Как да се улесни болката в шията

Причината за болка в шията може да бъде инцидент, свързан с транспортирана автомобилна катастрофа или нараняване по време на каране на ски, или ако случайно караше шията по време на класовете във фитнес залата. За щастие, има много начини да облекчите болката в шията, включително пасивен начин (поставете лед на възпалено място и легнете). Пример за наркотици може да вземе приемането на наркотици, извършване на различни упражнения, които също са лесни за болка, мускулите на врата също ще укрепят. За по-голяма информация прочетете статията по-долу.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Пасивни начини за облекчаване на болката в шията

един. Опитайте се да прикрепите лед на врата в рамките на първите 48 часа след нараняване. Тя ще спомогне за намаляване на възпалението, причинено от нараняване на шията. Можете да си купите торба с лед в магазина, както и да използвате опаковката или контейнер с лед.

Леден пакет: Колеолиетиленова опаковка, до половината диск с фрагментиран лед. Сгънете пакета по и наполовина, след което увийте шията. В случай, че пакетът е твърде студен, увийте го в кърпа и след това прикрепете към пациента.
Леден контейнер: Тип 3/4 празна пластмасова бутилка с вода (ще бъде необходимо свободно пространство за лед, тъй като водата се превръща в лед се разширява). Затворете бутилката и го поставете във фризера за 2 часа. След това извадете го от фризера и прикрепете към болната врата.

Изображение, озаглавено облекчаване на болката в шията Стъпка 2

2. Преди да нагрявате шията, изчакайте 48 часа. Затоплянето причинява прилив на кръв, която трябва да се избягва веднага след нараняване. След 48 часа, ако желаете, можете да прикрепите нещо топло към пациента.Нагревателят е подходящ, който може да бъде закупен в аптеката. Има и валежи за продажба, които могат да се нагрят в микровълнова фурна.Като алтернатива можете да използвате следното:

Вземете влажна кърпа, тя ще бъде същият ефект от него от отоплението. Водна кърпа в гореща вода, натиснете, сгънете наполовина, след това се преобърнете. Увийте врата на тази кърпа.

Тъй като кърпата се охлажда, тя може да се нагрява в микровълнова фурна. Достатъчно една минута, но преди да го прикрепите към кожата, проверете дали кърпата не е твърде гореща.

Изображение, озаглавено облекчаване на болката в шията Стъпка 3

3. Корсет за врата. В случай на нараняване, тя трябва да бъде подкрепена. За да направите това, годни меки, регулируеми корсет за шията. Въпреки това, тя няма да навреди да се консултира с лекар по отношение на времето, през което трябва да се носи. Такъв корсет не трябва да се носи постоянно, може да отслаби мускулите на врата. Корсет за шията също може да бъде закупена в аптеката.Изберете корсет, който ще отговаря на шията ви:

Измерване на дължината на шията от ключалката до основата на брадичката. Ако си го нараниш, помолете някой да помогне.

Изберете корсет за дължината на шията. Обикновено такива устройства се продават в три размера: малки - 6,5 см, средно - 7.5 см и големи 10 cm.

Изображение, озаглавено облекчаване на болката в шията Стъпка 4

4. Аналгетик мехлем. Специално мехлем може да се използва за облекчаване на болката и мускулната релаксация. Много мазилки имат миризма на мента, която помага за облекчаване на едновременното главоболие. Нанесете малко количество мехлем за възпалено място. Не прилагайте много инструменти, това може да има усещане за изгаряне.

След като кандидатствате, мехлемът ще остане на ръцете ви точно толкова много време, колкото на шията. Опитайте се да не докосвате тези ръце към очите, носа и устата, докато не изтриете маз.

Не прилагайте такъв мехлем, преди да вземете душ, тъй като топлата вода ще укрепи ефекта на аналгетичния мехлем.

Изображение на озаглавена Облекчаща болка в шията Стъпка 5

пет. Отпуснете се. Да се отървете от оток и допълнително зареждане на врата ще помогне. Лежат на леглото или седнете на стол с сгъваем гръб, който ще вземе тежестта на врата. Опитайте се да запазите правилната поза (за това в следващата подпора).

Изображение, озаглавено облекчаване на болката в шията Стъпка 6

6. Право поза. По време на лечението на нараняване на шията е важно да се поддържа правилната поза. Това е важно да се гарантира, че лечението е правилно. Позата трябва да бъде подкрепена както в лъжа, така и в заседанието.

Поза в условия на сядане (у дома, на работа или шофиране): Шията и гърба трябва да се поддържат гладко. Височината на стола трябва да бъде такава, че бедрата ви са над коляното. Седейки на стол, моля, обърнете внимание, че главата не пробива тялото. Между задната част на стола и шията може да се постави малка възглавница.

Поза в лъжате: Възглавницата трябва да се постави под главата и шията, така че да докосне раменете. Това ще ви помогне да премахнете товара върху мускулите на шията.

Изображение, озаглавено облекчаване на болката в шията Стъпка 7

7. Масаж. Омекотяват мускулите на шията и лекотата на болката може да се направи с помощта на масаж. Външните точки са разположени в шийката. Те дразнят някои области в мускулите, поради това, което чувствате болка, когато сте докоснали. Такива точки са изпъкнали или поставят твърди ленти под кожата. Натискането им може наистина да облекчи болката.

Метод 2 от 3:

Аналгетик

един. Вземете парацетамол. Тя може да бъде закупена в аптека. Парацетамол е една от най-често срещаните препарати, използвани за облекчаване на болката в шията.

Вземете от 0.5 до 1 грама 4 пъти на ден. Максималната дневна доза не трябва да надвишава 4 грама.
Предозиране е вредно за черния дроб. Пациентите с чернодробни заболявания трябва внимателно да се запознаят със странични ефекти.

Изображение, озаглавено облекчаване на болката в шията стъпка 9

2. Опитайте ибупрофен. Ибупрофен се отнася до класа лекарства, наречени нестероидни противовъзпалителни лекарства. Те спомагат за намаляване на възпалението и облекчаване на болката.

Оптималната доза за възрастни е от 200 до 400 грама, която трябва да се приема на всеки 4 - 6 часа. Максималната дневна доза е 2.4 грама.

Всички нестероидни противовъзпалителни лекарства причиняват леко разстройство в стомаха. Пациентите с стомашна язва и бъбречни заболявания не трябва да приемат такива лекарства.

Изображение, озаглавено облекчаване на болки в шията Стъпка 10

3. Целекоксиб - от болка в шията. Целекоксиб е и нестероидно противовъзпалително лекарство, но не предизвиква проблеми със стомаха, тъй като има друг механизъм на действие. Използва се за облекчаване на умерена и силна болка.

Оптималната доза за възрастни е 100 - 200 милиграма, която трябва да се приема два пъти на ден.

Изображение, озаглавено облекчаване на болки в шията Стъпка 11

4. Заедно с ацитаминофен, вземете хидрокодона. Използва се за улесняване на умерената или силната болка и, като правило, в комбинация с ацетаминофен. Той принадлежи към класа лекарства, наречени опиоидни аналгетици, това са морфин-подобни лекарства и мощни болкоуспокояващи. Ще трябва да получите рецепта от лекаря преди да започнете да приемате това лекарство.

Възрастният човек трябва да вземе 2.5, 5, 7.5 mg от 10 милиграма от лекарството. Вземете една или две таблетки шест пъти на ден, както е предписал Вашият лекар.

Изображение, озаглавено облекчаване на болки в шията Стъпка 12

пет. Тизандин за облекчаване на спазми в шията. Той отпуска мускулите и намалява спазмите, причинени от нараняване.

Възрастните трябва да се вземат от 2 до 4 mg, три пъти на ден. Най-честите нежелани реакции на лекарството са сухата уста, замаяност и сънливост.

Изображение, озаглавено Обезщетение Болки в шията Стъпка 13

6. Старата болка ще помогне за премахване на амитриптилин. Това е антидепресант, който се използва и за облекчаване на старата болка, например болка в шията, която страдате в момента. Това лекарство се издава само по лекарско предписание, говорете с лекуващия лекар по отношение на страничните ефекти.

Възрастните трябва да бъдат взети от 25 до 50 милиграма преди лягане. Дозата може да бъде увеличена до 300 милиграма веднъж дневно, в зависимост от реакцията на тялото.

Изображение, озаглавено Обезщетение Болки в шията Стъпка 14

7. Силна болка в шията, можете да премахнете метилпрединсолон. Това е много мощно противовъзпалително лекарство, което се използва срещу силна болка и възпаление. Той принадлежи към класа лекарства, наречени кортикостероиди. Купете лекарството може да бъде предписано само от лекар.

Обичайната доза от лекарството за възрастен диапазва от 2 до 60 милиграма на ден с Chasu Breaks до 4 часа.

Метод 3 от 3:

Упражнения за премахване на болката в шията

един. Отидете на физиотерапия. За лечение на болка в шията трябва да посетите посетители, това ще ви помогне да се отървете от старите болки, да възстановите силата и гъвкавостта на мускулите на шията. Физиотерапията също ще спомогне за намаляване на всякаква твърдост, която можете да почувствате в мускулите. Обикновено ходът на физиотерапията продължава от четири до шест седмици. Лекар ще ви научи какви упражнения трябва да направите.

Изображение, озаглавена Облеквата болка в шията Стъпка 16

2. Упражнения "От брадичката до гърдите". Това упражнение е по-добре да се направи в инструкцията на физиотерапевт. За да извършите това упражнение, наклонете главата напред и се опитайте да докоснете гръдната брадичка. Задръжте в тази позиция за няколко секунди, след това изправете главата си. Наклонете главата назад, докато болката е. Задръжте тази позиция за няколко секунди, след това се върнете в първоначалното му положение.

Направете това упражнение три пъти на ден, маркирайте 5-10 минути върху него.Целта на това упражнение е да се смекчат и укрепят мускулите, които помагат да се наклонят главата и напред.

Изображение, озаглавено облекчаване на болки в шията Стъпка 17

3. Упражнение "от ухо до рамо". Докоснете дясното рамо на дясното ухо, без да обърнете главата. Задръжте в тази позиция за няколко секунди, след това изправете шията. Повторете упражнението от лявата страна.

Извършете това упражнение 3 пъти на ден, маркирайте 5-10 минути върху него. Целта на упражнението е да се смекчат и укрепват мускулите, с помощта на която главата се обляга наляво и надясно.

Изображение, озаглавено облекчаване на болката в шията Стъпка 18

4. Завъртете врата. Завъртете врата, започвайки от дясната страна, опитайте се да хвърлите главата си до високата страна, забавяне в тази позиция за няколко секунди. Върнете се в първоначалната позиция и повторете едно и също нещо в лявата страна.

Упражнявайте три пъти на ден за 5-10 минути. Целта на упражнението е да се смекчат и укрепват мускулите, с помощта на главата се върти.

Съвети

Говорете за нараняването си с Вашия лекар. Той ще може да регулира процеса на възстановяване въз основа на вашата болест.

Предупреждения

Не поставяйте топло на шията в рамките на първите 48 часа след нараняване.
Ако сте забелязали шията на оток или имате диабет, лошо кръвообращение, отворена рана или шевове на шията, не трябва да се редуват топли и студени компреси.