Как да победим удрям в бокса: 15 стъпки (с илюстрации)

Ако искате да направите в бокса, известен също като "сладка наука", тогава Jeb е бърз, дълъг удар, който ще определи вашата съдба в пръстена. Може би този удар ще използвате най-често защото въпреки факта, че е един от най-лесните удари, той помага да спечелите повече за точки от нокаут. Повече от 90% от всички шокове, които великият боксьор Мохамед Али е Джеб. Задачата на Джеб, дръжте противника на разстояние, поставете точката удара, радирайте го и след това нанесете по-силни удари.

Стъпка

Част 1 от 3:

Ние изработваме основите

един. Стойте в багажник. Така че, в тази статия ще погледнем в ляво JEB, за JEB право, направете същото, от друга страна. Така че, поставете левия крак напред, дясно малко завой. Вдигнете ръцете си, за да покриете брадичката, лактите отбелязват, спуснете главата надолу и се уверете, че сте твърда стойка на краката си.

Важно е тялото и ръцете ви да останат отпуснати. Леко огънете краката в коленете и откъснете петите от пода. Направете няколко скока за загряване и вземете удобна багажник.Проверете дали краката са на ширината на раменете, един крак е бил изложен, а преди това.
Jeb ще направи ръката ви от левия крак. Jeb, това е прав удар, който идва на противника по-бързо от кръста.

2. Огънете напред, лактите са затворени и дясната ръка е малко по-висока от лявата. С дясната ръка защитавате брадичката, а вляво се готви да удари.Ако сте по-високи от противника и е малко вероятно той да прекарва прав удар на главата, можете да запазите дясната си ръка по-долу за по-добър преглед и по-силно въздействие.Във всеки друг случай дръжте ръката си от брадичката и бъдете готови да блокирате удара.

Сега имате удобен багажник за JEB. Сега, когато ударът идва от тялото, а не на ръка, е важно да не се облягат над удара.Няма да бъде по-силен от този удар.Трябва леко постно по естествен начин, няма повече.

3. Преместете теглото напред и плъзнете JEB. В същото време, откъснете дясната пета от пода (не се откъсвайте от пода от пода) и преместете теглото на левия крак. В същото време прекарвайте мощна, бърза jeb left ръка. Ляво, вътрешно тяло, направете идиот напред в същото време леко повдигане на лявата пета. След като ръцете ви бъдат хвърлени напред, "в същото време трябва да наемете теглото на цялото тяло напред.

Дръжте брадичката си притиснато към рамото. Всъщност, когато рамото на рамото трябва да затвори брадичката, да го предпазва по този начин по-надежден, отколкото в обичайната багажник.

Хвърлят направо, сякаш бокс в тръба. Дръжте лактите на един ред с юмруци и останалите.Нито една от частите на тялото не трябва да се грижи - иначе да станете отворена цел.

4. Дланите трябва да сте сигурни, че гледат надолу. Когато държите ръцете си на нивото на брадичката, палците трябва да бъдат насочени към вас. Но с удара, разширете ръцете, така че дланите да гледат надолу, а големите пръсти са малко по-ниски от нивото на дланите. Движението трябва да бъде като завинтване на тирбушона. Силата на удар се получава чрез усукване - всичко това изглежда като куп.

Вашата не шокова ръка остава близо до брадичката за защита.

пет. Веднага след като ръката е изтеглена в пълна дължина, веднага го върнете към първоначалната позиция. "Бърз" Тук е ключ. Имате две възможности: стъпка напред до краката назад и по този начин изрежете съперническото пространство или отстъпление, движейки се всички карали, на задния крак. Ако се върнете назад по време на JEB, ударът няма да бъде силен.

Стиснете юмрук само в момента на въздействие. Ако го направите, преди да удряте, загубите скоростта и силата на удара. Това е също прекомерна загуба на енергия. Веднага след удара си припомнете отново юмрука. Върнете се в щанцовата багажник и започнете да се подготвяте за следващия удар.

6. Обмислете възможността за контраатака. Ако сте високи, задачата ви е да се доближите колкото е възможно по-близо, за да проведете прав кръст. Ако сте ниски и по-компактни, ще ви трябват няколко JEBES, за да намалите разстоянието за кука или главна част. JEB ще ви помогне да влезете в позицията за тези два удара.

Дори въпреки факта, че това не е най-мощният удар, той е най-ефективният. Това е отбранително и обиден удар. Това е мощна емисия, която се превръща в много силен точен удар. С това въздействие можете да прекъснете комбинацията от врага, за да запазите разстоянието от него и да приготвите почвата за нокаут. Този удар може да бъде много, много раздразнителен и неприятно. Експериментирайте с удар в различни ситуации.

Част 2 от 3:

Ние изучаваме различни варианти на въздействие

един. Използвайте JB-обществото. Този удар само обърква. Вашият опонент се губи и принуждава да продължи. Това ви позволява да спечелите излишна секунда, за да прекарате атаката си.Не инвестирайте много сила в такава JEB - оттук и името.Просто приложите противника, а не силен удар, докато сте готови да приложите мощен бърз стачка.

В такава ситуация, обикновено лявата не е леко ударена върху ръкавиците на противника, а десният пресича кръста в главата или горната част на тялото. Такава JEB служи като началото на комбинацията.

2. Отиди до двойно JEB. Тъй като противникът обикновено се разбира за каква цел е JEB, можете да го получите в задънена улица, ако прекарате двойно JEB. Той очаква да похарчите Джеб да си тръгне и да се удари вдясно, но не и да е имало. С двойно джебе, вие биете наляво и отново сте оставили, така че опонентът няма да знае кой удар да чака.

Двойното Jeb може също да помогне да се измъкнем от дърводобив, когато вие и опонентът ви едновременно изразходвате 1-2 комбинации. И двамата харчите jeb оставете и когато става въпрос за играта, вие сте пред нея наляво и печелите точката. Работи, дори ако противникът хвърли кука. За да излезете от тази ситуация, можете също да направите няколко крачки напред, обратно или настрани.

3. Отрязани по тялото. Можете да биете само в главата, но защо да останете на това? Опитайте се да похарчите JEB на върха, в центъра на кутията, след това в дъното на корпуса. Отгоре, това е в главата, в центъра, то е в случая и под-тази част от случая. Което е склонно. Когато клекнал. Не бийте противника в слънчевия сплит. И така, всички правила остават същите.

4. Използвайте брояч JEB. Когато опонентът прекарва правото на ума, можете да блокирате духа си, а бързо биете jab в незащитена лявата страна. И печели точката. С думи просто, но всичко това трябва да се направи незабавно и спокойно. Стивидар трябва да похарчи възможно най-бързо. Няма да имате време да следите от удара.!

Мислете за движението на краката - ако се подготвяте към контраатака или изчакване, натрупвате сила, забавяте, губите енергия. Противникът може да забележи това и да прочете вашето действие.Направете всичко в едно движение - върнете главата си обратно, ако опонентът върви прав и, ако е необходимо, направете крачка назад.

пет. Jeb, крачка назад, Jeb. Ако държите JEB и направете крачка назад, най-вероятно ударът на противника няма да попадне в целта. И тогава ви харесва една сложна лисица, незабавно направете крачка напред и хвърляйте друг Jeb - това е, тогава това, което опонентът няма да бъде готов. Динамиката и скоростта също са много важни за успеха. Уверете се, че опонентът не предоставя вашите планове и прекарват кратки тежки удари, когато опонентът е уязвим.

Част 3 от 3:

Грешките на новодошлите и как да ги предотвратим

един. Дръжте лактите и юмруци на един ред. Първата задача в кутията, позната на всички, прескача възможно най-малко удари.Ето защо, когато става въпрос за Jeb, когато е много важно да не намалите ръцете си. Вашият опонент незабавно ще забележи. Когато ръцете са повдигнати през цялото време, е по-трудно да се удари защитата. Спуснати ръце, това е като покана да ви удари.

Ръцете държат само повдигнати. Не понижете и не отглеждайте лакти. По-лесно е да се отгатне, когато ясно разбирате, че ударът се прилага с цялото тяло, а не само юмруци.

2. Не се стремят към всички тежащи. Да, удар се прилага поради движението на краката, бедрата и корпусите. В удара няма да има сила, ако изглежда като тласък. Но с всичко това, в никакъв случай, не е нужно да падате в цялото тяло напред. Можете да демонстрирате сила на удар, прикрепена към круша, но жив човек внезапно може да отиде при атаката и да ви извади от равновесие.

Масата не означава сила. Повечето мускулни момчета отиват в залата, развиват мускулите и мислят, че това е достатъчно - но всъщност се оказва, че по време на битката им липсва дишане и способност да защитават. Не е достатъчно, за да сте много интересни за гледане на битките на боксерите светлина категория.

Преместете го, сякаш имате стоманена пръчка през гърба си. Това ще ви помогне да запазите десния багажник и техника.

3. Няма нужда да разчитате само на ръка. По-голямата част от силите, когато удряте движението на теглото и движението на жилищата напред. Движите тежестта напред и поставяте телесно тегло в ръка. Ако победиш само поради силата на ръката, тогава ударът ти е не по-силен.

Единствената роля на ръцете, това са юмруци, които прилагат последния удар, като кликване. Ударът трябва да трябва да пръска юмрук.

4. Бейтс чрез целта. Трябва да останете отпуснати до момента на въздействието. В същото време не забравяйте да обърнете ръката с дланта надолу и раменната преса към брадичката. Трябва да почувствате силата си. Използвайте това чувство, за да прекъснете целта. Трябва да се опитате да не се пробивате, а не в целта, но "чрез" нея. Не е нужно да спрете след удара - трябва да изчислите захранването така, че да донесете ръката на първоначалната позиция и да бъдете готови за нова стъпка.

Съвети

Като подходящия момент за Jeb. Няма нужда да изразходвате енергия в празен, мигащ.
Няма мързелив Джеба. Мързелив Jeb, това е удар, за който няма достатъчно скорост, сила, тестност и точност. Добър боксьор със сигурност ще има такъв удар и ще удари.
За да спечелите сила, изработете духа на щанцова круша. Когато удариш, трябва да чуеш силен памук, който се разпространява по цялата стая. Ако не е достатъчно силен, завийте четката или бъдете остър.
Ако налагате, тогава всичко е направено наляво, направете правото.
Продължете скоростта. Джеб трябва да се настрои в противника, за него той трябва да е изненада. Това не е нокаут.
Ако прекарахте добър JebE, за да изпратите съперник на нокаут, добавете стрейт удар вдясно или ляво. Обикновено високите боксери предпочитат къси комбинации, а долните боксери извършват дълги комбинации.
Без значение къде е лявата ви ръка, "никога", дори докато удряте, не понижете дясната ми ръка. Добър боксьор винаги ще може да ви отреже отляво.
Използвайте този удар, за да почувствате начина на опонента си. Ако той е специалист в контраатаки и знае как да се справи с вашия JB, определено трябва да вземете предвид всичко това, преди да вземете решение за удар. В бокса грешките са скъпи.
Използвайте този удар, когато опонентът е удължена ръка от вас. Не повече и не по-малко. Ако ви струва да пропуснете и да се чудите напразно, и ако сте по-близо, ще може да се разбере за вашия удар и ще бъде отворен за куката или пряко въздействие надясно.

Предупреждения

Дори ако сте боксерска алерия, никога не е кутия без ръкавици и защита. Бокс без това оборудване може да сложи край на мозъка и дори смърт. Това може да доведе до съдебни производства и наказателна отговорност.
По време на спаринга винаги се обличаш ръкавици и защита.