Как да станем stoik

Стъпка

2. Реагират възможно най-ниско. Когато нещо събужда емоционална реакция във вас, физически реагира възможно най-ниска, възможно най-малко. Следвайте изразите на лицето, не плачете и не обелвате гримаси ярост.

3. Отговорете възможно най-ниско. Когато някой ви зададе въпрос, отговорете по същество за минимум. Когато емоциите ви преодолеят, не казвайте на хората за вашите мисли или чувства и не казвайте нищо, което може да ви даде.

4. И като цяло, говорете по-малък. И още по-малко. Така че ще изглеждате по-скоро като спирка и научите емоционални отговори.

пет. Не избирайте информация. Както в случай на кратки отговори на въпросите, трябва да се научите да не казвате на всички и всичко за себе си, мислите и чувствата си.

6. Никога не се оплаквам. Жалби - емоции проявление, гняв или тъга, избягвайте трябва да спрете оплакванията. Всъщност, какво да се оплакваме? По-добре е да си вземеш работа в ръцете си и да поправите всичко.

7. Изразяват емоциите си по-късно и в частна атмосфера. Съхранявайте емоциите в себе си и не обръщайте внимание на тях - това е пръчка за два края, една от които са здравословни проблеми. Дори в Stoik трябва да бъде здравословен начин да изразяме емоциите си - нека по-късно, дори в частна атмосфера, но все пак. Можете да викате или да плачете в възглавницата, да пазите дневник, рисувайте като цяло, на вашия вкус.

2. Разгледайте собствената си тенденция. Може да ви изглежда, че животът според някои правила или изпълнение на действия за определени шаблони е нещо по-малко от друг начин за живеене на живо. Уви, такъв поглед към ситуацията е изпълнен с появата на голям брой негативни емоции в тези моменти, когато хората не са съгласни с вас или когато нещо се обърка, както е планирано. Ето защо си струва да се мисли за собствените си търгове и да се опитате да разберете дали е невъзможно да се погледне ситуацията с други гледни точки. Така че ще бъде по-лесно да се решават проблеми.

3. Минимизиране на негативните емоции. Целта на точката не е да се сведат до минимум всички емоции и да минимизират негативните емоции. Тази философия искаше да направи хората по-щастливи, намаляване на въздействието върху живота им на такива емоции, като тъга, гняв, страх или завист. И това е, че вие, Stoik, трябва да се стремите сами.

4. Насърчавайте положителни емоции. Разбира се, за да се сведе до минимум отрицателното е добро, но също така също щастливо да се научи да бъде, особено в нашите дни, когато депресията и отсъствието на радостни мисли в главата са характерни за почти всяка секунда. Така че, ако сте само една от втората, трябва да отидете да живеете в копнеж!

пет. Прегледайте приоритетите си. Естеството на хората е такова, че те винаги искат сами най-добрите. Няма значение, че човек вече има - той ще намери, заради това, което трябва да стане жалко. Стоиците трябва да преразгледат своите приоритети на живота, за да се научат да бъдат доволни от това, което вече има.

6. Открийте невероятната красота на околния свят. За да се научите да бъдете щастливи, трябва да се научите как да търсите щастие около себе си - в света, ние сме с вас около вас. Ние всички понякога се чувстваме пияни коне - какво да правим, времето е - но ако хвърлите лице за секунда в небето и вижте колко е красива - животът ще стане малко по-добър. Хванете момента и го оценявам! Възхищение и радост ви напълват.

7. Избягвайте привързаност. Когато сме обвързани с нещо - дали на хора или ситуации, става все по-уязвима за загубата на обичайното. Стоицизмът учи да бъде отворен да се променя и да ги вземе, защото чувството за привързаност е изпълнено с голяма болка в случай на загуба.

Осем. Прочетете произведенията на антични спирки. За да научите повече за този философски ток и се потопете в него, трябва да прочетете мача. По едно време стоицизмът е почти религия, това е уважаван курс, а стоманите са сред имигрантите от всички класове. Някои от тях бяха компетентни, някои - много компетентни, от тях до нашето време и достигнаха всички тези писмени паметници на невероятната ера на стоицизма. Да започнем, прочетете произведенията на такива признати стени като Цицерон и Марк Аурели.

2. Погледнете живота със странни очи. Ако някой постоянно ви причинява усещане за гняв или разочарование, опитайте се да разгледате проблема от гледна точка на този човек. Разберете, че всеки е грешен. Строго говорейки, хората като цяло рядко действат конкретно, за да вредят - обикновено те мислят, че са в добро. Опитайте се да разберете защо е направена грешка и се опитайте да я простите. След това, съответно се опитайте да подобрите ситуацията.

3. Нека бъдете тъжни. Не хвърляйте тъга от живота, не изглеждайте като тъга не съществува в природата. Това е неестествено и здравето е много вредно. Вместо това - тъжен. Бъдете тъжни, но не дълго! Наречен няколко дни и. Не забравяйте, че тъгата няма да ви направи щастливи.

4. Погрижете се за отрицателна визуализация. С други думи, опитайте се да си представите, че нещо загубено. Такова просто упражнение беше ежедневната практика за стоиците. Неговата есенция е проста: Представете си живота си без нещо, за което е важно. Може би без любима работа или без съпрузи / а, може би без деца или дори кучета. Тъгата звучи тъжно и тук е малко забавно, но ще ви помогне да се научите да се наслаждавате на всички добри неща, които са в живота ви, ще ви научат да се справите със загубите, като се подготвите за тях.

пет. Опитайте се да абстрактен от ситуацията. Това нарича "проективна визуализация" и да, това е и упражнение за стои. Разбира се, не е толкова ефективен, колкото предишния, но също така и полезен, особено ако трябва да се справите с нещо, което ви разочарова силно. Същността е следната: необходимо е да си представим, че проблемът се случва с вас, случва се с някой друг. И тогава трябва да помислите какъв съвет бихте дали този човек? Сякаш собственото им мнение за ситуацията се променя? Вие сами знаете, че понякога съчувстваме на човека, който е попаднал в беда, а понякога просто казват, че казват "да", това се случва. И това е много важна точка. Винаги може да се случи, че ще ни разстрои или разстроени, защото не сме доминиращи по-горе. Трябва да се помни, че причината няма да помогне с тъга. С други думи, абстрактни - и може да подобри настроението ви.

6. Оценявам момента. Насладете се на това, което вие и как сте в момента. Както вече говорихме, тенденцията в човешката природа е положена да се чувства леко жалко. С това, ясен случай, трябва да се бори и за това трябва да се научите да оценявате текущия момент. Тук е полезно за отрицателна визуализация. Просто не забравяйте, че, без значение колко е лошо, винаги има нещо толкова невероятно и възхитително, че това е просто грях да бъде тъжно.

7. Изчакайте и вземете промяна. Стои срещу привързаност и постоянство, те са против мисълта, че всичко трябва да остане непроменено. Не забравяйте, че промените са добри. Разбира се, трудно е да се приемат ситуации, когато нещо изчезне, ние сме обичани, но си струва да се припомним за факта, че всяка промяна отваря нови възможности за нас в живота. Дори когато се случи нещо лошо, тогава трябва да помните, че това не е завинаги.

Осем. Apperciate неща, които имате. Най-важното прилагане на идеите на стоицизма в живота е, може би, може би да оцените това, което можете.Не се оплаквайте от факта, че съпругата - хъркане, малка дъщеря - плачеща, и кучето се дърпа, изисквайки да играят с нея. Ако изведнъж лишиш всичко това, тогава ще се отегчиш поне. Така че оценявам това, което имате, и се наслаждавайте на всеки момент.

• Говорете възможно най-малко. Направете всичко ефективно.
• Дишай дълбоко. Кислородът помага за отпускане.
• Доверие на надежден човек. Понякога държането на всичко в себе си ще бъде твърде сложно и просто се нуждаете от нещо като ... жилетки. В противен случай можете да стигнете до проблеми с психиката ..
• Смята се, че моделите трябва най-малко да разделят възгледите на Staicism. Само по себе си, стоицизмът не прави човек по-привлекателен. Факт е, че задачата на модела е ... khm ... да бъде жива манекен, а погледът на спирането е традиционната част на този случай.
• Не преигравайте и не се опитвайте да изглеждате загадъчни. Стоицизмът трябва да е ваша същност, а не ролята. В противен случай се оказва добро.
• Защитете това, което вярвате.

• Да бъдеш стол - не означава да бъдеш груб или безразличен към други хора. Не пренебрегвайте хората, не чакайте от техните въпроси. Да, може да е ясно да се разбере, че някои теми са табу и всичко това, но не се грубите по този въпрос и не се счупват да отговарят на тези въпроси, на които човек може и да се свърже с него, търси няколко минути в Google.
• Ако изглеждате като хора неразбираеми и странни, малко вероятно ще продължат да общуват с вас.