Как да използвате ябълков оцет за загуба на тегло: 9 стъпки

Годините хора се опитаха да намерят най-добрия начин да загубят няколко килограма и да изглеждат по-здравословни и привлекателни. Има много причини, поради които загубата на тегло е полезна за здравето. Надходящото тегло допринася за развитието на много болести и проблеми, включително проблеми с кожата и косата, повишеното налягане върху костите и ставите, повишен риск от сърдечни заболявания и диабет и дори преждевременна смърт. Модерният заседнал начин на живот негативно влияе върху здравето на хората. Тези, които искат да намерят начин да отслабнат бързо, със сигурност ще бъдат разочаровани, защото този метод не съществува. Но ако се опитвате да отслабнете и искате да направите диета и тренировка още по-ефективно, тогава вероятно ще намерите ябълков оцет с отличен инструмент.

Стъпка

един. Научете хранителната стойност и химическия състав на оцета. Необходимо е точно да се изчисли как да се използва това средство за загуба на тегло.

Ябълков оцет е кисела течност, получена чрез ферментация на електрически ябълки. Ефектът от ябълков оцет като средство за загуба на тегло не е доказано от всяко проучване. Въпреки това, много професионалисти за хранене и хранене вярват, че ябълков оцет намалява апетита и допринася за постепенното отслабване.

Изображение, озаглавено Използване на ябълков оцет за отслабване Стъпка 2

2. Знайте какво трябва да обърнете внимание, когато купувате ябълков оцет.

Много видове ябълков оцет се дестилират няколко пъти. Всеки цикъл на дестилация или филтруване лишава оцет на важни хранителни вещества и витамини.

Купете ябълков оцет или хранителни добавки с ябълков оцет, изработени от електрически ябълки, не използвайте филтрирани или дестилирани видове оцет.

Изображение, озаглавено Използване на ябълков оцет за отслабване стъпка 3

3. Купете ябълков оцет в магазините за здравословни храни, а не в супермаркети. Така че най-вероятно ще закупите полезен продукт с всички полезни свойства и предназначени за загуба на тегло, а не просто ябълков оцет за готвене.

Изображение, озаглавено Използване на ябълков оцет за отслабване Стъпка 4

4. Пийте 1-2 чаени лъжички на ябълков оцет всеки ден преди хранене.

Някои хора предпочитат да разтворят ябълков оцет в стъкло (230 ml) вода или студен чай.

Ако вкусът или миризмата на ябълка ви изглежда твърде остър и не обичате да го пиете всеки ден, опитайте просто да добавите 1-2 чаени лъжички мед за една доза ябълков оцет.

Изображение, озаглавена Използвайте ябълков оцет за отслабване стъпка 5

пет. Влезте в списанието за храна. Запис в този списание приема на ябълков оцет, нивото на своята енергия, чувство на глад, огнища на апетита, желанието да спи и тегло.

В моя дневник можете да запишете количеството оцет, което пиете как го пиете, и това (и в какво количество) сте яли.

Сравнете и анализирайте тези резултати, за да изберете ефективна доза ябълков оцет.

Изображение, озаглавено Използвайте ябълков оцет за отслабване Стъпка 6

6. Не забравяйте, че е почти невъзможно да отслабнете на ефективни, ако ядете повече калории, отколкото изгарянето. И въпреки че ябълков оцет помага за намаляване на апетита и ускоряване на метаболизма, той не анулира необходимостта от физическа активност и здравословно хранене. Само в комбинация със здравословно хранене и редовни аеробни упражнения ябълков оцет ви помага да отслабнете.

Изображение, озаглавено Използвайте ябълков оцет за отслабване Стъпка 7

7. Бъдете търпеливи, не очаквайте бързия ефект от ябълков оцет. Ябълковият оцет не е чудотворно средство - всъщност това означава, че това не съществува. Единственият начин да отслабнете здраво и ефикасно да отслабнете постепенно, давате мастните клетки да се адаптират и да се адаптират към новия размер.

Смята се, че ябълков оцет ускорява загубата на тегло, около 6 кг годишно. Допълнително 6 кг може значително да повлияе на вашия външен вид и здраве.

Изображение, озаглавено Използвайте ябълков оцет за отслабване Стъпка 8

Осем

Изчислете масовия индекс на тялото си. Изчислете колко килограма трябва да отслабнете, за да постигнете перфектно тегло. Задайте си конкретна цел, доколкото искате да отслабнете, но поставете разумни и постижими цели. Ако сте поставили недостижими цели, вероятно ще бъдете разстроени и загубите всички мотивация. Поставете истинските голове и редовно пийте ябълков оцет - той ще ви помогне да постигнете желаните резултати.

Изображение, озаглавено Използвайте ябълков оцет за отслабване стъпка 9

девет. Поддържате здравословно тегло, когато достигнете целта. Не яжте мастни продукти и продължете да пиете ябълков оцет, за да отслабнете естествено.

Съвети

Попълнете формата на леда с ябълков оцет и вода и замръзване. Добавете замръзен куб в чаша вода и го пийте преди да приемате храна. Това е много прост и ефективен начин за използване на желаното количество оцет.

Предупреждения

Ябълков оцет може да взаимодейства с някои лекарства с рецепта. Ако приемате диуретици или инсулин, тогава не трябва да използвате оцет. Ябълков оцет също може да увеличи нивото на калий в тялото към опасно.
Киселинът в ябълков оцет може да дразни лигавицата, хранопровода и стомаха. Ако се почувствате в гърлото, хранопровода или стомашно дразнене или усещане за парене, незабавно спрете да пиете оцет.
Ябълковият оцет е много кисело, което означава, че рН на ябълков оцет може да намали рН на стомаха и да причини някои отрицателни странични ефекти, особено ако се приема в прекомерни количества и за дълго време.