Как да станем по-добри в отношенията: 13 стъпки

Важно е да се разбере, че отношенията или партньора не са гаранция за щастие, но никой не ви пречи да придобиете полезни умения и да се развивате като човек. Взаимоотношенията осигуряват много възможности за личностно растеж, дори ако човек не е готов за това. Благодарение на връзката можете да подобрите комуникативните умения, да станете внимателен и внимателен човек, както и да научите как да зададете нуждите на други хора над нашата собствена. Научете се да прощавате и пуснете болезнени ситуации. Човекът, състоящ се от взаимоотношения, трябва да разбере, че е трудно да се научи, но има големи възможности за самоусъвършенстване.

Стъпка

Част 1 от 4:

Междуличностни отношения

един. Насърчавайте се един друг. Трудно е да се развива и да стане по-добре в нездравословни взаимоотношения. Ако партньорът ви обижда или ви позволява насилствени действия, тогава мислят, че наистина е възможно да станете по-добри до него. Унижението и обидите са причина за нездравословни пристрастявания и отрицателни емоции. Важно е да се изграждат здрави взаимоотношения с партньор, който допринася за вашия растеж.

Разберете какъв партньор иска да стане по-добър и да се съгласи да си помага. Например, искате да формирате навик да медитирате, а партньорът се интересува от гимнастиката Чигонг. Да се насърчават взаимно да участват в собствените си интереси и да се регистрирате за колективни или индивидуални класове. Така че можете да консолидирате и в същото време да допринесете за развитието на партньор.

Изображение, озаглавено сделката с загуба на приятел стъпка 8

2. Не повтаряйте минали грешки. Мислете, че тя се е объркала в миналото или води до кавги с текущия партньор. Какви ситуации се повтарят от отношенията във връзка? Сега работят над тези аспекти. Може би забравяте да предупредите партньор за промяната на плановете, постоянно късно или да забравите за инструкциите (извадете боклука или да купувате продукти). Помислете за вашите недостатъци и се опитайте да ги елиминирате.

Помислете какви проблеми възникват в минали взаимоотношения (или дори в текущия) и как могат да бъдат предотвратени подобни ситуации. Как мога да направя друго? Обещай себе си да се промени. Научете по-добре комуникирам, шоу Романтичен Чувства или по-често да бъдеш с партньор. Покажете грижата и подкрепата да се развиват като човек.

Нашите статии ще ви помогнат промяната и отървавам се от от лоши навици.

Изображение, озаглавено въздържание от секс с вашия дългогодишен приятел стъпка 26

3. Промяна заедно. Дългосрочните взаимоотношения са възможни различни промени. Ако промените или партньора си, тогава тези промени със сигурност ще бъдат намерени в отношенията. Промените носят всички срещащи се събития: движещи се, проучване, нова работа или раждане на дете. Говорете редовно с партньор за промени, обсъдете тяхното положително или отрицателно въздействие върху връзката. Вашите действия не само укрепват или унищожават взаимоотношенията, но и отразени върху общото качество на взаимоотношенията.

Не се отдалечавайте един от друг поради промяна. Научете се да променяте заедно. Например, ако партньорът се установи на нова работа, тогава не позволявайте да приема радостта от съвместни класове. Потърсете начини да прекарвате времето си заедно с партньор, подгответе или четете книги след работа.

Опитайте се да се адаптирате към промяната. Адаптацията на партньорите зависи само от усилията му, така че се фокусирайте върху себе си и просто покажете подкрепа.

Ако не успеете да се адаптирате или забравите да се справите с успеха на партньора, след това намерете време да разговаряте. Обсъдете как можете да подкрепите взаимно и да подобрите връзката си.

Част 2 от 4:

Комуникационни умения

един. Слушам. Слушайте внимателно какъв партньор казва. Не мислете за бъдещия отговор и обръщайте цялото внимание на думите на събеседника. По време на разговора не само следвате думите, но и с невербални послания. Поддържа визуален контакт и не се отклонявайте от партньора. Изключете телевизора и не се разсейвайте.

Способността да се слуша активно включва размишления върху думите на партньора, за да се разберат точно мислите на събеседника. Например, кажете ми: "Виждам, че днес сте уморени и просто искате да се отпуснете".

Изображение, озаглавено Въздържание от секс пистет Вашият дългогодишен приятел Стъпка 22

2. Експресни емоции. Научете се да отваряте партньор, споделете чувствата и страховете си. Не скривайте радостта си, тъга, гняв, престъпление или разочарование. Колкото повече се криете от партньора, толкова по-малко го оставете в живота си. Не забравяйте, че партньорът не може да чете мислите и да предскаже вашите желания или нужди. Споделете чувствата си и насърчавайте този партньор.

Ако ударите думите на партньор, внимателно разкажете за това без обвинения: "Аз ме нараних, че сте решили да прекарате време с приятели, защото вече обсъждахме съвместни планове. Има чувство, че приятелите са по-важни за вас, отколкото аз ".

Изображение, озаглавено въздържание от секса с дългогодишния си приятел Стъпка 21

3. Съчувствие. Съпричастността помага за укрепване на отношенията и по-добре да се разберат. Не пропускайте възможността да покажете съпричастност - слушайте внимателно, да се научите да разбирате и "преминавате през себе си" емоционален партньор опит. Такова поведение спомага за решаването на проблеми и лечение на емоционални рани.

Мълчание да съчувствам партньора и да споделяте емоциите си. Ако имаше натоварен ден, тогава попитайте как да помогнете. Ако партньорът се оплаква от трудностите при общуването с родителите си, след това слушайте и покажете подкрепа. Демонстрирайте вашата грижа и емоционална близост.

Изображението, озаглавено въздържание от секса с дългогодишния си приятел стъпка 24

4. Сбогом. Способността да прощавате - крайъгълен камък на връзката. Понякога е трудно да се приеме фактът, че партньорът гледа на света иначе, а възприятието ви за същата ситуация варира значително. Да се отпуснете негативно отношение към нарушителя и да покажете съчувствие. Отказват необходимостта да накажете партньор или възмездие.

Никой не е идеален, така че в определени моменти на взаимоотношения без съмнение ще се чувствате измамени. Научете се да прощавате партньори и пуснете негативни емоции.

Част 3 от 4:

Положителни емоции в отношенията

един. Положителна настройка. Може би вече сте забелязали критичния си характер, когато отидохме с партньор в ресторант и усетихме необходимостта от оценка на ястия или услуга. Може да не обичате филмите, гледани заедно. Омекотяват критиките и се фокусират върху радост и щастие до партньора. Вниманието към положителните аспекти ще покаже партньор, че имате добро време заедно.

Не скривайте радостта си от срещи с партньор. Демонстрирайте какво искате да бъдете близо и да прекарвате времето си заедно.

Изображение, озаглавено въздържание от секс мъст Вашият дългогодишен приятел Стъпка 27

2. Добра воля. Бъдете добри към партньора дори в трудни ситуации. Goodwill винаги е от значение, било то моментите на нежност, смущение или разстройство. Доброто отношение засяга вашето щастие.

През следващите две седмици правят добър акт всеки ден по отношение на партньора. Кук закуска, сгънете измиването, купувайте подаръци или поканете на филмите. Обърнете внимание на това как се променят вашите усещания и връзка.

Обърнете внимание на статията за това как да си мил.

Изображение, озаглавено въздържание от секс с дългогодишния си приятел стъпка 23

3. Благодарност. Усещането за благодарност влияе положително върху здравето, намалява нивото на депресия, укрепва имунната система, подобрява отношенията и цялостното чувство на благополучие. Изразяват благодарност в отношенията. Благодаря на партньора за факта, че той е близо, за общи емоции и неговите действия, насочени към укрепване на отношенията.

Напиши писмо. Посочете всичко, за което оценявате партньора. Оценяването ще увлече не само към него, но ще ви направи по-щастливи.

Част 4 от 4:

Грижа за себе си

един. Научете се да обичате себе си. Самата съчувствие създава солидна основа за връзки. Не се справяйте с грешки и досадни пропуски. Покажете съчувствие и се научете да компас други, включително партньора ви. Състрадание - важен аспект на здравите взаимоотношения.

Важно е да се грижите за тялото си, както и психическото и емоционалното здраве. Внимавайте за негативните мисли за себе си и ги заменете с положително възприемане на себе си като цяло.
Обърнете внимание на статията за това как Обичай себе си.

Изображение, озаглавено от спящата лепкава стъпка 6

2. Здрав сън. Липсата на сън негативно засяга не само ежедневния живот, но и върху връзката. Забелязахте как след безсънна нощ започвате да намирате вина, раздразнение или тенденция? Сънят засяга яснотата на ума, настроението и резервирането. Липсата на сън води до невъзможност за контрол на емоциите, раздразнителност, сънливост и загуба на концентрация. Възрастните трябва да спят от 7.5 до 9 часа всяка вечер, а децата са повече от 9 часа. Уверете се, че вашият партньор се излива.

Отидете в леглото и станете по едно и също време всеки ден. Точната графика ще помогне на тялото ви да изработи режим на сън. Също така, не се поддавайте на желанията да подремнете или да си лягат рано, дори ако сте клонинг да спите. Вместо това, срещнете обикновена материя - обадете се на приятел или измийте ястията.

Ако не успеете да приготвите съзнание и тяло, за да спите, след това използвайте подходящия метод за релаксация. Извършвайте дихателни упражнения или съзнателна медитация, направете дълбоки вдишвания или релаксираща гимнастика преди лягане.

Обърнете внимание на статията за това как Подобряване на сина.

Изображение, озаглавено от спящата лепкава стъпка 10

3. Физически упражнения. Редовното физическо упражнение е важно за здравето и духа на тялото. Хората, които се занимават с физическо възпитание, се чувстват по-щастливи, те са по-малко податливи на стрес и депресия. Намаляване на нивото на стреса, вие също се грижите за връзката. Упражнението насърчава психичното и емоционалното здраве, носят ползи за физическото здраве, настроението, сексуалния живот, силен сън и увеличаване на резервите.

Съвместните класове с партньор не позволяват да се оплаквате от обучение и укрепване на здравето. Отделете време да направите заедно. Регистрирайте се във фитнеса, направете йога или карате велосипеди.