Как да запазите диета Ако сте Gourmet: 11 стъпки

Вие се опитвате да отслабнете, но не можете да намерите здравословна храна, която ви харесва?Тук ще намерите инструкции стъпка по стъпка, които ще ви помогнат да отслабнете, без да откажете за себе си!

Стъпка

един. Направете списък с продукти, които харесвате и не харесвате. След като са написали вашите предпочитания, ще бъде по-лесно да определите полезна и вредна храна. В списъка на продуктите, които не харесвате, не се обръщайте това, което не сте опитали - може да ви хареса.

Изображението, озаглавено, отидете на диета, когато сте

2. Намерете диетични рецепти в интернет. На Dietaonline.Ru, Жена.RU и други уеб ресурси ще намерите много диетични рецепти.

3. Избягвайте саботаж! Не ходи в магазините на сладкиши и дори не минавайте до рафтовете с бонбони в супермаркета. Имате силите да забравят напълно за вредната храна.

4. Експериментален! Опитайте нещо ново, като екзотична храна, но се уверете, че е добре за здравето!

Изображението, озаглавено, отидете на диета, когато сте `src =

пет. Не преценявайте за храната в нейния външен вид! Тя може да бъде вкусна и много полезна за здравето.

6. Опитайте почистване на чай. Чайтата могат да носят много ползи за здравето и да пречистват тялото от ненужни вещества. Ако не харесвате чай, можете да пиете чаша вода сутрин с чаена лъжичка лимон или лайм сок, за да премахнете шлаки от тялото.

7. Контролни части! Ако вече не можете да задържите, позволете си какво искате, на малки порции, например, малка топка за сладолед, мини-кестере, малка чаша лате или кафе.

Осем. Упражненията или йога.