Как правилно да удариш юмрук

Има няколко начина да направите добър удар с юмрук, но за това трябва да използвате подходящата техника, като използвате бедрата си, за да извършите въртящ момент. Ако искате да научите как да се защитавате или се стремите да станете боксьор, е много важно да знаете как правилно да ударите юмрук. Не забравяйте, че целта на самата въздействие не трябва да бъде сериозна вреда, а по-скоро временна неутрализация на нападателя. Прочетете по-нататък, за да получите няколко полезни съвета за прилагане на въздействието.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Jeb

един. Вземете позиция. Дръжте брадичката си надолу, покривайки лицето си с ръце като боксьор. Огънете малко в скута си, което ще ви помогне да балансирате.

2. Изхвърлете от гърба и опорните крака, които ще позволят на тялото ви да спечели сила. Вие също ще придобиете сила с лакътя, но не трябва да забравяте за работата на спирането, за да наберете необходимия импулс.

Не правете големи стъпки. Малката камара е доста добра.

3. Обърнете рамото, прилагащо една четвърт. Направете ротация на юмрук за 180 градуса.

4. Дръжте друга ръка в положение, като защитите лицето, никога не оставяйте лицето в отвореното положение.

пет. Върнете ръката си у дома. Обърнете внимание на следните 2 съвета:

Спазвайте разстоянието с опонента си. Ако не успеете да нанесете здраво Jeb, след това се приближете до противника.

Jeb е добър начин да запазите противника си на разстояние.

Метод 2 от 4:

Удари с обрат на юмрук

един. Прочетете предупрежденията. Има няколко важни неща, които трябва да знаете, за да не се нараните.

Изображение, озаглавено хвърляне на удар стъпка 7

2. Вземете около 2 литрова бутилка за вода.

Изображение, озаглавено хвърляне на удар стъпка 8

3. Сега го донесете на мивката и направете плавно движение на вода, което се излива от бутилка, което води до въртене в ръката, която държи бутилка. Отложи бутилката и губят това движение без бутилка, притискаща ръката си в юмрука. Дръжте ръката си в същото положение, създавате леко облицован ъгъл. Уверете се, че вашият юмрук не изпъква напред. Юмрук просто леко наклонена напред благодарение на текущата позиция на ръката си.

Изображение, озаглавено хвърляне на удар стъпка 9

4. Stant гладко, краката на ширината на раменете, краката се огъват в коленете малко по-малко от 45 градуса. Стиснете двете си ръце в юмрук (поставяне на палци в ръката през юмрука) и донесете юмруците към паралелния етаж, пръстите на ръцете са съставени, а лактите са насочени назад. В Кенпо-карате, тази поза се нарича поза на коня.

пет. Изберете удобна ръка, може би този, който излята вода. Издърпайте тази ръка напред, като се въртят в процеса на кризата, докато юмрукът заема изливащото положение на водата от бутилката, издърпвайки ръката напълно напред.

6. Това е всичко! Сега трябва да научите как бързо да извършите това движение, точно разпространение на въртенето на юмрука по време на работата на удара.

Трябва също така да помните връщането на ръката си към първоначалното положение с помощта на ръчната гъвкавост в лакътя в самия край на удара, в противен случай рискувате да травмирате ръката си.

Не забравяйте, ако нямате обект на удар, който би погълнал цялата си енергия, тогава всички товар ще дойдат в лакътя ви, така че трябва да започнете процеса на връщане на ръцете до мястото почти преди постигането на крайната точка, която ще преведе цялото натоварване на мускулите на ръцете.

Метод 3 от 4:

Как да приложим HUK

2. Завъртете бедрата, когато се прилагат от оловната ръка. Прехвърлете теглото си за обратно гърба. Ще добавя допълнително тегло до юмрука ви, което ще направи вашия удар още по-смачкване.

3. Blow трябва да се нанася по траекторията на страничните арки под хоризонталния ъгъл. Ръката, която оценява, трябва да се огъне, а не права. И ето няколко разновидности на този удар:

Европейска кука: Ако простряхте палеца си настрана, той щеше да се отправи към лицето ви, когато юмрукът ви изуми целта. Но не трябва да дърпате големия пръст всъщност, да го държите в юмрук.

Американска кука: палецът ви ще се появи, ако го извадите. Отново, не дръпнете големия пръст навсякъде.

Мексиканска кука: Този удар се нанася под ъгъл от 45 градуса вместо напълно хоризонтално положение. Този удар е смес от главна и кука.

Изображение, озаглавено хвърляне на стъпка 15

4. Използвайте работата си, за да блокирате противника. Когато приложите кука, поставете лакътя си като защита.

пет. Нанесете удар в целта и върнете ръцете към първоначалната позиция. Помнете необходимостта да използвате бедрото, когато удряте и защитата на лицето.

Метод 4 от 4:

Как да приложите главна част

2. Леко затегнете едната страна на тялото си, за да отбележите силата на удар. Не поставяйте рамото си твърде далеч, в противен случай сте обект на опасност. Дръжте ръцете си в горната част, докато се гмуркате надолу.

3. Загуби ръката си малко. Много хора, които искат да поставят главна част, да го направят, сякаш искат да хвърлят топка за боулинг, което е грешен подход.

Не започвайте ръката си твърде ниска. Работната ви ръка не трябва да виси под гърдите си.

4. Направете въртящ се крак и бедро по времето на ръцете нагоре, защитавайки брадичката. С правилното изпълнение на горната част, тя може значително да отстрани противника от равновесието, което ще ви позволи да предизвикате малко въздействия.

пет. Продължете да държите ръката си и след това, обратно, в началната позиция. Помогнете на себе си и да защитите лицето си.

Съвети

Не трябва да насочвате лакътя на пасивната ръка, когато се прилага, въпреки ефективността на това.
Не прекалявайте. Последователността е много по-силен метод на обучение. Направете 20 или повече удара на ден в круша. Ще бъдете изненадани от успеха на резултатите от ежедневната си практика, въпреки че изглежда като пряко въздействие на ръката, но понякога може да се окаже полезен.
Дръжте палеца навън. Ако този пръст боли, тогава това означава, че е вътре.
Ако някой похвали желязната преса и ви моли да ударите, не трябва да прилагате тази техника, тъй като можете да приложите силно нараняване.
При прилагане на стачка върху твърди предмети, дръжте юмрук в сглобеното състояние, с изправена четка. Между другото, по-добре е да се избягват удари на твърди предмети, да се стопи за нещо меко.
При самозащита е полезно да знаете слабите места на човек: челюст, пръсти, корем и нос.
Не предлагайте проблеми да изпитате тези удари в действителност. Намерете мека круша и освободете двойки върху нея.

Предупреждения

Обърнете специално внимание на позицията на палеца, която трябва да бъде навън, но в никакъв случай в юмрука, тъй като рискувате да получите фрактура. Никога не притеснявайте твърдите предмети, тъй като вашите юмруци може да не издържат и да се счупят в буквалния смисъл на думата.
Никога не бийте никого в челюстта с ботушите, тъй като тя може да счупи врата и да убие човек.
Ако победиш зоните на твърдите глави, тогава рискуваш да счупиш пръстите си.
В допълнение към челюстта, не бийте противника на главите на главата, което може да доведе до незабавна смърт.
Както във всяка форма на бойни изкуства, е най-важно да се спазва дисциплината и да се опитате да избегнете ненужно влачене от философия и мъдрост. В крайна сметка е по-добре да не доказвате вашата гледна точка, отколкото да включите себе си и други в животозастрашаващи ситуация.
Тази техника е много опасна с правилната употреба. Използвайте круши за шокове, отидете в класовете бойни изкуства, където ще говорите за спазването на ценните за сигурност и други глупаци.