Как да бъдем естествено тънки: 10 стъпки (с илюстрации)

Статия "Естествен тънък" може да се обърне абсолютно за всички. В него ще научите как да се отървете от тежките си навици, тънко мислите и да се насладите на вкусни ястия, закуски и напитки без чувство за вина. По-долу ще разгледат правилата за естествения тънък.

Стъпка

един. Вашата диета е преди всичко балансиране. Това е най-важното правило е насоката за програмата, наречена "естествена HUDDOBA". Няма значение какво решите да ядете, най-важното е да основавате избора си по баланса на баланса през целия ден.

2. Можете да ядете всичко, просто не всички наведнъж. В живота всичко е свързано с избора. Можете да имате всичко, което искате, и дори трябва да използвате различни храни, за да направите храната си толкова интересна като интересна и питателна, но в същото време е важно да остане просто.

Изображението, озаглавено е естествено тънка стъпка 3

3. Опитайте всичко, яжте нищо. Защо да хванете куп храна в устата си, когато можете да се насладите на няколко идеални парчета вкусна храна и да спрете, преди да започне да разваля вашия вид? Да бъде пренебрежително, особено ако имате разнообразен избор.

Изображението, озаглавено е естествено тънка стъпка 4

4. По време на рецепцията пишете фокусиране върху храната. Никога не започвайте да ядете, ако не сте готови да се концентрирате напълно върху храната. Не яжте стояща, работа, шофиране, гледане на телевизия или в движение. Седнете, почувствайте храната си и се наслаждавайте. Вашето тяло ви благодари.

Изображението е естествено тънка стъпка 5

пет. Намаляване на порциите! Забравете за огромните части. Намаляване на консумираните храни - Вашият нов начин на живот. Поставете малки плочи, купички, чаши и култивирайте ново разбиране за вашата част.

Изображението, озаглавено естествено тънка стъпка 6

6. Отмяна на членството си в клуба "Чиста чиния". Спрете да ядете всичко без почивка в чинията си. Фактът, че малко ляво не означава, че трябва да го направите. Вместо това е по-добре да споделяте с някого или да оставите на следващото приемане или просто да изхвърлите, ако е, разбира се, не нещо наистина страхотно.

Изображението, озаглавено е естествено тънка стъпка 7

7. Спрете от масата с леко чувство на глад. Това е една от най-важните правила, които трябва постоянно да изпълнявате, за да спрете преяждането. Никога не преяждайте. Вие сте собственик на живота си, така че се събирате.

Изображението, озаглавено е естествено тънка стъпка 8

Осем. Отменете се. Преосмислите навиците си да познавате себе си по-добре и да персонализирате реда на силата, който е подходящ за вас.

Изображението, озаглавено е естествено тънка стъпка 9

девет. Подходящ естествен продукт. Когато е възможно, в същото време, без да го превръщате в натрапчива идея, опитайте се да изберете естествени, органични, местни, сезонни продукти, а не фалшива и минна обработка.

Изображението, озаглавено е естествено тънка стъпка 10

10. Използвайте за вас. Всеки навик, който променяте, трябва да се основава на грижи за себе си и любовта. Няма значение какво решите да направите как да ядете или кой може да бъде, последван първо от всичко, което ви ползва.