Как да провеждате фитнес класове

Фитнес инструктор е перфектната работа за хора, които са страстни за спорта, които искат да помогнат и други водят активен начин на живот. Разработете програмата за тренировка, изчерпвайте стила си на инструктори и вашите класове ще преминат все по-гладко. Вие сте инструктор и как ще премине обучението - да ви решавате - поставяте тона и скоростта, така че начинът, по който се показвате пред групата, е много важно! Ако не съжалявате за предварително подгответе и преминавате курсове за фитнес инструктори, ще станете отличен треньор.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Докоснете умението

един. Получете сертификат за фитнес инструктор. В много фитнес зала те предпочитат да вземат в експлоатация инструктори с документи за сертифициране. Можете дори да получите сертификат за международна извадка с регистър на НСФ и Европейския регистър в Националния съюз за здравето, спорта и медицинската годност. Ако не сте сигурни, че съществуващите знания и умения са достатъчни за процедурата за сертифициране, можете да отидете там за допълнително обучение.

Някои фитнес инструктори също се подлагат на курс по кардиопулмонална реанимация или от Първа помощ В случай на неочаквана ситуация по време на обучението.
Курсът на първа помощ и кардиопулмонална реанимация е задължителен в повечето образователни програми за фитнес инструкция.

Изображение, озаглавено Учете Фитнес класове Стъпка 2

2. Попитайте отворените свободни работни места в положението на фитнес инструктор в местната фитнес зала. Изпратете вашето резюме или директно се свържете с фитнес залата, за да разберете дали се нуждаят от инструктори. Ако няма свободни работни места, помолете доброволци дали те се нуждаят. Някои спортни клубове търсят инструктори, които ще провеждат тренировки безплатно или в замяна на възможност да посетят фитнес залата.

Изображение, озаглавено Учете Фитнес класове Стъпка 3

3. Намерете специалист, който знае правилно упражненията и съветва как да подобрите уменията си за инструктори. Задайте по-опитен инструктор да присъства на една от вашите тренировки. Това ще бъде добре, ако ви каже, че имате добър и какво друго може да бъде финализирано в бъдеще.

Най-добре е да се съгласим с треньор със сертификат, който му позволява да ви даде заключение за качеството на вашите тренировки в писмена форма. Подобни платени услуги, но така ще бъдете сигурни, че сте дали професионални и адекватни препоръки.

Някои места не се изисква да учат от сертифицирани треньори, за да получат вашия сертификат, така че да проучите официалните изисквания за треньорите, използвани във вашия регион.

Изображение, озаглавено Учете Фитнес класове Стъпка 4

4. Посетете класовете на други инструктори, за да изучават нови техники. Всеки има собствен стил на обучение и можете да видите нови начини за мотивиране на клиентите или организиране на собствени дейности. Посетете няколко тренировки, след това запишете, че ви харесва и какво не е и как може да се отнася за вашите класове въз основа на вашите собствени умения.

Изображение, озаглавено Учете Фитнес класове Стъпка 5

пет. Участвайте конференции за фитнес инструктори. Регистрирайте се, за да участвате в популярни конференции за фитнес инструктори, за да разговаряте с техните колеги и да посетите полезни магистърски класове. Запознайте се с фитнес инструктори, за да започнете правилните връзки и да приемете опит опит.

Проверете предварително конфрационния план, за да отбележите къде ще се проведат най-интересните майсторски класове.

Метод 2 от 4:

Направете план за обучение

един. Забавете последователността и продължителността на упражненията, за да сте сигурни, че можете да се впишете в изчерпаната тренировка. В повечето фитнес зала графикът е съставен предварително и изисква фитнес инструктори да се придържат към него. Обикновено обучението се дава час и половина. Включва ясно упражнение в плана за тренировка, проверете времето за цялата програма. Коригирайте програмата за тренировка, ако искате да се впишете в определени рамки.

Моля, обърнете внимание, че трябва да отделите време, за да помогнете и да ги поправите.

Изображение, озаглавено Учете Фитнес класове Стъпка 7

2. Включете в тренировката и веригата за тренировка. А именно: картоферакции, динамично разтягане и различни движения преди и след основното устройство, насочени към предотвратяване на разтягането и изтощението на мускулите. Планът за тренировка трябва да включва най-малко 5-10 минути за отопление и Промяна, За да се осигури равномерно натоварване.

Например, можете да го направите Опъвам, разтягам, Скачане на място с вариация на ръцете и краката, скок на въжето, клякам или подлез.

Продължителността на тренировката и Zaminka зависи от интензивността на обучението - което е по-трудно, колкото по-дълго трябва да има отопление и завършване.

Статик Опъвам, разтягам По-добре е да се остави за верига.

Изображение, озаглавено Учете Фитнес класове Стъпка 8

3. Направете плейлист ритмични часовници мелодии. Песните с повтарящи се весели мотив са по-подходящи от тормозното соло на китара. Запишете мелодиите, които ще звучат през цялата тренировка и ще отвличат вниманието от неприятните усещания в мускулите.

Ако не знаете какво да изберете, погледнете на уебсайтове за онлайн възпроизвеждане на мелодии, например, на Yandex.Музика ", Apple Music или YouTube.

За много тренировки има препоръчани музикални плейлисти, които могат да бъдат изтеглени срещу заплащане. Например, платен абонамент за услугата "Yandex.Музика "ви позволява да слушате изтеглените песни офлайн (без абонамент за изтегляне на компилирания плейлист няма да работи).

Изображение, озаглавено Учете Фитнес класове Стъпка 9

4. Пригответе се около 10 минути преди началото на класовете. Ако е възможно, активирайте музиката и микрофона най-малко 5-10 минути преди обучението. Това ще помогне на групата от самото начало да се настрои до приятелска комуникация.

Ако някой от редовните се извършва по-рано, попитайте ги дали не искат да помагат за подготовката за урока, така че да се чувстват по-ангажирани в работата.

Изображение, озаглавено Учете Фитнес класове Стъпка 10

пет. Проверете машината на тренировка. Докато не започнете, стартирайте плейлиста на лаптоп или телефон и слушате, добре е играно. Винаги резервирайте дублирано устройство (например CD) в случай, че основната версия на възпроизвеждането на музика не работи.

Метод 3 от 4:

Общувайте с клиенти

един. Чат с участници в обучението, преди да започне. Преди всяка професия дайте 5-10 минути с разговор с редовни посетители и запознаване с новодошлите. Ако сте приятелски настроени и лесни за комуникация, вероятността хората да дойдат отново на вашите тренировки, ще бъдат по-високи.

Например, можете да се свържете с групата с въпроса, как е денят или са имали някакви вълнуващи планове за уикенда.
Поставете пред вас, за да се уверите, че всяка група си спомня историята на някого и говори с тях за това на следващата среща.

Изображение, озаглавено преподаване на фитнес класове стъпка 12

2. Притежавате в началото на всяка тренировка. Назовете името си и ми кажете чифт фрази за опита си, за да дадете на клиентите да свикнат с вас. След запознаване, попитайте дали има бременни жени сред обучителите, има ли някакви наранявания или други моменти, свързани със здравето, така че внимателно да гледате такива участници.

Можете също така да кажете нещо като: "Здравейте, името ми е Алина, аз преподавам тук йога за три месеца. Преди да започнете, моля, кажете ми дали има бременни жени? Също така информирайте дали някой има здравни проблеми, за които трябва да знам.

Изображение, озаглавено Учете Фитнес класове Стъпка 13

3. Регулирайте стила на ръководството под групата. Някои клиенти предпочитат "силна ръка", треньор, който всички ще ходят в низ, докато други като най-мек и духовен подход. Фокусиране върху мнозинството. Обърнете внимание на цялата група като цяло и всеки клиент отделно, за да насърчите обучителите в зависимост от тяхното настроение.

Когато имате редовни клиенти, ще знаете, че те са по-добре мотивирани.

Изображение, озаглавено Учете Фитнес класове Стъпка 14

4. Гледайте за недоволство. Ако забележите един или повече ангажирани, които реагират лошо на вашите коментари, променете поведението си в техния собствен стил. Разгледайте ги и действайте съответно - ако те трябва да бъдат персонализирани, и да го направят, и ако не харесват прекалено внимание, да ги оставят, да ги оставят да тренират в собствения си ритъм.

Метод 4 от 4:

Увеличаване на мотивацията на ангажираност

един. Култивирам Позитивно отношение да тренирам. Добро настроение ще помогне на клиентите ви да издържат на товара. Подкрепете клиентите с всичките ви външни лица, кажете им фрази като: "имате страхотно!"- или:" продължете в същото темпо!»Не забравяйте да се усмихвате, така че групата да чувства, че се радвате да правите с тях.

Ако изглеждате уморени или мрачни, обучението може да го възприеме като това, което сте уморени лично от тях или от обучение.
Не приемайте тренировка твърде близо до сърцето. Добро чувство за хумор ще ви позволи да повишите клиентите си.

Изображение, озаглавено преподаване на фитнес класове стъпка 16

2. Управлявайте гласа си. Ако изкрещите през цялото време, можете да го охладите и клиентите могат да се страхуват. И ако кажете твърде тихо, клиентите могат да загубят интерес. За да запазите вниманието на групата, променете обема на гласа, ако смятате, че вече викате твърде дълго или, напротив, шепот.

Изображение, озаглавено Учете Фитнес класове Стъпка 17

3. По време на класовете, произнесете кратки фрази. Ако мълчите по време на тренировката, хората няма да разберат какво трябва да направят. Ясно обяснявайте тези, ангажирани с това, което трябва да бъдат извършени колко повторения трябва да бъдат и какви мускули участват в конкретно упражнение.

Ако, например, клекнал, можете да кажете: "Ние изработваме задните части! Три пъти!"

Практическо проучване Анатомия Човешкото тяло ще ви помогне да разберете кои мускули се разработват по време на упражнението и можете да го обясните на нашите клиенти.

Изображение, озаглавено преподаване на фитнес класове стъпка 18

4. Задвижвайте брояча при извършване на упражнения. Ако смятате, както обикновено (т.е. "1, 2, 3...") Обучението няма да знае кога упражнението е завършено и мотивацията ще трябва да падне. Отброяване ("10, 9, 8...") Ще ви каже, че упражнението е наближаващо, така че те ще могат да изчислят силата си и по-малко уморени.

Можете да кажете следното: "Отлично, и сега скочете на място с променлива на позицията на ръцете и краката! 10, 9, 8..."

Поставете часовника в очите, така че хората да знаят колко дълго остава тренировката. Когато видят, след колко приключва професията, тя ще даде на всички трудни упражнения.

Съвети

Когато съществуват групови програми, няма място за болница или дни, когато просто не искате да играете спорт. Фитнес инструктаж прави лесно да печелите, но имайте предвид, че класовете не винаги са приятни.
Обикновено фитнес обучението е работа на непълно работно време, а не на пълно работно време. Ако търсите източник на доходи, намерете друга работа, която може да се извърши паралелно с обучението.
Следвайте здравето си е един от задълженията на фитнес инструктора. Погрижете се за физическото си състояние, тогава ще имате достатъчно енергия за провеждане на групово обучение.
Подобно на работата на всеки друг учител, работата на фитнес инструктора понякога изглежда неблагодарна. Не забравяйте: Дори ако клиентите ви не ви разяряват постоянно, вие помагате на хората да влязат във формата и да водят здравословен начин на живот.