Как да вземем лоша новина за вашето здраве

Лошите здравни новини могат да се спънат и най-вероятно дори не знаете как да се справяте с тях. Може да ви е казал, че имате рак или неизлечима болест и е трудно да осъзнаете какво да правите и как да реагирате на него. Най-вероятно сте измъчвани от противоречиви чувства и емоции и просто искате да разберете какво се случва. Въпреки факта, че вълнението е естествена реакция, има начини да се справят с тази ситуация и да продължите напред.

Стъпка

Метод 1 от 4:

Говорете с Вашия лекар

един. Поддържайте позитивно отношение, но се подгответе за лоши новини. Ако лекар ви е повикал да обсъдите резултатите от тестовете, запазете спокойствие. Въпреки високата вероятност да се чуе неприятна диагноза, опитайте се да спасите положително отношение. Не е необходимо да се бие алармата предварително, тъй като това ще предизвика само стрес и безпокойство.

Първо ще изпитате шок и недоверие. След това гневът, страх и тъга ще бъдат наводнени с вас. Това са естествени емоции и във времето ще станете по-лесни.

Изображението, озаглавено облекчава болката в гърба по време на бременност стъпка 13

2. Попитайте член на семейството или близък приятел, за да отидете на рецепцията с вас. Така че не само получавате подкрепа в момента, когато имате нужда от това най-много, но и можете да разберете лошите новини. Придружаването ви помага да правите бележки и да възстановите информация след получаване, когато играете събития.

Според статистиката повечето пациенти с онкология твърдят, че когато за пръв път са чували за диагнозата, е трудно за тях да разпознаят болестта си и да се справят с възможностите за лечение.

Също така е желателно да ви придружавате да ви приемате. След като получите лоши новини, най-вероятно ще преживеете много различни емоции, които ще ви отвлекат, докато не върнете у дома. Наличието на лице с неговата кола или шофьорска книжка ще ви спаси от необходимостта да се движите в подобно състояние.

Изображение, озаглавено администриране на стъпка 12

3. Регистрирайте се за допълнително приемане. Може да искате да се регистрирате за допълнително приемане, за да попитате конкретни въпроси, особено тези, които не са дошли на ум, когато за пръв път сте чули новините. В първия момент най-вероятно ще почувствате алармата и ревността за лечение на болестта. Усещането за спешност може да доведе до вземане на прибързани решения.

Може би ще бъде полезно да запишете всичките ви въпроси предварително, за да знаете каква информация ви е необходима, когато пристъпите към вземане на решения. Например, можете да попитате лекаря, какви симптоми трябва да се очакват дали нивото на енергия и така нататък ще падне.

Изображение, озаглавено Hypnotize всеки, който да прави забавни неща с PHEP 12

4. Маркирайте известно време, за да се вземете в ръка. Когато хората получават лоши медицински новини, те често преодоляват много противоречиви чувства и емоции. Подчертайте един или два дни, за да усвоите информацията.

Ако е възможно, вземете тича. След като получите новините, които сте получили, ще бъдете в състояние на шок, така че наличието на време за разработване на последващи стъпки ще има безценна полза от вашето психично здраве. Прекарайте деня, като стреляте със стреса и отпускането.

В зависимост от професионалната връзка с главата или учителя, свържете се с него по телефона или по имейл и уведомявате, че имате лични проблеми, които трябва да усвоите, или просто да уведомите, че имате нужда от почивен ден и че ще се върнете към дела.

Много сън и почивка. Като сте получили новини, най-вероятно ще искате да бъдете в състояние на постоянно движение. Не трябва да прави това. Не получавайте половината и сън, така че тялото и ум да се възстановят от шок и шокове поради лоши новини.

Метод 2 от 4:

Получете повече информация

един. Започнете да събирате информация. След като получите лоши новини за вашето здраве, внимателно научете диагнозата.

За да не се претоварвате, прекарайте проучването след малко усвояване на новини. Ако прочетете информацията, след като премахнете стреса, можете да подходите по-трезво.

Изображение, озаглавено хипнотизира всеки, за да се забавляват с тях стъпка 1

2. Използвайте надеждни източници. В началото на проучването намерите материали (книги, списания и статии), съдържащи надеждна и официално потвърдена информация за това заболяване. Попитайте лекуващия си лекар, ако той може да ви предостави всякаква литература, така че да сте по-добре разбрани по въпроса.

Изображение, озаглавено убеден на възрастния родител, за да се премести в старши резиденция стъпка 18

3. Бъдете внимателни с информация в интернет. Имайте предвид, че има много сайтове, съдържащи непроверени или фалшиви данни. Попитайте лекуващия си лекар, ако всички надеждни уебсайтове знаят къде можете да намерите надеждна информация за вашата диагноза.

Изображение, озаглавено ускоряване на загубата на тегло естествено стъпка 11

4. Получете второ мнение. Ако е възможно, вземете второ мнение. Намерете лекар, който се специализира в тази област и се регистрира, за да потвърди или опровергава първата диагноза.

Направете същото с възможностите за лечение. Уверете се, че знаете всички опции и знаете най-добрия подход.

Метод 3 от 4:

Код с новини

един. Получете подкрепа от близки. Всички се справяме по различни начини с лошите новини. Докато някои предпочитат да ги усвояват сами, би било полезно да ви информирам за ситуацията, когато се опитате да осъзнаете какво се случва. Вие имате право да решите кой да говори за това и как подробно да посвети на детайлите, така че не се чувствайте задължени да организирате цяла презентация или публична реч, през която преминавате.

Може би тези хора няма да могат значително да подобрят вашето физическо състояние, но отвореността, преди около околността да лекува лекува.

Изображение, озаглавено счупване на цикъла на злоупотреба Стъпка 5

2. Присъединете се към местната група за подкрепа. Присъединете се към групата хора, които се занимават със същата ситуация - това е допълнителен начин да се справите с лошите новини. В групата за подкрепа ще се срещнете и взаимодействате с други хора, които преживяват или преживяват същото като вас.

Изображение, озаглавено счупване на цикъла на злоупотреба стъпка 19

3. Свържете се с професионална помощ. Ако сте твърде трудни за морално справяне с преживяванията заради лошите новини, регистрирайте се за приемане на психолог. Опитайте се да намерите психолог, който е специалист в областта, която ви притеснява.

По време на търсенето на квалифициран психолог винаги проверявайте специализацията си, за да разберете дали ще ви подхожда, за да ви помогне да се справите със стреса и безпокойството поради лоши новини.

Метод 4 от 4:

Поддържайте обичайния начин на живот

един. Наслаждавай се на живота. Докато ще се справите с диагнозата си, продължете да правите това, което ви доставят радост и комфорт. Ако имате хоби, като рисуване или събиране на камъни, не го хвърляйте. Ако искате да бъдете активни, например, ходене или спортни спортове, поддържайте добрата работа.

На последващата среща с лекаря можете да попитате за броя на товара, които тялото ви може да издържи.

Изображението, озаглавено, бъдете уверени, когато Bald Step 8

2. Останете щастливи и положително конфигурирани. Въпреки факта, че в началото новината може да изглежда ужасяваща, направете всичко възможно, за да спасим положително отношение и светоглед. Обградете се с група от подкрепа, за да не попаднете в дух.

Ако сте религиозен човек, останете силни във вашата вяра. Ако сте далеч от религията, продължете да разчитате на тези места или неща, които позволяват на ума ви да се отпуснете и да спечелите спокойствие.

Изображението, озаглавено, бъдете уверени, когато Bald Step 7

3. Опитайте се да снимате стресовите дейности, като спорт или медитация. Медитацията и редовните упражнения спомагат за намаляване на стреса и тревожността, както и подкрепа на когнитивните способности, поради които се съхраняват концентрацията и нагласите за възстановяване.

Изображение, озаглавено за дългосрочни обезщетения за инвалидност Стъпка 11

4. Пригответе се за най-лошия резултат. Ако според прогнозата трябва да живеете ограничено време, график, за да извършите всичко необходимо преди да дойдете да напуснете този свят. Може би трябва да добавите книга, да простите на стария приятел или да завършите проекта, за да получите удовлетворение. Във всеки случай, не забравяйте да завършите това толкова дълго, колкото можете. Ако е възможно, направете завещание или пълномощно за адвокат.

Ако трябва да се справите с правни въпроси, това е най-подходящото време. Ако отложите подготовката на завет или пълномощно, донесете го до края. Това ще предотврати всички кавги или разногласия в случай на изтощително заболяване или смърт.

Съвети

Бъди спокоен.
Не реагирайте твърде бързо.
Не се страхувайте да попитате за подкрепа за близки, без значение колко искате да затворите от света.
Не забравяйте да прекарате задълбочени изследвания. Интернет, пълен с ненадеждна информация. Опитайте се да намерите надеждни източници, които ще ви предоставят най-точната информация.
Бъдете готови да се справят с всички възможни последици, произтичащи от диагнозата.
Съхранявайте положително отношение и мироглед.

Предупреждения

Не се опитвайте да потискате емоциите с алкохол или наркотици. Тя ще влоши само ситуацията.
Не забравяйте за петте етапа на приемането на неизбежния Cubler-Ross: отказ, гняв, договаряне, скръб, приемане. Повечето хора преминават през тези етапи, въпреки че не е непременно по такъв начин, и често те изпитват повече от един етап в даден момент. Ако е необходимо, консултирайте се с професионална помощ (например, на психолог).