Как да използвате акупресура за намаляване на теглото

Традиционният китайски акупресурен метод е да се установи и силно притиснато върху някои телесни точки за улесняване на заболяванията. Много хора използват акупресура за намаляване на теглото, намирането на точки на тялото, които могат да отслабят натиска върху храносмилателната система. Използване на акупресура за намаляване на теглото, комбинирано със здравословни диети и упражнения, може да ви помогне да постигнете целите си във фитнес.

Стъпка

един. Консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете: Тялото ви се справя и как ще реагира на акупресура за намаляване на теглото. Обсъдете рисковете и предимствата на акупреси, както и за заболяването ви.

2. Стимулиране на контролната точка на апетита в началото и в края на всяка сесия за акупресура.

Намерете точката на кликване върху ухото, която се нарича точката на контрол на апетита, както се смята, че с неговата помощ можете да спрете преяждането. Тази точка е върху капака на месната част на ухото над линкер и ушния канал.

Натиснете постоянно място на това място за 3 минути.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за отслабване Стъпка 3

3. Намерете точка за натискане на далака, за да помогнете на вашата храносмилателна система.

Ще го намерите над глезена на вътрешната страна на краката, заден и в непосредствена близост до костта. Ако имате някакви проблеми с сайта за търсене, опитайте се да намерите глезенния център и да преместите пръстите си на ширината на 4 пръста.

Натиснете точката с юмрук и палец. Натиснете точката много за 1 минута и след това постепенно освободете хватката.

Тези, които са бременни, не трябва да се опитват да използват тази точка на натискане.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за отслабване Стъпка 4

4. Подкрепете кръвта и храносмилателната система с помощта на точката на акупресура на стомаха.

От долната точка на купата на коляното, преместете 4 напречни пръсти надолу. Оттам, движете се по посока на външната страна на крака на ширината на 1 пръст от костта на крака. Ще разберете, че сте намерили правилното място, ако сте наведени на крака, чувствайте мускулите.

Натиснете точката на средното налягане за 1 минута.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за отслабване Стъпка 5

пет. Стимулиране на точката на натискане на далака, която помага за регулирането на метаболизма и метаболизма на водата в тялото.

Прекарайте пръста си по посока на вътрешната страна на крака, докато стигнете до костта на крака. Вдигнете пръста си приблизително 2,5 см по пищяла към коляното. Пръстите ви трябва да влязат в естественото задълбочаване на краката в горната част на костта.

Натиснете точката силно за 3 минути.

Изображение, озаглавено Използване Акупресура за отслабване Стъпка 6

6. Разтоварване на точката на натискане на дебелото черво, намиране на тази точка близо до лакътя.

Преместете пръстите си от лакътя до вътрешното огъване на лакътя до ширината на палеца.

Започнете с лявата ръка, като държите ръка по-близо до гърдите и използвайте дясната ръка на палеца, за да натиснете за 1 минута. Повторете от друга страна.

Изображение, озаглавено Използване на акупресура за отслабване Стъпка 7

7. Използването на тази точка на пресата ще ви помогне да регулирате работата на червата, както и да извлечете излишък от влага и топлина от тялото.

Съвети

Може би трябва да си купите рефлексологична карта и да се запознаете с различни точки за кликване върху тялото. Особено обърнете внимание на биологично активните точки на стомаха, дебелото черво, надбъбречни жлези и бъбреци, както и уши. Провеждане на акупресура, можете да използвате карта с рефлексология като проба.