата му.

Например, можете да кажете нещо като: "Вероятно сте били много разстроени, защото трябваше да изчакате дълго време, докато не разкъсате у дома".

Или можете да включите човек в разговора, казвайки нещо като: "Изглежда, че сте много ядосани сега. Какво ви притеснява?"

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисистката стъпка 10

пет. Отказват да го подхранвате високо самочувствие. Ключова характеристика на нарцистична личност е, че такъв човек чувства своето превъзходство над другите хора. В резултат на това той подкрепя хората, които хранят този образ, но само влошава ситуацията. Не давайте човек това, което иска, ако предложи комплекс или похвали себе си. Игнорирайте го коментирайте или променете темата.

Например, ако човек говори през цялото време за това, което е чудесен продавач, който се опитва да каже нещо като: "Да. Между другото, имате ли някакви идеи за това как да направите този уикенд?"

Напълно освободете искрен комплимент, ако мислите, че човек го заслужава. Най-важното нещо, което се опитва да не го хвалите през цялото време, в противен случай ще разкрие неговата самостоятелност.

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисистката стъпка 11

6. Използвайте изявления от първо лице без обвинения, за да изразявате чувствата си. От време на време ще имате спорове с narcissus. Този човек вероятно ще бъде обиден, ако го критикувате директно, но това не означава, че трябва напълно да се оттеглите. Посочвайки неговото нарушение, формулирайте фразата, така че да изглежда като лично и субективно мнение, а не обвинението.

Като цяло изявленията от първо лице намаляват степените на защита, агресия и ярост. Narcissus, както знаете, особено искате да демонстрирате тези емоции в изобилие, така че изявленията от първо лице ще ви предоставят значителни лостове за въздействие.

Например, кажете ми: "Аз боля от вашите действия", вместо това: "просто направихте нещо много жестоко и несериозно".

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисистка стъпка 12

7. Проверете думите на човек, тъй като narcissus са склонни да лъжат. Ако нещо противоречи на външния вид на нарцистичен човек върху себе си, той ще бъде рефлексивно лъжа, за да не гледа истината. Това означава, че най-вероятно няма да получите точна информация от нея в 100% от случаите. Ако имате някакви съмнения относно думите му, проверете го сам. Не приемайте всичко, което казва за чиста монета.

Например, ако човек преразказва събитие на работа, излагайки се на героя, разберете мнението на колегите си по този въпрос.

Метод 3 от 3:

Намерете помощ и подкрепа

един. Свържете се с вашите приятели и членове на семейството. Отношенията на Narcissis редовно могат да бъдат досадни и обезкуражаващи. Ако този човек е ваш приятел, може да имате понякога да се отдалечите от нея, но е много трудно да се направи, ако живеете или работите с него. Обсъдете с надеждни приятели и членове на семейството, които се притеснявате и ги помолите да ви подкрепят.

Опитайте се да кажете нещо като: "Мисля, че Антон - Нарцис и за мен е трудно да общувам с него. Ако трябва да говоря понякога с някого, мога да ви се обадя?"

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисистка стъпка 14

2. Присъединете се към групата за психологическа поддръжка или онлайн форум, за да създадете контакт с други хора. Ако не получавате достатъчна подкрепа от приятели и членове на семейството или просто искате да обсъдите опита си с друга компания на хората, потърсете група психологическа подкрепа. Можете да отидете на срещи на локална група за психологическа поддръжка или да се присъедините към онлайн форума, ако в региона ви няма такива групи.

Опитайте се да отидете на сайтове за психично здраве, за да намерите местни или виртуални групи за подкрепа или да се присъедините към форум за Picabab.

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисистката стъпка 15

3. Намерете психолог и обсъдете чувствата си с него. Наличието на безопасно пространство, където можете да освободите пара и да разкажете за връзката си с нарцистичен човек, ще ви помогне да се почувствате по-добре в ежедневието. Психологът ще ви образова инструмента за инструменти с нарцистичен човек и ми кажете как да реагирам, ако човек говори или да ви разстрои.

Можете да зададете препоръки на лекуващия лекар, приятели и членове на семейството или да търсите специалист в интернет.

Изображение, озаглавено Контрол Нарцисистката стъпка 16

4. Ако сте обект на насилие, вижте горещата линия за жертвите на домашно насилие по номер 8-801-100-8-801. Ако сте изложени на вербално, емоционално или физическо насилие, вижте хората, които могат да ви помогнат. Обадете се на гореща линия за жертвоприношение на домашно насилие или в спешни служби, Ако сте в опасност. Например, ако човек ви заплашва или се опитвате да ви атакувате.

Изгледи и примери за злоупотреба. T

Физически. Ако победиш, ограничавай действията си, надраскване, ухапване, бутане или хвърляне на неща в теб.

Вербален или емоционален. Ако крещите или викате върху вас, обадете се, обвинен в нездравословното му поведение, притеснявайте да видите приятели / членове на семейството и да ви кажа какво да правите.

Сексуален. Ако сте принудени да докоснете човек или да правите секс с него (рапица), отказвайте да използвате презервативи и сила, за да участвате в сексуално насилие.

Съвети

Да бъдеш близо до Нарциса не е лесно, тъй като той може да обвинява и критикува те или да използва други тактики, за да намали самочувствието си. Работя върху Укрепване на самочувствието, За да ви улеснят да направите поведението си.

Предупреждения

Опит за контрол на нарцистичния човек може да не работи, тъй като често такива хора са добре контролирани от. По-добре се фокусирайте върху себе си и техните реакции, например, опитайте се да стоите по-често на вашето.