Как да развием самочувствие
Човекът е роден със самочувствие. Но когато коментарите растат в обръщението му, очакванията, отношението към него на други хора кара хората да се съмняват. Самочувствието е, че благодарение на което вярваме, че можем да постигнем много благодарности на способностите, които можем да допринесем за развитието на обществото, което е достоен да води пълен живот. Следователно самочувствието е естествено важно и полезно.
Стъпка
Метод 1 от 3:
Разбиране на себе си
един. Осъзнайте важността на отношението ви към себе си. Как се възприемате себе си, какво ще кажете за себе си, който виждате себе си, става реалност за вас. Ако ви позволите да се унижиш, не се оценявай, не забелязвай и не показваш способностите си, тогава ще имате ниско самочувствие, Ще бъдете невидими за всички. Това не е смирение, а по-скоро неуспех да се разпознае собственото си значение.
- От друга страна, ако преувелирате вашите предимства, способности и умения, ще ви се изглеждат хора егоистично и арогантен. В този случай, странно, не става дума за високо самочувствие, а за желанието да се скрие тяхната несигурност. Има златна среда, когато разпознавате факта, че сте ценен човек, както всички останали, и че вашите убеждения и способности са уникални и достойни за уважение. Вярвам в себе си може да не е лесно, особено ако много години са били подценени, но никога Не е твърде късно да преразгледате мнението ви за живота и да се научите да обичате себе си.
2. Не се страхувайте да обичате себе си. Любовта към себе си често се идентифицира с егоизма, нарцисизъм и до известна степен интроверсия в най-тежката му проява. Може би отчасти това се дължи на частта от руския език, в която думата "любов" има много значения, характеризиращи различни видове любов. В допълнение, хората често неправилно разбират повикванията, за да помогнат на другите, да бъдат щедри, дават, дават и дават. Въпреки че тези намерения са благородни, някои хора попадат в крайности: те ще разберат техните желания, забравят за собствените си нужди, защото се стремят да получат одобрение от другите или просто се страхуват, че се разглеждат от егоистите, които само мислят за себе си. Много е важно да се намери златната среда и тук.
3
Доверете се на чувствата си. За да започнете да се уважавате, трябва да се научите да слушате и вярвате на чувствата си, а не да реагирате автоматично на чувствата на други хора. Ако имате доверие на чувствата си, ще се научите да разпознавате, когато хората искат прекалено много от вас или да налагат неразумни изисквания и могат да им отговорят достойни.
4. Анализирайте себе си. Много от нас живеят в общество, което вярва, че анализът на тяхната идентичност е да се измести върху раменете на други хора, включително професионалисти. Въпреки това, ако нямате сериозни психологически проблеми, обикновената несигурност и липсата на посвещение не трябва да анализира някой друг. Ето някои въпроси за самоанализ:<
пет. Спрете да докосвате самочувствието си с мненията на други хора. Ако се опитате да станете този, който иска да види другите, ще загубите самочувствие. Ще живеете, фокусирайки се върху целта и очакванията на други хора, дори и да не говорят директно. За съжаление много хора го правят. Техният избор - къде да научат кой да работи къде да живеят, колко деца имат - въз основа на очакванията на родителите, съпрузите, приятелите, медиите.
Метод 2 от 3:
Положително възприятие на себе си
един. Говорете за своето значение. Разговори за души със себе си много важни. Те помагат за укрепване на самочувствието си и променете как сами сте за себе си. Бъдете честни с вас. Опитайте се да намерите през деня, за да си кажете, че сте прекрасен човек. Напомнете си, че сте специални, прекрасни, че вие Прилична любов И това, което те обича.
- Само издръжливостта не е достатъчно, но е важна част от процеса на твърдение. С течение на времето ще разберете, че вашето съществуване не е по-малко важно от живота на другите хора.
- Опитайте положителните си изявления да бъдат бетон. Например, не просто "обичам себе си", но "обичам себе си за факта, че съм умен и мога да сравня хората".
2. Докажете своето значение. Много съвети, свързани с Положителни утвърждения, погрешно във факта, че положителното самоналагане е представено като панацея, което решава всички проблеми. Ако беше така, тогава би било много лесно да се развие самочувствие, но в действителност всичко е различно. Полезно е да се убедите в своето значение, но също така е важно да се работи за развитието на самочувствието. Това се постига чрез осведоменост и приемане на отговорност за себе си. Трябва да започнете да контролирате всичко сами.
3
Развиване на самочувствие. Укрепване на самочувствието - чудесен начин да започнете да виждате себе си в положителна светлина. Има няколко начина, по които можете да купите.
4. Сбогом и други. Отговорността предполага Отказ на обвинения От единствения начин да оцелеем в труден момент. Ако непрекъснато търсите виновен, той не ви дава трезво да оцените себе си и да промените поведението си. В резултат на това сте останали на място, вашите негативни мисли не отиват никъде и се чувствате безпомощни. Изглежда мислите, че хората или обстоятелствата имат силата, която нямате.
пет. Развивам се в мен Съпротива. Устойчивите хора имат достатъчно емоционални сили, за да оцелеят от трудностите на живота и да не се счупят. Не става дума да не забележите проблеми и неприятности, те са реални и неизбежни. По-важното, как Вие Те реагират и преодоляват. Винаги имате избор: да се откажете или да останете непоколебими в решимостта си да се борите и да запазите самочувствието.
6. Да се отървете от навика да се моля. Когато спрете да се опитвате да се моля, ще започнете да уведомите собствените си желания, което означава, че ще се стремите към собственото си щастие и да оцените себе си.
7. Обърнете внимание на възможността. Възможности може да бъде най-различно. За да се развие самочувствие, е важно да се научите как да разпознавате тези възможности, независимо колко незначителни те изглеждат и ги използват.
Осем
Гледайте бюджета си. Самочувствието често е тясно свързано с финансовото състояние. Внимателно оценете и анализирайте всички финансови възможности, които се намират по ваш начин.
Метод 3 от 3:
Способност да виждат собственото си значение
един. Оценявам се, независимо от пощата и печалбата си. В обществото, където хората често оценяват, какъв вид те са, How те са ангажирани, лесно губят самочувствие, защото става пристрастен към престижната позиция и доход. Ако въпросът ", кого работите?»Напълно сте отговорили" I само... "ти липсва самочувствие. Вие не сте "просто" някой - вие сте уникален, ценен, прекрасен човек, чийто живот има значение.
2. Оценявам времето си. Ако сте ангажирани в доброволеца или нископлатена работа, която избира повече време, отколкото можете да си позволите, и в същото време пренебрегвайте други важни компоненти на живота си, като семейството, личните си отношения, търсенето на друга работа, тогава най-вероятно , вие сте изправени пред конфликт на ценности.
3. Мислете в каква пропорция прекарвате времето си на другите и на личния си живот. Можете да прекарате повече време със семейството и приятелите си? Ако смятате, че можете да помислите за най-ценното за вас и да започнете да прекарвате повече време на тези, които обичате, и да обръщате по-малко внимание на други хора. Това ще ви позволи да укрепите чувството за самостоятелност.
4. Не спирай. Продължете да развивате самочувствие като важен компонент на вашата личност. Редовно намират време да анализираш това, което вече сте постигнали в развитието на самочувствието и Бъди търпелив. Промяна и напускане в миналото негативно отношение към себе си в един ден е невъзможно. Ако естеството на връзката ви с други хора винаги е било базирано на самочувствие, ще ви трябва много смелост да промените нещо, но няма нищо невъзможно.
пет
Живей сега. Научихте уроците си от миналото, но този път вече е минало, така че го оставете зад. Всичко, което има значение, е настоящето. В крайна сметка, само днес Really, И ако не ви харесва, поправете го така, че следващия ден беше по-добър.
Съвети
- На всеки 10 години хората намират нещо ново. Няма нужда да се обвиняваме за факта, че сега не сте като преди 10 години. Вместо това, благодаря на съдбата, събира и продължава. Помислете за мъдростта, която сте закупили през това време и го използвайте.
- Не обърквайте баналността и положителните утвърждения. Има афоризми, изявления, примери за "ежедневна мъдрост" и други банални фрази, които изглежда могат да укрепят самочувствието, но може да ви причини най-малък отговор. Забравете за тях и се насърчете с думи, които са наистина значими за вас.
- Всяка среща е много възможности за вас. Интерес към други хора, бъдете готови да прекарват времето си с тях, за да научат нещо ново. Невъзможно е да се предвиди това, което можете да научите този човек и как може да ви помогне да развиете самочувствие. В допълнение, изслушване за проблемите на други хора, ще бъде по-лесно да забравите за собствените си проблеми и безпокойство.
- Пускам миналото. Живей днешния ден. Не забравяйте, че любовта е най-важна. Свържете се с хора, както искате те да се свържат с вас.
Предупреждения
- Ако очаквате от себе си твърде много и постоянно допълвам този списък с изисквания, тогава ще унищожи самочувствието ви, непрекъснато ви напомня за това, което все още не сте достигнали. Поради това можете погрешно да повярвате, че можете да направите това, което наистина не можете, и обратно. Успокой се и започнете редовно да преглеждате целите си в живота.
Как да бъдеш тихо и уверено
Как да развием чувство за хумор
Как да намерим самочувствие (за момичета от тийнейджъри)
Как да почистите живота си от негативни хора
Как да спрем упорито
Как да се подобри самочувствието
Как да повишим самочувствието
Как да развием социалното доверие
Как да се чувстваме комфортно, оставайки сами
Как да намерим увереност
Как да разкрием силните си страни
Как да станем по-уверени
Как да се справим с несигурността
Как да станем алфа мъжки
Как да преодолеем ниско самочувствие
Как да помогнем на човек с ниско самочувствие
Как да се развие спокойствие
Как да спрете да се чувствате по-малко умни от колегите ви
Как да промените отношението си към нещо
Как да увеличите самочувствието си