Как да се насладите на работата си

Недоволството от работата причинява невероятен стрес. Не можете да се наслаждавате на работата си? Вярвам, че не сте сами. Много хора позволяват сиво ежедневието да абсорбира себе си. Въпреки това можете да вземете няколко неща, за да промените ситуацията. Опитайте се да мислите по-положително, да промените работните си навици и да развиете качествен баланс между работа и живот.

Стъпка

Метод 1 от 3:

Променете своя ImageView

един. Променете вътрешния си монолог. Какво мислите за себе си и работата си? Най-вероятно негативните мисли ви предпазват от получаване на удовлетворение. Работата до съзнателно се обърнете към вашето мислене и замяна на негативните мисли положителни.

Например, спрете, когато мислите нещо като: "Тази работа е ужасна, но никога няма да намеря по-добре". Вместо това се опитайте да се съсредоточите върху положителните аспекти на работата си.
Например, помислете: "Имам нужда от труден и понякога досаден, но аз изучавам много. Тя ще бъде от полза за кариерата ми. ".

Изображение, озаглавено Насладете се на работата си 2

2. Спрете да прекарвате времето си с отрицателни хора. Във всяка работа има тези, които постоянно се оплакват. Няма нужда да общувате с такива хора, тъй като те само ще ви издърпат. Обградете се с положителен персонал, така че негативните личности да не ви натоварват.

Например, обяд самостоятелно или разходка (ако времето позволява), вместо да яде стая за почивка с отрицателни колеги.

Не участвайте в офис клюки, тъй като тя може допълнително да влоши ситуацията. Не само допринася за появата на негативни чувства, тя също така ще доведе до проблеми с надзора или шефа.

Изображение, озаглавено Насладете се на вашата стъпка 3

3. Създайте положителен образ в главата ми. Направете мястото в ума си, където можете да почивате морално по време на стреса. Затворете очите си и си представете мирна сцена. Опитайте се да използвате всичките си сетива, за да си представите какви усещания, миризми, вкусове и така на това място причинява това място.

Да предположим, че обичаш туризъм. Ако минавате, затворете очите си и си представете, че сте в палатка в гората. Помислете за няколко минути, какви усещания, звуци, вкусове и миризми причиняват природа. Трябва да ви успокои.

В допълнение, можете да използвате ароматерапия, за да се отпуснете. Изберете етерични масла с успокояващи аромати, като лавандула или лайка, и сложите капка върху пулсационните точки върху тялото.

Или да пиете билкови чайове, които допринасят за релаксацията.

Изображението, озаглавено Насладете се на работата си 4

4. Не забравяйте за ползите от работата. Цялата работа не само така. Дори ако работата ви не променя света, трябва да работите, за да се уверите, че сами от основи, като храна и жилища. Ако преживявате стрес поради работа, помислете по този начин: "Това се случва, че работата, която ме изчерпвам, но всичко това изплаща заплата".

Може да е полезно да се мисли за закупуване на малко възнаграждение от всяка заплата. Например, поръчайте храна на къщата всеки път на ден на получаване на заплата. Така че няма да забравите за ползите от работата си.

Всеки път, когато правите необходимата покупка, запомнете как вашата заплата е допринесла за това. Мислете: "Имах късмет, че мога да работя да купя тези продукти".

Изображение, озаглавено Насладете се на вашата стъпка 5

пет. Маркирайте положителния принос, който правите. Помислете за добрите неща, които правите на работа, дори и за малкия. Ако извършите скучна задача за въвеждане на данни в организация с нестопанска цел, помислете как този процес ползи организацията като цяло. Дори и да сте малък винт в механизма, вие го оставите да се движите и трябва да се гордеете с това.

Дори и да не сте страстни за работата си, можете да донесете нещо в екипа. Ако сте добри към колегите си, най-вероятно ще допринесете за положителна работна атмосфера.

Дори работата с ниски нива е важна. Предаването на лате до някой в кафене, можете да направите деня на човека по-добър, дори ако смятате, че този проблем е не-сериозен.

Ако сте отегчени и чувствате, че са израснали тази работа, помислете какви промени можете да доведете, за да разсеете тази скука.

Метод 2 от 3:

Направете промени в работата си

един. Помолете ви да ви таксувате нови отговорности, които се интересувате. Ако изпълнявате същия ден след ден, той може да стане монотон и скучен. Вместо да се появяват с това, доброволно наричат нещо ново. Елате на шефа си и попитайте дали можете да поемете няколко нови задължения в офиса.

Помислете внимателно - дали компанията има слаби места, които могат да бъдат подобрени. Например, е възможно профилът на вашата компания в социалните мрежи да е доста увеличен. Пишете, за да го подобрите.

Изображение, озаглавено Насладете се на вашата стъпка 7

2. Направете списъци на случаи. Една от причините, поради които хората не обичат да работят - това е чувство за претоварване. Ако отидете на работа, всеки ден изпитвате невероятно натиск, най-вероятно може да се наречеш щастлив човек. Организирайте задачите си в списъка с ежедневника, за да запазите спокойствие.

Установяване на неща по ред на важност. Например, разделете списъка на частите с делата, които трябва да изпълните днес и които могат да чакат.

Ще изпитате чувство за постижение, пресичане на елементи от списъка на случаите. Тя може да доведе до това, което ще се забавлявате да работите поради гордост.

Изображението, озаглавено Насладете се на работата си 8

3. Концентрирайте се върху едно нещо в даден момент. Ако се фокусирате върху текущата задача, ще имате по-малко време да мислите за стрес или недоволство. Работим върху задачата, обърнете внимание на него и изхвърляйте опита или страховете от главата. Така че ще се занимавате с работа и да получите удоволствие от нея.

Ако имате много свободно време на работа, не е изненадващо, ако сте обрасли с безпокойство. Ако лидерството одобри, донесе книгата и кръстословици в офиса, за да имате нещо да направите в свободната минута.

Първоначално е трудно да се съсредоточи върху нещо едно по едно. Тя изисква практика, но с течение на времето можете да подобрите концентрацията си, която ще направи работна среда по-задоволителна.

Изображение, озаглавено Насладете се на работата си 9

4. Предприемат мерки за промяна на работата си към по-добро. Ако не харесвате нещо в работата си, предприемете мерки, за да го промените. Ръководителите обичат служителите, които винаги се стремят да подобрят работния процес, така че ние намираме начини да направим положителни промени, които ще се възползват от всички. Основното нещо не е да критикувате работния процес или инструкциите и да представите идеите си с положително отношение.

Да предположим, че всеки използва един остарял софтуер. Предлагат шефа да премине към софтуера, с който е по-лесно да се контролира. Доброволно призовават да обучават други служители да отидат по-гладко.

Може би някой не работи, за да си вземе работа навреме. Доброволно преподават урок за управление на кратко време на служителите за подобряване на производителността на труда.

Изображение, озаглавено Насладете се на работата си 10

пет. Научете ново умение. Ако почувствате стагнацията на работата си, започнете да научите нещо ново. Независимо дали е софтуер, който не знаете как да използвате, или конкретен вид текст на писане, използвайте престой на работа, за да овладеете нови умения. Ако шефът вижда, че сте научили нещо ново, може да сте в състояние да напреднете през кариерната стълба. И в бъдеще може да имате по-добър пост.

Изображение, озаглавено Насладете се на вашата стъпка 11

6. Направете почивки през целия ден. Ако имате право на 5 минути почивка, използвайте ги. Frost крака, разходка, закуска или направете нещо друго, за да се отпуснете. Дори ако нямате реални прекъсвания, стойте за около 30 секунди и дръпнете. Дори кратки паузи от работа.

Ако имате прекъсване на часовника, попитайте дали можете да го счупите на 15-минутни сегменти. Така че ще имате чувството, че имате повече време.

Метод 3 от 3:

Развиват баланс между работа и личен живот

един. Изключете след грижа. Ако откриете това, което мислите за работата след завършване на работния ден, опитайте се да го избегнете. Мислете: "Днес направих всичко, което можеше, и сега мога да се отпусна". Извън работата се концентрира върху вашите хобита, приятели, членове на семейството, домашни любимци и други аспекти на живота извън офиса. Работите много и имате право да се отпуснете в края на деня.

Опитайте се да не говорите за работа и да не се оплаквате за това, след като сте напуснали услугата. Той само влошава проблемите и е по-добре да не прехвърляте работа в къщата.

Изображение, озаглавено Насладете се на работата си 13

2. Не забравяйте, че сте вие, а не и работата си. Недоволството от работата често импрегнира целия човек, причинявайки отрицателен от живота като цяло. Опитайте се да си напомните, че не сте вашата работа. В допълнение към нея в живота ви има и други неща, като приятелски и семейни задължения. Фокусирайте върху тях, когато се чувствате, че попадат в духа.

Изображение, озаглавено Насладете се на работата си 14

3. Управлява инициативата на други места. Не всеки успява да намери мечта. Ако не работите в зоната, която обичате, удовлетворявайте вашите хобита извън работата. Станете доброволец в организация, в която се нуждаете от допълнителна помощ.

Например, ако работите в офиса, но целта ви е да работите с деца, да станете доброволец в детска градина, библиотека или училище, за да помогнете в ученето на момчетата.

Изображение, озаглавено Насладете се на работата си 15

4. Не се отречете в хобита и предмети на страст. Работата не трябва да бъде единственият канал в живота ви. Помислете за вашите хобита и намерете начини да ги приложите отстрани. Ако се интересувате от музика, създайте група с приятели. Присъединете се към местната театрална трупа, ако сте привлечени от действие. Има много неща, които можете да направите, за да почувствате удовлетворение от външната работа.

Изображение, озаглавено Насладете се на работата си 16

пет. Говорете с ръководството, за да работите дистанционно в някои дни. Понякога просто откриването извън офиса обвинява положително и енергия, за да изпълни задълженията си. Работата у дома може да ви помогне да развиете най-добрия баланс между работата и живота. Научете дали политиката на вашата компания ви позволява да работите дистанционно и да попитате, можете ли да прекарате няколко дни в седмицата (или месец), за да проведете бизнес от дома си.

6. Мисля, че ще получавате психолог. Понякога причината не се крие в работата, а в скрити проблеми. Психологът може да ви помогне да се справите с тези предизвикателства и да определите дали не страдате от тревожност или депресия.